Nếu bạn có một người thân bị rối loạn lưỡng cực, bạn biết rằng đó có thể là một tình trạng khó khăn. Những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực, trước đây được gọi là hưng trầm cảm, có thể trải qua các giai đoạn tâm trạng cực kỳ dao động, từ giai đoạn cực cao, được gọi là giai đoạn hưng cảm hoặc hưng cảm, đến mức cảm xúc thấp, được gọi là giai đoạn trầm cảm.
Rối loạn lưỡng cực có thể rất nguy hiểm. Điều này liên quan đến sự gián đoạn tâm trạng thường xuyên và đôi khi có thể làm suy yếu khả năng của người thân của bạn trong việc thực hiện các công việc hàng ngày, duy trì các mối quan hệ và đưa ra những đánh giá đúng đắn. May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để hỗ trợ người thân và chính mình.
Hình ảnh FatCamera / Getty
Hiểu điều kiện
Thật không may, có nhiều lầm tưởng phổ biến về rối loạn lưỡng cực có thể dẫn đến việc mọi người bác bỏ chẩn đoán của ai đó hoặc có quan niệm sai lầm về các triệu chứng hoặc nguyên nhân của rối loạn lưỡng cực. Điều này có thể rất khó khăn đối với những người bị rối loạn lưỡng cực.
Hiểu chẩn đoán của người thân là một trong những cách bạn có thể hỗ trợ người thân của mình. Bạn càng biết nhiều về tình trạng bệnh, bạn càng dễ dàng xác định các giai đoạn khi các triệu chứng của chúng trở nên nghiêm trọng hơn. Bạn có thể đối phó tốt hơn với các hành vi kết quả.
Rối loạn lưỡng cực thường được chẩn đoán trong giai đoạn cuối tuổi vị thành niên hoặc đầu tuổi trưởng thành. Đôi khi, các triệu chứng phát triển trong thời thơ ấu. Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia ước tính rằng 4,4% người trưởng thành Hoa Kỳ sẽ bị rối loạn lưỡng cực vào một thời điểm nào đó trong đời.
Các loại rối loạn lưỡng cực
Có ba loại rối loạn lưỡng cực chính: lưỡng cực I, lưỡng cực II và cyclothymia:
- Lưỡng cực I: Điều này được xác định bởi các giai đoạn hưng cảm kéo dài ít nhất bảy ngày hoặc các triệu chứng hưng cảm nghiêm trọng đến mức có thể cần đến bệnh viện chăm sóc ngay lập tức. Người thân của bạn cũng có thể trải qua giai đoạn trầm cảm.
- Lưỡng cực II: Điều này được xác định bởi một mô hình của các giai đoạn hưng cảm và giai đoạn trầm cảm. Những người mắc chứng lưỡng cực II không trải qua mức độ nghiêm trọng của các giai đoạn hưng cảm như những người mắc chứng lưỡng cực I.
- Cyclothymia: Đây là một tình trạng tương đối hiếm gặp, được xác định bởi các giai đoạn của các triệu chứng hưng cảm xen kẽ với các giai đoạn của các triệu chứng trầm cảm kéo dài ít nhất hai năm ở người lớn và một năm ở trẻ em và thanh thiếu niên. Tuy nhiên, các triệu chứng không đáp ứng các yêu cầu chẩn đoán cho một giai đoạn hưng cảm và một giai đoạn trầm cảm nặng.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về chẩn đoán của người thân qua các trang web, sách và bài báo được đăng bởi các nguồn uy tín.
Cảnh báo với các triệu chứng của họ
Đảm bảo rằng bạn nhận thức được các triệu chứng mà con bạn và / hoặc người thân của bạn có thể gặp phải và chú ý đến tâm trạng của họ. Cảnh giác với bất kỳ thay đổi lớn nào và hiểu những gì có thể kích hoạt các triệu chứng của họ sẽ giúp bạn hỗ trợ họ khi họ trải qua giai đoạn mà các triệu chứng này nghiêm trọng hơn.
