7 phương pháp niềng răng đầu gối tốt nhất cho bệnh viêm khớp năm 2021

Home Office Ergonomics Tổng quat

• Lưng của bạn
  • Đau lưng
  • Bài tập
  • Giải phẫu học
  • Mẹo chung
  • Các sản phẩm
  • Trợ giúp toàn diện
• Cổ của bạn
  • Đau cổ
  • Bài tập
  • Giải phẫu học
  • Mẹo chung
  • Các sản phẩm
  • Trợ giúp toàn diện
• Đôi mắt của bạn
  • Mỏi mắt
  • Bài tập
  • Giải phẫu học
  • Mẹo chung
  • Các sản phẩm
• Vai của bạn
  • Đau vai
  • Bài tập
  • Giải phẫu học
  • Mẹo chung
  • Các sản phẩm
• Cổ tay của bạn
  • Đau cổ tay
  • Bài tập
  • Giải phẫu học
  • Mẹo chung
  • Các sản phẩm
• Ban tay của bạn
  • Đau tay
  • Bài tập
  • Giải phẫu học
  • Mẹo chung
  • Các sản phẩm
• Hông của bạn
  • Đau hông
  • Bài tập
  • Giải phẫu học
  • Mẹo chung
  • Các sản phẩm
• Đầu gối của bạn
  • Đau đầu gối
  • Bài tập
  • Giải phẫu học
  • Mẹo chung
  • Các sản phẩm

Các biên tập viên của chúng tôi độc lập nghiên cứu, thử nghiệm và giới thiệu các sản phẩm tốt nhất; bạn có thể tìm hiểu thêm về quy trình xem xét của chúng tôi tại đây. Chúng tôi có thể nhận hoa hồng khi mua hàng từ các liên kết đã chọn của chúng tôi.

Cái nhìn đầu tiên

Tổng thể tốt nhất: EzyFit Knee Brace tại Amazon

"Cung cấp sự hỗ trợ thoải mái khi bạn đang tập thể dục hoặc khi nghỉ ngơi."

Ngân sách tốt nhất: Giá đỡ đầu gối có bản lề có thể điều chỉnh của Mueller tại Amazon

"Bản lề kép cho phép bạn uốn cong và mở rộng đầu gối của mình mà không bị giãn ra hoặc mất hỗ trợ."

Tốt nhất để chạy: Hỗ trợ Shock Doctor Ultra Knee tại Amazon

"Chất liệu không chứa latex, thun co giãn bốn chiều và bộ ổn định bên linh hoạt tích hợp giúp chiếc nẹp này nổi bật giữa đám đông."

Tốt nhất cho các kích cỡ Plus: Nvorliy Plus Size Knee Brace tại Amazon

"Cung cấp hỗ trợ vượt trội cho các kích thước từ XL đến 6XL."

Brace Unloader tốt nhất: Bộ mở khóa xương khớp ROM có thể điều chỉnh Ổn định đầu gối Brace tại Amazon

"Cái này hoàn toàn có thể điều chỉnh được và có tính năng hiệu chỉnh varus-valgus cho phép bạn điều chỉnh nó hoàn toàn phù hợp với đầu gối của mình."

Tốt nhất cho ban đêm: Nẹp đầu gối CAMBIVO, Bao tay nén đầu gối tại Amazon

"Nẹp này được làm bằng silicone chống trượt, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc nó di chuyển xung quanh."

Tốt nhất cho cơn đau: Nẹp hỗ trợ đầu gối Physix Gear tại Amazon

"Được làm bằng hỗn hợp nylon-lycra, nó siêu thoáng khí và cung cấp khả năng co giãn bốn chiều."

Nếu bạn đã từng bị đau đầu gối — cho dù đó là do hao mòn hay do phẫu thuật — bạn có thể đã phát hiện ra rằng thị trường đã khá bão hòa với các lựa chọn về nẹp đầu gối.

Điều đó nói rằng, có thể khó để biết chính xác những gì bạn nên tìm kiếm. Để giúp làm rõ,Sức khỏe rất tốtchạm vào Jim McGahee, một bác sĩ vật lý trị liệu, người có sáu năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chỉnh hình tại Trung tâm Y tế Habersham. Ông giải thích rằng nói chung có hai loại nẹp gối: sau phẫu thuật, bác sĩ phẫu thuật sẽ kê đơn để họ có thể xác định số lượng cử động cần thiết để chữa bệnh; và không kê đơn.

McGahee nói: “Nẹp đầu gối không kê đơn là thứ bạn thường thấy ở hiệu thuốc. “Có rất nhiều loại nẹp đầu gối để bạn lựa chọn — mọi thứ từ ống bọc đầu gối đơn giản đến nẹp cứng hơn có thể có một số giá đỡ bằng kim loại hoặc nhựa cứng và bản lề cho phép đầu gối uốn cong.”

