- Thói quen ngủ lành mạnh
- Các triệu chứng
- Nguyên nhân & Yếu tố rủi ro
- Chẩn đoán
- Sự đối xử
- Sống với
- Chứng ngưng thở lúc ngủ
- Mất ngủ và các rối loạn khác
Cái nhìn đầu tiên
Nhìn chung tốt nhất: Helix Midnight Luxe tại helixsleep.com
"Với nhiều lớp được thiết kế để giữ cho bạn cảm thấy thoải mái, được nâng đỡ và mát mẻ, đây là loại nệm sang trọng với giá cả phải chăng."
Kết hợp tốt nhất: Nệm màu tím tại laylasleep.com
"Đừng chọn giữa lò xo và bọt hoạt tính — tùy chọn này cho phép bạn tận hưởng những gì tốt nhất của cả hai thế giới."
Tốt nhất cho các bộ ngủ bên và lưng: Saatva Classic in Luxury Firm tại saatvamattress.com
"Sự thoải mái cá nhân của tấm nệm này khiến nó trở thành lựa chọn tốt cho bất kỳ ai nằm ngửa và ngủ nghiêng (hoặc ngủ chung giường với bạn tình)."
Ngân sách tốt nhất: Nectar Memory Foam Mattress tại nectarsleep.com
"Cần một cái gì đó ít tốn kém hơn so với các đối thủ cạnh tranh của nó nhưng vẫn hỗ trợ và thoải mái? Nectar đã đạt được điểm tốt."
Giường tốt nhất trong hộp: Nolah Original 10 tại nolahmattress.com
"Khi nói đến nệm được vận chuyển đến nhà của bạn trong một gói mỏng, Nolah đánh bại phần còn lại với lời hứa giảm điểm áp lực."
Tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau lưng: Nệm màu tím tại Amazon
"Hầu hết các nệm ngủ bên cạnh tập trung vào việc giảm đau hông và vai, nhưng nếu bạn bị đau lưng dưới, Nệm Tím sẽ hỗ trợ sự liên kết tự nhiên của bạn."
Tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau vai: Nệm Tempur-Pedic ProAdapt tại Amazon
"Lớp vỏ của nệm lò xo cuộn, Tempur-Pedic ProAdapt được thiết kế để giúp bạn không bị đau, đặc biệt là ở vai và hông của bạn."
Nệm tốt nhất Topper: Sleep Innovations 4-inch hai lớp gel Memory Foam Topper tại Amazon
"Giống như một tấm đệm êm ái khổng lồ, tấm lót này là một phần đệm bằng sợi chần gòn và một phần bọt hoạt tính giống như đám mây."
Memory Foam tốt nhất: GravityLux của Winkbeds tại winkbeds.com
"Bảy lớp mút hoạt tính hỗ trợ làm cho loại đệm này trở nên sang trọng nhất - và có thể là thoải mái nhất - trong số các lựa chọn đệm 100% bọt."
Làm mát tốt nhất: Cocoon Chill tại cocoonbysealy.com
"Nếu thức dậy nóng nực, nhớp nháp và đổ mồ hôi làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, bạn cần một tấm đệm bên hông có thể giữ cho bạn mát mẻ như một quả dưa chuột, như Cocoon Chill của Sealy."
Hãy giơ tay lên nếu bạn là một người ngủ bên vẫn còn đang ngủ trên chiếc nệm thời thơ ấu của mình (hoặc chiếc giường mà bạn cùng phòng cũ của bạn đã bỏ lại khi cô ấy chuyển ra ngoài vào mùa hè năm ngoái ... hoặc chiếc bạn mua khi bạn kết hôn 20 năm trước). Tay của bạn có lên không? Nếu vậy, bạn cần một tấm nệm mới.
Nệm được thiết kế để sử dụng trong một thời gian dài, nhưng khôngđời sốngthời gian — vì vậy nếu bạn chưa nâng cấp lên một cái mới trong 10 năm qua hoặc lâu hơn, thì bây giờ là lúc để bắt đầu mua sắm. Tuy nhiên, nó sẽ không dễ dàng; Đặc biệt, giường ngủ bên cạnh cần tìm được sự cân bằng vừa phải về độ mềm mại và sự hỗ trợ để được thoải mái vào ban đêm, và giống như hầu hết các giao dịch mua lớn khác, có một số lượng lớn đệm để lựa chọn.
