Một chiếc ghế văn phòng thoải mái có tay vịn bạn có thể điều chỉnh độ cao giúp bạn không bị căng ở vai, cổ hoặc cánh tay. Khi tay vịn trên ghế văn phòng của bạn được điều chỉnh phù hợp, cánh tay của bạn sẽ gần với bên hông, vai của bạn sẽ thư giãn hơn và mỗi cánh tay của bạn sẽ được hỗ trợ như nhau.
Gary Burchell / Hình ảnh Getty
Tất cả tốt và tốt, bạn nói. Nhưng có rất nhiều gizmos trên chiếc ghế đó! Làm thế nào để bạn biết cái nào là để điều chỉnh tay vịn?
Đó là thách thức, chắc chắn. Không chỉ vậy, các nhà sản xuất khác nhau đặt các loại (hình dạng) điều khiển điều chỉnh tay vịn khác nhau trên ghế của họ. Một chiếc ghế có thể có kiểu điều khiển bằng nút bấm, hoặc một nút xoay, một núm vặn hoặc nó có thể không có tùy chọn điều chỉnh nào cả. Bài viết ngắn này được thiết kế để giúp bạn điều hướng qua tất cả các khả năng và đưa cánh tay và vai của bạn ở tư thế làm việc thoải mái.
Chúng ta hãy lấy từng cái một.
Nút điều khiển Cánh tay Rests
Để nâng hoặc hạ tay vịn bằng cơ cấu dạng nút bấm hoặc nút bấm, nhấn nút trên thành ghế rồi kéo tay vịn lên hoặc xuống tùy theo sở thích của bạn. (Chỉ cần nhớ đặt chúng ở độ cao không làm cho vai của bạn đè lên tai. Ngồi cả ngày như vậy có thể sẽ gây thêm căng thẳng cho các cơ bán kính trên của bạn.)
Đảm bảo cả hai tay vịn ở cùng độ cao. Bạn có thể đếm khoảng thời gian khi bạn kéo tay vịn lên hoặc xuống; điều này sẽ giúp bạn giữ chúng ở độ cao bằng nhau.
Nếu tay vịn di chuyển lên xuống bằng thao tác trượt, bạn sẽ cần điều chỉnh chúng cẩn thận hơn. Đảm bảo kiểm tra trực quan tay vịn; căng cơ, hoặc bất kỳ vấn đề nào về cổ hoặc vai, đối với vấn đề đó, có thể ngăn bạn cảm nhận chính xác vị trí của tay vịn.
Tay vịn điều khiển Quay số hoặc Xoắn-Knob
Để điều chỉnh kê tay bằng cơ chế quay số hoặc núm vặn, hãy xoay núm theo một hướng để nâng tay vịn và hướng khác để hạ xuống.
Tay vịn không thể điều chỉnh
Hãy đối mặt với nó. Một số ghế (có tay vịn) chỉ đơn giản là không có khả năng điều chỉnh chúng. Nếu bạn cần nâng một tay vịn cố định, bạn có thể làm như vậy bằng cách gắn một ít xốp hoặc đệm khác.
Nếu tay vịn trên ghế văn phòng của bạn quá cao, bạn sẽ có ít lựa chọn hơn. Trên nhiều ghế (nhưng không phải tất cả), bạn có thể loại bỏ hoàn toàn tay vịn. Mặc dù không có tay có thể là một giải pháp thay thế, nhưng nếu bạn làm vậy, rất có thể cổ, vai và cánh tay của bạn sẽ bị mỏi và trở nên đau đớn.
