Nguyên nhân gây mất ngủ ở người bị ung thư

Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây ra chứng mất ngủ ở những người mắc bệnh ung thư, và hiểu được những nguyên nhân cơ bản này là rất quan trọng để tìm ra các lựa chọn điều trị tốt nhất. Ví dụ, tăng thời gian ngủ sẽ giúp giảm thiểu chứng mất ngủ liên quan đến việc không hoạt động. Trong khi nhiều người có thể nghĩ rằng mất ngủ là một điều phiền toái, sự nguy hiểm của chứng mất ngủ ở những người bị ung thư còn vượt xa nguy cơ lái xe khi mệt mỏi hoặc quên các cuộc hẹn. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng giấc ngủ bị gián đoạn có thể làm giảm tỷ lệ sống sót sau ung thư.

Từ các triệu chứng liên quan đến bệnh ung thư hoặc cách điều trị bệnh cho đến thuốc men đến những thay đổi về cảm xúc, và hơn thế nữa, hãy cùng xem xét nhiều cách mà ung thư có thể dẫn đến chứng mất ngủ.

Nguyên nhân của bệnh mất ngủ liên quan đến ung thư

Hình ảnh Tetra / Hình ảnh Getty

Mất ngủ ở những người mắc bệnh ung thư rất phổ biến nhưng lại ít được quan tâm vì những nguy hiểm mà nó gây ra. Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của những người mắc bệnh ung thư, mà còn có tác động tiêu cực đến tỷ lệ sống sót.

Mất ngủ được định nghĩa là tình trạng khó đi vào giấc ngủ kéo dài từ 30 phút trở lên và / hoặc thức giấc vào ban đêm kéo dài đến 30 phút hoặc hơn, kết hợp với tình trạng mệt mỏi vào ban ngày.

Vì việc tìm hiểu nguyên nhân trước khi thảo luận về phương pháp điều trị là rất hữu ích, chúng ta hãy bắt đầu bằng cách phác thảo một số nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây mất ngủ ở những người mắc bệnh ung thư. Chúng bao gồm những thay đổi sinh hóa liên quan đến sự phát triển của khối u, phương pháp điều trị ung thư, các triệu chứng liên quan đến ung thư và phương pháp điều trị ung thư, cũng như thói quen ngủ và các tình trạng y tế hiện có.

Tăng trưởng ung thư

vitanovski / iStockphoto

Sự phát triển của khối u tự nó ảnh hưởng đến các quá trình sinh hóa và phân tử diễn ra trong cơ thể. Nếu bạn nghĩ về giấc ngủ mà một thiếu niên đang lớn yêu cầu, bức tranh sẽ trở nên rõ ràng hơn.

Mặc dù có rất ít điều có thể được thực hiện trực tiếp cho nguyên nhân gây mất ngủ này (ngoài việc điều trị ung thư), nhưng có một lời nhắc nhở rằng thường nhiều nguyên nhân gây mất ngủ và mệt mỏi kết hợp với nhau để gây ra các triệu chứng. Kiểm soát những nguyên nhân mà mọi người có quyền kiểm soát ngày càng trở nên quan trọng.

Thay đổi vật lí

Khi nói về những thay đổi thể chất đi kèm với chẩn đoán ung thư, phẫu thuật thường được nghĩ đến đầu tiên. Các thủ tục phẫu thuật cho bệnh ung thư có thể dẫn đến mất ngủ theo nhiều cách. Quá trình sửa chữa diễn ra sau phẫu thuật làm tăng các quá trình sinh hóa, do đó có thể dẫn đến mất ngủ và mệt mỏi. Ngoài ra, ngủ ban ngày (chẳng hạn như gây mê toàn thân) kết hợp với việc gián đoạn giấc ngủ không thể tránh khỏi vào ban đêm để kiểm tra các dấu hiệu quan trọng, có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ bắt đầu rất sớm trong quá trình điều trị ung thư.

Điều trị ung thư

Trish233 / iStockphoto

Cả hóa trị và xạ trị đều có thể dẫn đến chết tế bào, do đó dẫn đến những thay đổi phân tử dẫn đến mệt mỏi và gián đoạn giấc ngủ. Nhiều loại thuốc được sử dụng cùng với hóa trị cũng có thể thay đổi lịch trình giấc ngủ.

Steroid, chẳng hạn như dexamethasone, thường gây ra trạng thái cuồng loạn trong một vài ngày, do đó có thể dẫn đến nhu cầu ngủ nhiều hơn. Những người bị ung thư có thể muốn làm việc với bác sĩ của họ để lên lịch truyền hóa chất và tiêm steroid sớm hơn trong ngày để giúp giảm nguyên nhân gây mất ngủ này. Những thay đổi nhỏ như vậy đôi khi có thể dẫn đến những thay đổi lớn trong cách bạn cảm thấy.

Các triệu chứng của bệnh ung thư và phương pháp điều trị

jean-marie guyon / Getty Hình ảnh

Có nhiều triệu chứng của bệnh ung thư và điều trị ung thư có thể tàn phá giấc ngủ. Một số trong số này bao gồm:

• Đau đớn
• Buồn nôn và ói mửa
• Bệnh lý thần kinh ngoại biên
• Ho
• Hụt hơi
• Nóng bừng
• Ngứa
• Bệnh tiêu chảy

Đôi khi, dành thời gian để xem xét từng triệu chứng riêng lẻ và đảm bảo rằng chúng đang được giải quyết một cách tối ưu, có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong chứng mất ngủ. Ví dụ, nếu cơn bốc hỏa gây gián đoạn giấc ngủ đáng kể, có một số lựa chọn (cả dùng thuốc và không dùng thuốc) có thể làm giảm các triệu chứng này và do đó, cải thiện giấc ngủ.

