Nếu bạn đang sống với một tình trạng như viêm xương khớp hoặc trầm cảm, bạn có thể đã biết nó có thể ảnh hưởng đến các khía cạnh khác của sức khỏe như thế nào, góp phần gây ra các vấn đề như tăng cân, khó ngủ và đau mãn tính.
Hình ảnh Terry Vine / GettyMột phương thuốc được cho là giúp giảm bớt trầm cảm, viêm khớp và các tình trạng khác là bổ sung SAMe, còn được gọi là ademetionine hoặc S-adenosylmethionine. SAMe là dạng tổng hợp của một hợp chất được sản xuất tự nhiên trong cơ thể từ methionine (một axit amin thiết yếu) và adenosine triphosphate (một hợp chất sản xuất năng lượng).
Thường được biết là
- Tương tự
- Tương tự
- ademetionine
- S-adenosylmethionine
SAMe không được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm. Cơ thể thường tạo ra những gì nó cần để có sức khỏe tốt, tuy nhiên, một số trạng thái bệnh tật và lượng methionine, folate hoặc vitamin B12 thấp được cho là nguyên nhân dẫn đến mức SAMe thấp.
Người ta cho rằng SAMe có thể giúp thúc đẩy sản xuất các chất hóa học được biết là đóng một vai trò quan trọng trong một loạt các quá trình trong cơ thể.
SAMe thường được sử dụng cho các vấn đề sức khỏe sau:
- Sự lo ngại
- Trầm cảm
- Đau cơ xơ hóa
- Viêm xương khớp
- Ứ mật
- Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
SAMe cũng được cho là có tác dụng tăng cường hoạt động trí óc, tăng cường sức khỏe của gan, làm chậm quá trình lão hóa và giúp mọi người bỏ thuốc lá.
Lợi ích sức khỏe
Dưới đây là một số nghiên cứu về những lợi ích có thể có của SAMe.
Viêm xương khớp
SAMe cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc điều trị thoái hóa khớp gối hoặc hông. Nó được cho là làm giảm đau và có đặc tính chống viêm, và một số nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể thúc đẩy quá trình sửa chữa sụn.
Phiền muộn
Trong một bài đánh giá nghiên cứu được công bố trênCơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thốngvào năm 2016, các nhà khoa học đã phân tích tám thử nghiệm lâm sàng đã được công bố trước đây so sánh SAMe với thuốc chống trầm cảm imipramine, desipramine hoặc escitalopram hoặc giả dược.
SAMe tốt hơn giả dược khi được sử dụng với thuốc chống trầm cảm ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), nhưng bằng chứng được coi là chất lượng thấp. So với imipramine, ít người tham gia gặp tác dụng phụ hơn khi điều trị bằng SAMe dạng tiêm. SAMe không khác với giả dược hoặc thuốc chống trầm cảm như imipramine hoặc escitalopram khi được sử dụng một mình.
Trong phần kết luận của họ, các tác giả của bài đánh giá nói rằng việc sử dụng SAMe cho bệnh trầm cảm cần được điều tra thêm trong các thử nghiệm lớn hơn và có kế hoạch tốt hơn "do không có bằng chứng chất lượng cao và không có khả năng đưa ra kết luận chắc chắn dựa trên bằng chứng đó." Trong khi đó, bạn sẽ không gặp khó khăn.
Đau cơ xơ hóa
Trong một bài đánh giá nghiên cứu được công bố trênTạp chí Thuốc bổ sung và Thay thếvào năm 2010, các nhà khoa học đã xem xét 70 thử nghiệm lâm sàng được công bố trước đây đánh giá việc sử dụng các loại liệu pháp bổ sung khác nhau cho hội chứng mệt mỏi mãn tính và đau cơ xơ hóa. Cùng với magiê, L-carnitine, châm cứu và một số loại thực hành thiền định, các tác giả của bài đánh giá đã đặt tên SAMe là một trong những liệu pháp có tiềm năng nhất để nghiên cứu thêm về hiệu quả của chúng đối với những tình trạng này.
