Lợi ích sức khỏe của hoa cúc la mã

Verywell / Anastasia Tretiak

Hoa cúc (Matricaria recuita) là một loài thực vật có hoa trong họ Cúc (Asteraceae). Có nguồn gốc từ Châu Âu và Tây Á, hiện nó được tìm thấy trên khắp thế giới. Loại thảo mộc này có mùi hơi giống mùi táo, có thể giải thích tên của nó - hoa cúc La Mã trong tiếng Hy Lạp có nghĩa là táo Trái đất.

Có hai loại cây hoa cúc khác nhau: hoa cúc Đức và hoa cúc La mã. Hoa cúc Đức, được coi là giống mạnh hơn và là loại được sử dụng rộng rãi nhất cho mục đích y học, là loài thực vật được thảo luận ở đây.

Cũng được biết đến như là

Matricaria recutita

Chamomilla recutita

Hoa cúc Đức

Hoa cúc Hungary

Hoa cúc thật

Hoa cúc đã được sử dụng như một phương thuốc thảo dược từ thời Hippocrates, cha đẻ của y học, vào năm 500 trước Công nguyên. Danh sách các điều kiện mà nó được sử dụng rất rộng rãi. Nó bao gồm sốt, đau đầu, các vấn đề về thận, gan và bàng quang, rối loạn tiêu hóa, co thắt cơ, lo lắng, mất ngủ, kích ứng da, vết bầm tím, bệnh gút, loét, đau thấp khớp, sốt cỏ khô, viêm nhiễm, bệnh trĩ, đau bụng và rối loạn kinh nguyệt. Tên chung,Matricaria, đến từ tiếng Latinhma trận, có nghĩa là tử cung, vì hoa cúc đã được sử dụng trong lịch sử để điều trị các rối loạn của hệ thống sinh sản nữ. Người Đức gọi hoa cúc làalles zutraut,nghĩa là có khả năng làm bất cứ điều gì. Thật vậy, hoa cúc được coi là một loại thuốc chữa bách bệnh hoặc chữa khỏi tất cả những gì mà một nhà văn đã mô tả nó là "băng keo y tế của những ngày trước MacGyver."

Trong thời hiện đại, hoa cúc chủ yếu được dùng bằng đường uống để giúp điều trị chứng mất ngủ, lo lắng và rối loạn tiêu hóa, mặc dù nó cũng đang được nghiên cứu như một phương pháp điều trị bệnh tiểu đường. Nó cũng được sử dụng tại chỗ để dập tắt các tình trạng da và giúp chữa lành vết thương. Tuy nhiên, nghiên cứu không mạnh mẽ đối với bất kỳ lợi ích nào trong số những lợi ích được đề xuất này vì hoa cúc chưa được nghiên cứu kỹ ở người.

Một số lợi ích được đề cập của hoa cúc có thể xuất phát từ thực tế là tinh dầu và chiết xuất hoa có nguồn gốc từ hoa cúc có chứa hơn 120 thành phần hóa học, nhiều thành phần trong số đó có hoạt tính dược lý. Chúng bao gồm chamazulene (một chất chống viêm), bisabolol (một loại dầu có đặc tính chống kích ứng, chống viêm và chống vi khuẩn), apigenin (một chất dinh dưỡng thực vật hoạt động như một chất chống viêm mạnh, chống oxy hóa, kháng khuẩn và kháng vi-rút), và luteolin (một chất dinh dưỡng thực vật có khả năng chống oxy hóa, chống viêm và chống ung thư). Cho dù là kết quả của những hợp chất này hay những hợp chất khác, nghiên cứu cho thấy hoa cúc có các đặc tính có thể giúp giảm viêm, co thắt và đầy hơi, thúc đẩy sự bình tĩnh và dễ ngủ, và bảo vệ chống lại vi khuẩn gây loét dạ dày.

Lợi ích sức khỏe

Hoa cúc la mã có thể được biết đến nhiều nhất như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ, nhưng bằng chứng mạnh mẽ nhất về loại thảo mộc này cho thấy nó có thể hữu ích cho sự lo lắng. Đây là bằng chứng hiện tại.