Các tập Manic và Hypomanic
Các giai đoạn hưng cảm và hưng cảm có phần lớn các triệu chứng giống nhau. Tuy nhiên, giai đoạn hưng cảm ít nghiêm trọng hơn giai đoạn hưng cảm. Trong giai đoạn hưng cảm, người thân của bạn có thể;
- Cảm thấy rất "lên", "cao", phấn chấn hoặc cáu kỉnh hoặc dễ xúc động
- Cảm thấy "giật mình" hoặc "có dây"
- Giảm nhu cầu ngủ
- Chán ăn
- Nói rất nhanh về nhiều thứ khác nhau
- Cảm thấy như suy nghĩ của họ đang chạy đua
- Nghĩ rằng họ có thể làm nhiều việc cùng một lúc
- Làm những việc mạo hiểm thể hiện khả năng phán đoán kém
- Cảm thấy như họ quan trọng, tài năng hoặc mạnh mẽ một cách bất thường
Nếu người thân của bạn bị chứng hưng cảm, họ có thể tiếp tục các công việc hàng ngày vì các triệu chứng của họ không nghiêm trọng như những người bị hưng cảm. Bạn có thể dễ dàng nhận ra những thay đổi trong tâm trạng của họ hơn là hiện tại.
Mặc dù các triệu chứng của họ đôi khi có vẻ không quá nghiêm trọng nhưng những người mắc chứng hưng cảm có thể phát triển chứng hưng cảm hoặc trầm cảm nghiêm trọng nếu không được điều trị thích hợp.
Các tập trầm cảm
Các giai đoạn trầm cảm được đặc trưng bởi những giai đoạn mà người thân yêu của bạn sẽ cảm thấy chán nản, buồn bã, thờ ơ hoặc tuyệt vọng. Trong những giai đoạn này, họ cũng có thể:
- Cảm thấy chậm lại hoặc bồn chồn
- Khó đi vào giấc ngủ, thức dậy quá sớm hoặc ngủ quá nhiều
- Giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân hoặc tăng cảm giác thèm ăn và tăng cân
- Nói rất chậm, cảm thấy như không có gì để nói, quên rất nhiều
- Khó tập trung hoặc đưa ra quyết định
- Cảm thấy không thể làm ngay cả những việc đơn giản
- Ít quan tâm đến hầu hết các hoạt động, giảm hoặc không có ham muốn tình dục hoặc không có khả năng trải nghiệm khoái cảm, được gọi là chứng loạn trương lực cơ.
- Cảm thấy tuyệt vọng hoặc vô giá trị, nghĩ về cái chết hoặc tự tử
Trẻ em và Thanh thiếu niên
Cần biết rằng trẻ em và thanh thiếu niên có thể gặp các triệu chứng khác với những triệu chứng của người lớn. Ví dụ, trong giai đoạn hưng cảm, con bạn có thể biểu hiện sự hạnh phúc hoặc im lặng mãnh liệt hoặc không thích hợp trong thời gian dài. Trong giai đoạn trầm cảm, họ có thể phàn nàn rất nhiều về các cơn đau, chẳng hạn như đau bụng và đau đầu
Lên kế hoạch
Ngay cả khi bạn nhận thức được những thay đổi về tâm trạng và các triệu chứng, bạn nên lên kế hoạch cho những thời điểm mà các triệu chứng của người thân của bạn nghiêm trọng. Cho họ tham gia vào kế hoạch này và nói với họ về những việc cần làm khi họ trải qua các triệu chứng ngày càng trầm trọng hơn.
Có một kế hoạch có thể giúp cả hai bạn cảm thấy bớt lo lắng về tương lai và điều gì có thể xảy ra nếu các triệu chứng của họ nghiêm trọng.
Nếu người thân của bạn có nguy cơ tự làm hại bản thân hoặc có nguy cơ làm hại người khác, bạn nên tìm sự giúp đỡ ngay lập tức. Gọi 911 để nhận các dịch vụ khẩn cấp hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất.
Đừng lấy nó làm của riêng chứ
Do rối loạn lưỡng cực, người thân của bạn có thể cư xử theo những cách không mong đợi hoặc thậm chí gây tổn thương. Hãy nhớ rằng đó là một căn bệnh sinh học và người thân của bạn không thể kiểm soát các triệu chứng của họ.