Bệnh gan
SAMe có thể cải thiện chức năng gan ở những người bị bệnh gan mãn tính, đề xuất một đánh giá nghiên cứu được công bố trên tạp chíPLoS Onevào năm 2015. Tuy nhiên, khi đánh giá 12 thử nghiệm lâm sàng đã công bố trước đây được đưa vào tổng quan, các tác giả cũng phát hiện ra rằng SAMe có thể có lợi ích hạn chế trong việc điều trị một số bệnh về gan như viêm gan siêu vi và ứ mật.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Tác dụng phụ của SAMe là nhỏ nhưng bao gồm buồn nôn và các vấn đề tiêu hóa. Một lượng lớn SAMe có thể gây hưng cảm (tâm trạng bất thường). Cũng có một số lo ngại rằng việc sử dụng SAMe có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người.
Tương tác
Nếu bạn bị rối loạn lưỡng cực, hội chứng Lesch-Nyhan, bệnh Parkinson hoặc các tình trạng sức khỏe khác, bạn chỉ nên sử dụng SAMe dưới sự giám sát của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe vì nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Trong khi đó, bạn sẽ không gặp phải khó khăn gì.
Điều quan trọng cần lưu ý là có thể có rủi ro khi kết hợp SAMe với thuốc hoặc các chất bổ sung khác. Bạn không nên dùng SAMe kết hợp với thuốc chống trầm cảm, thuốc ho, thuốc tiểu đường, levodopa (L-dopa), L-tryptophan, các loại thuốc ảnh hưởng đến mức serotonin, St. John's wort hoặc các loại thuốc khác trừ khi bạn đang được theo dõi sức khỏe chuyên nghiệp. CÙNG nên được ngừng sử dụng ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật theo lịch trình.
Chưa xác định được tính an toàn của SAMe ở trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, hoặc những người bị bệnh thận hoặc gan. cho dù nó phù hợp với bạn. Hãy nhớ rằng SAMe không nên được sử dụng thay thế cho phương pháp điều trị tiêu chuẩn.
Liều lượng và Chuẩn bị
Thực phẩm chức năng SAMe được bán dưới dạng viên nang, viên nén và bột. Thông thường, liều lượng từ 200 mg đến 800 mg và lên đến 1600 mg, được sử dụng, tùy thuộc vào tình trạng bệnh.
Bạn cần tìm gì
Khi chọn một thương hiệu thực phẩm bổ sung, hãy tìm các sản phẩm đã được chứng nhận bởi Phòng thí nghiệm Người tiêu dùng, Công ước Dược phẩm Hoa Kỳ hoặc NSF International.
Hãy tìm các chất bổ sung SAMe có lớp phủ trong ruột, giúp bảo vệ chất bổ sung khỏi bị thải ra trong dạ dày, nơi axit dạ dày và các enzym có thể phá hủy các thành phần chính.Điều này cho phép chất bổ sung vẫn còn nguyên vẹn cho đến khi nó đến ruột non.
Các câu hỏi khác
Bạn có thể nhận được SAMe một cách tự nhiên từ thực phẩm không?
SAMe không có trong thực phẩm và được sản xuất tự nhiên trong cơ thể. Tuy nhiên, những người có mức methionine, folate hoặc vitamin B12 thấp có thể gặp khó khăn trong việc sản xuất đủ SAMe.
Một lời từ rất tốt
Sống chung với bất kỳ tình trạng mãn tính nào là điều không dễ dàng. Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy SAMe có thể mang lại một số lợi ích, nhưng chúng tôi không thể chắc chắn về mối liên hệ cho đến khi có các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn, được thiết kế tốt (loại nghiên cứu bạn muốn xem để đưa toàn bộ số liệu vào một phương pháp điều trị) .
Cũng cần lưu ý rằng SAMe không nên được sử dụng kết hợp hoặc thay thế cho việc điều trị theo khuyến cáo của bác sĩ. Nếu bạn đang cân nhắc dùng thử thực phẩm bổ sung SAMe, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ để cân nhắc những ưu và khuyết điểm và thảo luận xem nó có phù hợp với bạn hay không.
