Liệu pháp ánh sáng đỏ có thể cải thiện thị lực suy giảm như thế nào

Phil Fisk / Getty Hình ảnh

Bài học rút ra chính

• Khi bạn già đi, chức năng của ty thể suy giảm và bạn sản xuất ít ATP hơn, một hợp chất cung cấp năng lượng.
• Một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng nhìn vào ánh sáng đỏ ba phút mỗi ngày có thể "nạp năng lượng" cho ty thể và giúp cải thiện thị lực ở những người không mắc bệnh về mắt tiềm ẩn.
• Ngay cả với liệu pháp ánh sáng đỏ, việc kiểm tra mắt thường xuyên vẫn rất quan trọng.

Khi lớn hơn, bạn có thể nhận thấy rằng việc phân biệt giữa các màu sắc khác nhau trở nên khó khăn hơn. Bạn có thể bắt đầu gặp khó khăn khi đọc thực đơn trong một nhà hàng thiếu ánh sáng. Mặc dù những thay đổi về thị lực là bình thường, nhưng chúng có thể sớm điều trị được.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học College London đang khám phá liệu pháp ánh sáng đỏ như một phương pháp điều trị giảm thị lực. Theo nghiên cứu của họ, được xuất bản trong ấn bản tháng 6 củaTạp chí Lão khoa: Loạt A, Khoa học Sinh học và Khoa học Y tế,Tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng đỏ có thể giúp cải thiện thị lực thông qua hoạt động của ty thể và adenosine triphosphate (hoặc ATP).

Mitrochondria là gì?

Ti thể tạo ra hầu hết năng lượng hóa học cần thiết cho mọi phản ứng sinh hóa xảy ra trong cơ thể bạn. Năng lượng do ti thể tạo ra được lưu trữ dưới dạng ATP, sau đó được chuyển đổi thành adenosine diphosphate (ADP) hoặc adenosine monophosphate (AMP) . Bạn cần ATP để thực hiện tất cả các quá trình tế bào giúp bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Quá trình lão hóa bình thường có liên quan đến sự suy giảm tự nhiên của khả năng sản xuất ATP của ti thể. Và bởi vì các tế bào cảm thụ ánh sáng trong võng mạc của bạn có nhu cầu năng lượng cao - và rất nhiều ti thể - nên võng mạc già đi nhanh hơn bất kỳ cơ quan nào khác của bạn, theo Glen Jeffery, tác giả chính của nghiên cứu và là giáo sư khoa học thần kinh tại Viện Nhãn khoa của Đại học London.

Jeffery cho biết thêm rằng trong suốt cuộc đời của bạn, bạn sẽ mất 70% ATP trong võng mạc, dẫn đến sự suy giảm đáng kể chức năng của mắt. Các tế bào cảm thụ ánh sáng của bạn không còn nhận được năng lượng cần thiết để thực hiện đúng công việc của chúng.

Ánh sáng đỏ có thể giúp cải thiện thị lực

Các nghiên cứu trên động vật trước đây đã chỉ ra rằng ánh sáng đỏ có bước sóng dài có thể cải thiện chức năng của các thụ thể trong võng mạc, do đó cải thiện thị lực. Nhưng Jeffery và các đồng nghiệp của ông đã bắt đầu thử nghiệm lý thuyết này ở người lần đầu tiên.

Trong một nghiên cứu nhỏ, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra chức năng mắt và độ nhạy của các tế bào hình que và tế bào hình nón trong mắt của 24 người tham gia (12 nam và 12 nữ) trong độ tuổi từ 28 đến 72 mà không mắc bất kỳ bệnh nào về mắt từ trước. thu thập, những người tham gia được đưa về nhà với một đèn LED nhỏ phát ra chùm ánh sáng 670 nanomet (nm) màu đỏ đậm. Những người tham gia được hướng dẫn nhìn thẳng vào chùm ánh sáng này trong ba phút mỗi ngày trong khoảng thời gian hai tuần.

