Nếu người thân của bạn mắc bệnh Alzheimer hoặc một chứng sa sút trí tuệ khác, bạn sẽ biết ngay những phước lành và thách thức của việc trở thành một người chăm sóc. Nhưng để chăm sóc tốt nhất có thể, đôi khi bạn nên dành thời gian để dừng lại và xem xét những gì bạn nên và không nên làm. Bạn có thấy mình có bất kỳ khuynh hướng nào trong số này không? Nếu vậy, đã đến lúc phải phá bỏ những thói quen này, vì chúng có thể tự đánh bại bản thân và phản tác dụng.
Br_Monico / istockNgừng đặt ra những kỳ vọng không thực tế
Cho dù đó là cố gắng ra khỏi nhà đúng giờ, mong người thân nhớ nơi cô ấy đặt kính hay hy vọng cô ấy có thể làm theo chỉ dẫn nhiều bước, hãy thực tế với những gì bạn mong đợi cô ấy làm. Đừng mong đợi cô ấy có thể làm mọi thứ như cô ấy đã từng, mọi lúc. Cùng dòng suy nghĩ đó (và đôi khi là một thách thức thậm chí còn khó hơn), hãy thực tế với những gì bạn yêu cầu ở bản thân.
Ngừng tránh những câu hỏi hóc búa
Đôi khi, việc không biết câu trả lời cho những câu hỏi hóc búa sẽ dễ dàng hơn trong thời gian ngắn. Nhưng khi chúng ta tiếp tục trên con đường, một chút tầm nhìn xa sẽ chứng tỏ vô cùng hữu ích. Alzheimer’s là một bệnh tiến triển; lập kế hoạch trước có thể hữu ích. Dưới đây là một số lĩnh vực dễ bị bỏ qua nhưng cần được giải quyết:
Nếu bạn thấy các triệu chứng của bệnh Alzheimer hoặc một chứng sa sút trí tuệ khác ở người thân của mình, đừng bỏ qua những thay đổi đó. Vùi đầu vào cát không thể đảo ngược tình thế và không điều trị bệnh Alzheimer có thể khiến bệnh tiến triển nhanh hơn.
Tìm hiểu tất cả những gì bạn có thể về bệnh Alzheimer và những gì có thể xảy ra.
Nói chuyện với người thân của bạn về những gì họ muốn trong tương lai. Có thể không thoải mái khi thảo luận về những điều này, nhưng bạn sẽ có thể tự tin vào quyết định của mình, biết rằng bạn đang làm những gì anh ấy muốn bạn làm. Những cuộc thảo luận này nên bao gồm các lựa chọn chăm sóc khi bệnh của anh ta tiến triển, chỉ định giấy ủy quyền, và các sở thích về ý chí sống.
Ngừng cho rằng không ai hiểu
Bạn có đôi khi khao khát một cuộc trò chuyện với một người cũng đang ở giữa các chiến hào? Hầu hết chúng ta đều làm như vậy! Nhưng nếu người đó không dễ dàng được tìm thấy hoặc quá bận rộn trong những chiến hào đó đến mức khó kết nối, hãy thử người khác. Mặc dù họ có thể không hiểu hoàn toàn từ kinh nghiệm bạn đến từ đâu, nhưng họ có thể rất hân hạnh được lắng nghe. Đừng lừa dối ai đó về cơ hội trở thành bạn của bạn chỉ vì bạn đã giả định rằng họ không thể hiểu những thách thức bạn phải đối mặt.
Ngừng cố gắng làm điều đó một mình
Tất cả chúng ta đều đã nghe điều này, phải không? Và vì một số lý do, nó rất khó để thực hiện. Dưới đây là một số lý do khiến chúng ta gặp khó khăn trong chế độ "Tôi có thể tự làm" và chống lại sự trợ giúp:
Những người khác có thể không sẵn sàng hoặc sẵn sàng hỗ trợ bạn. Không phải ai cũng có một đội quân gồm các thành viên trong gia đình sẵn sàng hoặc có thể giúp đỡ. Nhưng hãy nhớ: Có những lựa chọn chăm sóc tại nhà mà bạn có thể cân nhắc, cũng như các nhóm hỗ trợ và các nguồn lực cộng đồng có sẵn cho những người mắc bệnh Alzheimer.
