Buồn ngủ là một thuật ngữ dùng để chỉ trạng thái buồn ngủ. Nó có thể ám chỉ tình trạng buồn ngủ xảy ra một cách tự nhiên như một phần của nhịp sinh học định hướng kiểu ngủ / thức của bạn. Nó cũng có thể đề cập đến các rối loạn can thiệp vào nhịp sinh học và khiến chúng ta buồn ngủ bất thường hoặc có liên quan đến một số loại thuốc hoặc phương pháp điều trị gây buồn ngủ.
Buồn ngủ có thể là một khái niệm khó hiểu vì nó có thể là một trạng thái tự nhiên, một triệu chứng của một chứng rối loạn hoặc một chứng rối loạn của chính nó. Tuy nhiên, trong phạm vi y học, thuật ngữ này thường được sử dụng để mô tả trạng thái bất thường hơn là trạng thái bình thường.
Ngủ quên có thể được phân loại rộng rãi là có liên quan đến một trong ba điều: tình trạng thể chất hoặc tinh thần; một phương pháp điều trị y tế; hoặc rối loạn điều chỉnh sai hoặc phá vỡ nhịp sinh học.
Hình ảnh Paul Bradbury / OJO / Getty
Nguyên nhân về thể chất và tinh thần
Buồn ngủ là một phản ứng tự nhiên đối với nhiễm trùng và bệnh tật. Một mặt, chúng ta ngủ vì bệnh tật khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi. Mặt khác, chúng ta ngủ để tiết kiệm năng lượng để chúng ta có thể khỏe hơn.
Nhưng một số điều kiện trực tiếp góp phần gây ra buồn ngủ bằng cách gây ra sự cân bằng nội tiết tố hoặc hóa chất trong não. Những người khác ảnh hưởng trực tiếp đến não và hệ thần kinh, cho dù đó là do chấn thương, nhiễm trùng hoặc bệnh tật. Trong số các nguyên nhân có thể:
- Chứng ngưng thở lúc ngủ
- Suy giáp (sản xuất hormone tuyến giáp thấp)
- Tăng magnesi huyết (quá nhiều magiê)
- Hạ natri máu (quá ít muối)
- Tăng canxi huyết (quá nhiều canxi)
- Viêm màng não (viêm các mô xung quanh não và tủy sống)
- Viêm não (viêm não)
- Chấn thương não, bao gồm chấn động
- Bệnh tiểu đường
- U não
- Đau cơ xơ hóa
- Rối loạn lưỡng cực
- Phiền muộn
Nguyên nhân liên quan đến điều trị
Buồn ngủ là một tác dụng phụ thường gặp của nhiều loại thuốc kê đơn và không kê đơn. Một số loại thuốc được sử dụng đặc biệt với tác dụng an thần, trong khi những loại thuốc khác gây buồn ngủ ngoài ý muốn do tác động lên hệ thần kinh trung ương (CNS).
Các phương pháp điều trị không dùng thuốc cũng có thể làm tăng cảm giác buồn ngủ do tác động lên não. Một ví dụ điển hình là liệu pháp bức xạ được sử dụng để điều trị ung thư não. Trong trường hợp này, việc sử dụng bức xạ có thể gây ra một tình trạng được gọi là hội chứng buồn ngủ, được đặc trưng bởi buồn ngủ quá mức vào ban ngày, mệt mỏi, buồn nôn và nôn.
Một trong những thách thức chính của tình trạng buồn ngủ liên quan đến điều trị là tình trạng đang được điều trị có thể đã đi kèm với buồn ngủ. Đứng đầu trong số này là trầm cảm lâm sàng và các tình trạng như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), nơi thường thấy trầm cảm và mệt mỏi. Trong những trường hợp như thế này, bác sĩ thường sẽ thay đổi loại thuốc hoặc liều lượng để lợi ích của việc điều trị không bị ảnh hưởng bởi các tác dụng phụ.
