Cách rửa tay

Rửa tay là một trong những cách tốt nhất để tránh bệnh tật và ngăn ngừa sự lây truyền của vi trùng, bao gồm cả vi-rút coronavirus (COVID-19). Rửa tay kỹ lưỡng bằng xà phòng và nước sạch có thể là một biện pháp bảo vệ quan trọng chống lại các bệnh dễ lây lan từ người sang người, đồng thời giữ cho bạn, những người thân yêu của bạn và cộng đồng khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc rửa tay chỉ hiệu quả khi được thực hiện một cách chính xác và nhất quán.

Khi nào bạn nên rửa tay?

Nên rửa tay thường xuyên. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), sau đây là những thời điểm quan trọng khi rửa tay đặc biệt quan trọng để giúp ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng và vi rút:

• Trước, trong và sau khi chuẩn bị thực phẩm
• Trước khi ăn thức ăn
• Trước và sau khi tiếp xúc với người bệnh bị nôn mửa hoặc tiêu chảy
• Trước và sau khi điều trị vết cắt hoặc vết thương
• Sau khi sử dụng phòng tắm
• Sau khi thay tã
• Sau khi vệ sinh một đứa trẻ đã sử dụng phòng tắm
• Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi
• Sau khi tiếp xúc với động vật, thức ăn chăn nuôi hoặc chất thải động vật
• Sau khi chạm vào thức ăn cho vật nuôi hoặc đồ ăn cho vật nuôi
• Sau khi xử lý rác

Nếu bạn không thể tiếp cận ngay với xà phòng và nước trong những trường hợp này, bạn nên sử dụng chất khử trùng tay có cồn.

Cách rửa tay đúng cách

1. Bật nước: Nước sạch quan trọng hơn nhiệt độ. Vặn nước và làm ướt tay. Bạn có thể tắt nước hoặc để nước chảy tùy theo sở thích của bạn. Tắt nó sẽ tiết kiệm nước, nhưng nó sẽ làm tăng số lần bạn chạm vào vòi, điều này sẽ khiến bạn tiếp xúc với vi trùng bám trên tay cầm của vòi.
2. Lather Up: Xà phòng rất quan trọng. Nó giúp loại bỏ vi trùng và vi khuẩn khỏi da của bạn trong khi bạn rửa tay và làm cho toàn bộ quá trình hiệu quả hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng xà phòng diệt khuẩn không tốt hơn xà phòng thông thường và việc lạm dụng triclosan, một thành phần thường được sử dụng trong xà phòng diệt khuẩn, thực sự có thể góp phần gây ra tình trạng kháng thuốc kháng sinh.
3. Chà ít nhất 20 giây: Hầu hết mọi người không chà tay đủ lâu. Hai mươi giây nghe có vẻ không dài nhưng nó dài hơn nhiều so với những gì bạn tưởng tượng. Làm thế nào để bạn đảm bảo rằng bạn đang giặt trong khoảng thời gian thích hợp? Hát bài Chúc mừng sinh nhật cho chính bạn nghe (hoặc thành tiếng) hai lần. Đảm bảo bạn đã hoàn toàn che tay bằng xà phòng và nước. Chà xát giữa các ngón tay, dưới móng tay, khắp ngón tay cái và lên cổ tay. Có vi trùng trên khắp bàn tay của bạn, không chỉ trên lòng bàn tay và đầu ngón tay của bạn.
4. Rửa sạch xà phòng (và vi trùng) Rời xa: Rửa sạch cuối cùng là cách bạn loại bỏ vi trùng khỏi tay, vì vậy đây thực sự là bước quan trọng nhất. Một lần nữa, điều quan trọng là phải sử dụng nước sạch. Nhúng tay vào vũng nước đọng (hoặc thậm chí nước đọng trong bồn rửa) không giống như rửa sạch xà phòng bằng nước sạch. Nếu tất cả những gì bạn có là một vũng nước — ví dụ, bạn đang ở bên ngoài và không có nước đang chảy — thì tốt hơn là không có gì và chắc chắn tốt hơn là không rửa tay. Nhiều người không nhận ra rằng rửa tay thường không tiêu diệt được vi trùng mà chỉ đơn giản là cách hiệu quả nhất để loại bỏ chúng khỏi tay để bạn không lây lan cho bản thân hoặc người khác. Rửa sạch cho phép bạn rửa sạch vi trùng và vi trùng, giảm đáng kể khả năng lây lan bệnh tật.
5. Lau khô tay: Dùng giấy hoặc khăn vải lau khô tay hoàn toàn. Nếu bạn đang sử dụng khăn tay bằng vải, chúng nên được giặt thường xuyên — đặc biệt nếu chúng ở trong một gia đình chung, nơi chúng có thể dễ bị nhiễm bẩn.
6. Tắt nước: Nếu bạn muốn tiết kiệm nước, hãy tiếp tục tắt nước sau khi tay bạn ướt, sau đó bật và tắt lại khi bạn cần rửa sạch. Theo CDC, "Trong khi một số khuyến nghị bao gồm sử dụng khăn giấy để tắt vòi nước sau khi rửa tay, thực hành này dẫn đến việc tăng cường sử dụng nước và khăn giấy, và không có nghiên cứu nào cho thấy nó cải thiện sức khỏe." Sử dụng phán đoán tốt nhất của bạn ở đây. Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng khăn giấy để mở cửa phòng tắm khi đang rời đi nếu bạn đang sử dụng nhà vệ sinh công cộng.

Khi nào sử dụng nước rửa tay

Để loại bỏ vi trùng, tốt nhất là rửa tay thật kỹ. Tuy nhiên, nếu xà phòng và nước sạch không có sẵn ngay lập tức, thì sử dụng chất khử trùng tay là phương pháp dự phòng có thể chấp nhận được cho đến khi bạn có thể rửa tay. Để có hiệu quả thích hợp, nước rửa tay phải có cồn và chứa ít nhất 60% cồn.

Lưu ý rằng nước rửa tay không thể thay thế xà phòng và nước để loại bỏ vi trùng. Nó cũng không hiệu quả khi tay bạn bị dính bẩn hoặc tiếp xúc với hóa chất.

Khi sử dụng nước rửa tay, hãy nhớ sử dụng nhiều - đủ để bao phủ hoàn toàn cả hai tay. Sau đó, xoa hai bàn tay của bạn vào nhau khi vẫn còn ướt, thường xuyên xen kẽ các ngón tay cho đến khi chúng khô hoàn toàn.