Sử dụng nhiệt để điều trị đau

Khi nhiệt được áp dụng trên da, nó sẽ làm cho máu chảy nhiều hơn vào khu vực được áp dụng. Nhiệt ảnh hưởng đến da cũng như các mô cơ bản bên dưới da. Những tác động này truyền đi sâu như thế nào phụ thuộc vào loại nhiệt được sử dụng để điều trị. Ví dụ, một miếng đệm làm nóng chỉ có thể nhắm mục tiêu vào các mô "nông", nằm ngay dưới da, trong khi sóng siêu âm trị liệu có thể thâm nhập vào các cơ sâu hơn.

Hình ảnh Gurpal Singh Datta / Getty

Làm thế nào nhiệt giúp giảm đau

Khi lưu lượng máu tăng đến một khu vực cụ thể của cơ thể, nó mang theo oxy và chất dinh dưỡng có thể giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Nhiệt giúp thư giãn các cơ, có thể làm giảm một số loại cảm giác đau. Cảm giác nóng trên da cũng cung cấp một thứ gọi là tác dụng giảm đau: nó làm thay đổi nhận thức về cơn đau để bạn không bị đau nhiều. Sự hiện diện của nhiệt trên da cũng có thể làm dịu.

Cách sử dụng nhiệt để giảm đau

Sử dụng nhiệt tại nhà có thể đơn giản như cắm một miếng sưởi, hoặc đổ đầy nước ấm vào một chai nước. Trên thực tế, nhiều sản phẩm sưởi ấm có sẵn trên thị trường thậm chí không cần phích cắm hoặc nước: các miếng sưởi ấm kích hoạt bằng không khí sử dụng một lần có thể được đeo cả ngày và sau đó vứt đi. Một số phòng khám trị liệu sử dụng sáp nhúng parafin, tuy hơi lộn xộn nhưng bạn có thể mua để sử dụng tại nhà. Chúng thường dành cho bàn tay và bàn chân (về thể chất, bạn khó có thể "nhúng" vào phần lưng dưới của mình). Bạn cũng có thể nhắm vào nhiều khu vực khác nhau cùng một lúc bằng liệu pháp nhiệt bằng cách ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc bước vào bồn tắm nước nóng.

Bất cứ khi nào sử dụng nhiệt để giảm đau, bạn cần lưu ý không sử dụng nhiệt quá cao hoặc sử dụng trong thời gian dài vì có thể dẫn đến bỏng.

Khi nào sử dụng nhiệt để giảm đau

Nhiệt có thể được sử dụng để giảm đau do các tình trạng mãn tính của cơ và khớp. Các tình trạng mãn tính như vậy bao gồm:

• Viêm khớp
• Bong gân hoặc căng cơ cũ
• Co thắt cơ bắp
• Độ cứng cơ bắp

Vì nhiệt có tác dụng giảm đau khi thoa lên da, nên nó cũng có thể được sử dụng cho các tình trạng đau mãn tính khác. Trên thực tế, nhiều người tại phòng khám trị liệu của chúng tôi yêu cầu nhiệt cho các tình trạng đau dây thần kinh cũng như đau lưng do các vấn đề về đĩa đệm. Có rất ít bằng chứng nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng nhiệt giúp cải thiện những tình trạng này; tuy nhiên, nhiều bệnh nhân vẫn thấy việc sử dụng nhiệt giúp an ủi.

Khi nào không dùng nhiệt để giảm đau

Trong khi việc sử dụng nhiệt có thể có lợi cho việc điều trị đau, cũng có những trường hợp không nên sử dụng nhiệt để điều trị đau. Nhiệt là tốt nhất cho các chấn thương hoặc tình trạng không ở giai đoạn cấp tính. Nói cách khác, không sử dụng nhiệt trên vết thương mới: bạn có thể làm tăng sưng tấy, trong một số trường hợp có thể làm tăng mức độ khó chịu tổng thể của bạn. Trong những trường hợp này, nước đá là lựa chọn tốt hơn. Ngoài ra, bạn không nên chườm nóng lên vùng da bị kích ứng hoặc vết thương hở (kể cả vết mổ vẫn đang lành). Cuối cùng, những người bị ung thư không nên sử dụng nhiệt để điều trị cơn đau, vì sẽ có nguy cơ làm tăng khối u phát triển.