Những cảm xúc

Kevin Laubacher / Getty Hình ảnh

Những cảm xúc thông thường đi kèm với chẩn đoán ung thư có thể tàn phá khả năng đi vào giấc ngủ. Khi tâm trí của chúng ta xem xét lại những gì đang xảy ra, các triệu chứng lo lắng và trầm cảm thường có vẻ khuếch đại khi mặt trời lặn.

Căng thẳng và giải phóng các hormone căng thẳng cũng đóng một vai trò, và căng thẳng này có thể kéo dài suốt cuộc đời sau khi được chẩn đoán ung thư. Đầu tiên, đó là sự căng thẳng của việc chẩn đoán, tiếp theo là nỗi sợ hãi về sự tái phát hoặc tiến triển nếu bệnh ung thư ổn định, hoặc nỗi sợ hãi về cái chết nếu bệnh ung thư tiếp tục tiến triển hoặc tái phát. Quản lý căng thẳng (đòi hỏi phải lùi lại và phân tích những gì bạn căng thẳng nhất) có thể có tác động đáng kể trong việc kiểm soát chứng mất ngủ.

Không hoạt động thể chất

bind / iStockphoto

Ít tập thể dục vào ban ngày có thể khiến giấc ngủ vào ban đêm trở nên khó khăn hơn và có nhiều trường hợp mà việc lười vận động trở thành tiêu chuẩn của bệnh ung thư. Hành vi ít vận động có thể bị buộc phải nhập viện, các buổi hóa trị, xạ trị, đi lại để thăm khám bệnh ung thư, và do những cơn đau và tác dụng phụ của chính bệnh ung thư.

Các tình trạng y tế hiện có

Hình ảnh AMELIE-BENOIST / BSIP / Getty

Điều kiện y tế ngoài ung thư là một nguyên nhân quan trọng gây mất ngủ. Một số điều kiện có liên quan chặt chẽ với chứng mất ngủ bao gồm:

• Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng phổ biến được đánh dấu bằng những khoảng thời gian ngắn ngưng thở (nghĩa đen là không thở) trong đêm. Bạn có thể liên hệ chứng ngưng thở khi ngủ với chứng ngáy, nhưng có nhiều dấu hiệu đáng ngạc nhiên của chứng ngưng thở khi ngủ cũng cần lưu ý.
• Các vấn đề về tuyến giáp nói chung là phổ biến và có thể xảy ra liên quan đến ung thư, hóa trị, liệu pháp miễn dịch, v.v. Nếu các nguyên nhân khác dường như không gây ra chứng mất ngủ của bạn, hãy hỏi bác sĩ về khả năng này. Người ta cho rằng suy giáp rất ít được chẩn đoán ở Hoa Kỳ.

Lưu ý rằng các tình trạng bệnh lý khác có thể dẫn đến chứng mất ngủ của bạn là rất quan trọng, vì có thể dễ dàng loại bỏ bất kỳ triệu chứng nào là do ung thư.Một lần nữa, việc làm sáng tỏ nguyên nhân của chứng mất ngủ đôi khi đòi hỏi bạn phải lùi lại đủ để tìm kiếm những yếu tố không rõ ràng.

Môi trường

Hình ảnh Mint / Hình ảnh Getty

Nếu bạn đã từng thử ngủ một giấc ngon lành trong bệnh viện, bạn sẽ biết tầm quan trọng của việc có một môi trường ngủ tốt. Tiếng ồn, đèn sáng và TV đều có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Chắc chắn có những lúc bệnh viện là nơi tốt nhất để ở, nhưng ngay cả trong bệnh viện, bạn cũng có thể thực hiện các biện pháp để cải thiện môi trường sống của mình. Đôi khi những điều nhỏ nhặt, chẳng hạn như kéo rèm, hoặc di chuyển đến một căn phòng ít ồn ào hơn, có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Không chỉ môi trường vật chất mới có thể ồn ào. Nghĩ về nỗi sợ hãi của bạn, về các cuộc thảo luận với bạn bè hoặc thành viên trong gia đình, những người đã khiến bạn khó chịu, hoặc cố gắng viết ra danh sách việc cần làm trong tâm trí, có thể dẫn đến "những suy nghĩ ồn ào" khiến bạn luôn tỉnh táo.

Thói quen ngủ kém

RyanKing999 / Getty Hình ảnh

Những người bỏ thói quen đi ngủ sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn. Cần một lúc để cơ thể bình tĩnh lại sau khi xem tin tức hoặc thảo luận về một chủ đề căng thẳng. Đôi khi tất cả những gì cần thiết để loại bỏ nguyên nhân gây mất ngủ này là một lịch trình ngủ đều đặn trước những thói quen để cơ thể bạn biết rằng đã đến lúc cần nghỉ ngơi.

Thời gian trên giường quá nhiều hoặc chợp mắt trong một khoảng thời gian dài vào buổi chiều muộn, có thể khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Kỳ vọng về giấc ngủ không thực tế cũng có thể là một yếu tố dẫn đến chứng mất ngủ. Nếu cơ thể của bạn đang hồi phục sau các phương pháp điều trị ung thư, bạn có thể cần ngủ nhiều hơn - nhưng không nhất thiết phải dành cả ngày trên giường.

Một lời từ rất tốt

Xem xét các nguyên nhân có thể gây mất ngủ có thể ảnh hưởng đến bạn với tư cách cá nhân có thể giúp bạn và bác sĩ của bạn xác định các lựa chọn điều trị tốt nhất cho chứng mất ngủ liên quan đến ung thư; phương pháp điều trị không chỉ để đảm bảo bạn cảm thấy tốt nhất mỗi ngày mà còn có thể cải thiện khả năng sống sót.