Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh

Mức độ giảm của estrogen và các hormone khác xác định thời kỳ mãn kinh - hay chính xác hơn là giai đoạn bắt đầu được gọi là tiền mãn kinh - có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, từ khô âm đạo, đổ mồ hôi ban đêm đến thay đổi tâm trạng.Độ tuổi thông thường để mãn kinh tự nhiên (và bắt đầu xuất hiện các triệu chứng) là 51, với mức bình thường là từ 40 đến 54.

Mặc dù mỗi phụ nữ sẽ trải qua điều này khác nhau, nhưng một số triệu chứng mãn kinh phổ biến hơn những triệu chứng khác. Ngoài ra còn có các triệu chứng vượt quá mức không mong muốn và được coi là mối quan tâm nghiêm trọng.

Bạn có thể cảm thấy chuẩn bị tốt hơn để bước vào thời kỳ mãn kinh, hoặc có thể phát hiện sự bắt đầu của quá trình chuyển đổi này bằng cách xem xét các khả năng triệu chứng.

Các triệu chứng thường gặp

Đối với nhiều phụ nữ, các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh là nhẹ, trong khi những người khác thấy chúng nhiều hơn là khó chịu. Sau đây là các triệu chứng thường được báo cáo.

Kinh nguyệt bất thường

Thông thường, triệu chứng đầu tiên của thời kỳ mãn kinh sắp xảy ra là sự thay đổi về độ dài của chu kỳ của bạn. Nó có thể dài hơn giữa các kỳ, ngắn hơn giữa các kỳ hoặc kết hợp cả hai.

Nóng bừng và đổ mồ hôi ban đêm

Cơn bốc hỏa là cảm giác “đỏ bừng” hoặc cảm giác nóng đột ngột, thường kèm theo đổ mồ hôi. Đây là triệu chứng mãn kinh thường được phụ nữ nhắc đến nhiều nhất; lên đến 75% báo cáo nó.

Khi điều này xảy ra trong khi ngủ, nó được gọi là đổ mồ hôi ban đêm. Đổ mồ hôi ban đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và sức khỏe của bạn.

Trong khi các cơn bốc hỏa có xu hướng đạt đến đỉnh điểm trong giai đoạn đầu của thời kỳ hậu mãn kinh, một số phụ nữ lại trải qua chúng trong vài năm.

Khô âm đạo và các vấn đề về tiết niệu

Khi estrogen ít có sẵn, các bức tường của bàng quang, niệu đạo và âm đạo trở nên khô hơn và kém linh hoạt hơn. Điều này làm cho các mô dễ bị tổn thương và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Một số triệu chứng của việc mất tính đàn hồi này bao gồm:

• Đau hoặc chảy máu khi hoạt động tình dục
• Âm đạo khô hoặc rát
• Tiểu không tự chủ
• Nhiễm trùng bàng quang thường xuyên hơn
• Nóng rát hoặc tiểu gấp khi đi tiểu
• Chảy nước âm đạo

Tâm trạng lâng lâng

Khi estrogen và progesterone suy giảm, một số phụ nữ tự mô tả mình là người “dễ xúc động”. Họ cho biết họ dễ dàng bị kích hoạt thành những phản ứng cảm xúc mạnh mẽ như buồn bã, tức giận, cáu kỉnh hoặc vui mừng.

Một số phụ nữ tự thấy mình đột ngột không thể đoán trước được, điều này có thể khiến họ lo lắng. Thông thường, nó sẽ thúc giục họ tìm kiếm sự trợ giúp đối với triệu chứng này.

Nhức đầu

Cả chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng đều có thể gia tăng trong thời kỳ mãn kinh. Vì chứng đau nửa đầu có bản chất là mạch máu và do hệ thống mạch máu không ổn định hơn trong thời kỳ mãn kinh nên chứng đau nửa đầu có thể trở nên thường xuyên hơn và khó kiểm soát.

Mất ngủ

Nhiều phụ nữ cho biết họ có xu hướng tỉnh táo nhiều hơn. Đôi khi điều này là do đổ mồ hôi ban đêm, và những lần khác là do thần kinh bị kích thích - cả hai đều phổ biến hơn trong thời kỳ mãn kinh. Khi thức giấc, phụ nữ khó ngủ lại và có thể bị thiếu ngủ.

Tăng cân

Sự trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại theo tuổi tác, do đó, tăng cân là điều thường thấy ở thời kỳ mãn kinh. Sự kết hợp của việc thay đổi mô hình tích tụ chất béo, khối lượng cơ ít hơn và quá trình trao đổi chất chậm hơn có thể khiến bạn có bụng lớn hơn và cánh tay và chân “nhão”.