McGahee cho biết thêm rằng một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu gối là do viêm xương khớp ", đó là sự thoái hóa của đầu gối do lão hóa, hao mòn và tiền sử chấn thương trước đó. Có một số bằng chứng hạn chế về việc niềng răng 'dỡ hàng' có lợi cho bệnh nhân. với OA bằng cách hỗ trợ thêm cho đầu gối bị tổn thương. "

Nếu bạn đang tìm cách giảm đau đầu gối với sự trợ giúp của nẹp đầu gối, hãy tham khảo một số loại nẹp đầu gối tốt nhất trên thị trường sẽ giúp bạn đi lại bình thường.

Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi

Tổng thể tốt nhất: EzyFit Knee Brace

Được phép của Amazon

Mua trên Amazon

Nẹp đầu gối EzyFit bao gồm tất cả các cơ sở của bạn. Nó có dây đai chống trượt hai chiều và có thể giữ nẹp cố định trong thời gian dài. Nó có một điểm mở ở xương bánh chè, rất tốt để làm giảm bất kỳ triệu chứng nào của viêm gân hoặc áp lực hoặc đau liên quan đến xương bánh chè. Nó cũng lý tưởng cho những người đang làm việc với chấn thương trong quá khứ hoặc cần hỗ trợ trong hành trình phục hồi sau phẫu thuật.

Nó được làm bằng neoprene, nylon và polyester, giúp bạn dễ dàng giặt và mặc. Nó cũng có ba kích cỡ khác nhau thực sự phù hợp với nhiều người.

Ngân sách tốt nhất: Nẹp đầu gối có thể điều chỉnh bản lề của Mueller

Được phép của Amazon. Mua trên Amazon

Loại nẹp này không chỉ hiệu quả về mặt chi phí, mà nó còn hỗ trợ rất tốt. Nó hoàn hảo cho những ai đang tìm cách duy trì sự liên kết xương bánh chè thích hợp trong các hoạt động thể chất, vì nó có khả năng tự điều chỉnh và bền. Nó có các dây đai bám theo kiểu đan chéo nhau ở cả trên và dưới đầu gối, vì vậy, nó chắc chắn sẽ ở đúng vị trí khi bạn di chuyển xung quanh.

Nó cũng được làm bằng vật liệu chống vi khuẩn có tác dụng khử mùi hôi và có mặt sau không bị bó lại. Nó cũng có bản lề ở hai bên đầu gối, giúp mở rộng và hỗ trợ đầu gối để ngăn ngừa chứng tăng huyết áp.

Tốt nhất để chạy: Hỗ trợ đầu gối siêu chống sốc Doctor

Được phép của Amazon.

Mua trên Amazon Mua trên Dick's Mua trên Hockeymonkey.com

Nhìn vào cái nẹp này, bạn có thể biết rằng đó là nhiệm vụ nặng nề — và thực sự là như vậy. Nó có bản lề hai bên cho phép di chuyển rộng rãi trong khi vẫn cung cấp sự hỗ trợ bạn cần. Nó cũng có bộ ổn định bên siêu linh hoạt để bạn không bao giờ cảm thấy bị đè nặng.

Nẹp này cũng có các mấu siêu bám để dễ dàng tháo và lắp đúng cách. Nó hoạt động để nâng và nén đầu gối để bạn cải thiện lưu lượng máu. Nó cũng rất tốt cho những người bị viêm khớp, tăng huyết áp, không ổn định xương bánh chè, chấn thương sụn chêm hoặc bong gân dây chằng nhẹ.

Tốt nhất cho các kích cỡ Plus: Nvorliy Plus Size Knee Brace

Được phép của Amazon. Mua trên Amazon

Có thể khó khăn một cách không cần thiết để tìm đúng kích cỡ, nhưng nẹp này giúp loại bỏ tất cả những lo lắng đó. Nó có từ XL đến 6XL và giảm áp lực đủ để giảm đau tức thì. Nó chứa sáu lò xo thép tích hợp, nhằm cung cấp thêm độ ổn định. Nẹp này được thiết kế có lưu ý đến các hoạt động — vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc tạo áp lực quá nhiều lên nó.

Mặc dù có sẵn hướng dẫn định cỡ rộng rãi, nhưng cũng có dây đai có thể điều chỉnh sẽ giúp bạn tự điều chỉnh lượng áp lực tác động lên đầu gối và xương bánh chè của mình. Nẹp được làm bằng neoprene, nylon và spandex, và được pha chế đặc biệt với các vật liệu nhằm giảm mùi và vi khuẩn tích tụ.