Bạn nên chọn mút hoạt tính hay lò xo? Bạn có cần hỗ trợ thắt lưng? Điều hòa nhiệt độ? Giải tỏa áp lực? Lướt qua các lựa chọn có thể khiến bạn cảm thấy như bạn cần có bằng cấp cao về công nghệ nệm để tránh phải trằn trọc suốt đời khi bạn được cho là đang ngủ, nhưng vì điều đó không tồn tại, chúng tôi đã tổng hợp những điều tốt nhất tiếp theo điều: danh sách 10 loại đệm tốt nhất cho người nằm nghiêng vào năm 2020.
Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi
Nhìn chung tốt nhất: Helix Midnight Luxe
Được phép của Helix. Mua trên HelixHãy để chúng tôi đoán xem: bạn muốn ngủ như một vị vua hay hoàng hậu mà không cần phải bán những món đồ trang sức của hoàng gia để trả tiền cho nó, phải không? Cho phép chúng tôi giới thiệu Helix Midnight Luxe, hứa hẹn một giấc ngủ sâu ngọt ngào - với tất cả các bản sửa chữa - với một mức giá tương đối phải chăng.
Đầu tiên, hãy biết rằng Helix Midnight bao gồm các cuộn dây được quấn riêng, bọt hoạt tính, lớp gel để tăng thêm sự thoải mái và một chiếc gối sang trọng. Nó nằm trong phạm vi vững chắc trung bình, làm cho nó trở thành một lựa chọn vững chắc cho những người ngủ nghiêng, những người chỉ cần số lượng hỗ trợ đường viền vừa phải: trong khi các cuộn dây thắt lưng hỗ trợ vai và hông của bạn, bọt nhớ hấp thụ trọng lượng của các điểm áp lực của bạn, cho phép bạn ngủ không đau.
Như thể tất cả những điều đó là chưa đủ, tùy chọn Luxe cũng đi kèm với lớp bọc vải Tencel thoáng khí, có nghĩa là bạn sẽ có được sự thoải mái cùng với tính năng điều chỉnh nhiệt độ và hút ẩm tích hợp. Về phía hậu cần, Helix đưa ra gói thanh toán và thời gian hoàn trả hàng 100 ngày.
Lai tốt nhất: Nệm lai Layla
Được phép của Layla. Mua trên Laylasleep.comBạn không thể quyết định xem mình đã sẵn sàng chuyển sang sử dụng nệm mút hoạt tính hoàn toàn chưa? Bạn không cần phải làm như vậy với nệm Layla Hybrid, loại nệm kết hợp bọt hoạt tính và lò xo cuộn để mang lại những điều tốt nhất cho cả hai thế giới. Bọt nhớ mang đến cho bạn sự hỗ trợ sang trọng, có đường viền trong khi các lò xo cuộn cung cấp khả năng kiểm soát chuyển động (tức là giúp bạn tránh bị thức giấc giữa đêm khi đối tác của bạn đang tung và quay).
Layla hoạt động như thế nào? Hãy nghĩ về nó như một chiếc bánh sandwich nệm: ở giữa là một lớp sáu inch được đóng gói bằng các cuộn dây và ở hai bên của lớp đó là bọt hoạt tính. Nhưng Layla đưa từ “hybrid” lên cấp độ tiếp theo, bởi vì nó cũng có thể đảo ngược — một mặt có bọt hoạt tính được thiết kế để mềm mại trong khi mặt kia có bọt hoạt tính được cấu tạo để cứng hơn.
Về cơ bản, chỉ có một cơ hội nhỏ là bạn có thể đặt mua tấm nệm này và cuối cùng sẽ gửi nó trở lại. Bằng cách này hay cách khác, có lẽ luôn có một mặt dành cho bạn. Các tính năng vững chắc khác bao gồm bọt được ngâm bằng đồng để bảo vệ chống vi khuẩn và làm mát tiên tiến, cũng như các lớp hỗ trợ luồng không khí. Layla miễn phí vận chuyển và đổi trả nếu bạn không hài lòng 100%.
Bao lâu thì bạn nên thay một tấm nệm?
