Phục hồi hoàn toàn sau phẫu thuật thắt lưng phụ thuộc vào quy trình được thực hiện. Ví dụ, hồi phục sau phẫu thuật cắt bỏ (khi đĩa đệm thoát vị được lấy ra khỏi ống sống) có thể mất từ một đến bốn tuần. Mặt khác, quá trình phục hồi sau hợp nhất cột sống (khi mô mềm giữa hai hoặc nhiều xương cột sống được thay thế bằng xương hoặc kim loại) có thể mất đến một năm.
Nhưng bất kể loại phẫu thuật lưng thấp mà bạn thực hiện, có một số cơ sở để đảm bảo thành công của nó, bao gồm việc theo dõi bác sĩ theo lời khuyên, tránh / hạn chế một số hoạt động và chăm sóc vết thương của bạn. Bạn cũng sẽ cần phải hoàn toàn cam kết với chương trình vật lý trị liệu / phục hồi chức năng sau phẫu thuật của mình.
Hình ảnh pastorscott / Getty
Theo dõi phẫu thuật
Sau bất kỳ cuộc phẫu thuật thắt lưng nào, bạn thường có thể mong đợi gặp bác sĩ phẫu thuật của mình ở những điểm sau:
- Một đến hai tuần sau khi phẫu thuật
- Bốn đến sáu tuần sau khi phẫu thuật
Ở lần thăm khám hậu phẫu kéo dài từ một đến hai tuần, bất kỳ chỉ khâu hoặc kim chỉ nào không thấm hút được đặt ở lưng dưới của bạn sẽ được đưa ra ngoài.
Bác sĩ phẫu thuật của bạn cũng sẽ xem bạn đang chữa lành như thế nào và đánh giá bạn về các biến chứng phẫu thuật, như nhiễm trùng vết thương. Ngoài ra, họ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng thường gặp sau phẫu thuật như đau , táo bón và tê nhẹ hoặc yếu chân của bạn.
Trong lần khám đầu tiên hoặc lần thứ hai, bác sĩ phẫu thuật của bạn sẽ cắt giảm bạn khỏi thuốc giảm đau opioid. Về sau, bạn có thể sẽ được khuyên dùng Tylenol (acetaminophen) và / hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID), như ibuprofen, để giảm đau. Bạn cũng có thể được kê đơn thuốc giãn cơ, chẳng hạn như Flexeril (cyclobenzaprine).
Điều cần thiết là phải uống thuốc giảm đau đúng theo quy định. Hãy nhớ gọi cho bác sĩ phẫu thuật của bạn nếu cơn đau của bạn không được kiểm soát đầy đủ hoặc nếu bạn đang gặp tác dụng phụ của thuốc.
Dòng thời gian khôi phục
Ngay sau khi phẫu thuật, bác sĩ phẫu thuật sẽ khuyên bạn tránh vặn cột sống và uốn cong ở thắt lưng. Nếu bạn phải nhặt một thứ gì đó khỏi sàn, bạn sẽ phải khuỵu gối; an toàn hơn bằng cách bám vào lưng ghế hoặc bàn khi làm như vậy.
Bạn cũng sẽ được hướng dẫn không nâng bất cứ vật gì nặng hơn 10 pound hoặc tham gia vào bất kỳ hoạt động hoặc thể thao gắng sức nào cho đến 4 đến 12 tuần sau khi phẫu thuật.
Nói chung, bạn có thể tiếp tục các hoạt động sau như đã nêu. Nhưng vì điều này có thể thay đổi, hãy luôn nói chuyện với bác sĩ phẫu thuật của bạn về những gì bạn nên lập kế hoạch trong trường hợp của mình:
- Lái xe: Bệnh nhân thường có thể trở lại lái xe khoảng hai tuần sau khi phẫu thuật hoặc khi họ ngừng sử dụng tất cả các loại thuốc giảm đau opioid.
- Đi làm: Những bệnh nhân làm công việc bàn giấy thường có thể trở lại trong vòng bốn đến sáu tuần. Những người có công việc đòi hỏi nhiều sức lao động hoặc những công việc phải di chuyển nhiều sẽ cần thời gian nghỉ dài hơn.
- Quan hệ tình dục: Bệnh nhân thường có thể quan hệ tình dục trở lại sau hai tuần sau phẫu thuật.
