Rối loạn hoảng sợ là một tình trạng sức khỏe tâm thần gây ra các cơn sợ hãi dữ dội lặp đi lặp lại được gọi là cơn hoảng sợ. Mặc dù chứng rối loạn này không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Điều trị có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của rối loạn hoảng sợ.
Nếu bạn cần điều trị chứng rối loạn hoảng sợ, bác sĩ chăm sóc chính có thể đề nghị bạn đến gặp bác sĩ chuyên khoa, chẳng hạn như bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để được chăm sóc. Họ có thể đề xuất kết hợp các lựa chọn điều trị bao gồm đơn thuốc, liệu pháp và các lựa chọn khác.
Yuichiro Chino / Getty Hình ảnh
Thuốc theo toa
Thuốc theo toa có thể giúp điều trị các triệu chứng của rối loạn hoảng sợ, nhưng chúng không thể chữa khỏi tình trạng này. Bạn có thể bắt đầu với một loại thuốc và chuyển sang một loại thuốc khác nếu nó không hiệu quả với bạn, hoặc bác sĩ có thể kết hợp các đơn thuốc khác nhau. Luôn thảo luận về bất kỳ mối quan tâm hoặc tác dụng phụ nào với bác sĩ của bạn.
Các loại thuốc kê đơn phổ biến nhất cho chứng rối loạn hoảng sợ là thuốc chống lo âu và chống trầm cảm bao gồm:
- Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin (SSRI)
- Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine (SNRI)
- Benzodiazepines
Các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) bao gồm:
- Fluoxetine (Prozac)
- Paroxetine (Paxil)
- Sertraline (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
- Fluvoxamine (Luvox)
Các chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine (SNRI) bao gồm:
- Cymbalta (Duloxetine)
- Venlafaxine hydrochloride (Effexor XR)
Benzodiazepine bao gồm:
- Alprazolam (Xanax)
- Clonazepam (Klonopin)
- Lorazepam (Ativan)
Trị liệu
Liệu pháp tâm lý hoặc liệu pháp trò chuyện là một phương pháp điều trị phổ biến cho chứng rối loạn hoảng sợ. Nó bao gồm việc nói chuyện với một nhà trị liệu về các cơn hoảng sợ của bạn và học cách quản lý chúng. Bạn có thể cần kết hợp liệu pháp trò chuyện và thuốc kê đơn để xử lý các triệu chứng của mình.
Các loại liệu pháp tâm lý bao gồm:
- Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Nó tập trung vào việc giúp bạn xác định, thách thức và sửa đổi các ý tưởng rối loạn chức năng liên quan đến các triệu chứng hoảng sợ.
- Liệu pháp tiếp xúc: Các kỹ thuật tiếp xúc thường là một thành phần của CBT thách thức việc tránh các tình huống và cảm giác cơ thể có thể gây ra hoảng sợ.
Điều trị bổ sung và thay thế
Mặc dù bạn có thể tự tìm kiếm thông tin về các phương pháp điều trị thay thế, nhưng điều quan trọng là phải thảo luận với bác sĩ trước khi thử. Một số chất bổ sung và thảo mộc có thể can thiệp vào thuốc kê đơn của bạn và có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng. Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thử một phương pháp điều trị thay thế cho chứng rối loạn hoảng sợ.
Các phương pháp điều trị thay thế bao gồm:
- St. John's wort
- Chiết xuất Kava
- Dầu hoa oải hương
- Valerian
Ngay cả các loại thảo mộc và chất bổ sung cũng có thể có tác dụng phụ, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Cách sống
Bạn có thể thực hiện một số thay đổi lối sống có thể giúp bạn kiểm soát chứng rối loạn hoảng sợ. Đảm bảo bạn thảo luận với bác sĩ về bất kỳ thay đổi mạnh mẽ nào trước.
Kỹ thuật thư giãn
Học các kỹ thuật thư giãn khác nhau có thể giúp bạn đối phó với các triệu chứng của cơn hoảng sợ. Ví dụ, thiền chánh niệm và các bài tập thở có thể giúp bạn thư giãn. Những kỹ thuật này có thể giúp bạn dễ dàng giữ bình tĩnh hơn trong những tình huống căng thẳng.
Tránh Caffeine, Rượu và Nicotine
Caffeine, rượu và nicotine có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Chúng cũng có thể gây nghiện và khó bỏ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn cần giúp đỡ để bỏ những chất này.
Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Điều quan trọng là phải học cách quản lý căng thẳng đúng cách vì nó có tác động đến chứng rối loạn hoảng sợ.
Các kỹ thuật đối phó với căng thẳng của bạn sẽ là cá nhân, nhưng chúng vẫn nên là những lựa chọn lành mạnh như yoga, nghe nhạc hoặc mát-xa.
Các nhóm hỗ trợ
Các nhóm hỗ trợ cho chứng rối loạn hoảng sợ có thể giúp bạn kết nối với những người khác đang đối mặt với tình trạng tương tự. Họ có thể đưa ra lời khuyên và sự cảm thông trong các cuộc họp. Hỏi bác sĩ của bạn về các nhóm địa phương hoặc tìm kiếm trực tuyến để được hỗ trợ.
Một lời từ rất tốt
Cảm thấy xấu hổ hoặc sợ hãi khi tìm cách điều trị chứng rối loạn hoảng sợ là điều bình thường. Tuy nhiên, thực hiện bước đầu tiên bằng cách nói chuyện với bác sĩ của bạn là điều quan trọng. Bằng cách trò chuyện cởi mở và trung thực về tình trạng của mình, bạn có thể tìm ra phương pháp điều trị.
Thuốc kê đơn cho chứng rối loạn hoảng sợ có thể có tác dụng phụ. Bạn nên thảo luận với bác sĩ của mình và đảm bảo rằng bạn hiểu những gì sẽ xảy ra. Nếu thuốc có ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn, bác sĩ có thể thay đổi chúng.
Có thể mất thời gian để khám phá ra kế hoạch điều trị phù hợp cho bạn. Bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc hoặc liệu pháp khác nhau trong suốt quá trình và bạn có thể cần phải thay đổi. Bạn sẽ muốn duy trì sự linh hoạt và đặt câu hỏi nếu bạn có mối quan tâm.
-is-diagnosed.jpg)
-is-treated.jpg)
