- Thuốc bổ sung
- Thảo dược
- Hương liệu & Tinh dầu
- Liệu pháp xoa bóp
Cái nhìn đầu tiên
Nhìn chung tốt nhất: Tinh chất Enzyme Tiêu hóa Enzyme Ultra tại Amazon
"Không chứa gluten và được sản xuất không có các chất gây dị ứng phổ biến, những viên nang này giúp giảm đầy hơi và khuyến khích tiêu hóa khỏe mạnh."
Ngân sách tốt nhất: Hiện nay là Super Enzyme tại Amazon
"Nếu chất béo, carbs và protein là chủ yếu trong chế độ ăn uống của bạn, hãy ghép một viên vào bữa ăn để tăng cường tiêu hóa."
Ăn chay tốt nhất: HealthForce Enzyme tại Amazon tại Amazon
"Người ăn chay trường có thể vui mừng khi tìm thấy các viên nang phù hợp với họ, vì công thức của HealthForce được đóng gói với 15 enzym có nguồn gốc thực vật."
Tốt nhất với Probiotics: Enzyme tiêu hóa Zenwise Health tại Amazon
"Đi trên con đường nhanh chóng để tiêu hóa tốt hơn với hỗn hợp enzyme, prebiotic và probiotic để bạn có thể chống đầy hơi."
Tốt nhất với các loại thảo mộc làm dịu dạ dày: Hum Flatter Me at Amazon
"HUM Nutrition tin chắc rằng bạn sẽ thấy kết quả vào ngày đầu tiên dùng viên nang, từ tiêu hóa tốt hơn đến bụng phẳng hơn."
Tốt nhất cho người không dung nạp lactose: Lactaid Fast Act có thể nhai được tại Amazon
"Nếu sữa là bắt buộc, hoặc bạn không phải lúc nào bạn cũng biết khi nào bạn sẽ gặp nó khi ra ngoài, trong các bước Lactaid để chống lại sự không dung nạp lactose."
Tốt nhất cho khí liên kết với rau: Enzymedica tại Amazon
"Hỗ trợ tiêu hóa cho chế độ ăn thuần chay và thô trong một công thức hoàn toàn tự nhiên."
Khi cơ thể của bạn hoạt động bình thường, nó tự nhiên sản xuất ra các enzym tiêu hóa để giúp tiêu hóa bằng cách phá vỡ và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Các enzym tiêu hóa này được sản xuất tự nhiên bởi tuyến tụy, nó tiết ra một loại enzym cụ thể để phân hủy từng chất dinh dưỡng đa lượng: amylase để phân hủy carbs, lipase cho chất béo và protease cho protein.
Tuy nhiên, không phải lúc nào cơ thể cũng có thể sản xuất đủ để theo kịp. Kết quả là gây khó chịu dưới dạng đầy hơi, đầy hơi và khó tiêu hóa. Sự thiếu hụt enzym tiêu hóa phổ biến là lactase, giúp phân hủy đường lactose, hoặc đường có trong sữa. Một sự thiếu hụt phổ biến khác là thiếu alpha-galactosidase, có thể giúp phân hủy carbohydrate có trong các loại đậu và đậu.
Thông thường, giải pháp là các chất bổ sung men tiêu hóa có sẵn trên thị trường. Đây có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả và đáng tin cậy cho các vấn đề về đường tiêu hóa khác nhau, như IBS, axit dạ dày thấp hoặc suy giảm enzym do tuổi tác. Tuy nhiên, vẫn còn hạn chế nghiên cứu để hỗ trợ việc bổ sung enzym như một giải pháp tiêu hóa tổng thể và phần lớn nghiên cứu cho đến nay được thực hiện trên các chất bổ sung chỉ được kê đơn.
Lưu ý: Các tuyên bố về thực phẩm chức năng chưa được FDA đánh giá và không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh tật hoặc tình trạng sức khỏe nào.
Dưới đây, các loại men tiêu hóa tốt nhất:
Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi
Nhìn chung tốt nhất: Tinh chất Enzyme tiêu hóa Enzyme Ultra
Lịch sự của các gói tinh khiết
Mua trên Amazon Mua trên Swansonvitamins.com Mua trên Pureformulas.comMỗi khẩu phần của Pure Encapsulation 'Digestive Enzymes Ultra cung cấp 391 miligam hỗn hợp enzyme độc quyền, bao gồm 13 enzyme tiêu hóa, bao gồm protease, lipase và amylase. Sự pha trộn cân bằng này hỗ trợ quá trình tiêu hóa chất béo, carbohydrate, sữa và chất xơ, giúp thúc đẩy sự hấp thụ chất dinh dưỡng tối ưu.