"Hãy đối xử với tấm nệm của bạn giống như bạn đối xử với đôi giày chạy bộ của mình. Bạn không thực sự đợi cho đến khi đôi giày chạy bộ của bạn bị thủng lỗ mới mua một đôi mới. Nói cách khác, hãy sử dụng khả năng phán đoán tốt nhất của bạn. Nhưng đừng ép bản thân phải chịu đựng ít hơn. nệm-than-sao quá lâu. Giấc ngủ ngon là rất quan trọng và bạn xứng đáng nhận được những gì tốt nhất mà bạn có thể nhận được. " -Tiến sĩ Rajkumar Dasgupta, MD, Trợ lý Giáo sư Y học Lâm sàng tại Trường Y Keck thuộc Đại học Nam California.
Tốt nhất cho giường nằm bên và sau: Saatva Classic trong Hãng sang trọng
Được phép của Saatva. Mua trên Saatvamattress.comBạn là người ngủ nghiêng nhưng đối tác của bạn là người ngủ sau hoặc có thể bạn chỉ là mộtbồn chồnngười ngủ chuyển đổi giữa lưng và bên của bạn trong đêm. Dù bằng cách nào, bạn cũng cần một tấm nệm có thể hỗ trợ các điểm chịu lực cho cả hai loại giường — và đó thực sự là loại có thứ tự cao, bởi vì người ngủ phía sau và bên hông thường cần các loại hỗ trợ khác nhau.
Tuy nhiên, với Saatva Classic, các kiểu ngủ khác nhau không phải là vấn đề. Nệm có một tập hợp các cuộn dây được quấn riêng, không chỉ thúc đẩy luồng không khí mà còn cho phép các cuộn dây ở phía giường của bạn thích ứng với cơ thể của bạn (trong khi phía đối tác của bạn thích ứng với của họ). Nệm cũng có một đầu gối hữu cơ để đệm thêm và hỗ trợ cạnh chu vi để ngăn chặn sự chảy xệ.
Đối với giường ngủ nghiêng và ngủ sau, chúng tôi đề xuất tùy chọn "công ty sang trọng", nằm giữa mềm mại và chắc chắn, có thể quấn quanh cơ thể bạn và cung cấp hỗ trợ, và tốt nhất cho các cặp vợ chồng có phong cách ngủ khác nhau. (Các tùy chọn “mềm mại” và “chắc chắn” tương ứng tốt hơn cho người ngủ nghiêng và chỉ dựa lưng.) Bạn cũng được giao găng tay trắng miễn phí và 180 ngày để thử nệm mới.
Ngân sách tốt nhất: Nectar Memory Foam Mattress
Mua trên Nectarsleep.com Mua trên Mattressfirm.comNếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ ngủ ngon nhất trên một tấm nệm được làm hoàn toàn bằng bọt hoạt tính nhưng không muốn đánh một canh bạc khá đắt đỏ vào niềm tin đó, thì đệm Nectar là một cách hoàn toàn hợp lý để thử xu hướng bọt biển cho bản thân bạn.
Bạn sẽ có được năm lớp đáng mơ ước với chiếc nệm này (vâng, năm lớp!) Từ lớp vỏ gối làm mát đến lớp gel dày đến lớp nền chắc chắn, hỗ trợ. Tất cả các lớp đó ôm và hỗ trợ các điểm chịu áp lực của người ngủ bên, như vai và hông, và tổng thể nệm được đánh giá 6,5 trên thang điểm mềm đến cứng (nói cách khác là hoàn hảo cho người ngủ nghiêng).
Mặc dù không có lò xo, Nectar cho biết sự pha trộn giữa các lớp của chúng làm giảm chuyển động chuyển động và tạo cảm giác mát mẻ — ngoài ra, bạn có thể dùng thử trong 365 ngày trước khi quyết định trả lại để được hoàn tiền đầy đủ. Và đừng quên ngân sách: một tấm nệm cỡ Queen từ Nectar vẫn sẽ là một khoản đầu tư, nhưng sẽ ít hơn vài trăm đô la so với hầu hết các lựa chọn tương đương khác, giúp bạn tiết kiệm tiền mặt trả trước.
Giường tốt nhất trong hộp: Nolah Original 10
Được phép của Nolah. Mua trên Nolahmattress.comChúng tôi thường không nói điều này, nhưng hãy ngừng lắng nghe cha mẹ của bạn. Bạn không cần phải đi đến một cửa hàng bách hóa và phải trả một cái giá quá cao khi bạn cần một tấm nệm mới. Ở đây vào năm 2020, bạn có thể lên mạng và đặt mua một tấm nệm, sẽ có một chiếc hộp được giao đến nhà bạn vài ngày sau đó, hãy mở nó ra và—thì đấy! —Đem nệm trở nên sống động trên sàn phòng ngủ của bạn.