Không bao giờ tiếp tục bất kỳ hoạt động nào mà không được bác sĩ bật đèn xanh cho bạn — ngay cả khi bạn cảm thấy thích thú với chúng.
Chữa bệnh và phục hồi
Tất nhiên, một yếu tố quan trọng trong tốc độ phục hồi của bạn là quá trình phục hồi và chăm sóc sau phẫu thuật của bạn. Vật lý trị liệu là điều cần thiết, vì nó thúc đẩy quá trình chữa bệnh và giúp phục hồi sức mạnh và phạm vi chuyển động của cột sống. Nhưng các chiến lược tự chăm sóc và chăm sóc vết thương cũng rất quan trọng.
Chăm sóc vết thương
Trong 5 đến 10 ngày đầu tiên sau khi phẫu thuật, bác sĩ phẫu thuật có thể sẽ muốn bạn giữ vết thương khô hoàn toàn. Để cho phép bạn tắm ngay sau khi phẫu thuật, một miếng băng chống nước có thể sẽ được đặt trên (các) vết mổ của bạn.
Khi được bác sĩ phẫu thuật cho phép, bạn có thể nhẹ nhàng gỡ băng chống nước và tắm với vết thương không được che đậy. Sử dụng xà phòng nhẹ khi rửa và nhớ lau khô vết thương bằng khăn sạch.
Không bôi bất kỳ loại thuốc, kem dưỡng da, kem hoặc thuốc mỡ nào lên vết mổ của bạn (ví dụ: Neosporin hoặc hydrogen peroxide).
Tránh tắm bồn nước nóng hoặc bơi trong hồ bơi cho đến khi được bác sĩ phẫu thuật cho phép, thường là ít nhất sáu tuần sau khi phẫu thuật.
Gọi cho bác sĩ phẫu thuật của bạn nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng vết thương nào, chẳng hạn như:
- Sốt hoặc ớn lạnh
- Đỏ mới hoặc trầm trọng hơn, sưng tấy, nóng hoặc đau xung quanh vết thương
- Tiết dịch bất thường (màu trắng hơi vàng hoặc mùi hôi) từ vết thương
Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn phát triển bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Đau đầu nặng hơn khi ngồi hoặc đứng lên
- Đau hoặc sưng bắp chân
- Đau ngực hoặc khó thở
- Chóng mặt hoặc ngất xỉu
Vật lý trị liệu
Nghiên cứu chỉ ra rằng những người tập thể dục sau khi phẫu thuật lưng có kết quả tốt hơn so với những người không tập thể dục. Tìm kiếm sự hướng dẫn của bác sĩ vật lý trị liệu có thể đảm bảo rằng bất kỳ chuyển động nào bạn đang thực hiện đều an toàn và phù hợp với quan điểm của bạn đang hồi phục.
Bạn có thể bắt đầu chương trình vật lý trị liệu của mình trong vòng mười hai tuần sau khi phẫu thuật.
Các mục tiêu của chương trình của bạn thường sẽ bao gồm những điều sau:
- Cố định và duy trì tư thế thích hợp khi ngồi và đứng
- Tối ưu hóa phạm vi chuyển động và tính linh hoạt của cột sống dưới
- Cải thiện sức mạnh của cơ lưng dưới, cũng như các cơ ở bụng và chân của bạn
- Cải thiện độ bền chức năng tổng thể của bạn
Tự chăm sóc
Bạn cũng sẽ cần phải đảm bảo rằng bạn đang thực hiện các bước nhất định ở nhà. Một số trong số này thậm chí có thể bắt đầu ở bệnh viện trước khi bạn xuất viện, nếu bạn ở lại qua đêm:
- Băng lưng dưới của bạn quanh vùng vết mổ đều đặn (ví dụ: 20 phút vài lần một ngày)
- Ăn một chế độ ăn uống bình thường được dung nạp (bạn có thể mất cảm giác thèm ăn ban đầu sau khi phẫu thuật)
- Uống bổ sung sắt hoặc các vitamin khác (theo bác sĩ phẫu thuật của bạn) để tăng cường chữa lành vết thương
- Đi bộ càng sớm càng tốt sau khi phẫu thuật (mục tiêu ít nhất ba lần một ngày, tăng cả tần suất và khoảng cách có thể chấp nhận được)
- Từ từ leo lên cầu thang bằng cách sử dụng tay vịn
Bác sĩ phẫu thuật của bạn cũng sẽ tư vấn cho bạn về việc sử dụng các thiết bị hoặc sản phẩm đặc biệt để tối ưu hóa quá trình chữa bệnh của bạn. Những hướng dẫn này có thể được sửa đổi tùy thuộc vào loại phẫu thuật lưng thấp mà bạn đã thực hiện và sở thích của bác sĩ phẫu thuật của bạn.
- Dùng gối ở giữa hai đầu gối (nếu ngủ nghiêng) hoặc sau đầu gối (nếu nằm ngửa) để tránh lăn lộn khi nằm sấp
- Sử dụng các thiết bị hỗ trợ tại nhà để ngăn ngừa ngã, tăng cường sự thoải mái và tránh các cử động lưng nhất định (ví dụ: giày trượt, ghế ngồi tắm vòi sen và tay vịn, bệ ngồi toilet cao và bệ đỡ / gắp)
- Sử dụng ghế tựa cứng để ngồi và tránh ngồi lâu (mỗi lần không quá 45 phút)
- Mang nẹp lưng (nếu trải qua quá trình hợp nhất cột sống) để khuyến khích sự chia lưới hoặc "hợp nhất" của xương
- Sử dụng gậy hoặc khung tập đi trong một thời gian ngắn sau khi phẫu thuật để bạn thoải mái và ổn định (nếu được khuyên)
Đối phó với phục hồi
Giai đoạn chữa lành của phẫu thuật thắt lưng rất thay đổi. Đối với một số người, nó có thể có nghĩa là một vài tuần cảm thấy khó chịu nhẹ kết hợp với việc kết hợp nghỉ ngơi, đi bộ và vật lý trị liệu. Đối với những người khác, đặc biệt là những người trải qua quá trình hợp nhất cột sống thắt lưng, việc phục hồi có thể mệt mỏi, đau đớn và tốn nhiều thời gian hơn. Sự kiên nhẫn và những kỳ vọng thực tế có thể giúp bạn điều hướng giai đoạn này.
Có vẻ như những chiến lược nhỏ có thể giúp bạn đối phó trong thời gian này. Ví dụ:
- Cân nhắc tạo một lịch trình hàng ngày không chỉ để đảm bảo rằng bạn có thứ gì đó được xếp hàng để giữ cho bạn bận rộn, mà để theo dõi tiến trình của bạn đối với bất kỳ mục tiêu nào mà bác sĩ phẫu thuật đã đặt ra cho bạn.
- Đảm bảo kết hợp các giấc ngủ ngắn hàng ngày và thời gian đi bộ trong lịch trình của bạn.
- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng trong thời gian này và tránh hút thuốc (nếu có) để đảm bảo phục hồi an toàn và nhanh chóng.
- Yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần nó. Đây có thể là bất cứ thứ gì từ việc hàng xóm dắt chó của bạn đến chỗ bạn của bạn đến lấy đơn thuốc của bạn ở hiệu thuốc.
Hãy nhớ rằng bạn có thể trải qua những cảm xúc khó chịu trong thời gian hồi phục. Lo lắng hoặc sợ di chuyển là phổ biến. Một số người thậm chí còn phát triển các triệu chứng trầm cảm.
Nếu bạn đang vật lộn để đối phó tốt sau khi phẫu thuật thắt lưng, điều quan trọng là liên hệ với bác sĩ phẫu thuật hoặc bác sĩ chăm sóc chính của bạn. Bạn có thể nhận được lợi ích từ việc gặp nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học. Họ có thể giúp bạn không chỉ cảm thấy tốt hơn mà còn áp dụng các chiến lược lành mạnh để kiểm soát cơn đau, hạn chế hoạt động và / hoặc kỳ vọng tổng thể sau phẫu thuật.
Một lời từ rất tốt
Với bất kỳ ca phẫu thuật lưng thấp nào, điều quan trọng là bạn phải chuẩn bị cho bản thân không chỉ cho cuộc phẫu thuật mà còn cho thời gian chữa bệnh sau đó. Bạn có thể làm điều này bằng cách xem xét kỹ lưỡng các chi tiết của phẫu thuật và kế hoạch hậu phẫu với bác sĩ phẫu thuật của bạn trước. Trong các cuộc hẹn sớm này, hãy nhớ xem lại những gì bạn có thể mong đợi thực tế sau khi phẫu thuật, cũng như tỷ lệ thành công của bác sĩ phẫu thuật của bạn.