Những thay đổi về trí nhớ và nhận thức

Triệu chứng này cũng là một triệu chứng thường khiến phụ nữ lo lắng. Mặc dù một số trường hợp mất trí nhớ là bình thường khi lão hóa - đặc biệt là khả năng ghi nhớ từ và trí nhớ ngắn hạn - nếu những thay đổi về nhận thức ảnh hưởng đến khả năng làm việc hàng ngày của bạn, thì đó là một điều tốt ý tưởng để nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn kiểm tra chúng.

Mệt mỏi

Một số phụ nữ cảm thấy mệt mỏi sâu sắc trong thời kỳ mãn kinh. May mắn thay, nó thường là tạm thời và là kết quả của việc cơ thể bạn điều chỉnh để giảm estrogen.

Nếu tình trạng mệt mỏi khiến bạn không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình hoặc nếu nó kéo dài hơn hai tháng, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để loại trừ các nguyên nhân khác.

Giảm ham muốn tình dục

Nhiều phụ nữ nhận thấy rằng ham muốn tình dục của họ giảm đi khi họ mãn kinh. Đôi khi đây là phản ứng tạm thời đối với sự thay đổi hormone, nhưng nó cũng có thể là phản ứng với những thứ khác như tác nhân gây căng thẳng hoặc các tình huống khó khăn trong cuộc sống.

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn ham muốn tình dục ít thường xuyên hơn hoặc dường như không thích thú và điều này gây ra các vấn đề trong cuộc sống hoặc mối quan hệ của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà cung cấp của bạn về các phương pháp điều trị có thể.

Các triệu chứng hiếm gặp

Phụ nữ đã báo cáo nhiều cách bất thường mà cơ thể của họ phản ứng với sự thay đổi của hormone. Mặc dù không phổ biến nhưng bạn có thể gặp phải:

• Huyết áp thấp
• Chóng mặt
• Ù tai (ù tai)
• Bệnh hen suyễn
• Đau khớp và cơ bắp
• Những giấc mơ kỳ lạ
• Khó tiêu
• Rụng tóc
• Cảm giác bỏng rát trong miệng
• Thay đổi mùi hơi thở hoặc “có vị khó chịu” trong miệng
• Thay đổi mùi cơ thể
• Trải nghiệm thần kinh bất thường như cảm giác "rùng mình" trên da, ngứa ran, tê, ngứa, "điện giật"

Nếu bạn gặp phải bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, hãy kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để xem liệu đó có phải là do mãn kinh hay điều gì đó nghiêm trọng hơn không.

Mãn kinh sớm hoặc mãn kinh

Có những mối quan tâm bổ sung đối với những người mãn kinh sớm hoặc mãn kinh đột ngột do phẫu thuật hoặc chấn thương.

• Mãn kinh sớm: Nếu bạn bước vào thời kỳ mãn kinh trước 40 tuổi được coi là bất thường. Rối loạn tự miễn dịch thường liên quan đến mãn kinh sớm.
• Quá trình mãn kinh: Nếu bạn bị tổn thương hoặc cắt bỏ buồng trứng, bạn có thể đột ngột chuyển sang giai đoạn mãn kinh. Điều này thường dẫn đến các triệu chứng mãn kinh dữ dội hơn.

Các biến chứng

Mặc dù mãn kinh xảy ra với mọi phụ nữ và là một quá trình tự nhiên, lành mạnh, nhưng nó có thể dẫn đến những thay đổi ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Chảy máu nhiều

Nếu bạn thấy kinh nguyệt của mình ngày càng nhiều (mặc dù không đều) và bạn phải thay băng vệ sinh siêu mỏng hoặc miếng lót maxi nhiều hơn một lần một giờ trong tám giờ, thì chứng ra máu của bạn có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe.

Chảy máu nhiều có thể là dấu hiệu của u xơ tử cung, polyp tử cung hoặc ung thư tử cung. Nó cũng có thể khiến bạn bị thiếu máu và cần được chuyên gia y tế đánh giá.

Bệnh tim mạch

Sau khi mãn kinh, nguy cơ mắc bệnh tim mạch của phụ nữ tăng lên. Thật không may, đây là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu cho phụ nữ.

Bạn sẽ cần phải chú ý đến việc quản lý các nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Điều đó có nghĩa là bạn phải tập thể dục đầy đủ, duy trì cân nặng hợp lý và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim mạch. Nếu bạn bị cholesterol cao hoặc huyết áp cao, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách kiểm soát những tình trạng đó.

