Nếu bạn sử dụng máy thở áp lực dương liên tục (CPAP) để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ, chắc chắn bạn đã quen với những ưu và nhược điểm của mặt nạ CPAP. Tùy thuộc vào kiểu mặt nạ của bạn, bạn có thể nhận thấy rằng nó để lại những vết đỏ và đường hoặc nếp nhăn xấu xí trên khuôn mặt của bạn vào buổi sáng.
May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để tránh những vấn đề này bằng cách chọn kiểu mặt nạ phù hợp, tối ưu hóa độ vừa vặn và khám phá các bản sửa lỗi đơn giản để đệm các cạnh mặt nạ.
Brandon Peters, M.D.Chọn kích thước phù hợp
Lựa chọn ban đầu quan trọng nhất khi bắt đầu điều trị CPAP là lựa chọn mặt nạ CPAP của bạn. Nói chung, nó sẽ là một trong bốn kiểu:
- Gối mũi (miếng chèn bằng nhựa vừa với lỗ mũi)
- Mặt nạ mũi (lắp trên mũi)
- Khẩu trang toàn mặt (che cả mũi và miệng)
- Mặt nạ toàn mặt (che toàn bộ khuôn mặt)
Mức độ tiếp xúc giữa da mặt và mặt nạ sẽ quyết định khả năng để lại dấu vết. Nguyên tắc đơn giản là diện tích bề mặt ấn vào da càng nhỏ, bạn càng ít có khả năng bị nếp nhăn vào buổi sáng.
Nếu bạn dễ bị nếp nhăn trên da (đặc biệt nếu bạn lớn tuổi và da có ít collagen hơn), hãy chọn loại mặt nạ nhỏ hơn. Nếu bạn chỉ muốn giảm nếp nhăn ở trung tâm khuôn mặt, hãy chọn mặt nạ toàn mặt nếu bác sĩ cho biết đó là PK.
Tối ưu hóa sự vừa vặn
Khi bạn đã chọn được kích thước tốt nhất, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng nó có kích thước phù hợp. Hãy nhớ rằng mặt nạ càng chặt thì càng để lại nhiều ấn tượng trên khuôn mặt bạn. Không phải là điều này luôn luôn có thể. Áp suất cao hơn thường yêu cầu mặt nạ chặt hơn, thường có nghĩa là nhiều đường, nếp nhăn và vết hơn.
Mặc dù liệu pháp điều chỉnh đường mật có thể giúp ích (bằng cách điều chỉnh hít vào và thở ra làm giảm áp suất không khí tổng thể), giải pháp tốt hơn là tìm một mặt nạ vừa khít mà không bị xê dịch hoặc có khoảng trống.
Mục đích chính là đảm bảo mặt nạ vừa khít để không bị rò rỉ khí; điều này cải thiện chất lượng tổng thể của liệu pháp CPAP. Ít rò rỉ hơn cũng có nghĩa là vừa vặn hơn, vì vậy bạn sẽ không phải siết chặt mặt nạ nhiều.
Sử dụng đệm mặt nạ và lót
Nhiều mặt nạ có lớp đệm hoặc miếng che cho quai. Chúng nên được sử dụng nếu bạn nhận thấy các vết hằn trên mặt vào buổi sáng. Nếu bạn cần thêm một chút đệm giữa mặt nạ và mặt, bạn có thể có một vài lựa chọn bổ sung.
Lót REMZzz là một lớp lót vải mềm có thể làm giảm các phản ứng dị ứng với nhựa và giảm thiểu các vết hằn. Tấm lót Silent Night là một lựa chọn phổ biến khác. PAD A CHEEK sản xuất nhiều loại lót, miếng lót dây đeo và chất ổn định mặt nạ chống rò rỉ.
Một số dùng một lần trong khi những loại khác bền và thậm chí có thể giặt được. Một số tùy chọn trực tuyến thậm chí có thể được điều chỉnh để phù hợp với kiểu dáng và kích thước mặt nạ của bạn.
Nếu vấn đề xảy ra ở sống mũi, hãy xem xét các sản phẩm như đệm mũi Gecko hoặc đệm mũi LiquiCel. Mỗi loại này hiệu quả nhất với mặt nạ hơn là dùng gối ở mũi.
Các loại kem hoặc kem chống nắng, chẳng hạn như RoEzIt, cũng có thể làm giảm các vết do phản ứng dị ứng hoặc phát ban gây ra. Nếu tình trạng dị ứng vẫn tiếp diễn mặc dù đã sử dụng kem lót hoặc kem bảo vệ da, có thể cần phải thay đổi mặt nạ hoặc loại mặt nạ khác.
Các giải pháp khác
Nếu các đường này vẫn tiếp tục, bạn có thể nằm ngửa khi ngủ. Để giữ vị trí của mình, bạn có thể cần phải cố định bằng đệm để tránh bị lăn. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm áp lực lên mặt nạ.
Nếu bạn không thể nằm ngửa khi ngủ, hãy hỏi bác sĩ về một chiếc gối CPAP có đường cắt đặc biệt để giảm áp lực trực tiếp lên mặt nạ. Nếu vẫn thất bại, hãy dành cho mình một ít thời gian vào buổi sáng để phục hồi. Trong vòng một hoặc hai giờ đầu tiên, các vết sẽ biến mất.
Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, hãy nói chuyện với chuyên gia về giấc ngủ của bạn về các lựa chọn mặt nạ CPAP khác. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn phát triển vết loét hoặc vết loét, dễ bị bầm tím hoặc dễ chảy máu, hoặc hình thành sẹo, sần sùi hoặc đổi màu ở điểm tiếp xúc.
Một lời từ rất tốt
Tìm một loại mặt nạ phù hợp là bước khởi đầu quan trọng nhất khi sử dụng liệu pháp CPAP. Nó có thể tạo ra sự khác biệt giữa việc tuân thủ điều trị hoặc nhanh chóng mất hứng thú. Liên hệ để nhận được sự trợ giúp mà bạn cần, từ bác sĩ điều trị giấc ngủ hoặc nhà cung cấp thiết bị y tế của bạn. Thời gian dành cho việc lắp mặt nạ nhanh chóng trả cổ tức.
Khi bạn tìm thấy một loại mặt nạ ưng ý, hãy tiếp tục sử dụng nó. Sự thoải mái được cải thiện sẽ chuyển thành việc tăng cường sử dụng và những lợi ích từ liệu pháp CPAP.
