Lợi ích sức khỏe của dầu hoa hồng

Dầu hoa hồng là một loại tinh dầu phổ biến được chiết xuất từ ​​những cánh hoa hồng nhất định. Trong liệu pháp hương thơm, hít thở hương thơm của tinh dầu hoa hồng từ lâu đã được coi là có tác dụng giải lo âu (giảm lo âu) và kích thích tình dục. Khi thoa lên da, tinh dầu hoa hồng có thể giúp giảm đau và viêm đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể của da.

Rosa damascena(hoa hồng gấm hoa),Rosa centifolia(bắp cải hoa hồng), vàRosa alba(Hoa hồng trắng York) là loài thường được sử dụng để lấy tinh dầu hoa hồng, vì chúng có mùi thơm mạnh nhất và hàm lượng dầu cao nhất. Ngoài việc sử dụng tinh dầu hoa hồng cho mục đích sức khỏe, nó còn là một trong những loại tinh dầu được sử dụng rộng rãi nhất trong sản xuất nước hoa và các sản phẩm tạo mùi thơm.

Lợi ích sức khỏe

Liệu pháp hương thơm, còn được gọi là liệu pháp tinh dầu, là một phương pháp thực hành toàn diện sử dụng các chất chiết xuất từ ​​thực vật để tăng cường sức khỏe và hạnh phúc. Các học viên tin rằng hít tinh dầu hoặc hấp thụ qua da sẽ truyền tín hiệu đến hệ thống limbic, một vùng não chịu trách nhiệm về cảm xúc và ký ức. Các nghiên cứu đã gợi ý rằng điều này có thể gây ra các tác động sinh lý, bao gồm giảm huyết áp, nhịp tim và hô hấp, cũng như tăng các hormone "tạo cảm giác dễ chịu" như serotonin và dopamine.

Những người khác tin rằng nó có thể hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên, làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp và bệnh gút, hoặc điều trị các rối loạn co thắt như hen suyễn, hội chứng ruột kích thích (IBS) và bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Tuy nhiên, hầu hết các tuyên bố này không được hỗ trợ bởi nghiên cứu.

Cũng phổ biến như liệu pháp hương thơm, có rất ít nghiên cứu chất lượng điều tra lợi ích của tinh dầu hoa hồng trong việc ngăn ngừa hoặc điều trị bất kỳ tình trạng sức khỏe nào.

Đây là một số điều mà nghiên cứu hiện tại cho biết.

Nhấn mạnh

Theo một nghiên cứu năm 2011 tạiCác giác quan hóa học,Tinh dầu hoa hồng có thể làm giảm nồng độ hormone căng thẳng cortisol trong máu. Làm như vậy không chỉ làm giảm các triệu chứng sinh lý của căng thẳng (bao gồm nhịp tim nhanh, huyết áp tăng và đổ mồ hôi), mà còn kích thích cái gọi là con đường tưởng thưởng mê-ca-in trong não.

Hiệu ứng này đã được thấy ở cả người tình nguyện và chuột thí nghiệm tiếp xúc với mùi hương củaRosa albatinh dầu.

Một nghiên cứu chủ quan hơn được thực hiện vào năm 2009 đã báo cáo rằng việc thoa dầu hoa hồng tại chỗ mang lại cảm giác thư giãn mãnh liệt hơn so với việc thoa dầu giả dược. Điều này dẫn đến giảm tốc độ hô hấp, độ bão hòa oxy trong máu và huyết áp tâm thu trong các tình huống căng thẳng.

Các triệu chứng mãn kinh

Các nhà trị liệu bằng hương thơm từ lâu đã khẳng định rằng tinh dầu hoa hồng có thể làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, bao gồm bốc hỏa, lo lắng, đổ mồ hôi ban đêm và ham muốn tình dục thấp. Mặc dù có một số phát hiện tích cực, nhưng cho đến nay rất ít nghiên cứu có thể thiết lập một cơ chế hoạt động nhân quả rõ ràng giải thích cách các triệu chứng này thuyên giảm.

