Khuỷu tay là một khớp bản lề được hình thành bởi sự kết hợp của ba xương: xương đùi, xương bán kính và xương trụ. Thông qua hoạt động của 4 nhóm cơ, bao gồm cơ nhị đầu và cơ tam đầu, khuỷu tay có thể cong lên trên hoặc duỗi thẳng ra ngoài. Căng thẳng lên khớp này có thể ảnh hưởng đến dây chằng và cơ xung quanh và gây tổn thương mô. Tìm hiểu thêm về giải phẫu khuỷu tay, chấn thương và phục hồi chức năng.
Hình ảnh BSIP / GettyDây chằng của khớp khuỷu tay
Hai dây chằng có trong khớp khuỷu tay - dây chằng bên ngoài và dây chằng bên ngoài hướng tâm. Các dây chằng này cung cấp sức mạnh và hỗ trợ cho khớp, cũng như các cơ xung quanh.
Dây chằng bao khớp ulnar là sự ngưng tụ mạnh mẽ, hình quạt của bao khớp bao xơ. Nó nằm ở phía bên trong của khớp. Dây chằng này ngăn cản chuyển động ra ngoài quá mức của khớp khuỷu tay.
Dây chằng phụ hướng tâm cũng là sự ngưng tụ mạnh mẽ, hình quạt của bao xơ khớp. Nó nằm ở mặt ngoài của khớp. Dây chằng này ngăn chặn chuyển động quá mức vào trong của khớp khuỷu tay.
Rối loạn khuỷu tay
Bắp tay Tendonitis: Cơ bắp tay trong cơ lớn có tác dụng gập khuỷu tay cũng như nâng cao vai. Cơ này được kết nối với xương ở trên và dưới cánh tay bằng một sợi gân dày và khỏe. Cơ nhị đầu có hai đầu, đầu dài, đầu ngắn. Với việc sử dụng lặp đi lặp lại, gân bắp tay có thể bị viêm và đau trong quá trình sử dụng.
Viêm bao hoạt dịch: Bao bao là một túi trơn giữa da và xương ở đầu khuỷu tay. Các bursa cho phép da di chuyển tự do trên xương bên dưới. Thông thường, bursa là phẳng. Nếu nó bị kích thích hoặc bị viêm do chuyển động lặp đi lặp lại, một tình trạng được gọi là viêm bao hoạt dịch khớp sẽ phát triển.
Khuỷu tay của người chơi gôn: Khuỷu tay của người chơi gôn (viêm xương sống giữa) là một chứng rối loạn viêm. Đánh cùi chỏ của golfer là kết quả khi các cơ gấp cổ tay bị lạm dụng quá mức. Việc lạm dụng này dẫn đến sưng hoặc viêm các gân cơ. Khuỷu tay của golfer được đặt tên như vậy do nó thường xuất hiện ở những người chơi môn thể thao này. Việc gập cổ tay lặp đi lặp lại góp phần gây ra chứng rối loạn này.
Khuỷu tay quần vợt: Khuỷu tay quần vợt (viêm xương sống bên) cũng là một chứng rối loạn viêm. Đánh cùi chỏ trong tennis là kết quả khi các cơ mở rộng cổ tay bị lạm dụng quá mức. Việc lạm dụng này sẽ dẫn đến sưng hoặc viêm các gân cơ. Tình trạng viêm này gây đau và khó chịu ở mặt ngoài của khớp khuỷu tay.
Phục hồi chức năng khuỷu tay
Kéo căng và tăng cường các cơ ở khuỷu tay là một cách quan trọng để phục hồi sau chấn thương và ngăn chúng tái phát. Làm việc với bác sĩ vật lý trị liệu là một ý kiến hay sau khi bị chấn thương khuỷu tay. PT của bạn có thể giúp kiểm soát tình trạng viêm và có thể kê đơn các bài tập cụ thể để giúp cải thiện phạm vi chuyển động và sức mạnh của khuỷu tay. Phục hồi khả năng vận động hoàn toàn và sử dụng chức năng bình thường của cánh tay là mục tiêu chính của PT đối với các vấn đề về khuỷu tay.
Một lời từ rất tốt
Tập cơ tay và cơ tam đầu không chỉ giúp tăng sức mạnh cho cánh tay mà còn giúp ổn định và ngăn ngừa chấn thương ở khuỷu tay. Thực hiện các bài tập cho cổ tay và cẳng tay của bạn cũng có thể giúp giữ cho khuỷu tay của bạn hoạt động bình thường. Giữ vai và cơ bắp tay quay mạnh giúp nâng đỡ toàn bộ chi trên của bạn. Kiểm tra với bác sĩ vật lý trị liệu của bạn để tìm hiểu các chiến lược tốt nhất để giữ cho khuỷu tay của bạn khỏe mạnh và hoạt động bình thường.