Nolah không phải là công ty duy nhất cung cấp tùy chọn này, nhưng chúng tôi thích nhất tấm nệm “giường trong hộp” của họ. Tại sao? Vì nó tập trung vào các lớp xốp được thiết kế một cách khoa học để giảm áp lực lên vai, hông, lưng. Lớp giữa gồm bọt có khả năng đàn hồi cao hỗ trợ và lớp dưới cùng có mật độ cao 7 inch kết hợp với lớp làm mát trên cùng để tạo ra một tấm đệm êm ái, nâng đỡ, mát mẻ và vững chắc trung bình (nên giường nằm được chấp thuận!).
Nệm Nolah có thể được đặt trên bất kỳ bề mặt ngủ chắc chắn nào. Chúng được chế tạo để bền và chống chảy xệ. Bạn có thể dùng thử nệm Nolah trong 120 ngày đảm bảo sẽ rất thích; chúng tôi đã chọn Original 10 vì cách các tính năng xuất sắc của nó kết hợp với mức giá phù hợp với ngân sách, nhưng nếu bạn muốn có một tùy chọn có thể đảo ngược, với một miếng đệm chắc chắn hơn ở một bên, bạn có thể chọn Original 12 để thay thế.
Tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau lưng: Nệm màu tím
Mua trên Amazon Mua trên Mattressfirm.com Mua trên màu tímNhững người ngủ nghiêng thường bị đau hông và vai nhất vào ban đêm vì đó là nơi mà phần lớn trọng lượng của bạn được phân bổ trong khi ngủ - nhưng điều đó không có nghĩa là phần lưng dưới của bạn cũng không thể bị, đặc biệt nếu bạn đang ngủ nệm không phù hợp.
Nệm Tím, với lớp bọt kép, được thiết kế để đệm và nâng đỡtất cảcác điểm áp lực của bạn, bao gồm cả lưng dưới của bạn. Nó ổn định và trung hòa trọng lượng, vì vậy cho dù bạn ngủ theo cách nào (hoặc phần nào của cơ thể bạn cần hỗ trợ nhiều nhất), nệm vẫn có tác dụng duy trì sự liên kết cột sống cần thiết cho giấc ngủ ngon hơn và thoải mái hơn.
Nệm có thể được vận chuyển miễn phí đến tận nhà của bạn và đi kèm với cam kết hoàn tiền trong 120 ngày trong trường hợp bạn không yêu thích nó. Nó cũng được bảo hành 10 năm, vì vậy bạn sẽ không cần phải lo lắng về việc nó bị hỏng và phải nâng cấp lại - bất cứ lúc nào sớm.
Tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau vai: Nệm Tempur-Pedic ProAdapt
Mua trên Amazon Mua trên Tempurpedic.com Mua trên WayfairĐau vai thực sự có thể khiến bạn gặp khó khăn trong ngày — bạn có thể không nhận ra điều đó, nhưng vai của bạn cung cấp rất nhiều hỗ trợ quan trọng cho lưng và cổ của bạn, khiến căng vai trở thành nguyên nhân gây ra đau lưng, đau cổ và đau đầu do căng thẳng.
Để giảm đau vai khi nằm nghiêng, bạn cần một tấm nệm có thể ôm sát các điểm áp lực của bạn, hấp thụ trọng lượng của bạn và giữ cho cổ và lưng của bạn được căn chỉnh cẩn thận. Và trong khi Tempur-Pedic ProAdapt là một loại đệm mút hoạt tính giống như nhiều loại khác trong danh sách này, thì đây cũng là thương hiệu duy nhất có cùng loại mút hoạt tính được NASA phát triển và sử dụng để hỗ trợ các phi hành gia trong các chuyến đi vào không gian vũ trụ.
Vì vậy, rõ ràng, đây là một lựa chọn chất lượng cao cho những người ngủ nghiêng, những người cần hỗ trợ bọt bộ nhớ tối đa. Nhưng nó cũng được làm với lớp vỏ chống vi khuẩn và lớp trên cùng làm mát và đi kèm với thời gian dùng thử 90 ngày để đảm bảo bạn có giấc ngủ ngon nhất có thể.