Huyết áp cao có thể là dấu hiệu đầu tiên cho thấy hệ thống tim mạch của bạn đang bắt đầu bị hao mòn và mãn kinh có thể là (hoặc một) lý do đằng sau nó.

Khi estrogen của bạn giảm, các thành mạch máu của bạn có thể trở nên kém linh hoạt hơn. Điều này có thể khiến huyết áp của bạn tăng lên, là một yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ và bệnh tim.

Vì huyết áp có thể tăng chậm và không báo trước, hoặc đột ngột tăng khá cao mà không có bất kỳ triệu chứng rõ ràng nào, bạn nên kiểm tra huyết áp ít nhất sáu tháng một lần khi bắt đầu có dấu hiệu mãn kinh. Bạn có thể thực hiện tại cửa hàng thuốc địa phương hoặc văn phòng bác sĩ, nhưng hãy cố gắng thực hiện ở cùng một nơi mỗi lần để bạn có thể so sánh một cách đáng tin cậy.

Một số trường hợp tim đập nhanh hoặc đập bất thường có thể là bình thường trong thời gian xung quanh thời kỳ mãn kinh. Nhưng nếu chúng xảy ra thường xuyên hoặc kèm theo khó thở, ngất xỉu, đau ngực, lo lắng hoặc buồn nôn, chúng có thể là dấu hiệu của bệnh tim hoặc đau tim.

Loãng xương

Thời kỳ mãn kinh dẫn đến mất mật độ xương nhanh chóng, đặc biệt là trong vài năm đầu. Điều này có thể dẫn đến loãng xương và làm tăng nguy cơ gãy xương hông, cổ tay hoặc cột sống.

Hãy chắc chắn rằng mật độ xương của bạn được đánh giá và bạn dùng thuốc và chất bổ sung theo lời khuyên của bác sĩ.

Phiền muộn

Những thay đổi về hormone trong thời kỳ mãn kinh có thể gây ra trầm cảm, đặc biệt nếu bạn có tiền sử cá nhân hoặc gia đình về chứng bệnh này. Ngay cả khi bạn không có vấn đề về trầm cảm trong quá khứ, thì những căng thẳng và sự thay đổi hormone đến vào thời điểm này của cuộc sống có thể lấn át khả năng đối phó của bạn.

Đôi khi sự kết hợp của các tình huống và hormone sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái trầm cảm mặc dù bạn đã cố gắng hết sức để kiểm soát tâm trạng. Nếu bạn cảm thấy như vậy, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Tâm sự với một người bạn thân hoặc thành viên trong gia đình khi bạn nghi ngờ rằng mình có thể bị trầm cảm. Nếu bạn cần một chút hỗ trợ về mặt tinh thần để gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn, hãy rủ bạn bè hoặc đối tác đi cùng bạn đến buổi hẹn đầu tiên.

Khi nào đến gặp bác sĩ / đến bệnh viện

Trong khi cơn bốc hỏa và tim đập nhanh có thể chỉ là các triệu chứng mãn kinh, hãy gọi 911 nếu chúng đi kèm với các dấu hiệu như đau ngực, cảm giác nóng rát, khó thở, đổ mồ hôi, mệt mỏi hoặc lo lắng đột ngột. Ở phụ nữ, các dấu hiệu của cơn đau tim có thể khác với các dấu hiệu cổ điển.

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng mới hoặc bất thường nào, hãy nói chuyện với bác sĩ để xem liệu bạn có cần đánh giá thêm hay không. Họ có thể do một bệnh lý không liên quan nên được chẩn đoán và điều trị đầy đủ.

Nếu bạn có bất kỳ ý nghĩ gây hại cho bản thân hoặc người khác, hãy tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức bằng cách gọi cho đường dây cứu hộ phòng chống tự tử quốc gia theo số 1-800-273-8255 (TALK) hoặc 911.

Một lời từ rất tốt

Bạn sẽ cần thời gian để thích nghi và hiểu cơ thể “mới” của mình và chú ý đến các triệu chứng có thể giúp bạn xác định sớm các vấn đề sức khỏe. Thời kỳ mãn kinh là một lý do tuyệt vời để bắt đầu chăm sóc bản thân bằng cách tập thể dục, giảm căng thẳng, chế độ ăn uống tốt hơn và đảm bảo bạn được kiểm tra sức khỏe phòng ngừa. Hãy nuông chiều bản thân và đón chờ những giai đoạn tiếp theo của cuộc đời.