Bạn có lẽ đã quen với việc trở thành người đáng tin cậy. Điều đó thật tuyệt, nhưng thỉnh thoảng, bạn cần phải buông bỏ mọi thứ để có thể tiếp tục hoạt động tốt trong cuộc sống. Coi nó là thuốc phòng ngừa; sắp xếp để được giúp đỡ một lần trong một thời gian.
Có lẽ bạn đã hứa sẽ chăm sóc cho người thân yêu của mình. Hãy nhớ rằng lời hứa này không yêu cầu bạn phải thực hiện nó một mình. Bạn vẫn có thể giữ lời hứa đó và cũng có thể được giúp đỡ một chút.
Nó có thể cảm thấy xấu hổ khi yêu cầu sự giúp đỡ. Trở thành một người chăm sóc đôi khi là một trải nghiệm lộn xộn, cả về thể chất và cảm xúc. Tuy nhiên, đôi khi có thể có một số tự do trong việc đặt nó ra đó và yêu cầu sự hỗ trợ.
Ngừng làm con tin bởi tội lỗi
Có lẽ bạn đã ở đó? Những suy nghĩ như "Tôi nợ anh ấy" hoặc "Lần cuối cùng tôi thuê người giúp việc, người trợ lý thật khủng khiếp" hoặc "Đó là công việc của tôi, và ngoài ra, cô ấy còn chịu đựng rất nhiều điều từ tôi." Cảm giác tội lỗi và nghĩa vụ của chúng ta có thể giam cầm chúng ta. Nhận ra rằng hoàn toàn có thể tôn vinh và yêu thương một ai đó, đồng thời, sắp xếp thời gian đi xa. Và bởi "thời gian xa cách" chúng ta có nghĩa là cả về khoảng cách vật chất lẫn sự xa cách về tinh thần và tình cảm. Việc này không chỉ được chấp nhận mà còn là điều khôn ngoan. Điều đó không có nghĩa là bạn quan tâm đến người thân của mình. Điều đó có nghĩa là bạn nên nhớ rằng nếu bạn thất bại, bạn sẽ không thể ở gần như hữu ích.
Ngừng cho rằng người thân yêu của bạn không thể tham gia vào bất kỳ quyết định nào
Bạn có thể dễ dàng quên hỏi ý kiến cha về ý tưởng hoặc sở thích của ông ấy. Nhưng thông thường, người bị sa sút trí tuệ vẫn có thể bày tỏ ý kiến của mình và được tôn trọng và xác nhận khi bạn hỏi. Mặc dù trí nhớ của anh ấy có thể không tốt nhất, anh ấy có thể rất có khả năng cho bạn biết những gì anh ấy làm và không muốn hoặc ý kiến của anh ấy về một lựa chọn điều trị. Bất cứ khi nào có thể, hãy lôi kéo người thân của bạn tham gia vào các quyết định hoặc lựa chọn.
Ngừng bỏ bê những mối quan tâm về sức khỏe của chính bạn
Huyết áp của bạn tăng lên hay tâm trạng của bạn chán nản? Bạn đã nhận được cái nhìn không đồng ý của bác sĩ hoặc biểu hiện lo lắng của bạn chưa? Chúng tôi biết hy sinh xảy ra khi bạn quyết định các ưu tiên. Nhưng nếu bạn đang ảnh hưởng đến sức khỏe của mình, hãy dừng lại và suy nghĩ một phút. Nếu bạn bỏ bê sức khỏe của mình và cuối cùng bạn không thể là người chăm sóc hoặc thậm chí ở bên cạnh người thân yêu của mình, bạn đã không giúp bất kỳ ai trong lựa chọn này.
