Bạn có bao giờ hết sức tức giận với cơ thể của mình không? Các triệu chứng đau cơ xơ hóa, hội chứng mệt mỏi mãn tính hoặc các bệnh mãn tính khác có khiến bạn muốn hét vào mặt bản thân không?
Hình ảnh Tommaso Tuzj / GettyNếu vậy, bạn chắc chắn không đơn độc. Hoàn toàn bình thường khi cảm thấy như vậy khi mà không phải do lỗi của bản thân, bạn không thể sống cuộc đời theo ý mình.
Giận dữ có thể có một vài hình thức khác nhau. Nó chỉ có thể là kết quả của những thất vọng hàng ngày tích tụ theo thời gian; nó có thể là kết quả của một triệu chứng mệt mỏi đột ngột hoặc xuất hiện một triệu chứng mới - hoặc thậm chí tệ hơn, một tình trạng mới; hoặc nó có thể là một phần của quá trình đau buồn, mà chúng ta sớm hay muộn đều phải trải qua để chấp nhận bệnh tật và mọi thứ có ý nghĩa đối với cuộc sống của chúng ta.
Sự thất vọng hàng ngày
Sự thất vọng có thể bắt đầu ngay khi bạn thức dậy trong ngày. Các triệu chứng của bạn có thể tồi tệ hơn dự kiến. Năng lượng của bạn có thể thấp đến mức bạn tự hỏi làm thế nào bạn sẽ vượt qua buổi sáng của mình và đi làm nếu bạn vẫn còn một công việc truyền thống.
Ngay cả khi làm việc tại nhà cũng đi kèm với những nỗi thất vọng liên quan đến bệnh tật. Bạn có thể nằm trên chiếc ghế dài ước rằng mình có thể làm gì đó để giải quyết sự lộn xộn xung quanh mình. Hay những ngày bạn lập clan, chống lại sự phán xét tốt hơn của bạn thì sao? Tất cả chúng ta đều biết hậu quả của việc vượt quá giới hạn của bản thân, và chúng ta thường có vài ngày tồi tệ để nhắc nhở chúng ta rằng đôi khi, tốt hơn là bạn nên dừng lại.
Cho dù thế nào đi nữa, có lẽ bạn vẫn sẽ có những ngày mà tất cả những điều bạn không thể làm được đều khiến bạn tức giận. Chú ý đến cảm giác của bạn và điều chỉnh nhịp độ bản thân phù hợp, mặc dù không phải là một phương pháp chữa trị tất cả, nhưng chắc chắn có thể hữu ích.
Triệu chứng, Mức độ nghiêm trọng hoặc Tình trạng mới
Danh sách các triệu chứng của chúng tôi dài hàng chục mục, vì vậy không có gì lạ khi một triệu chứng mới của bệnh đau cơ xơ hóa hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính lại xuất hiện trong đầu.
Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của chúng ta cũng có thể dao động dữ dội từ tuần này sang tuần khác, ngày này qua ngày khác, hoặc thậm chí hàng giờ. Thật khó để biết khi nào là an toàn để lên lịch một cái gì đó, khi nào bạn sẽ phải hủy, v.v.
Hầu hết chúng ta cũng có những điều kiện khác. Giống như với các triệu chứng, bạn có thể thấy mình đang mắc một bệnh trong tầm kiểm soát chỉ để một bệnh khác bùng phát. Mỗi lần như vậy, bạn phải đối mặt với những cảm giác mà một chẩn đoán mới mang lại, đó thường là sự tức giận.
Như thể cơ thể của bạn đã phản bội bạn, một lần nữa. Nếu một người khiến bạn phải trải qua những chấn thương tinh thần lặp đi lặp lại như thế này, bạn sẽ loại họ ra khỏi cuộc sống của mình. Tuy nhiên, khi đó là cơ thể của chính bạn, sự bất lực của nó có thể khiến bạn tức giận.
Quá trình đau buồn
Có lẽ bạn đã quen với khái niệm phổ biến về các giai đoạn của đau buồn, một trong những giai đoạn đó là tức giận. Trên thực tế, theo một số chuyên gia, đó là lần đầu tiên.
Có vẻ lạ khi nói về đau buồn khi chủ đề không phải là cái chết. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhận ra rằng bạnChúng tôiđối phó vớithua- mất mạng mà bạn biết trước khi bị bệnh. Đau buồn về sự mất mát này là điều tự nhiên và nó có thể giúp bạn tiến lên phía trước.
Đối phó với cảm xúc tiêu cực
Giận dữ là một phản ứng tự nhiên, bình thường đối với tất cả những điều này. Tuy nhiên, bạn không muốn nó chiếm lấy cuộc sống của bạn. Điều quan trọng là phải tìm cách đối phó với nó.
Một người bạn, một diễn đàn trực tuyến, một nhóm Facebook với đầy những người hiểu biết, hoặc thậm chí một tạp chí có thể cung cấp van xả nhỏ giúp bạn không bị nổ tung. Rất nhiều người trong chúng ta cũng được lợi từ việc tư vấn. Không có gì xấu hổ về điều đó - chúng ta còn rất nhiều việc phải giải quyết và tất cả chúng ta có thể sử dụng một số trợ giúp ngay bây giờ và sau đó.
Nó cũng có thể giúp bạn có được một góc nhìn nào đó: mọi người, bất kể sức khỏe của họ như thế nào, đều có những thất vọng hàng ngày, phải đối mặt với những trở ngại và ở một số thời điểm, đối mặt với mất mát. Tất cả chúng ta đều có quá nhiều thứ để đối phó, những người và tình huống khiến chúng ta trở nên trầm trọng hơn và những khía cạnh tiêu cực trong cuộc sống của chúng ta. Bạn có thể có nhiều hơn nhiều người, nhưng bạn cũng có thể đặt cược rằng bạn có ít hơn một số người.
Điều đó không có nghĩa là đôi khi bạn có thể tức giận và cảm thấy có lỗi với bản thân. Bạn có thể và nên làm. Tuy nhiên, hãy cố gắng không làm cho sự tiêu cực trở thành chế độ mặc định của bạn.
Ngoài ra, hãy lưu ý rằng bệnh mãn tính khiến chúng ta có nguy cơ bị trầm cảm. Nếu bạn cảm thấy chán nản hoặc đi xuống con đường đó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Rất nhiều lựa chọn điều trị có sẵn để giúp bạn.
.jpg)