Bởi vì các thiết kế nghiên cứu không nhất quán và đa dạng, thật khó để biết liệu hiệu quả có phải là do tác dụng thư giãn của mùi hương tinh dầu hoa hồng hay không, nếu có hóa chất truyền qua da trong quá trình sử dụng tại chỗ, hoặc nếu (trong trường hợp xoa bóp bằng dầu hoa hồng). liệu pháp thực hành chỉ mang lại lợi ích.

Một đánh giá năm 2018 về ba nghiên cứu chất lượng cao đã kết luận rằng tinh dầu hoa hồng có thể cải thiện đáng kể chức năng tình dục ở phụ nữ mãn kinh, nhưng không làm gì để thay đổi nồng độ estrogen liên quan đến các triệu chứng mãn kinh khác. Tinh dầu oải hương, thì là và phong lữ cũng có tác dụng tương tự.

Bệnh Alzheimer

Các nhà khoa học đang tìm hiểu xem liệu tinh dầu hoa hồng có thể có khả năng trì hoãn các triệu chứng của bệnh Alzheimer, một chứng rối loạn thoái hóa thần kinh tiến triển đặc trưng bởi mất trí nhớ và chức năng nhận thức hay không.

Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trênTạp chí Nông hóa Thực phẩmbáo cáo rằng giun đũa bị tê liệt (Caenorhabditis elegans) có kinh nghiệm phục hồi chức năng thể chất sau khi tiếp xúc với tinh dầu hoa hồng pha loãng. Ngược lại, những con sâu tiếp xúc với các thành phần của tinh dầu hoa hồng (như beta-citronellol và geraniol) vẫn bị tê liệt.

Trong khi những phát hiện này có vẻ ngẫu nhiên, tinh dầu hoa hồng dường như kích hoạt gen glutathione S-transferase 4 (GST-4) trong giun, đảo ngược một loại tổn thương thần kinh tương tự như trong não của những người mắc bệnh Alzheimer.

Trong số nhiều chức năng của nó, gen GST-4 có tác dụng điều hòa stress oxy hóa trên các tế bào não. Bất kỳ rối loạn chức năng nào của gen này đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các bệnh thoái hóa thần kinh khác.

Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác định chất nào trong tinh dầu hoa hồng đã kích hoạt hiệu ứng này. Nếu một chất như vậy có thể được phân lập, nó có thể mở ra cánh cửa cho sự phát triển của các loại thuốc có khả năng làm chậm hoặc ngăn chặn sự phát triển của bệnh Alzheimer.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Tinh dầu hoa hồng cực kỳ mạnh và không nên thoa trực tiếp lên da. Làm như vậy có thể gây bỏng, châm chích, mẩn đỏ, kích ứng và tăng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Dầu hoa hồng luôn phải được pha loãng với dầu vận chuyển trung tính (chẳng hạn như dầu bơ hoặc dầu argan) trước khi thoa lên da.

Dị ứng với tinh dầu hoa hồng ít phổ biến hơn so với các loại tinh dầu khác (chẳng hạn như dầu hoa oải hương), nhưng có thể xảy ra. Những người dị ứng với hoa hồng rõ ràng có nguy cơ mắc bệnh cao nhất.

Để tránh da bị thương, hãy luôn thử dầu hoa hồng đã pha loãng trên một vùng da nhỏ và đợi 24 giờ để xem có phát ban hoặc bất kỳ dấu hiệu kích ứng nào khác hay không trước khi sử dụng dầu. Mặc dù giảm tỷ lệ dầu hoa hồng có thể làm giảm phản ứng, nhưng đừng bao giờ thay đổi bản thân bằng dầu hoa hồng nếu bạn đã từng bị phản ứng nghiêm trọng trong quá khứ (chẳng hạn như ngứa toàn thân, phát ban hoặc thở khò khè).