Cố gắng không xem xét hành vi của cá nhân một cách cá nhân, ngay cả khi bạn thấy hành vi của họ là thách thức. Bạn có thể giúp người thân của mình bằng cách hỗ trợ họ để họ thấy họ có khả năng đối phó và kiểm soát các triệu chứng của mình.
Lắng nghe và giao tiếp
Một cách quan trọng để bạn có thể hỗ trợ người thân của mình là lắng nghe họ. Điều này cho họ thấy rằng họ có thể nói chuyện với bạn về những thách thức mà họ đang phải đối mặt. Bạn không cần phải cung cấp cho họ giải pháp cho các vấn đề của họ. Bạn chỉ cần lắng nghe cởi mở và bày tỏ sự ủng hộ của bạn.
Làm điều này cũng sẽ giúp bạn hiểu họ đang trải qua các triệu chứng như thế nào và sẽ giúp bạn hiểu được những mối quan tâm, cảm giác hoặc cảm xúc khác mà họ có thể có.
Tương tự như vậy, giao tiếp cởi mở và trung thực với người thân của bạn là điều quan trọng. Điều quan trọng là phải cho họ thấy rằng bạn hiểu rằng bệnh của họ đang gây ra các triệu chứng của họ và bạn không đổ lỗi cho họ về hành vi này.
Thiết lập ranh giới
Bạn có thể cân nhắc đặt ra giới hạn đối với những hành vi không được chấp nhận bằng cách giải thích rõ ràng cho người thân của bạn hiểu những hành vi này thách thức bạn như thế nào. Đảm bảo rằng bạn cho họ thấy rằng bạn không đổ lỗi cho họ bằng cách tập trung vào cảm giác của bạn.
Đặt ra hậu quả cho việc vượt qua những ranh giới này là quan trọng và bạn nên tuân thủ khi điều này xảy ra. Tuy nhiên, đừng sử dụng những ranh giới này như một hình thức trừng phạt.
Hỗ trợ họ tiếp tục điều trị
Rối loạn lưỡng cực đòi hỏi quản lý lâu dài và các lựa chọn điều trị thích hợp khác nhau ở mỗi người tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Tuân thủ kế hoạch điều trị sẽ làm tăng cơ hội phục hồi thành công.
Điều trị thường là sự kết hợp của liệu pháp tâm lý và thuốc theo đơn. Nếu người thân của bạn có các giai đoạn hưng cảm hoặc trầm cảm nghiêm trọng và dai dẳng, điều đó có thể liên quan đến các thủ thuật như liệu pháp điện giật (ECT). Vì mỗi người sẽ trải qua các triệu chứng khác nhau, người thân của bạn sẽ cần một kế hoạch được tạo ra để phù hợp với họ.
Có thể có những giai đoạn mà người thân của bạn có thể muốn ngừng điều trị hoặc dùng thuốc của họ. Điều này có thể do nhiều lý do, chẳng hạn như do tác dụng phụ hoặc vì họ không còn cảm thấy cần dùng thuốc nữa. Nhắc người thân của bạn rằng họ cần tiếp tục dùng thuốc và nó quan trọng và hữu ích như thế nào.
Nếu người thân của bạn đang phải vật lộn với các tác dụng phụ, hãy khuyến khích họ nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ của họ có thể đề xuất các loại thuốc khác, thay đổi liều lượng hoặc giúp họ kiểm soát các tác dụng phụ.
Việc ngừng thuốc đột ngột, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, có thể gây ra các triệu chứng cai nghiện. Người thân của bạn không nên ngừng dùng bất kỳ loại thuốc nào của họ mà không nói chuyện với bác sĩ của họ trước.
Điều trị các tình trạng khác
Nếu người thân của bạn được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực, họ cũng có thể mắc một bệnh hoặc rối loạn sức khỏe tâm thần khác.
Thông thường những người bị rối loạn lưỡng cực cũng bị rối loạn lo âu và / hoặc rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Trong một số trường hợp, những người bị rối loạn lưỡng cực cũng bị rối loạn ăn uống, chẳng hạn như ăn vô độ hoặc ăn vô độ.