Lớp phủ nệm tốt nhất: Cải tiến giấc ngủ Lớp đệm gel Memory Foam 4 inch hai lớp
Mua trên AmazonCó rất nhiều lý do để bạn muốn điều chỉnh chiếc nệm hiện tại của mình thành một thứ thân thiện với người ngủ hơn: bạn đã mua một chiếc đệm lò xo nhưng lại muốn mua tấm đệm hoạt tính (memory foam); bạn có một chấn thương mới hoặc gần đây cần được hỗ trợ nhiều hơn; bạn muốn vắt kiệt sức sống hơn một chút từ cái bạn có trước khi mua một cái mới; hoặc đơn giản là bạn không có đủ tiền để sớm đầu tư vào một chiếc nệm mới.
Dù lý do là gì, chúng tôi cũng có giải pháp — chiếc đệm mút hoạt tính dạng gel này của Sleep Innovations, biến chiếc đệm hiện tại của bạn thành một chiếc đệm, phiên bản êm ái hơn của chính nó. Giống như một tấm đệm lót mềm mại, tấm đệm lót này là một phần đệm bằng sợi chần gòn và một phần bọt hoạt tính giống như đám mây. Các lớp kép kết hợp với nhau để mang đến cho bạn sự hỗ trợ thoải mái trong bốn inch (và lớp gel cũng giúp giữ cho bạn mát mẻ).
Chiếc topper này được sản xuất tại Hoa Kỳ và đi kèm với bảo hành có giới hạn 10 năm, vì vậy nếu bạn không hài lòng với nó vì bất kỳ lý do gì hoặc nhận thấy rằng một trong hai phần của topper — bọt gel hoặc vỏ bọc sợi — không bền Nếu cần, bạn có thể liên hệ với Sleep Innovations để được hỗ trợ.
Bọt nhớ tốt nhất: GravityLux của Winkbeds
Được phép của Winkbeds. Mua trên Winkbeds.comĐược rồi, chúng ta đã nói chuyện về mộtnhiềuvề memory foam đã có và tại thời điểm này, bạn có thể tự hỏi điều gì làm nên một tấm nệm mút hoạt tính khác với những tấm nệm khác. Thành thật mà nói, mua một tấm nệm cũng chủ quan giống như mua một bàn chải đánh răng hoặc một đôi giày; mọi người đều có ý tưởng khác nhau về điều gì thoải mái và điều gì không.
Nhưng GravityLux của Winkbeds tự hào có một tính năng khiến nó nổi bật so với đám đông: bọt nhớ AirCell ™ độc quyền đáp ứng sự phân bổ trọng lượng độc đáo của cơ thể bạn với đệm hấp thụ sốc vô tận. Được xây dựng ngay trong các lớp, những chiếc đệm siêu nhỏ này chỉ biết cách điều chỉnh các đường cong nằm nghiêng khi ngủ của bạn để cung cấp cho bạn sự linh hoạt và hỗ trợ phù hợp.
Nệm GravityLux đi kèm với việc đổi trả hàng miễn phí cũng như thời gian dùng thử 120 ngày. Winkbeds cũng mang đến cho bạn cơ hội đổi nệm bất cứ lúc nàosaubản dùng thử (thậm chí nhiều năm!) ở mức 50% giá niêm yết hiện tại nếu bạn quyết định rằng bạn thực sự cần thứ gì đó cứng hơn hoặc mềm hơn hoặc thậm chí chỉ mới hơn như một phần của đảm bảo thay thế "bất kỳ lý do nào" của họ.
Làm mát tốt nhất: Cocoon Chill
Được phép của Sealy. Mua trên Cocoonbysealy.comNếu bạn thức dậy liên tục trong đêm để cởi chăn, cởi bỏ lớp pyjama hoặc lau mồ hôi mà bạn thấy mình đang nằm, có thể bạn đang quá nóng vào ban đêm. Và trong khi thay bộ đồ giường và bộ đồ ngủ của bạn có thể giúp ích một chút cho việc này, nếu nệm của bạn được cấu tạo để giữ nhiệt, bạn sẽ phải chiến đấu cùng trận chiến này mỗi đêm cho dù thế nào đi chăng nữa.
