Các vấn đề có thể phát triển từ việc bàn chân hoặc cẳng tay phát triển quá mức

Siêu âm là một thuật ngữ giải phẫu của chuyển động để chỉ sự quay của cẳng tay hoặc bàn chân. Khi bạn xoay lòng bàn tay hoặc đế của mình để nó hướng về phía trước của cơ thể, nó sẽ được nằm nghiêng. Nó xuất phát từ từ gốc của từ nằm ngửa, Nó đối lập với pronation.

Cẳng tay và bàn tay

Khi bạn nằm ngửa bàn tay của mình, cẳng tay và lòng bàn tay hướng ra ngoài, tư thế ngón tay cái hướng ra ngoài. Điều này dẫn đến việc ngón tay cái của bạn ở phía xa cơ thể và ngón út gần cơ thể hơn. Nếu bạn thực hiện động tác này khi cánh tay của bạn ở bên hông, lòng bàn tay hướng về phía trước, phía trước. Nếu bạn nằm ngửa bàn tay của mình trong khi cánh tay của bạn trên đầu, lòng bàn tay hướng về phía sau.

Chân

Khi bàn chân của bạn nằm ngửa, đế hướng vào trong, về phía mắt cá chân của bàn chân đối diện. Điều này được thực hiện với mắt cá chân của bàn chân đó hướng ra ngoài và các ngón chân và đế bàn chân hướng vào trong. Nếu bạn nhìn vào mặt trước của chân khi bàn chân nằm ngửa, bạn sẽ thấy ngón chân cái chếch vào trong và mắt cá chân hướng ra ngoài. đường giữa. Nó liên quan đến sự uốn cong, bổ sung và đảo ngược của bàn chân.

Còn được gọi là: Chìm xuống dưới, vòm cao

Siêu sáng bình thường khi đi bộ

Trong một chu kỳ dáng đi bình thường, bàn chân hơi nằm ngửa vào lúc gót chân tiếp xúc với mặt đất, nhưng sau đó nó chếch lên và quay ra ngoài để hấp thụ chấn động của bước đi. Khi toàn bộ trọng lượng của cơ thể dồn lên bàn chân khi chân đặt phẳng trên mặt đất, bàn chân nằm ngửa, vặn vào và hạ xuống khi chịu tải trọng và tiếp tục nằm ngửa trong giai đoạn chống đẩy. Như vậy, nằm ngửa là một phần bình thường của cách bàn chân di chuyển trong suốt một bước. Đó là khi chuyển động quay đầu lại hoặc nằm ngửa quá mức, chúng sẽ trở thành điều gì đó có thể cần được giải quyết hoặc sửa chữa.

Quá nhiều siêu âm của bàn chân

Nằm ngửa hoặc nằm ngửa mô tả việc bàn chân và mắt cá chân chuyển động ra ngoài quá mức trong khi đi bộ hoặc chạy sải chân.

Bạn có thể nhìn vào kiểu giày của mình để biết được liệu bạn có phải là người đi giày cao cổ hay không. Mòn quá mức ở mép ngoài của đế là một dấu hiệu cho thấy quá tải.

Siêu âm phổ biến hơn ở những người có vòm giữa cao và không linh hoạt và có thể dẫn đến đau nhức chân. Vòm cứng của họ không phải là bộ giảm xóc tốt. Họ có thể phát triển các tình trạng như hội chứng dây chằng, viêm cân gan chân, nẹp ống chân và đau đầu gối.

Mang giày phù hợp, sử dụng miếng lót / lót giày hoặc nẹp chỉnh hình có thể giúp giảm tình trạng nằm ngửa. Những người vận động viên cao độ không nên sử dụng giày điều khiển chuyển động, được thiết kế để khắc phục tình trạng ngược lại của việc quay đầu quá đà. Họ nên tìm giày trung tính và giày linh hoạt.