Tương tự, không bao giờ hít tinh dầu hoa hồng trực tiếp từ chai hoặc sử dụng trong phòng thông gió kém. Dầu có chứa các hợp chất được gọi là phenol có thể gây kích ứng đường hô hấp, gây viêm mũi hoặc họng và ho. Hít phải kéo dài, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, có thể gây viêm phổi (viêm phổi) hoặc viêm phổi do mỡ.

Dầu hoa hồng không bao giờ được sử dụng bên trong. Làm như vậy có thể gây buồn nôn, lú lẫn, khó thở, nôn mửa, tiêu chảy, co giật và thậm chí hôn mê.

Gọi 911 hoặc Poison Control theo số 222-1222 nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết đã vô tình ăn phải tinh dầu hoa hồng. Không gây nôn trừ khi nhân viên y tế yêu cầu.

Liều lượng và Chuẩn bị

Tinh dầu hoa hồng thường được bán trong chai màu hổ phách đậm hoặc màu xanh coban có nắp nhỏ giọt. Kính màu làm giảm thiệt hại do bức xạ tia cực tím từ mặt trời.

Khi trộn dầu hoa hồng để bôi ngoài da, hãy chọn dầu nền được ép lạnh làm cơ sở của bạn, vì nó có tính axit ít hơn dầu chiết xuất từ ​​nhiệt. Tỷ lệ dầu hoa hồng so với dầu nền có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ nhạy cảm của da bạn và liệu bạn đã sử dụng dầu hoa hồng trước đó hay chưa. Theo nguyên tắc chung, hãy luôn bắt đầu với nồng độ thấp hơn.

Các chuyên gia trị liệu bằng hương thơm thường khuyến nghị nồng độ tinh dầu từ 1% đến không quá 5% để thoa da. Tuy nhiên, hầu hết người lớn sẽ thấy dung dịch dầu hoa hồng 2% có thể dung nạp và hiệu quả. (Hãy nhớ rằng, với tinh dầu, nhiều hơn nữa làkhông phảitốt hơn.)

• Để có độ pha loãng 1%, chỉ cần trộn 12 giọt tinh dầu hoa hồng với một ounce chất lỏng (30 ml) dầu vận chuyển ép lạnh, kem dưỡng da hoặc bơ thực vật.
• Đối với nồng độ 2%, thêm 24 giọt tinh dầu vào một ounce cơ sở của bạn.

Bạn cũng có thể hít tinh dầu hoa hồng bằng cách nhỏ một vài giọt lên vải hoặc khăn giấy hoặc bằng cách sử dụng máy khuếch tán tinh dầu thơm hoặc máy xông hơi. Mặc dù bạn không bao giờ nên sử dụng hỗn hợp dầu hoa hồng / dầu nền cho một trong những thiết bị này, bạn có thể làm như vậy khi thêm dầu vào nước tắm.

Tinh dầu cần được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp và trong chai nguyên bản, chống ánh sáng. Bạn cũng có thể bảo quản chúng trong tủ lạnh, mặc dù tinh dầu nguyên chất nói chung sẽ có thời hạn sử dụng rất lâu ngay cả khi không làm như vậy.

Trong khi một số người sẽ nói với bạn rằng tinh dầu tồn tại mãi mãi, bạn nên loại bỏ bất kỳ loại dầu nào bị vẩn đục, đặc quánh, có mùi buồn cười hoặc đã mất mùi hương. Luôn vặn chặt nắp để ngăn quá trình oxy hóa và bay hơi.

Bạn cần tìm gì

Không phải tất cả các loại tinh dầu đều được tạo ra như nhau, và các sản phẩm được bán và tiếp thị như tinh dầu có thể rất khác nhau về chất lượng và thành phần. Bởi vì những sản phẩm này không được quản lý chặt chẽ, điều quan trọng là phải xem xét chất lượng của dầu.