Mất ngủ

Hoa cúc la mã là một trong những liệu pháp thay thế được sử dụng rộng rãi nhất để thúc đẩy giấc ngủ và điều trị chứng mất ngủ. Tuy nhiên, mặc dù nó nổi tiếng là một loại thảo mộc giúp dễ ngủ, có rất ít nghiên cứu chắc chắn về hiệu quả của nó. Điều thú vị là, mặc dù nó đã phê duyệt việc sử dụng các chế phẩm từ hoa cúc La Mã cho một loạt các mục đích khác — bao gồm co thắt đường tiêu hóa và các bệnh ngoài da do vi khuẩn — vào năm 1984, Ủy ban E, đối tác của Đức với Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, đã không cấp phép cho nó như một chất hỗ trợ giấc ngủ do thiếu các nghiên cứu được công bố trong lĩnh vực này.

Một vài nghiên cứu trên người đã được thực hiện là nhỏ, có sai sót trong thiết kế (ví dụ: không có nhóm đối chứng) và cho thấy các kết quả khác nhau. Ví dụ, trong một nghiên cứu năm 2011, 17 người bị chứng mất ngủ đã dùng 270 mg chiết xuất hoa cúc hai lần mỗi ngày (một lượng chỉ có thể đạt được trong chiết xuất cô đặc, không phải trà) trong một tháng và cũng ghi nhật ký giấc ngủ. Khi các nhà nghiên cứu so sánh nhật ký của họ với những người dùng giả dược, họ không tìm thấy sự khác biệt đáng kể nào về tốc độ ngủ của bệnh nhân hoặc thời gian ngủ của họ.

Ngược lại, một nghiên cứu năm 2017 trên 77 người lớn tuổi tại các viện dưỡng lão cho thấy chất lượng giấc ngủ được cải thiện đáng kể khi những người tham gia được cho uống 400 mg viên hoa cúc hai lần một ngày trong bốn tuần, so với những người không được điều trị. Tương tự, khi các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2016 chọn ngẫu nhiên 40 phụ nữ vừa sinh con uống một tách trà hoa cúc mỗi ngày trong hai tuần, họ đạt điểm thấp hơn đáng kể so với nhóm đối chứng không uống trà khi cả hai. các vấn đề về giấc ngủ và các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, sự cải thiện đã biến mất 4 tuần sau khi những người phụ nữ ngừng uống trà, cho thấy tác dụng tích cực của hoa cúc chỉ giới hạn trong ngắn hạn.

Về cách hoa cúc có thể giúp gây ra giấc ngủ, nghiên cứu trên động vật cho thấy nó có cả tác dụng an thần và chống lo âu. Một nghiên cứu báo cáo rằng apigenin, một thành phần của hoa cúc, liên kết tại các vị trí thụ thể tương tự trong não với các benzodiazepine như Valium. Một nghiên cứu khác cho thấy chiết xuất hoa cúc ở liều 300 miligam làm giảm đáng kể thời gian mất ngủ của chuột, trong khi nghiên cứu khác trên chuột chứng minh rằng hoa cúc có thể kéo dài đáng kể thời gian ngủ do các loại thuốc gây ngủ như barbiturat gây ra.

Sự lo ngại

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoa cúc có những lợi ích có ý nghĩa khi giảm lo lắng và Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên, đánh giá hiệu quả của các biện pháp tự nhiên dựa trên bằng chứng khoa học, cho biết hoa cúc có thể có hiệu quả đối với chứng lo âu.

Thử nghiệm lâm sàng có đối chứng đầu tiên của chiết xuất hoa cúc vào năm 2009 cho thấy nó có thể có tác dụng chống lo âu ở mức độ khiêm tốn ở những người bị rối loạn lo âu nói chung từ nhẹ đến trung bình, một trong những chứng rối loạn lo âu phổ biến nhất. Những người tham gia đã uống 200 miligam đến 1.100 miligam hoa cúc mỗi ngày trong tám tuần. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy uống 500 mg chiết xuất hoa cúc ba lần mỗi ngày trong 12 tuần làm giảm đáng kể các triệu chứng từ vừa đến nặng của rối loạn lo âu tổng quát, một trong những rối loạn lo âu phổ biến nhất. Ngoài việc làm dịu lo lắng, nghiên cứu cho thấy chiết xuất hoa cúc cũng có thể có tác dụng chống trầm cảm.