Khi những người tham gia quay trở lại trung tâm nghiên cứu để kiểm tra lại mắt của họ, không có sự khác biệt có thể đo lường được trong chức năng mắt của những người dưới 40 tuổi, nhưng những người từ 40 tuổi trở lên đã có những cải thiện đáng chú ý về khả năng phát hiện các màu khác nhau (độ tương phản màu hình nón độ nhạy) và khả năng nhìn trong ánh sáng mờ (độ nhạy que).

Sự khác biệt đáng kể nhất là độ nhạy tương phản màu hình nón, với một số người đã cải thiện được tới 20%.

Jeffery giải thích rằng liệu pháp ánh sáng đỏ hoạt động bằng cách “sử dụng những lần tiếp xúc ngắn đơn giản với bước sóng ánh sáng để sạc lại hệ thống năng lượng đã suy giảm trong tế bào võng mạc, giống như sạc lại pin”.

Nói cách khác, võng mạc của bạn hấp thụ ánh sáng đỏ và ty thể có thể sử dụng hiệu quả ánh sáng đó để sản xuất ATP mà bạn cần để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh và hoạt động bình thường.

Jeffery nói rằng vì các thiết bị LED mang về nhà chỉ tốn khoảng 15 đô la để sản xuất, ông dự đoán công nghệ này sẽ dễ tiếp cận với công chúng.

Điều này có ý nghĩa gì đối với bạn

Bạn có thể nghĩ rằng thị lực giảm chỉ là một sản phẩm phụ khác của quá trình lão hóa tự nhiên, và theo một số cách, nhưng bạn có khả năng kiểm soát thị lực nhiều hơn bạn nghĩ. Mặc dù liệu pháp ánh sáng đỏ có thể không đủ để giúp ích nếu bạn đã phát triển một bệnh về mắt, như đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng, nhưng nó có thể đáng được khám phá như một lựa chọn phòng ngừa khi bạn đến tuổi 40. Ngoài việc che chắn mắt khỏi ánh nắng mặt trời và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu beta-carotene, điều quan trọng là bạn phải kiểm tra mắt hàng năm, ngay cả khi bạn quyết định sử dụng liệu pháp đèn đỏ tại nhà.

Giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh

Mặc dù liệu pháp ánh sáng đỏ có thể cho thấy một số hứa hẹn, nó vẫn là một khái niệm khá mới và không có nhiều thông tin về các tác dụng phụ tiềm ẩn.

Jenna Zigler, OD, một nhà đo thị lực và đồng sở hữu của Eye Love, nói với Verywell: “Nghiên cứu được đề cập được thực hiện trên một số lượng rất nhỏ đối tượng, vì vậy có rất nhiều chỗ để nghiên cứu thêm về vấn đề này. "Từ những gì chúng ta biết ngay bây giờ, rủi ro tiềm ẩn là tối thiểu, nhưng cần phải nghiên cứu thêm để biết chắc chắn."

Zigler cho biết mẹo số một của cô ấy để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh khi bạn già đi là đeo kính râm ngăn tia UV 100% khi ở ngoài trời.

Cô cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng.

Zigler nói: “Bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn bằng các loại rau lá xanh và các loại rau có màu sắc nói chung có thể hữu ích để giữ cho võng mạc khỏe mạnh khi bạn già đi”. “Tránh đường dư thừa và thực phẩm chế biến sẵn quan trọng hơn mọi người nhận ra”.

Kiểm tra mắt thường xuyên cũng rất quan trọng. Vì hầu hết các bệnh về mắt ban đầu không có triệu chứng, Zigler khuyên bạn nên đi khám mắt giãn toàn diện hàng năm để bạn và bác sĩ có thể phát hiện bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào trước khi chúng chuyển thành vấn đề nghiêm trọng hơn.

Zigler nói: “Ngay cả khi bạn đang thực hiện liệu pháp điều trị bằng đèn đỏ tại nhà, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ không mắc bệnh về mắt mà có thể phát hiện sớm hơn thông qua một cuộc kiểm tra hàng năm.