Giống như tất cả các Viên nang tinh khiết, men tiêu hóa chất lượng cao này không chứa lúa mì, gluten, trứng, đậu phộng, magie stearat, chất béo hydro hóa, chất tạo ngọt và màu nhân tạo, và các tá dược không cần thiết khác.
Ngân sách tốt nhất: Hiện tại là Super Enzyme
Mua trên Amazon Mua trên Nowfoods.com Mua trên Swansonvitamins.comVới chai đôi tăng gấp đôi sức mạnh thúc đẩy hệ tiêu hóa. Giờ đây Super Enzyme là một sự lựa chọn tuyệt vời đã được chứng nhận GMP và UL, vì vậy bạn có thể yên tâm mua với số lượng lớn và tiết kiệm chi phí.
Những viên nang này được bào chế để phá vỡ chất béo, carbs và protein, tối ưu hóa sự sẵn có của chất dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh nói chung. Hỗn hợp có chứa Betaine HCL, Chiết xuất từ mật Ox, Bột trái đu đủ, Pancreatin (một nguồn amylase, protease và lipase), Bromelain, Acid Stable Protease, Papain và Cellulase. Papain, một loại enzym có trong quả đu đủ, giúp phân hủy nhiều loại protein.
Ăn chay tốt nhất: HealthForce Enzyme tại Amazon
Mua trên Amazon Mua trên Thrive Market Mua trên Healthforcesuperfoods.comMen tăng cường tiêu hóa của HealthForce SuperFoods cung cấp một loạt các enzyme toàn diện và mạnh mẽ để tối ưu hóa quá trình tiêu hóa và hấp thụ tất cả các loại thực phẩm và chất dinh dưỡng. Mỗi loại enzyme có một mục đích cụ thể và không loại nào bị lãng phí trong công thức 100% từ thực vật này.
Tăng cường tiêu hóa Enzyme tập trung vào chất lượng, phạm vi pH và phổ rộng của enzyme. Những người ăn chay trường có thể vui mừng khi tìm thấy các viên nang phù hợp với họ, vì công thức của HealthForce được đóng gói với 15 enzym có nguồn gốc thực vật. Mỗi khẩu phần bốn viên chứa hỗn hợp các protease, amylase, protease ổn định axit, glucoamylase, cellulase, peptidase, lactase, lipase, alpha-galactosidase, pectinase, bromelain, papain, hemicellulose, invertase và xylanase.
Tốt nhất với Probiotics: Enzyme tiêu hóa Zenwise Health
Mua trên Amazon Mua trên Zenwisehealth.com Mua trên IHerbKhông cần phải tránh các loại thực phẩm khó tiêu hóa nữa, nhờ Hệ thống đa men tiên tiến của Zenwise Health có thể giúp bạn tiêu hóa các loại thực phẩm chiên, cay, sống và chế biến, cùng với các loại trái cây và rau từ sữa và có tính axit. Thuốc có thể làm giảm đầy hơi, chướng bụng và khó chịu khi dùng trước bữa ăn.
Công thức có nhiều loại enzym, prebiotics và probiotics, cùng với nghệ, gừng, đu đủ xanh, inulin, pectin táo, bàng quang, thì là và wakame để hỗ trợ sức khỏe đường ruột và sự thoải mái của dạ dày. Việc bổ sung cụ thể prebiotics và probiotics (L-Acidophilus, L-Plantarum, L-Salivarius) thúc đẩy vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, có lợi cho hệ tiêu hóa tổng thể.
Tốt nhất với các loại thảo mộc làm dịu dạ dày: Hum Flatter Me
Mua trên Amazon Mua trên Sephora Mua trên DermstoreHum’s với công thức gồm 18 enzyme phổ đầy đủ giúp giảm đầy hơi và cải thiện tiêu hóa. Enzyme độc quyền và mạnh mẽ pha trộn protein, carbs, chất xơ, lactose và chất béo. Viên nang thuần chay cũng chứa gừng, thì là và bạc hà, những loại thực phẩm chức năng mà bằng chứng cho thấy có thể tăng cường tiêu hóa.
