Hãy nhớ uống thuốc của bạn

Tuân thủ là từ ưa thích để chỉ "tuân theo chỉ định của bác sĩ". Điều thực sự có ý nghĩa, đối với hầu hết mọi người, là nhớ uống thuốc. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng có tới 50% người không dùng thuốc đúng cách. Họ quên liều, dùng thuốc không đúng thời điểm, phớt lờ hướng dẫn, và thậm chí cố tình thay đổi liều dùng nhiều hơn hoặc ít hơn mức cần thiết.

Thuốc là điều trị

Đối với phần lớn các tình trạng sức khỏe, thuốc là thứ duy nhất mà bác sĩ phải giúp làm cho bạn tốt hơn (phẫu thuật là một công cụ chính khác). Đó là nó: thuốc và phẫu thuật. Phần còn lại của công cụ và công nghệ của bác sĩ là chẩn đoán. Nói cách khác, các công cụ là những thứ để tìm ra loại thuốc (hoặc phẫu thuật) bạn cần.

Nếu bạn mua thuốc theo đơn và không thực hiện các hành động để đảm bảo bạn uống thuốc đúng cách và đúng giờ, bạn đang phá hoại quá trình điều trị và tiến bộ tiềm năng trong việc chữa khỏi bệnh hoặc kiểm soát bệnh hiệu quả.

Đối với những người trong chúng ta, những người gặp khó khăn trong việc duy trì tất cả các liệu pháp điều trị bằng thuốc của chúng tôi hoặc những người chỉ đơn giản là cảm thấy khó khăn trong việc duy trì chế độ dùng thuốc theo quy định của chúng tôi, những mẹo này để ghi nhớ thuốc và tuân thủ kế hoạch điều trị của bạn có thể cung cấp giải pháp.

Sử dụng hộp thuốc

Phương pháp đơn giản nhất để sắp xếp thuốc của bạn là một hộp thuốc. Mỗi tuần một lần, bạn sẽ dành một ít thời gian để sắp xếp hộp thuốc của mình bằng cách cho thuốc vào từng hộp nhỏ cho mỗi ngày trong tuần. Thực hành này không chỉ đảm bảo rằng bạn đã dùng đủ các loại thuốc cần thiết hàng ngày mà còn là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn luôn biết liệu mình đã dùng thuốc hay chưa.

Bạn có thể mua các hộp đựng thuốc đơn giản tại cửa hàng thuốc hoặc hiệu thuốc của mình. Chúng có nhiều kích cỡ, màu sắc và hình dạng khác nhau cho đến loại có khóa hoặc dễ mở. Thậm chí có những hộp thuốc dành cho những người cần uống thuốc 3 lần một ngày hoặc nhiều hơn. Hộp đựng thuốc cũng là một cách tuyệt vời để biết mức độ thường xuyên bạn quên uống thuốc. Bạn không thể tranh cãi với viên thuốc ngày hôm qua vẫn còn nguyên trong hộp.

Nhận chiến lược về vị trí thuốc

Nói đến thuốc là đúng “Dĩ vãng, ngoại tác”. Đặt thuốc hoặc hộp thuốc của bạn ở ngoài trời (nhưng tránh xa vật nuôi và trẻ em) nơi bạn có thể nhìn thấy. Điều này đặc biệt quan trọng trong một hoặc hai tuần đầu tiên khi dùng một loại thuốc mới. Sau khi thói quen dùng thuốc của bạn tốt, bạn có thể bỏ thuốc đi. Chỉ cần cố gắng không bỏ nó đi cho đến khi bạn có đủ hai tuần không quên một liều thuốc. Bạn thậm chí có thể thấy rằng việc giữ liều buổi sáng bằng bàn chải đánh răng hoặc máy pha cà phê hoặc liều buổi tối trên tủ đầu giường sẽ khiến bạn phải dùng thuốc hàng ngày.