Một số sản phẩm được tiếp thị dưới dạng dầu có thể không thực sự chứa nhiều — hoặc bất kỳ — loại tinh dầu nào được liệt kê trên nhãn của chúng. Thay vào đó, chúng có thể chứa nước hoa tổng hợp, chất bảo quản và dầu thực vật có thể gây dị ứng hoặc kích ứng da.

Dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn chọn tinh dầu hoa hồng chất lượng cao nhất:

• Kiểm tra xuất xứ. Các nhà sản xuất có uy tín sẽ không chỉ chia sẻ tên Latinh của loài hoa hồng (chẳng hạn nhưRosa damascena), nhưng cả nước xuất xứ của tinh dầu.
• Kiểm tra thông tin đăng nhập. Một số nhà sản xuất là thành viên của Hiệp hội Quốc gia về Liệu pháp Hương thơm Toàn diện (NAHA). Bởi vì họ bị ràng buộc bởi các tiêu chuẩn đạo đức và chất lượng, sản phẩm của họ có khả năng đáng tin cậy. Như đã nói, bạn có thể là nhà sản xuất chất lượng cao chứ không phải là thành viên NAHA. Nhìn thấy con dấu NAHA trên chai dầu chỉ là một trong số các tiêu chí mua hàng cần xem xét.
• Tìm kiếm các nhà cung cấp có thể chia sẻ báo cáo thành phần hóa chất. Các nhà cung cấp có uy tín nhất sẽ cung cấp báo cáo sắc ký khí-khối phổ (GC / MS) với tất cả doanh số bán hàng. Điều này nêu chi tiết thành phần hóa học chính xác của mỗi chai dầu. Với các nhà cung cấp khác, bạn có thể cần yêu cầu cụ thể báo cáo mà họ sẽ sẵn sàng cung cấp. Bạn nên làm như vậy để đảm bảo rằng bạn đang nhận được những gì được dán nhãn trên chai.
• Đọc kỹ nhãn. Nhiều công ty sẽ ghi trên nhãn rằng một sản phẩm là sự kết hợp của các loại tinh dầu và một loại dầu vận chuyển khác, chẳng hạn như jojoba. Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được những gì bạn đang mua sắm.
• Kiểm tra dầu. Bạn có thể biết rằng dầu đã bị pha loãng bằng cách nhỏ một giọt lên mảnh khăn giấy. Nếu một vòng tròn dầu lớn phát triển xung quanh điểm giảm trung tâm, rất có thể bạn đã mua một sản phẩm làm từ dầu thực vật, rẻ tiền.
• Đừng bị đánh lừa bởi thuật ngữ. Nhiều nhà sản xuất sẽ sử dụng các thuật ngữ như "cấp độ lâm sàng" hoặc "cấp độ điều trị", nhưng không có hệ thống phân loại phổ biến nào như vậy tồn tại. Những nhà cung cấp này không nhất thiết phải gây hiểu lầm, nhưng các điều khoản như thế này là tùy ý và không nên định hướng quyết định mua hàng của bạn.
• Đừng tìm kiếm những món hời. Đừng nhầm lẫn: Tinh dầu có thể cực kỳ tốn kém mỗi ounce. Nếu bạn tìm thấy một loại tinh dầu thường đắt tiền, chẳng hạn như tinh dầu hoa hồng, với giá rất thấp, rất có thể bạn đang bị bán một sản phẩm bị pha loãng hoặc kém chất lượng.
• Tránh chai nhựa. Tinh dầu không pha loãng ("gọn gàng") không có dạng nhựa. Chúng phải được đóng gói trong thủy tinh màu hổ phách, thủy tinh xanh, hoặc hộp kim loại để bảo quản. Các sản phẩm tinh dầu đã được pha loãng, chẳng hạn như thuốc xịt phòng hoặc thuốc xịt bọ, đôi khi có thể được các nhà sản xuất có uy tín bán trong chai làm bằng nhựa PET (loại nhựa duy nhất không bị biến chất theo thời gian khi tiếp xúc với tinh dầu).