Flatter Me là kết quả của một dự án nghiên cứu kéo dài một năm, trong đó công ty đã phân tích thói quen và lựa chọn thực phẩm để phát triển loại enzyme hoàn hảo cho một dạ dày phẳng hơn. (Đọc: Không còn đầy hơi.) Những viên nang ăn chay, không chứa gluten và không biến đổi gen này được đóng gói với các chất dinh dưỡng tinh khiết và mạnh mẽ. Kết quả là tiêu hóa tốt hơn, ít đầy hơi hơn và dạ dày phẳng hơn.
Tốt nhất cho người không dung nạp lactose: Lactaid Fast Act có thể nhai được
Mua trên Amazon Mua trên CVS Mua trên WalgreensNếu sữa là bắt buộc, hoặc bạn không phải lúc nào cũng biết khi nào bạn sẽ bắt gặp nó khi ra ngoài, trong các bước Lactaid để chống lại sự không dung nạp lactose. Chìa khóa để chống lại chứng không dung nạp lactose là sử dụng chất bổ sung lactase, giúp phá vỡ các loại đường khó tiêu hóa.
Khi được uống ngay trước bữa ăn chứa nhiều lactose, những viên nhai này hoạt động giống như enzyme lactase tự nhiên và ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày phổ biến như đầy hơi, đầy hơi và tiêu chảy gây ra cho nhiều người yêu thích sữa.Thực phẩm bổ sung dạng nhai có tác dụng nhanh có nghĩa là không còn trở ngại giữa bạn và loại sữa ưa thích của bạn, vì vậy hãy mang theo kem, sữa lắc và pho mát.
Các chất bổ sung tiện lợi, được gói riêng, được chứng nhận kosher và phù hợp cho người lớn và trẻ em từ 4 tuổi trở lên.
Tốt nhất cho khí liên kết với rau: Enzymedica
Mua trên Amazon Mua trên IHerb Mua trên Swansonvitamins.comNếu bạn đang tìm kiếm sự hỗ trợ tiêu hóa cho chế độ ăn thuần chay và thô trong một công thức hoàn toàn tự nhiên, hãy thử bổ sung này từ Enzymedica. Viên nang có hiệu lực cao cung cấp 12 enzym mạnh mẽ giúp tiêu hóa đường, chất xơ và protein từ đậu, ngũ cốc, rau sống và các loại carbohydrate khác gây khó chịu cho tiêu hóa và đầy hơi.
Một viên mỗi bữa ăn giúp giảm đau và hỗ trợ tiêu hóa. Nhiều, hoạt động nhanhThera-blendcác enzym hoạt động trong toàn bộ hệ thống tiêu hóa giúp giảm đau nhất quán. Danh sách đầy đủ các enzym bao gồm amylase, alpha-galactosidase, glucoamylase, cellulase, protease, maltase, lactase, invertase, lipase, pectinase với phytase, hemicellulose và xylanase.
Phán quyết cuối cùng
Khuyến nghị hàng đầu cho một loại men tiêu hóa tổng quát, toàn diện là Pure Encapsulation Digestive Enzymes Ultra (xem tại Swanson Vitamins). Nếu lactose và các sản phẩm từ sữa là nguyên nhân chính gây khó chịu và tiêu hóa không đều, thì Lactaid (xem tại Amazon) là lựa chọn hàng đầu. Không có vấn đề gì, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn và hỏi về các chống chỉ định có thể xảy ra.
Những gì cần tìm ở Enzyme tiêu hóa
Thành phần hoạt tính:
Có nhiều loại men tiêu hóa chuyên biệt để phù hợp với bất cứ thứ gì hệ thống của bạn thiếu. Nếu sữa có vấn đề, thì bạn nên dùng thực phẩm bổ sung lactase.
Khá dễ dàng để nhận ra các enzym tiêu hóa khác nhau và chức năng của chúng. Ví dụ, protease phân hủy protein, lipase phân hủy lipid (hoặc chất béo trong chế độ ăn uống) và amylase phân hủy carbs.
Sử dụng:
Các enzym tiêu hóa được sử dụng phổ biến nhất cho các vấn đề về đường tiêu hóa như IBS, bệnh celiac và viêm loét đại tràng. Tùy thuộc vào mối quan tâm về sức khỏe của bạn, bạn sẽ muốn tìm một loại men tiêu hóa phù hợp với nhu cầu cụ thể của mình. Nhiều người sẽ chỉ ra tình trạng chúng được sử dụng tốt nhất trên chai của chúng. Nếu bạn không chắc chắn, hãy tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để được hướng dẫn.