Tự thưởng cho bản thân khi ghi nhớ

Việc nhớ điều gì đó dễ chịu hơn là điều khó chịu sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Sử dụng điều này để có lợi cho bạn bằng cách liên kết việc uống thuốc đúng giờ với một số phần thưởng (như một miếng sô cô la). Bạn có thể rất nhanh chóng hình thành thói quen thưởng thức một miếng sô cô la (hoặc những thứ dễ chịu khác) vào một thời điểm nhất định trong ngày. Cảm giác thèm ăn sô cô la thậm chí có thể kích hoạt trí nhớ của bạn để bổ sung vitamin!

Thêm điều gì đó bất thường vào quy trình dùng thuốc của bạn

Tin hay không thì tùy, làm điều gì đó ngớ ngẩn ngay trước khi uống thuốc có thể giúp bạn nhớ thuốc hàng ngày. Các nhà nghiên cứu đã thực sự thử nghiệm ý tưởng này bằng cách để những người cao niên, trong phòng thí nghiệm, đặt tay lên đầu họ trước khi thực hiện các nhiệm vụ ghi nhớ lặp đi lặp lại. Khi các tiền bối làm được điều này, họ có thể ghi nhớ các nhiệm vụ tốt hơn. Ý tưởng với mẹo này là làm điều gì đó bất thường khi bạn đi lấy thuốc (gõ vào đầu, gõ vào gỗ, búng ngón tay, v.v.). Bằng cách thêm vào một nghĩa khác (xúc giác), bạn sẽ tăng cơ hội ghi nhớ các loại thuốc của mình.

Giữ Danh sách Thuốc Hiện tại

Bạn có thể ngạc nhiên về tần suất một người nào đó quên những loại thuốc mà anh ta phải dùng hoặc quên hoàn toàn một số loại thuốc nhất định. Giữ một danh sách thuốc hiện tại, đầy đủ với liều lượng và bất kỳ hướng dẫn đặc biệt nào. Tham khảo danh sách hàng tuần khi bạn đổ đầy hộp thuốc để đảm bảo rằng bạn không quên bất cứ thứ gì. Bạn cũng sẽ thấy danh sách này hữu ích khi tìm kiếm một nhà cung cấp dịch vụ y tế mới. Hầu hết các mẫu đơn tiếp nhận bệnh nhân mới đều yêu cầu danh sách các loại thuốc hiện tại và bạn cung cấp chi tiết càng chính xác càng tốt. Trong khi bạn đang ở đó, hãy thử các mẹo khác này để tối ưu hóa việc chăm sóc y tế của bạn.

Đừng quên việc nạp tiền của bạn

Một lý do phổ biến khác khiến mọi người bỏ lỡ liều lượng là họ quên nạp thuốc trước khi quá muộn. Nếu bạn có một hiệu thuốc tốt, họ có thể gọi điện để nhắc nhở bạn, nhưng cuối cùng thì việc tiếp tục nạp thuốc theo đơn của bạn là tùy thuộc vào bạn. Vì vậy, hãy thử đánh dấu ngày nạp tiền của bạn trên lịch của bạn, kèm theo lời nhắc nhận nạp tiền trước khi hết hoàn toàn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn sử dụng hiệu thuốc đặt hàng qua thư và bạn cần cho phép vận chuyển thuốc cho bạn. Một số hiệu thuốc đặt hàng qua thư thậm chí còn cung cấp chương trình tự động nạp tiền. Xem xét các lựa chọn của bạn với các loại thuốc bạn dùng thường xuyên.

Kiểm tra các Tương tác Thuốc có thể xảy ra

Một lý do phổ biến khác mà mọi người cố tình bỏ lỡ liều là họ tin rằng thuốc đang làm cho họ bị bệnh hoặc gây cho họ các tác dụng phụ không mong muốn. Trước khi đổ lỗi cho thuốc, hãy kiểm tra với dược sĩ để đảm bảo rằng các loại thuốc của bạn không đánh nhau. Hãy chắc chắn cũng xem xét bất kỳ chất bổ sung tự nhiên hoặc thảo dược mà bạn đang sử dụng.

Luôn đọc kỹ nhãn về các loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc và nhớ làm theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu thuốc được chỉ định là "nên dùng khi ăn" hoặc các hướng dẫn tương tự khác, hãy đảm bảo tuân thủ chúng vì chúng có thể giúp bạn tránh các triệu chứng như đau bụng hoặc các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn.