Tổng quan về Hangover

Cảm giác nôn nao là một tình trạng phổ biến xảy ra hàng giờ sau khi uống rượu. Bạn có thể cảm thấy đau đầu, buồn nôn hoặc chóng mặt khi nôn nao. Các tác động thường bắt đầu vài giờ sau khi uống rượu và có thể kéo dài cả buổi sáng, hoặc thậm chí trong vài ngày.

Hangover có xu hướng xảy ra saunặngtiêu thụ rượu. Nhưng bạn có thể có các triệu chứng sau khi chỉ uống một hoặc hai ly vào đêm hôm trước, trong khi những lần khác, bạn có thể không cảm thấy nôn nao ngay cả khi đã uống một lượng lớn rượu. Mặc dù có sự khác biệt về cách mọi người trải qua cảm giác nôn nao, nhưng những khác biệt này không được hiểu và không liên quan đến khả năng phục hồi hoặc khả năng chịu rượu.

Nói chung, cảm giác nôn nao rất khó chịu, nhưng không nguy hiểm. Mặc dù chúng thường tự giải quyết sau vài giờ, nhưng có một số chiến lược để quản lý cảm giác nôn nao.

Các triệu chứng nôn nao

Thuật ngữ y học cho cảm giác nôn nao làveisalgia,là sự kết hợp của từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là đau đớn và một từ tiếng Na Uy có nghĩa là "cảm giác khó chịu sau những cuộc ăn chơi trác táng."

Có một số tác động dễ nhận biết của cảm giác nôn nao. Bởi vì uống rượu thường là một hoạt động vào buổi tối, cảm giác nôn nao thường được mô tả là hiệu ứng "sau buổi sáng". Tuy nhiên, bạn có thể bị nôn nao bất cứ lúc nào trong ngày — chúng thường bắt đầu từ ba đến mười giờ sau khi uống rượu.

Các triệu chứng phổ biến của cảm giác nôn nao bao gồm:

• Đau đầu
• Cảm thấy chạy xuống
• Cảm giác kém về sức khỏe tổng thể
• Chứng sợ ám ảnh (không thích ánh sáng)
• Chứng sợ âm thanh (tăng độ nhạy với âm thanh)
• Đau khắp cơ thể
• Bệnh tiêu chảy
• Ăn mất ngon
• Run rẩy hoặc run rẩy
• Mệt mỏi
• Buồn nôn và ói mửa

Bạn có thể nhận thấy những tác dụng này sau khi uống rượu và sau đó ngủ vài giờ. Nói chung, nôn nao có đặc điểm là khó chịu - và bạn có thể muốn nằm trên giường cả ngày. Đôi khi, tình trạng nôn nao có thể nghiêm trọng hơn và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cần được chăm sóc y tế.

Các tác động ít phổ biến hơn của cảm giác nôn nao có thể cần được chăm sóc y tế bao gồm:

• Sương mù não (khó suy nghĩ)
• Chóng mặt (đặc biệt là sau khi đứng lên)
• Vụng về
• Nhịp tim nhanh (mạch và nhịp tim nhanh)
• Hạ huyết áp (huyết áp thấp)
• Ho ra máu (ho ra máu) hoặc nôn mửa (nôn ra máu)

Những tác động này có thể bắt đầu khi bạn vẫn đang uống rượu và có thể kéo dài hơn những tác động điển hình của cảm giác nôn nao. Nếu không được điều trị y tế, bạn có thể bị ngã, bất tỉnh hoặc phát triển các biến chứng về sức khỏe do tác dụng chậm của rượu.

Nguyên nhân

Có một số yếu tố góp phần gây ra cảm giác nôn nao. Rượu có tác dụng tạm thời và lâu dài đối với cơ thể. Các tác động tạm thời bao gồm tác dụng tức thời và tác động chậm - cảm giác nôn nao là do tác dụng chậm của rượu gây ra.

Mặc dù có sự khác biệt nhỏ về mức độ chuyển hóa rượu nhanh hay chậm của những người khác nhau, nhưng sinh lý của cảm giác nôn nao rất giống nhau giữa người này và người khác.

Nguyên nhân của cảm giác nôn nao bao gồm:

• Mất nước: Rượu ức chế quá trình tái hấp thu nước của thận, gây mất nước trong nước tiểu.
• Thay đổi mạch máu: Rượu gây giãn mạch (mở rộng và thư giãn các mạch máu).
• Thay đổi chất dẫn truyền thần kinh: Rượu làm tăng hoạt động của axit gamma-aminobutyric (GABA), một chất dẫn truyền thần kinh trong não làm chậm hoạt động của não.
• Ảnh hưởng đến nội tiết tố: Rượu điều chỉnh hormone chống bài niệu (ADH), một loại hormone kích thích thận hấp thụ chất lỏng.
• Độc tính của rượu: Các chất phụ gia và chất chuyển hóa của rượu khác nhau có thể khó chuyển hóa cho cơ thể và có thể gây độc.
• Cai rượu: Ngoài những ảnh hưởng trực tiếp của rượu, cai rượu cũng có thể gây ra những tác động góp phần gây ra cảm giác nôn nao.
• Ảnh hưởng đến gan: Uống rượu có thể ảnh hưởng ngay lập tức đến gan của bạn. Gan tham gia vào việc chuyển hóa hầu hết các chất dinh dưỡng, giải độc cơ thể và kích hoạt một số loại vitamin. Khi gan bị suy yếu, bạn có thể phát triển các triệu chứng tiêu hóa, năng lượng thấp và các vấn đề về nhận thức (suy nghĩ).