Hình thức:
Hầu hết các loại men tiêu hóa có thể được tìm thấy ở dạng viên nang. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tìm thấy chúng ở dạng dẻo và dạng giọt. Nếu bạn không muốn nuốt viên nang đầy đủ, các lựa chọn thay thế này có thể là tốt nhất cho bạn.
Câu hỏi thường gặp
Sự khác biệt giữa men vi sinh và men tiêu hóa là gì?
Probiotics là một loại chất bổ sung cung cấp vi khuẩn có lợi có thể cải thiện hệ vi khuẩn của đường ruột, trong khi men tiêu hóa cung cấp các enzym ngoại sinh giúp cơ thể tiêu hóa protein, chất béo, carbohydrate và chất xơ có trong thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ.
Một số bác sĩ, chẳng hạn như Orville Kolterman, MD, Giám đốc Y tế của Pendulum, khuyên bạn nên sử dụng men vi sinh. Ông nói, “Một số người tin rằng họ cần một loại enzyme tiêu hóa, do thường xuyên bị đau dạ dày hoặc các vấn đề về GI khác, có thể sẽ được hưởng lợi từ probiotic. Probiotics được chứng minh là bổ sung và thiết lập lại vi khuẩn trong ruột để giúp cơ thể phân hủy chất xơ và phục hồi chức năng tiêu hóa bình thường. Khi mua men vi sinh, hoặc men tiêu hóa, hãy luôn tìm các giải pháp đã được chứng minh lâm sàng và hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng ”.
Sự khác biệt giữa men tiêu hóa kê đơn và không kê đơn là gì?
Men tiêu hóa không kê đơn là một lựa chọn cho những người đang tìm cách cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi hoặc giảm bớt các tác dụng phụ tiềm ẩn của thực phẩm khó tiêu hóa như sữa và đậu. Men tiêu hóa theo toa được sử dụng cho những người bị suy tuyến tụy, chẳng hạn như những người bị viêm tụy hoặc xơ nang.
Men tiêu hóa có cải thiện tiêu hóa không?
Các nghiên cứu đề xuất bổ sung các enzym tiêu hóa ở những bệnh nhân bị rối loạn tiêu hóa chức năng (còn gọi là khó tiêu) với các triệu chứng có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Sử dụng men tiêu hóa có thể làm giảm các triệu chứng liên quan đến các chất dinh dưỡng không tiêu hóa và hấp thu kém. Nghiên cứu này cũng cho thấy rằng việc bổ sung men tiêu hóa giúp tăng cường hoạt động bình thường của các men tiêu hóa trong giai đoạn tiêu hóa thức ăn của dạ dày.
Chuyên gia nói gì
“Nếu một người không có men tiêu hóa, họ có thể bị suy dinh dưỡng, thiếu hụt các vitamin thiết yếu và phải vật lộn với các vấn đề về GI. Ví dụ, một loại enzyme được gọi làlactasethường bị hỏngđường lactose, khi một người ăn sữa và biến nó thành năng lượng. Nếu một người bị thiếu lactate, họ không thể hấp thụ lactose, điều này có thể dẫn đến đầy hơi, tiêu chảy và các triệu chứng khác. ”-David Schwimmer, MD, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Chuyên gia sức khỏe tiêu hóa Florida
Tại sao tin tưởng Verywell Health?
Một lưu ý cá nhân về các khuyến nghị của tôi được viết ở trên. Là một chuyên gia dinh dưỡng, tôi cẩn thận đề nghị các chất bổ sung, bao gồm cả men tiêu hóa. Tôi đã dành thời gian xem xét các nghiên cứu mới nhất về việc bổ sung men tiêu hóa, và tôi đã xem xét nhiều nhãn hiệu và sản phẩm. Tôi tin rằng các chất bổ sung trong đợt tăng cường được sản xuất bởi các thương hiệu đáng tin cậy, tôn trọng độ tinh khiết của sản phẩm và bao gồm các thành phần chất lượng cao. -Eliza Savage, MS, RD, CDN
Nhà văn sức khỏe dày dạn Jennifer Nied cũng đóng góp cho bài viết này.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
