Đau lưng có thể là bánh xe thứ ba không mong muốn trong những gì khác có thể là một trải nghiệm tình dục mãn nguyện. Các tình trạng cột sống như thoát vị đĩa đệm, đau khớp mặt, viêm khớp cột sống, rối loạn chức năng khớp xương cùng và / hoặc phục hồi sau phẫu thuật, mỗi yêu cầu phải thay đổi tư thế quan hệ tình dục - đặc biệt nếu bạn muốn giữ mọi thứ dễ chịu khi đi ngủ.
Dưới đây là một số mẹo định vị cơ bản mà bạn có thể thử sau khi tắt đèn.
AntonioGuillem / Getty Hình ảnhVị trí Truyền giáo và Đau lưng
Vị trí truyền giáo là một vị trí khó khăn đối với những người bị đau lưng, và đặc biệt là đối với đối tác ở trên.
Nó khá hạn chế về mặt chuyển động, nhưng với sự trợ giúp của một chiếc khăn cuộn được đặt ở phần nhỏ của lưng và nhúng vào vị trí dưới cùng, bạn có thể hỗ trợ cột sống của mình đủ để giảm thiểu cơn đau của bạn.
Để biết thêm các mẹo về tư thế truyền giáo, hãy tìm hiểu về cách sửa đổi tư thế truyền giáo đối với chứng đau lưng.
Tư thế quan hệ tình dục cho những người bị đau lưng liên quan đến đĩa đệm
Các vấn đề về đĩa đệm thường bị kích thích bởi các cử động uốn cong cột sống quá mức; cơn đau hoặc các triệu chứng khác có thể giảm bớt khi bạn có thể cong lưng.
Vì vậy, nằm sấp, được gọi là tư thế nằm sấp, có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn. Đối với hầu hết mọi người, tư thế nằm sấp sẽ tự động tạo ra nhiều vòm lưng hơn cho hầu hết mọi người. Nếu bạn thử và thấy mình vẫn cần phải gập người nhiều hơn, hãy cân nhắc đặt một chiếc gối dưới vùng bụng của bạn. Và bạn có thể nâng cao hơn nữa bằng cách thực hiện một động tác ấn nhẹ với cẳng tay để hỗ trợ chuyển động cong.
Ý tưởng là thử nghiệm số lượng vòm phù hợp. Quy tắc ngón tay cái khi thử nghiệm là tránh xa các vị trí quá cao, đặc biệt nếu chúng gây đau. Trở lại vị trí khi cơn đau xảy ra, và thì đấy! Bạn đã xác định được vị trí quan hệ tình dục khả thi.
Tư thế quan hệ tình dục cho những người khác biệt về bệnh viêm khớp cột sống
Viêm khớp cột sống có xu hướng là một vấn đề hao mòn. Đó là, nó phát triển theo thời gian và là tất cả nhưng không thể tránh khỏi khi chúng ta già đi. Nhưng một số điều nhất định có thể đẩy nhanh sự khởi đầu của nó; Ví dụ, nếu bạn bị chấn thương ở lưng, nguy cơ bị viêm khớp cột sống của bạn có thể tăng lên.
Bởi vì viêm khớp cột sống mất một thời gian trước khi được phát hiện, nó thường xảy ra trước các tình trạng như phì đại khớp và / hoặc gai xương.
Các triệu chứng liên quan đến các vấn đề về khớp, gai xương và / hoặc viêm khớp cột sống thoái hóa có thể rõ ràng hơn khi bạn cong cột sống của mình. Điều này là do những tình trạng này ảnh hưởng đến phần sau của cột sống; Khi bạn cong, bạn có thể bị chèn ép hoặc nén các cấu trúc ở đó, điều này có thể gây khó chịu.
Hãy ghi nhớ điều này, bạn có thể muốn thực hiện các tư thế cho phép bạn ưa thích vị trí uốn cong của cột sống.
Như với bất kỳ trải nghiệm tình dục nào khi bạn bị đau lưng, giữ tinh thần thoải mái là chìa khóa thành công.
Định vị tình dục cho những người sai lệch khớp Sacroiliac
Nếu bạn chưa biết thì rối loạn chức năng khớp sacroiliac thực chất là tình trạng một bên. Nói cách khác, khớp xương cùng bên phải hoặc bên trái là vị trí chính của vấn đề và thường là bên bị đau rõ rệt nhất.
Đây là lý do tại sao Lauren Hebert, một nhà trị liệu vật lý và tác giả của cuốn sáchTình dục và Đau lưngkhuyên bạn nên uốn cong chân về phía bị đau trong khi thực hiện. Cô ấy nói rằng làm như vậy có thể sẽ làm giảm cơn đau ở đó, hoặc ít nhất là giảm nó. Hebert giải thích rằng phần hông gập sẽ làm dịu khớp cùng bên đó thành hướng ngược lại, đó là điều cần thiết để làm dịu sự kích thích liên quan đến rối loạn chức năng có thể xảy ra ở đó.
Trên thực tế, Hebert nói, tám mươi phần trăm những người bị bất ổn khớp sacroiliac thấy giảm các triệu chứng của họ khi hông thư giãn về phía sau.
Một số khả năng để quan hệ tình dục thoải mái tồn tại cho những người bị rối loạn chức năng khớp sacroiliac. Ví dụ, bạn có thể nằm nghiêng - với bên bị đau - và quấn chân quanh người bạn đời của bạn. Để biết thêm ý tưởng, hãy tham khảo các tư thế quan hệ tình dục để chỉ giảm đau ở một bên và các vấn đề về khớp xương cùng.
Hoạt động tình dục sau phẫu thuật cột sống
Và nếu bạn đang hồi phục sau phẫu thuật lưng, bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ đau đớn tăng lên hoặc có thể giảm sự hài lòng nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Ví dụ: một đánh giá có hệ thống năm 2018 được xuất bản trongXương sốngTạp chí phát hiện phẫu thuật đi vào phía trước, được gọi là phương pháp tiếp cận phía trước, có liên quan đến tỷ lệ xuất tinh ngược cao hơn.
Tin tốt, theo nghiên cứu, là có một xu hướng tổng thể về hoạt động và chức năng tình dục được cải thiện sau khi phẫu thuật cột sống.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào về việc tiếp tục hoạt động tình dục sau khi phẫu thuật cột sống, hãy hỏi bác sĩ của bạn.
