Đôi khi, nó có vẻ giống như một sự đánh thức thô lỗ, đặc biệt là khi nó bắt nguồn từ người khác, nhưng bạn có thể xì hơi khi đang ngủ không? Một số chức năng của cơ thể (chẳng hạn như hắt hơi) bị đình chỉ trong khi ngủ, nhưng xì hơi có phải là một trong số đó?
Ngoài ra, tại sao một người nào đó có vẻ như đi nhiều xăng hơn vào buổi sáng? Tìm hiểu thêm về đầy hơi và mối quan hệ của nó với giấc ngủ.
Các chức năng bị treo khi ngủ
Ngủ là một trạng thái duy nhất trong đó nhiều chức năng của cơ thể chúng ta dường như bị đình chỉ trong một thời gian ngắn. Giống như một con gấu ngủ đông trong suốt mùa đông, chúng ta dường như tạm thời chuyển sang trạng thái trao đổi chất khác khi ngủ.
Là một phần của điều này, nhiều hành động mà chúng ta có thể mong đợi xảy ra trong ngày hầu như không có trong giấc ngủ của chúng ta. Tại sao cái này rất?
Để duy trì trạng thái ngủ kéo dài qua đêm, chúng ta không thể bị gián đoạn bởi các nhu cầu trong ngày. Cơ thể chúng ta có thể thực hiện những hoạt động này - như cần thức dậy để ăn vào nửa đêm như một đứa trẻ - để nghỉ ngơi trong khi ngủ. Do đó, chúng ta có thể đi qua đêm một cách bình thường mà không cần ăn, uống, tiểu tiện hoặc đại tiện.
Tuy nhiên, trong các trạng thái khác nhau của bệnh tật, hoặc là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, quá trình ức chế này có thể bắt đầu thất bại. Như một người lớn tuổi có thể chứng thực, việc thức dậy để đi tiểu (như xảy ra trong chứng tiểu đêm) có thể làm gián đoạn đáng kể thời gian nghỉ ngơi của một đêm. Tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn nếu chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị. Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến thần kinh và gây mất phân khi ngủ.
Mặc dù chúng ta không hiểu đầy đủ về sự chuyển hóa của giấc ngủ, nhưng rõ ràng là có những thay đổi nội tiết tố xảy ra cho phép chúng ta sử dụng năng lượng dự trữ của mình (bao gồm cả từ gan) và ngăn chặn ham muốn ăn của chúng ta.
Nhịn ăn tám giờ trong ngày (như bỏ bữa trưa) là một kỳ công hơi khó chịu, nhưng nó có thể hoàn thành dễ dàng hàng đêm với sự hỗ trợ của các hormone này và các nguồn dự trữ năng lượng.
Hệ thần kinh và trực tràng khi ngủ
Ngoài ra, một phần của hệ thống dây dẫn trong cơ thể chúng ta được gọi là hệ thần kinh tự chủ vẫn hoạt động ngay cả trong khi ngủ. Điều này giúp chúng ta thở, duy trì nhịp tim và tiếp tục tiêu hóa.
Những chức năng được gọi là "tự động" này xảy ra ngoài tầm kiểm soát có ý thức của chúng ta. Bạn không phải nghĩ về hành động để nó xảy ra. Là một phần của điều này, các vòng cơ bao quanh lỗ thông của chúng ta (được gọi là cơ vòng) được kiểm soát cẩn thận.
Nhờ sự điều khiển tự động này, chúng ta không cần phải ý thức để tránh đi tiểu hoặc đại tiện trong khi ngủ. Hãy tưởng tượng bạn phải liên tục nghĩ, "Đừng đi tiểu" để kiểm soát chất chứa trong bàng quang của bạn. Khi bạn chìm vào giấc ngủ, quyền kiểm soát sẽ nhanh chóng bị mất và bạn sẽ thức giấc trên một chiếc giường ẩm ướt.
Theo cách tương tự, có sự kiểm soát tự động trong cơ vòng hậu môn. Điều này ngăn cản việc thải phân khi bạn ngủ say. Nó cũng sẽ kiểm soát việc giải phóng khí. Do đó, bạn chỉ có khả năng thải khí khi bạn xác nhận lại khả năng kiểm soát có ý thức của cơ vòng trong quá trình chuyển sang trạng thái tỉnh táo. Sau đó, bạn có thể cho phép nó mở theo ý muốn của bạn.
Bạn không thể vượt qua khí trong khi ngủ. Bạn có thể làm như vậy khi bạn thức tỉnh, dù chỉ trong một thời gian ngắn, rơi vào trạng thái ý thức thoáng qua.
Trực tràng rất nhạy cảm: Bạn có thể cảm nhận được phần dưới của đại tràng xích-ma (được gọi là hậu môn trực tràng) có chứa không khí, phân hay chất lỏng hay không.
Nhận thức này mất dần khi bạn đang ngủ, nhưng khi bạn tỉnh lại, bạn lại nhận ra những cảm giác này và đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Điều này bao gồm nhu cầu thải khí, dường như thường xảy ra khi thức dậy vào buổi sáng.
Tại sao cơ thể bạn tạo ra khíNguyên nhân gây ra khí và xì hơi buổi sáng
Verywell / Emilie DunphyTại sao chúng ta thường đổ xăng vào buổi sáng? Câu trả lời là phần nào rõ ràng: Chúng ta cần. Trên thực tế, suốt đêm, các vi khuẩn lành mạnh hoạt động trong đường ruột của chúng ta để giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn tiếp tục thực hiện công việc của chúng và tạo ra khí.
Khi khí này tích tụ, chúng ta có thể không giải phóng nó ra ngoài trong khi hệ thống thần kinh tự chủ của chúng ta duy trì sự đóng của cơ vòng hậu môn. Tuy nhiên, khi chúng ta thức tỉnh và nhận ra rằng chúng ta cần phải truyền khí, điều này chắc chắn sẽ xảy ra sau đó.
Thể tích sẽ cao hơn sau một đêm đổ đầy khí vào ruột kết và nó có thể còn tăng hơn nữa khi có biểu hiện đau họng. Để so sánh, hãy nghĩ xem có bao nhiêu xăng tích lũy trên một chuyến bay dài của hãng hàng không hoặc cả ngày ở văn phòng; không có gì lạ khi chúng ta cần phải đánh rắm huyên náo vào buổi sáng!
Một lời từ rất tốt
Nếu điều này gây khó chịu, bạn có thể cân nhắc việc sử dụng các sản phẩm không kê đơn giúp giảm đầy hơi và chướng bụng, như simethicone (thường được bán dưới tên Gas-X). Tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn bởi một số loại thực phẩm có thể tránh được. Nếu không, hãy tự hào khi biết rằng xì hơi là một chức năng bình thường của cơ thể, đặc biệt là khi thức dậy vào buổi sáng và chỉ để chúng xì hơi.
-test.jpg)