Vấn đề tiêu hóa

Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy hoa cúc ức chếvi khuẩn Helicobacter pylori, vi khuẩn có thể góp phần gây ra loét dạ dày. Hoa cúc la mã được cho là hữu ích trong việc giảm co thắt cơ trơn liên quan đến các rối loạn viêm đường tiêu hóa khác nhau như bệnh viêm ruột, mặc dù vẫn cần nghiên cứu để xác nhận công dụng đó.

Một nghiên cứu trên động vật từ năm 2014 cho thấy chiết xuất từ ​​hoa cúc có đặc tính chống tiêu chảy và chống oxy hóa mạnh khi cho chuột uống theo liều lượng để chống lại bệnh tiêu chảy do dầu thầu dầu và tích tụ dịch ruột.

Một nghiên cứu năm 2015 trên hơn 1.000 bệnh nhân bị tiêu chảy cấp cho thấy rằng một sản phẩm thương mại có chứa sự kết hợp của nấm hương, than cà phê và chiết xuất hoa cúc la mã được dung nạp tốt, an toàn và hiệu quả như các liệu pháp thông thường.

Làm lành vết thương

Hoa cúc La Mã bôi tại chỗ có thể giúp tăng tốc độ chữa lành vết thương. Các nghiên cứu cho thấy các chất trong hoa cúc có thể tiêu diệt vi rút và vi khuẩn, bao gồm cả tụ cầu vàng, nguyên nhân gây nhiễm trùng tụ cầu, giảm viêm, ngăn ngừa và điều trị sự phát triển của vết loét.

Một nghiên cứu sơ bộ so sánh giữa hoa cúc và corticosteroid để điều trị vết loét trong ống nghiệm và động vật đã kết luận rằng hoa cúc thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương nhanh hơn: Động vật được điều trị bằng hoa cúc cho thấy vết thương lành hoàn toàn 9 ngày trước khi động vật được điều trị bằng corticosteroid.

Hoa cúc cũng giúp chữa lành vết thương ở người. Trong một nghiên cứu nhỏ khảo sát hiệu quả của sự kết hợp tinh dầu hoa oải hương và hoa cúc trên bệnh nhân bị loét chân mãn tính, các nhà nghiên cứu đã báo cáo rằng bốn trong số năm bệnh nhân trong nhóm dùng dầu hoa cúc và hoa oải hương đã chữa lành hoàn toàn vết thương với bệnh nhân thứ năm. tiến tới sự phục hồi.Trong một nghiên cứu khác, hoa cúc La Mã cũng tỏ ra vượt trội hơn khi bôi thuốc mỡ hydrocortisone một phần trăm trong việc chữa lành các tổn thương da sau thủ thuật phẫu thuật. Các vết thương được điều trị bằng cách chườm hoa cúc trong một giờ một lần mỗi ngày sẽ lành nhanh hơn từ 5 đến 6 ngày so với những vết thương được điều trị bằng hydrocortisone mỗi ngày một lần. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn.

Bệnh chàm

Hoa cúc thường được sử dụng để điều trị kích ứng da nhẹ, bao gồm cháy nắng, phát ban, lở loét và thậm chí là viêm mắt, nhưng giá trị của nó trong việc điều trị những tình trạng này cần được nghiên cứu thêm.

Các ứng dụng tại chỗ của hoa cúc đã được chứng minh là có hiệu quả vừa phải trong điều trị bệnh chàm. Trong một thử nghiệm mù đôi một phần được thực hiện dưới dạng so sánh nửa bên, kem hoa cúc thương mại cho thấy ưu thế nhẹ so với 0,5% hydrocortisone liều thấp và một sự khác biệt nhỏ so với giả dược.

Bệnh tiểu đường

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà hoa cúc có thể làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Trong một nghiên cứu, 64 người tham gia uống trà hoa cúc ba lần một ngày sau bữa ăn trong tám tuần đã thấy sự giảm đáng kể có ý nghĩa thống kê đối với bệnh tiểu đường cũng như tổng lượng cholesterol so với những người uống nước. Nó cũng thể hiện một số hoạt động chống béo phì. Trong khi hoa cúc có thể là một chất bổ sung hữu ích cho các phương pháp điều trị hiện có, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng cần có các nghiên cứu lớn hơn và dài hơn để đánh giá tính hữu ích của hoa cúc trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường.

Sức khỏe răng miệng

Một số nghiên cứu sơ bộ đánh giá hiệu quả của nước súc miệng từ hoa cúc cho thấy nó làm giảm đáng kể tình trạng viêm nướu và mảng bám so với đối chứng, có thể là do các hoạt động kháng khuẩn và chống viêm của nó.

Lựa chọn và Chuẩn bị

Ngọn hoa của cây hoa cúc được sử dụng để làm trà, chiết xuất chất lỏng, viên nang hoặc viên nén. Loại thảo mộc này cũng có thể được thoa lên da dưới dạng kem hoặc thuốc mỡ, hoặc được sử dụng như một loại nước súc miệng.

Để pha trà, hãy ngâm một đống thìa cà phê hoa cúc vào 2/3 cốc nước sôi trong 5 đến 10 phút trước khi lọc. Bạn cũng có thể mua các loại trà thương mại. Chamomile cũng có sẵn trong viên nang.

Dùng để súc miệng hoặc súc miệng, pha như trà, sau đó để nguội. Súc miệng thường xuyên như mong muốn. Bạn cũng có thể súc miệng với 10 đến 15 giọt chiết xuất chất lỏng từ hoa cúc Đức (hay còn gọi là cồn thuốc) trong 100 ml nước ấm.

Không có liều lượng tiêu chuẩn của hoa cúc. Liều lượng sử dụng trong các nghiên cứu khác nhau. Ví dụ, các viên nang có chứa 220 đến 1100 miligam chiết xuất hoa cúc Đức đã được dùng hàng ngày trong tám tuần để giúp giảm bớt lo lắng.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Hoa cúc là một phần của cùng họ thực vật với cỏ phấn hương và hoa cúc, vì vậy những người bị dị ứng với những loại cây này có thể phản ứng - đôi khi nghiêm trọng - khi họ sử dụng hoa cúc bên trong hoặc tại chỗ. Mặc dù các phản ứng được báo cáo là phổ biến hơn với hoa cúc La Mã, hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn bị nôn mửa, kích ứng da hoặc phản ứng dị ứng (tức ngực, thở khò khè, phát ban, phát ban, ngứa) sau khi sử dụng hoa cúc La Mã.

Chống chỉ định

Hoa cúc có chứa coumarin, một hợp chất tự nhiên có tác dụng chống đông máu hoặc làm loãng máu. Nó không nên được kết hợp với Coumadin (warfarin) hoặc các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác có cùng tác dụng hoặc được sử dụng bởi những người bị rối loạn chảy máu mà không có sự giám sát của bác sĩ.

Một trường hợp cá biệt đã được báo cáo về một phụ nữ 70 tuổi bị xuất huyết nội nghiêm trọng sau khi uống 4-5 tách trà hoa cúc vì đau họng và sử dụng kem dưỡng da chiết xuất từ ​​hoa cúc 4-5 lần một ngày. Người phụ nữ đang được điều trị bằng thuốc warfarin để điều trị bệnh tim. Người ta tin rằng trà hoa cúc (và có thể cả kem dưỡng da) đã tác dụng hiệp đồng với warfarin để gây chảy máu.

Do lo ngại về chảy máu, không nên sử dụng hoa cúc trước hoặc sau khi phẫu thuật hai tuần.

Hoa cúc Đức có thể hoạt động giống như estrogen trong cơ thể. Nếu bạn có bất kỳ tình trạng nào có thể trở nên tồi tệ hơn khi tiếp xúc với estrogen, bao gồm các tình trạng nhạy cảm với hormone như ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư buồng trứng, lạc nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung, đừng sử dụng nó mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Hãy nhớ rằng hoa cúc ở bất kỳ hình thức nào cũng nên được sử dụng như một chất bổ sung chứ không phải để thay thế cho chế độ dùng thuốc thông thường của bạn. Nói chuyện với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng hoa cúc nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào. Cung cấp cho họ một bức tranh đầy đủ về những gì bạn làm để quản lý sức khỏe của mình sẽ giúp đảm bảo sự chăm sóc phối hợp và an toàn.

Cũng cần lưu ý rằng không phải tất cả các chất bổ sung đều đã được kiểm tra về độ an toàn và do thực tế là chất bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát, nên hàm lượng của một số sản phẩm có thể khác với những gì được ghi trên nhãn sản phẩm. Cũng lưu ý rằng tính an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em và những người có bệnh lý hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn cũng có thể nhận được lời khuyên về việc sử dụng chất bổ sung tại đây