MIXA / Getty
Bài học rút ra chính
- Nhiễm trùng đường hô hấp trên có các triệu chứng như ho và nghẹt mũi.
- Các phương pháp điều trị truyền thống, bao gồm thuốc kháng sinh và thuốc mua tự do, không được chứng minh là có hiệu quả như mật ong để giảm các triệu chứng cảm lạnh.
- Mật ong có thể không thể ngăn ngừa cảm lạnh, nhưng nó là một phương pháp thay thế an toàn cho hầu hết những người có các triệu chứng cảm lạnh.
Nếu bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp trên - còn được gọi là cảm lạnh thông thường - các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mật ong có thể làm giảm các triệu chứng của bạn hiệu quả hơn các phương pháp điều trị truyền thống.
Một nghiên cứu được công bố vào ngày 18 tháng 8 tạiTạp chí Y khoa Anhđã đánh giá 1345 hồ sơ độc đáo và 14 nghiên cứu so sánh mật ong với các phương pháp điều trị y tế tiêu chuẩn đối với các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên, chẳng hạn như tần suất ho, mức độ ho, khó ngủ và tắc nghẽn.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sử dụng mật ong để giảm triệu chứng có vẻ hiệu quả hơn các biện pháp khắc phục khác, bao gồm thuốc kháng sinh, cà phê, prednisone, thuốc giảm ho không kê đơn và thậm chí cả giả dược. Các phát hiện giống nhau đối với trẻ em và người lớn.
Một biện pháp khắc phục cảm lạnh tự nhiên
Có một phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên sẽ là một giải pháp thay thế được hoan nghênh cho các biện pháp y tế thông thường — đặc biệt là thuốc kháng sinh.
Lawrence Wade Manaker, MD, một bác sĩ y học cấp cứu và trợ lý giáo sư tại Đại học Y Nam Carolina, nói rằng ông do dự khi kê đơn thuốc kháng sinh cho những bệnh nhiễm trùng này.
Manaker nói với Verywell: “Phần lớn các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên là do vi rút gây ra và là những bệnh tự giới hạn. “Thuốc kháng sinh không được chỉ định và không có hiệu quả đối với vi rút. Việc lạm dụng thuốc kháng sinh có thể làm tăng khả năng đề kháng của vi khuẩn đối với thuốc kháng sinh, khiến việc chữa khỏi bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn thực sự trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra còn có nguy cơ bị các tác dụng phụ như tiêu chảy nặng và phản ứng dị ứng ”.
Nhiễm trùng đường hô hấp trên là lý do thường xuyên nhất để kê đơn thuốc kháng sinh.
Nghiên cứu đã chứng minh rằng việc thiếu các liệu pháp thay thế và mong muốn duy trì mối quan hệ giữa bệnh nhân và bác sĩ là hai nguyên nhân chính khiến các bác sĩ đa khoa kê đơn quá nhiều kháng sinh.
Mật ong có thể là một phương pháp thay thế khả thi — và thậm chí có thể tốt hơn —. Manaker nói: “Mật ong có thể là một sự thay thế tuyệt vời cho thuốc kháng sinh và các loại thuốc trị ho và cảm lạnh khác có thể có tác dụng phụ đáng kể ở trẻ em.
Điều này có ý nghĩa gì đối với bạn
Mật ong có thể giúp giảm chi phí thấp và hiệu quả đối với các triệu chứng hô hấp, nhưng nó không thể ngăn ngừa cảm lạnh. Bạn vẫn cần thực hiện vệ sinh tay tốt và tăng cường hệ thống miễn dịch của mình thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục.
Mật ong làm giảm các triệu chứng cảm lạnh như thế nào?
Nhiễm trùng đường hô hấp trên là nhiễm trùng của các phần trên của hệ thống hô hấp. Điều này bao gồm bất kỳ thứ gì bên trên phổi, chẳng hạn như cổ họng, xoang, thanh quản (viêm thanh quản), khí quản và phế quản. Nhiễm trùng đường hô hấp trên thường được gọi đơn giản là "cảm lạnh".
Những tác dụng tích cực đối với sức khỏe của mật ong đã được biết đến trong hơn một trăm năm. Độ nhớt cao của nó (chủ yếu là do nồng độ đường cao và hàm lượng nước thấp) giúp nó cung cấp một hàng rào bảo vệ ngăn ngừa nhiễm trùng. Tính axit nhẹ và hàm lượng hydrogen peroxide của mật ong cũng có tác dụng kháng khuẩn.
Mật ong có thể không thể ngăn ngừa cảm lạnh, nhưng sử dụng mật ong thường xuyên ít nhất có thể giúp giảm bớt các triệu chứng.
Mật ong có an toàn cho mọi người không?
Melissa Azzaro, RDN, LD, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và là tác giả của Phương pháp Tiếp cận Cân bằng với PCOS nói với Verywell rằng cô đánh giá cao khi có bằng chứng ủng hộ các biện pháp tự nhiên hoặc truyền thống. Tuy nhiên, bà cũng chỉ ra rằng một số dân số nhất định nên tránh dùng mật ong.
Ai không nên sử dụng mật ong
Những người không nên sử dụng mật ong để điều trị cảm lạnh bao gồm:
- Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi
- Những người bị dị ứng với mật ong
- Những người đang mang thai hoặc bất kỳ cá nhân nào đang tránh các sản phẩm chưa được khử trùng, (trừ khi có mật ong tiệt trùng).
Mật ong cũng là một loại đường tự nhiên. Azzaro nói rằng nó nên được xem xét như vậy khi bạn tính nó vào lượng thức ăn hàng ngày của mình, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường.
Cách sử dụng mật ong khi bị cảm lạnh
Sử dụng mật ong có thể đơn giản như lấy một thìa, theo kiểu Mary Poppins. Azzaro nói: “Mặc dù nghiên cứu không chỉ rõ‘ liều lượng ’lý tưởng, nhưng thêm một thìa mật ong vào trà của bạn có thể hữu ích. "Tôi khuyên bạn nên thêm nó vào trà gừng với chanh để giảm bớt các triệu chứng của cảm lạnh."
Liều lượng được đề cập trong các nghiên cứu được đưa vào phân tích tổng hợp khác nhau đáng kể. Một nghiên cứu cho kết quả khả quan khi sử dụng 10 gam mật ong, trong khi một nghiên cứu khác sử dụng 2,5 ml.
Không rõ liệu dùng mật ong như một biện pháp phòng ngừa có mang lại lợi ích hay không. Người quản lý cho biết cách tốt nhất để tránh cảm lạnh là thực hành vệ sinh tay đúng cách, và bạn cũng nên nghỉ học hoặc nghỉ làm nếu cảm thấy không khỏe.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu và muốn giảm nhanh các triệu chứng của mình, rẻ và ngon, thì việc kiểm tra tủ đựng thức ăn trước khi đến hiệu thuốc thực sự không có gì khó khăn cả.
-test.jpg)