Nhập nệm Cocoon Chill của Sealy, có hai mục tiêu chính: nâng đỡ các điểm tì đè của bạn và giữ cho bạn mát mẻ vào ban đêm. Sealy đã truyền vào lớp trên cùng của tấm đệm mút hoạt tính này một thứ gọi là "vật liệu thay đổi giai đoạn" để nó hấp thụ và loại bỏ nhiệt thay vì giữ lại. Điều này có nghĩa là nệm thực sự có cảm giác mát khi chạm vào (sao mà mát thế ?!) và bạn sẽ cảm thấy mát hơn khi ngủ. Thật lâu, những giọt mồ hôi đêm!
Bạn có 100 ngày để thử nệm này xem có yêu thích không, bảo hành 10 năm và giao hàng dễ dàng trong hộp tiện lợi. FYI, nệm có hai cấp độ cứng, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng loại mềm vừa phải cho những người ngủ nghiêng.
Phán quyết cuối cùng
Nệm Helix Midnight Luxe cạnh tranh với các thương hiệu hàng đầu khi nói đến sự thoải mái và làm mát nhưng cung cấp giá cả phải chăng hơn, khiến nó trở thành sự lựa chọn vững chắc cho hầu hết những người ngủ muốn nâng cấp giường của họ. Nếu bạn muốn sự tiện lợi của một chiếc nệm đóng hộp, Nolah Original 10 cung cấp chính sách đổi trả trong 120 ngày.
Những gì cần tìm ở nệm cho giường ngủ bên
Bọt hoạt tính: Nệm trước đây thường được làm hoàn toàn bằng lò xo hoặc cuộn dây, nhưng hiện nay có những lựa chọn khác — ưu tiên nhất trong số đó là mút hoạt tính. Mặc dù có một số nhược điểm đối với loại nệm này, nhưng nó có xu hướng là lựa chọn tốt cho những người ngủ nghiêng vì nó phù hợp với cách độc đáo mà cơ thể bạn nằm trong đêm, cung cấp hỗ trợ tùy chỉnh cho các điểm áp lực mà các cuộn dây và lò xo đồng nhất thường có thể ' t Nếu bạn không được bán với ý tưởng về một tấm nệm được làm 100% từ bọt xốp hoạt tính, thì có những loại nệm lai kết hợp giữa bọt với lò xo.
Độ mềm: Hầu hết các loại nệm được đánh giá về độ mềm mại và độ cứng theo thang điểm 10, với những tấm nệm mềm nhất đạt điểm 1 và độ cứng nhất cho điểm 10. Hầu hết mọi người cần một tấm nệm có độ mềm vừa phải, nhưng những người ngủ bên cạnh nên cố gắng sai Mặt mềm so với mặt cứng: nệm mềm hơn sẽ hỗ trợ nhiều hơn cho các điểm chịu áp lực chính của người ngủ, như vai và hông.
Giá: Nệm có thể có giá thấp nhất là 300 đô la hoặc nhiều nhất là 3.000 đô la, khiến những người mua sắm có ý thức về ngân sách phải vật lộn để tìm một mức giá vừa đủ thoải mái như chiếc nệm mà họ hy vọng sẽ mua. Vì vậy, đây là những điều cần lưu ý: một tấm nệm là một món đồ đầu tư, được thiết kế để tồn tại trong nhiều năm chứ không phải bị loại bỏ trong hai hoặc ba lần và bạn sẽ phải chi nhiều hơn một khoản thanh toán ô tô hàng tháng cho nó. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần phải muaphần lớnnệm đắt tiền để có được chất lượng tốt nhất — nhiều lựa chọn giữa đường, có giá khoảng 1.000 đô la, đủ tốt để tồn tại lâu hơn chi phí của họ.
Tại sao tin tưởng Verywell
Sarah Bradley đã viết nội dung về sức khỏe kể từ năm 2017 — mọi thứ, từ giới thiệu sản phẩm và Câu hỏi thường gặp về bệnh tật đến giải thích về dinh dưỡng và món ăn theo xu hướng ăn kiêng. Cô ấy biết tầm quan trọng của việc nhận được lời khuyên đáng tin cậy và được chuyên gia phê duyệt về các sản phẩm không kê đơn giúp kiểm soát tình trạng sức khỏe hàng ngày, từ các vấn đề về GI, dị ứng đến đau đầu mãn tính và đau khớp.
-in-sleep.jpg)
-pain.jpg)
.jpg)