Brace Unloader tốt nhất: Trình tháo gỡ xương khớp ROM có thể điều chỉnh Ổn định khớp gối

Được phép của Amazon. Mua trên Amazon

Mục tiêu của nẹp đầu gối không tải là giảm áp lực của phần bị thương ở đầu gối của bạn. Cái này hoàn toàn có thể điều chỉnh và có tính năng hiệu chỉnh varus-valgus cho phép bạn điều chỉnh nó hoàn toàn phù hợp với đầu gối của mình. Nó cũng có một mặt số có thể điều chỉnh và các thanh trượt uốn, cả hai đều có tác dụng tăng thêm sự ổn định và hỗ trợ.

Tốt nhất cho ban đêm: Nẹp đầu gối CAMBIVO, Bao tay nén đầu gối

Được phép của Amazon. Mua trên Amazon

Nếu bạn đang nghĩ đến việc thử nẹp đầu gối lần đầu tiên, McGahee nói rằng tay áo là nơi để bắt đầu, đặc biệt nếu bạn không chắc liệu nẹp đầu gối có phù hợp với mình hay không. McGahee nói: “Hãy bắt đầu với một chiếc ống tay áo vì chúng thường rất rẻ và nếu nó có ích, thì thật tuyệt,” McGahee nói thêm rằng nếu nó không hữu ích, bạn đã không lãng phí cả tấn tiền.

Nẹp này được làm bằng silicone chống trượt nên bạn không phải lo lắng về việc nó di chuyển xung quanh. Nó phân bổ đồng đều áp lực để giảm sưng và viêm trong khi cải thiện lưu lượng máu.

Tốt nhất cho cơn đau: Nẹp hỗ trợ đầu gối Physix Gear

Được phép của Amazon. Mua trên Amazon

Vì ống tay này được làm từ hỗn hợp nylon-lycra, nên nó siêu thoáng khí và cung cấp khả năng co giãn bốn chiều. Mặc dù nó chắc chắn sẽ cung cấp cho đầu gối của bạn rất nhiều sự hỗ trợ, nhưng nó cũng cho phép bạn chuyển động đầy đủ. Nó siêu vừa khít và có một tay cầm silicone không trơn trượt giúp giữ cho nó ở đúng vị trí.

Phán quyết cuối cùng

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thử nẹp đầu gối cho bệnh viêm khớp, hoặc thử một chiếc trong các hoạt động thể chất để xem liệu nó có cải thiện cơn đau của bạn hay không. Có nhiều lựa chọn điều trị cho bệnh viêm khớp, vì vậy hãy đảm bảo bạn làm việc với bác sĩ để tìm ra phác đồ tốt nhất phù hợp với mình. Viêm khớp gối nằm sâu bên trong đầu gối, do đó, sử dụng nẹp đầu gối có thể không phải là giải pháp khắc phục nhanh chóng hoàn hảo cho tất cả mọi người. Bắt đầu với một lựa chọn rẻ hơn, thoáng khí để mặc trong các hoạt động thể chất để xem liệu cơn đau do viêm khớp của bạn có được cải thiện hay không. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nẹp khởi động, thì Nẹp đầu gối có thể điều chỉnh của Mueller là một cách hợp lý để thử. Nhưng nếu bạn biết nẹp đầu gối của mình và muốn một loại có hỗ trợ nhiều hơn một chút, thì EzyFit Knee Brace là một lựa chọn tốt khác.

Những gì cần tìm trong niềng răng đầu gối

Loại: Có ba loại nẹp đầu gối chính: nẹp nén, nẹp tay áo, nẹp có bản lề kim loại, và như đã đề cập trước đây, nẹp có lỗ mở cho đầu gối của bạn. Nẹp tay áo nén rất tốt để giảm viêm và có thể tốt cho giấc ngủ vì nó sẽ ngăn đầu gối của bạn di chuyển (và căng thẳng hơn) khi bạn ngủ. Tuy nhiên, đối với bệnh viêm khớp, bạn thường muốn tìm một loại nẹp đầu gối cho phép chuyển động hoàn toàn và không hạn chế khả năng vận động hoặc gây cứng khớp.

Chất liệu: Một số chất liệu phổ biến nhất mà bạn sẽ thấy trong nẹp đầu gối bị viêm khớp là cao su tổng hợp, polyester và nylon. Nếu nẹp đầu gối của bạn có bản lề, nó có thể có một số thành phần kim loại ở hai bên. Bạn chọn loại vải hoặc chất liệu nào hoàn toàn phụ thuộc vào điều gì bạn cảm thấy thoải mái nhất. Cao su tổng hợp truyền thống không thoáng khí, nhưng nó có tính cách nhiệt và giúp cách nhiệt thêm. Tùy thuộc vào cảm giác trên da của bạn hoặc thời tiết bên ngoài, bạn có thể muốn điều chỉnh loại vật liệu mình sử dụng. Một số nẹp được làm từ cao su tổng hợp có lỗ thông hơi, cho phép luồng không khí nhiều hơn và thậm chí có khả năng hút ẩm. Neoprene nhẹ cũng có thể là một lựa chọn thoáng khí hơn. Hãy xem xét nhu cầu của bạn, khí hậu và bất kỳ dị ứng nào với vật liệu trước khi đưa ra quyết định của bạn.