Khi uống rượu, ảnh hưởng đến gan nói chung là những ảnh hưởng lâu dài mà không được chú ý cho đến khi gan bị tổn thương nhiều năm đã gây ra suy gan. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các tác dụng ngắn hạn bị trì hoãn có thể là triệu chứng.

Sự kết hợp của những tác động sinh lý này của rượu có thể gây ra một số triệu chứng của nôn nao.

Ví dụ, đau đầu được kích hoạt bởi sự thay đổi mạch máu của rượu trong não và do mất nước. Chóng mặt càng trầm trọng hơn do độc tính của rượu, cũng như do mất nước. Mệt mỏi và đau nhức cơ là do cai rượu và mất nước, và các triệu chứng tiêu hóa (GI) là trung gian của tác động trực tiếp của rượu lên hệ thống GI, cũng như sự thay đổi nội tiết tố và dẫn truyền thần kinh.

Ảnh hưởng nghiêm trọng

Không hoàn toàn rõ ràng tại sao cảm giác nôn nao có thể liên quan đến các vấn đề như hạ huyết áp và nhịp tim nhanh. Những bất thường về mất nước và điện giải có thể dẫn đến những ảnh hưởng này, nhưng các yếu tố khác, chẳng hạn như ngộ độc rượu, cũng có thể góp phần.

Say rượu so với Hangover

Bạn không nhất thiết phải say mới có cảm giác nôn nao, và có sự khác biệt giữa say rượu và nôn nao. Hầu hết mọi người đều cảm thấy thiếu ức chế (giảm bộ lọc xã hội hoặc ranh giới thích hợp), giảm khả năng phối hợp và thời gian phản ứng chậm khi say rượu. Sự gia tăng liên quan đến rượu trong hoạt động của GABA góp phần vào những tác động này.

Khi bạn bị nôn nao, cảm giác đau và khó chịu sẽ nổi bật, trong khi những thay đổi hành vi liên quan đến say rượu thường không xuất hiện.

Trong một số trường hợp, các triệu chứng nôn nao có thể bắt đầu trước khi tác động của rượu hết. Đây thường là kết quả của việc uống nhiều rượu hoặc các vấn đề về trao đổi chất (chẳng hạn như suy gan hoặc thận).

Sự đối xử

Không có cách chữa trị cho chứng nôn nao, nhưng có một số chiến lược điều trị. Chờ đợi thường là cách phổ biến nhất để giải quyết tình trạng nôn nao vì chúng có xu hướng tự giải quyết.Tuy nhiên, bạn có thể không muốn ngủ cả ngày — hoặc bạn có thể phải đi làm hoặc đi học.

Có những phương pháp điều trị có thể làm giảm một số tác động nghiêm trọng của cảm giác nôn nao. Ngoài việc nghỉ ngơi, bạn có thể uống nước, ăn uống điều độ và uống thuốc không kê đơn (OTC).

• Hydrat hóa: Điều quan trọng là phải luôn đủ nước. Nếu bạn có thể uống nước trước khi uống rượu và trước khi ngủ sau một đêm uống rượu, bạn có thể tránh được cảm giác nôn nao. Khi thức dậy, hãy nhớ uống nhiều chất lỏng, có thể bao gồm đồ uống không chứa caffein như nước, bia gừng hoặc đồ uống có chất điện giải.
• Ăn uống: Nếu bạn có thể ăn một chút thức ăn nhạt, như bánh quy giòn hoặc các loại carbohydrate khác cùng với rượu hoặc thậm chí sau khi bạn uống rượu, nó có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng GI của bạn.
• Thuốc không kê đơn: Thuốc giảm đau như Advil (ibuprofen) có thể giúp giảm đau đầu và đau nhức. Thuốc chống buồn nôn không kê đơn có thể làm dịu cơn đau dạ dày của bạn.

Vì rượu ảnh hưởng đến gan và Tylenol (acetaminophen) được chuyển hóa qua gan, do đó không nên dùng acetaminophen hoặc các loại thuốc có chứa acetaminophen trong thời gian nôn nao.

Nếu bạn vẫn cảm thấy choáng váng, giảm khả năng phối hợp hoặc nếu bạn có nhịp tim nhanh hoặc mạch yếu, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Thông thường, dịch truyền tĩnh mạch (IV) có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Nhưng đôi khi các vấn đề nghiêm trọng, chẳng hạn như nôn mửa hoặc ho ra máu cần được giải quyết với sự chăm sóc y tế chuyên sâu hơn.

Một lời từ rất tốt

Hangover thường không nguy hiểm, nhưng chúng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là nếu bạn không có sức khỏe tốt ngay từ đầu. Khi nói đến tình trạng nôn nao, một số người có những "phương pháp chữa trị" cảm giác nôn nao yêu thích của riêng họ. Trong hầu hết các trường hợp, đó chỉ là sở thích cá nhân và lời khuyên tốt nhất là hãy uống đủ nước, ăn gì đó và từ tốn.

Nếu bạn hoặc người thân có vấn đề về uống rượu mãn tính, điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia. Lạm dụng rượu có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, cũng như các vấn đề xã hội, giữa các cá nhân và công việc.