Người thân của bạn cũng có thể bị rối loạn sử dụng chất kích thích, liên quan đến việc lạm dụng rượu hoặc ma túy. Rối loạn sử dụng chất kích thích có thể tác động tiêu cực đến sự phục hồi của họ và có liên quan đến việc tăng nguy cơ tự tử và chấn thương. Một số chất, chẳng hạn như chất kích thích, cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của người thân của bạn.
Điều quan trọng là phải hỗ trợ người thân của bạn nhận được và tiếp tục điều trị cho tất cả các tình trạng khác mà họ gặp phải. Điều này sẽ làm tăng cơ hội phục hồi thành công.
Chăm sóc bản thân
Chăm sóc người thân của bạn, bao gồm cả đối phó với tâm trạng của họ, có thể gây căng thẳng và có thể thách thức bất kỳ người chăm sóc nào. Chăm sóc bản thân về mặt tinh thần và thể chất là điều quan trọng, không chỉ vì hạnh phúc của bản thân mà còn vì nó sẽ cho phép bạn hỗ trợ tốt nhất cho người thân của mình.
Tìm hỗ trợ
Ngoài bạn bè và gia đình, bạn cũng có thể tìm thấy sự hỗ trợ thông qua các chuyên gia, chẳng hạn như bác sĩ của bạn hoặc nhà trị liệu, cũng như các nhóm hỗ trợ. Một trong những mục đích của liệu pháp là giúp bạn phát triển các chiến lược đối phó tích cực. Điều này sẽ có ảnh hưởng tích cực đến cả bạn và người thân của bạn.
Có sự hỗ trợ có thể đặc biệt quan trọng trong giai đoạn mà người thân của bạn đang trải qua giai đoạn hưng cảm hoặc trầm cảm vì mức độ căng thẳng của bạn có thể cao hơn trong giai đoạn này.
Liệu pháp gia đình
Bạn cũng có thể muốn xem xét các phương pháp tiếp cận như liệu pháp tập trung vào gia đình (FFT). Loại liệu pháp này có liên quan đến việc phục hồi nhanh hơn và giảm các cơn cho người bị rối loạn lưỡng cực.
FFT đã được chứng minh là cải thiện sự giao tiếp tích cực và giảm tiêu cực trong gia đình. Nó cũng có liên quan đến việc giảm nhiều hơn các hành vi xung đột, chẳng hạn như chỉ trích và cáu kỉnh, so với các gia đình trải qua quá trình huấn luyện tâm lý ngắn hạn.
Tự chăm sóc
Các chiến lược tự chăm sóc bản thân có thể giúp ích cho sức khỏe và tinh thần của bạn và cũng có thể giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Các chiến lược bao gồm:
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.
- Luyện tập thể dục đều đặn.
- Ngủ đủ giấc.
- Đối phó hiệu quả với các bệnh nhẹ và tình trạng.
Một lời từ rất tốt
Có thể có những lúc bạn cảm thấy khó khăn trong việc hỗ trợ người thân của mình. Hãy nhớ rằng rối loạn lưỡng cực là một rối loạn sinh học và người thân của bạn không thể kiểm soát các triệu chứng của họ. Tương tự như vậy, bạn đã không gây ra chúng.
Hỗ trợ người thân yêu của bạn cũng liên quan đến việc chăm sóc bản thân. Không có gì lạ khi bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng khi người thân của mình mắc chứng rối loạn lưỡng cực. Đảm bảo rằng bạn nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ mà bạn cần.
Hãy nhớ rằng bằng cách tự mình tìm ra các chiến lược đối phó tích cực, bạn có thể giúp cả bạn và người thân của bạn kiểm soát các triệu chứng của tình trạng này suốt đời.
Nếu bạn hoặc người thân cần trợ giúp về rối loạn lưỡng cực hoặc các dấu hiệu và triệu chứng liên quan, hãy liên hệ với Đường dây nóng Quốc gia SAMHSA để được hỗ trợ và điều trị theo nhóm giới thiệu theo số 1-800-662-HELP.
.jpg)
.jpg)