Vừa vặn: Hầu hết các nẹp đầu gối bạn có thể mua trực tuyến đều có nhiều kích cỡ khác nhau hoặc có kích thước phù hợp với giới tính khác nhau. Nẹp đầu gối “tay áo” nén, có thể phải được chọn để định kích thước chính xác hơn, trong khi loại nẹp bọc xung quanh có thể được điều chỉnh cá nhân theo kích thước đầu gối của bạn.

Nẹp đầu gối với bản lề thường được đeo sau phẫu thuật. Vikram Sathyendra, MD, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình có trụ sở tại New Jersey cho biết: “Niềng răng đầu gối thường được sử dụng để bảo vệ hoặc ổn định chức năng. Anh ấy cũng chuyên về chỉnh hình. “Tôi thường sử dụng nẹp sau khi bong gân của một trong các dây chằng phụ ở đầu gối (dây chằng ở bên đầu gối) hoặc sau phẫu thuật để bảo vệ việc sửa chữa dây chằng. Tôi cũng sử dụng nẹp xương bánh chè để cải thiện việc theo dõi xương bánh chè (xương bánh chè) và giảm đau trước đầu gối trong hội chứng xương bánh chè ”.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, bác sĩ có thể đề xuất một loại nẹp đầu gối tùy chỉnh có thể phù hợp với nhu cầu chính xác của bạn.

Nguy cơ tiềm ẩn: Theo Tiến sĩ Sathyendra, “bằng chứng khá hỗn hợp và không thuyết phục về việc sử dụng nẹp cho bệnh viêm khớp ở đầu gối”. Nếu bạn thấy nẹp đầu gối có thể giúp giảm bớt cơn đau do viêm khớp của mình, hãy đảm bảo rằng bạn đã cho bác sĩ biết bạn đã quyết định đeo nó và theo dõi chặt chẽ việc sử dụng cùng nhau.

Tiến sĩ Sathyendra cho biết: “Thông thường, viêm khớp gối ảnh hưởng đến phần bên trong của đầu gối. “Về mặt logic, giảm tải phần này của khớp và tạo áp lực nhiều hơn lên phần bên ngoài của đầu gối sẽ làm giảm bớt một số cơn đau và căng thẳng. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào cho thấy rằng các nẹp giảm tải, được thiết kế để điều chỉnh chân trở lại vị trí cũ và giảm bớt áp lực lên khớp gối, thực sự có tác dụng ”.

Nẹp đầu gối thực sự có thể làm cho đầu gối của bạn cứng hơn, vì vậy nếu bạn nhận thấy tác dụng ngược lại mà nẹp được cho là có — tức là. hạn chế khả năng vận động — hãy ngừng đeo và hỏi ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức. “Bằng cách giảm tải một phần của khớp gối, chúng tôi hiện đang đặt nhiều tải hơn lên một phần khác của khớp gối. Nếu đã bị viêm khớp ở phần bên ngoài của đầu gối, chúng tôi có thể làm trầm trọng thêm phần đó của đầu gối, ”Tiến sĩ Sathyendra nói.

“Ngoại trừ những trường hợp chấn thương, khi bạn muốn tìm dụng cụ cố định đầu gối cho trường hợp gãy xương, tôi sẽ tìm kiếm nẹp đầu gối không cồng kềnh và cho phép đầu gối có nhiều chuyển động. Đối với hội chứng patellofemoral, tôi muốn giới thiệu một ống tay áo hơn là một nẹp thực tế với bản lề kim loại. ”—Vikram Sathyendra, MD, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình có trụ sở tại New Jersey

—

Tại sao tin tưởng Verywell Health

Một nhà văn có kinh nghiệm về sức khỏe, Brittany Loggins hiểu tầm quan trọng của việc hiểu biết toàn diện về các sản phẩm mà cô ấy giới thiệu. Tất cả các sản phẩm được tìm thấy trong các sản phẩm của cô ấy đều đã được thử nghiệm bởi chính tay cô ấy hoặc đã được giới thiệu bởi các chuyên gia y tế đáng tin cậy.

Báo cáo bổ sung cho câu chuyện này của Brittany Leitner

Là một nhà văn về sức khỏe với hơn tám năm kinh nghiệm, Brittany Leitner hiểu tầm quan trọng của việc tiếp cận thông tin khi đưa ra các quyết định về sức khỏe có giáo dục. Cô đã phỏng vấn hàng chục chuyên gia y tế, thử nghiệm hàng trăm sản phẩm và nhằm mục đích đưa ra các khuyến nghị chất lượng để không bị phá sản.