Một số nhóm thuốc thường liên quan đến chứng buồn ngủ bao gồm:
- Thuốc giảm đau (bao gồm cả thuốc phiện) được sử dụng để điều trị cơn đau
- Thuốc chống trầm cảm
- Thuốc chống động kinh được sử dụng để điều trị co giật
- Thuốc kháng histamine dùng để điều trị dị ứng
- Thuốc hạ huyết áp dùng để điều trị huyết áp cao
- Thuốc chống loạn thần
- Chất chủ vận dopamine được sử dụng để điều trị các tình trạng như bệnh Parkinson
- Chất làm yên
Rối loạn giấc ngủ
Rối loạn nhịp điệu là những rối loạn ảnh hưởng đến "đồng hồ bên trong" của chúng ta. Những bất thường về giấc ngủ này có thể được gây ra bởi các nguồn bên ngoài (bên ngoài) hoặc do trục trặc bên trong (nội tại) của mô hình ngủ / thức của chúng ta.
Rối loạn giấc ngủ bên ngoài thường tập trung xung quanh một đặc điểm chính: ngủ không đủ giấc vào ban đêm. Cơ thể khao khát một kiểu ngủ / thức đều đặn, lý tưởng nhất là ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm và dậy vào cùng một giờ mỗi sáng. Bất kỳ sự xáo trộn nào trong mô hình này đều có thể phá vỡ nhịp sinh học và dẫn đến chứng mất ngủ và buồn ngủ vào ban ngày.
Điều này liên quan đến các trải nghiệm như trễ máy bay (do thay đổi múi giờ) và các tình trạng như rối loạn giấc ngủ khi làm việc theo ca (SWSD), trong đó làm việc theo ca không liên tục hoặc luân phiên có thể khiến một người phân vân giữa chứng mất ngủ và chứng mất ngủ (ngủ quá nhiều).
Rối loạn giấc ngủ nội tại không phải do các yếu tố môi trường gây ra hoặc sự thay đổi có chủ ý trong thói quen ngủ. Thay vào đó, chúng có liên quan đến đồng hồ bên trong bị lỗi gây ra các kiểu ngủ / thức bất thường. Ví dụ về điều này bao gồm:
- Rối loạn giai đoạn giấc ngủ nâng cao (ASPD), trong đó một người buồn ngủ và đi ngủ sớm, thường trước khi mặt trời lặn và dậy sớm, thường trước khi mặt trời mọc.
- Rối loạn giai đoạn ngủ muộn (DSPD), trong đó một người có thể không ngủ cho đến sáng sớm và thường ngủ đến giữa trưa.
- Rối loạn nhịp điệu ngủ-thức không thường xuyên, trong đó một người ngủ không liên tục trong suốt 24 giờ nhưng không có thói quen ngủ ban đêm đều đặn.
Các rối loạn nội tại thường bị chẩn đoán nhầm là mất ngủ hoặc quá mất ngủ hơn là một "trục trặc" trong chu kỳ ngủ / thức trực quan. Để mọi thứ phức tạp hơn nữa, không ai chắc chắn những yếu tố sinh học hoặc di truyền nào gây ra những bất thường này.
Một lời từ rất tốt
Tình trạng buồn ngủ và buồn ngủ vào ban ngày là vấn đề có nhiều lý do. Chúng có thể ảnh hưởng đến sự tỉnh táo, tâm trạng và khả năng tập trung của bạn, cũng như cản trở giấc ngủ bình thường của bạn vào ban đêm. Ví dụ, nếu cơn buồn ngủ khiến bạn chợp mắt hơn 10 đến 15 phút trong ngày, bạn có thể thấy rằng mình đột ngột phải vật lộn với chứng mất ngủ vào ban đêm.
Nếu đối mặt với bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về giấc ngủ, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ để bác sĩ có thể xác định chính xác nguyên nhân. Giải pháp có thể đơn giản như thay đổi thuốc hoặc đánh giá có thể tiết lộ một vấn đề y tế có thể chưa được chẩn đoán.
Nếu vấn đề về giấc ngủ là vô căn (có nghĩa là không rõ nguồn gốc), bạn có thể sẽ cần phải được giới thiệu đến một bác sĩ chuyên về rối loạn giấc ngủ.