Ngừng bỏ bê gia đình của bạn
Bạn có đôi khi cảm thấy như những đứa trẻ của mình lang thang như nhân vật trong sách thiếu nhi hỏi, "Mẹ có phải là mẹ của con không?" Đó là một sự phóng đại tất nhiên, và những người chăm sóc chúng tôi không cần phải cảm thấy tội lỗi nữa trên đĩa của chúng tôi! Đừng tiếp tục. Nhưng nếu bạn đang ở trong thế hệ bánh mì kẹp đó, nơi bạn đang chăm sóc cả cha mẹ và con cái của bạn, hãy chủ ý trong quyết định của bạn về lượng thời gian bạn dành cho mỗi người, trái ngược với xu hướng chỉ đơn giản là phản ứng với khủng hoảng khi chúng xảy ra.
Ngừng tin người bạn yêu đang chọn cách họ cư xử hoặc họ quên điều gì
Bạn đã bao giờ cảm thấy rằng cô ấy cố tình ném đá để bạn đến trễ cuộc hẹn với bác sĩ? Bạn đã từng cảm thấy thất vọng vì bạn cảm thấy như anh ấy nhớ một số điều quan trọng đối với anh ấy và hoàn toàn quên những điều khác, chẳng hạn như những điều quan trọng đối với bạn? Cố gắng xem những vấn đề này là do bệnh chứ không phải là một lựa chọn có chủ ý nhằm làm bạn thất vọng hoặc tổn thương. Điều này sẽ giúp bạn đối phó tích cực hơn với chứng sa sút trí tuệ. Gần đây tôi đã nói chuyện với một người nhiều lần nói rằng vợ anh ta đang lựa chọn khó tính. Điều này làm tăng sự thất vọng của anh ấy đáng kể bởi vì anh ấy cảm thấy như cô ấy đang cư xử theo cách đó một cách có chủ đích. Khi anh ta bắt đầu cho rằng những hành vi thách thức của cô là do căn bệnh này, sự thất vọng của anh ta giảm đi và anh ta có khả năng đối phó tốt hơn.
Ngừng hy sinh sức khỏe của bản thân và chạy theo tình trạng trống rỗng
Hình dung thế này: Bạn đang cầm một số que khác nhau với các đĩa quay trên mỗi chiếc và bạn liên tục cố gắng giữ cho tất cả các đĩa quay để một đĩa không bị rơi. Bạn có phải là người quay đĩa ở đây, cố gắng duy trì sức khỏe, công việc, cha mẹ, con cái, hôn nhân hoặc các mối quan hệ khác — trong khi chăm sóc người thân không? Cuối cùng, một cái đĩa sẽ bị hỏng. Hãy quyết định trước khi điều đó xảy ra bạn có thể tháo đĩa của mình ra (hoặc đĩa nào ngừng quay) hơn là để bạn quyết định khi một đĩa bị rơi. Đôi khi có cảm giác như không có sự lựa chọn nào ở đây. Nhưng ngay cả trong những tình huống khó khăn nhất, bạn thường có thể buông bỏ điều gì đó. Những gì tôi đã thấy quá nhiều lần là một cái đĩa bị rơi mà ai đó rất muốn tiếp tục quay nhưng không thể vì cô ấy không thể làm tất cả. Hãy có chủ đích và chủ động với nơi bạn phân bổ thời gian và năng lượng của mình. Duy trì sự cân bằng trong cuộc sống mang lại lợi ích cho tất cả mọi người liên quan và cũng có thể là điều mà người thân của bạn mắc bệnh Alzheimer muốn bạn làm.
Một lời từ rất tốt
Duy trì sự cân bằng trong cuộc sống khi bạn là người chăm sóc nói thì dễ hơn làm. Danh sách này không có nghĩa là một danh sách khác của những hoàn cảnh mà sau đó cảm thấy giống như một danh sách "Việc cần làm" khác. Thay vào đó, nó có nghĩa là để khuyến khích bạn, khi có thể, cho phép bản thân thở. Bạn (và sự tỉnh táo của bạn), ngoài vai trò người chăm sóc, còn đáng để duy trì và phát huy.
-for-kids-with-autism.jpg)
