Cholesterol cao là một tình trạng thường rình rập chúng ta. Thường không có triệu chứng liên quan đến nó, nhưng nó có thể góp phần gây ra bệnh tim mạch nếu bạn bỏ qua nó. Cholesterol cao bắt nguồn từ điều gì đó không ổn trong cách thức tạo ra cholesterol trong cơ thể bạn, một số việc bạn đang làm trong cuộc sống hàng ngày hoặc sự kết hợp của cả hai.
Jill Chen / Stocksy United
Gan là cơ quan chính của cơ thể tạo ra cholesterol. Mặc dù có mức cholesterol cao không có lợi cho sức khỏe, nhưng cơ thể bạn vẫn cần một số cholesterol để thực hiện nhiều chức năng sinh học, chẳng hạn như tạo ra hormone (như estrogen hoặc testosterone) và cung cấp cấu trúc cho tế bào. Trên thực tế, gan của bạn tạo ra hầu hết lượng cholesterol mà cơ thể cần hàng ngày.
Tuy nhiên, mức cholesterol cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài - bao gồm chế độ ăn uống của bạn và các yếu tố lối sống nhất định.
Mặc dù có nhiều loại cholesterol khác nhau, nhưng có hai loại cholesterol chính thường được xem xét khi đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch: LDL cholesterol và HDL cholesterol. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự gia tăng cholesterol LDL và giảm cholesterol HDL có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch nếu không được điều trị.
Mặc dù có nhiều yếu tố có thể khiến mức cholesterol của bạn vượt quá giới hạn, nhưng tin tốt là một số yếu tố này là những thói quen không lành mạnh nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Thật không may, có một số yếu tố bạn có thể không kiểm soát được. Trong những trường hợp này, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể kê đơn các loại thuốc giảm cholesterol có thể đưa mức cholesterol của bạn trở lại trong mức khỏe mạnh.
Các yếu tố sau đây có thể ảnh hưởng xấu đến mức cholesterol của bạn.
Bạn không ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và đường tinh chế đều có thể ảnh hưởng xấu đến mức cholesterol của bạn bằng cách làm cho mức cholesterol LDL của bạn tăng lên và mức HDL cholesterol của bạn giảm xuống. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị rằng chỉ khoảng 5 đến 6 phần trăm lượng calo hàng ngày của bạn nên đến từ chất béo bão hòa. Đường tinh luyện và chất béo chuyển hóa - được đưa vào nhiều loại thực phẩm khác nhau, bao gồm bánh quy, bánh ngọt và khoai tây chiên - nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn. Bất cứ khi nào nghi ngờ, hãy luôn kiểm tra nhãn dinh dưỡng trên các gói thực phẩm để biết số lượng của từng loại này.
Bạn không có một số điều kiện y tế được kiểm soát
Nếu không được điều trị, một số tình trạng y tế cũng có thể ảnh hưởng xấu đến mức LDL, HDL và cholesterol toàn phần của bạn. Các điều kiện này bao gồm:
- Bệnh tiểu đường
- Béo phì
- Suy giáp
- Bệnh thận
- Bệnh chuyển hóa
Trong hầu hết các trường hợp, giải quyết các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn này sẽ đưa mức cholesterol của bạn trở lại mức khỏe mạnh.
Thuốc của bạn đang làm tăng Cholesterol của bạn
Một số loại thuốc bạn đang sử dụng cho các tình trạng y tế khác cũng có thể làm tăng nhẹ mức cholesterol LDL của bạn. Chúng bao gồm thuốc chẹn beta và thuốc lợi tiểu, giúp giảm huyết áp và thuốc tránh thai. Trong một số trường hợp, độ cao này chỉ là tạm thời. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ theo dõi hồ sơ lipid của bạn nếu bạn dùng một loại thuốc có thể ảnh hưởng xấu đến mức cholesterol của bạn.
Bạn đã phát triển một số thói quen xấu
Có những việc bạn đang làm trong cuộc sống hàng ngày có thể khiến mức cholesterol của bạn quá cao. Một số yếu tố lối sống có thể phá hoại mức cholesterol của bạn bao gồm:
- Sống hoặc làm việc trong môi trường căng thẳng cao
- Tập thể dục không đủ
- Hút thuốc lá
- Thiếu ngủ
Những thói quen lối sống kém này có thể làm cho mức cholesterol LDL của bạn tăng lên ở một mức độ nào đó và trong một số trường hợp cũng làm giảm cholesterol HDL. Thực hiện những thay đổi tích cực trong lối sống của bạn bằng cách loại bỏ những thói quen không lành mạnh này có thể cải thiện hồ sơ lipid và sức khỏe tim mạch của bạn.
Nó nằm trong gen của bạn
Tăng cholesterol LDL, giảm HDL cholesterol hoặc kết hợp cả hai cũng có thể được di truyền từ một hoặc cả hai cha mẹ của bạn. Các bệnh về cholesterol khởi phát sớm đã được nghiên cứu nhiều nhất và có liên quan đến đột biến ở thụ thể LDL hoặc apolipoprotein B. Vẫn còn các nghiên cứu đang được tiến hành để xác định các gen khiếm khuyết khác có thể đóng vai trò trong sự phát triển của cholesterol cao và bệnh tim mạch - đặc biệt trong các trường hợp nơi mức cholesterol bất thường xuất hiện sau này trong cuộc đời. Nếu bạn có tiền sử gia đình bị cholesterol cao hoặc bệnh tim mạch, bạn nên tiết lộ điều này với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Người đó có thể theo dõi bạn định kỳ để phát hiện bất kỳ thay đổi nào trong mức cholesterol của bạn.
-node.jpg)
