Kem chống nắng có thực sự ngăn ngừa lão hóa da?

Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ làn da của bạn dưới ánh nắng mặt trời, lọc bỏ bức xạ tia cực tím có hại. Chúng vẫn là tuyến bảo vệ đầu tiên và tốt nhất chống lại lão hóa sớm do ánh nắng mặt trời, nhưng loại nào thực sự có thể được coi là chống lão hóa?

Kem chống nắng có thể giúp ngăn ngừa ba loại tác hại từ tia nắng mặt trời:

1. Cháy nắng
2. Ung thư da
3. Lão hóa sớm

Liệu những loại kem và kem dưỡng da này có thể giúp bạn tránh được nếp nhăn, đốm đồi mồi và các triệu chứng lão hóa da sớm hay không phụ thuộc vào loại bức xạ tia cực tím mà chúng ngăn chặn.

Các loại bức xạ UV

Tia tử ngoại chứa ba loại bức xạ:

1. Tia UVA
2. UVB
3. UVC

Trong khi cả UVA và UVB đều góp phần làm tổn thương da, thì tia UVA hiện được biết là nguyên nhân gây lão hóa da sớm - dẫn đến nếp nhăn, thay đổi kết cấu da và sắc tố không đồng đều. UVB chịu trách nhiệm chính trong việc đốt cháy da.

Ngăn ngừa lão hóa da

Đáng ngạc nhiên là có rất ít nghiên cứu về việc liệu kem chống nắng có thực sự ngăn ngừa lão hóa da hay không đã tồn tại trước năm 2013 - ít nhất cũng chứng minh rằng việc sử dụng kem chống nắng làm chậm hoặc ngăn ngừa lão hóa da.

Để đánh giá liệu kem chống nắng có thực sự có thể ngăn ngừa nếp nhăn ở người hay không, các nhà nghiên cứu Úc đã tiến hành một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên bằng cách sử dụng dữ liệu từ Thử nghiệm Phòng ngừa Ung thư Da Nambour. Được xuất bản trongBiên niên sử của Y học Nội khoa, nghiên cứu đã so sánh 903 đối tượng người lớn được chia thành bốn nhóm:

1. Những người được hướng dẫn thoa kem chống nắng phổ rộng lên đầu, cổ, cánh tay và bàn tay của họ vào mỗi buổi sáng (và một lần nữa sau khi đổ mồ hôi hoặc tắm)
2. Những người có thể thoa cùng một loại kem chống nắng bất cứ khi nào họ muốn
3. Đối tượng được bổ sung beta-carotene mỗi ngày
4. Những người được bổ sung giả dược

Sau bốn năm rưỡi, các nhà nghiên cứu đã phân tích các ấn tượng về cao su lấy từ mu bàn tay của các đối tượng. Sau khi điều chỉnh các yếu tố như lượng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và hút thuốc (cũng có thể làm lão hóa da sớm), họ phát hiện ra rằng những người trưởng thành sử dụng kem chống nắng phổ rộng hàng ngày cho thấy "sự gia tăng không thể phát hiện" trong quá trình lão hóa da.

Hơn nữa, lão hóa da - chẳng hạn như da thô hơn và nhiều nếp nhăn hơn - trong thời gian nghiên cứu được phát hiện là ít hơn 24% ở các đối tượng trong nhóm dùng kem chống nắng hàng ngày khi so sánh với các đối tượng chỉ sử dụng sản phẩm chống nắng tùy ý. Bổ sung beta-carotene không có tác dụng tổng thể đối với quá trình lão hóa da.

Một lời từ rất tốt

Để tránh da bị lão hóa sớm, bạn nên sử dụng kem chống nắng được xác định là "phổ rộng". Điều này có nghĩa là nó ngăn chặn cả tia UVA và UVB, không giống như chỉ một yếu tố bảo vệ chống nắng (SPF) được thiết kế để ngăn chặn tia UVB đang đốt cháy. Kể từ năm 2012, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) yêu cầu các nhà sản xuất kem chống nắng cho biết sản phẩm của họ cung cấp bảo vệ phổ rộng.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyến cáo kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30. Cũng cần lưu ý về các thành phần chống nắng. Các thành phần lọc ra tia UVA, đặc biệt, bao gồm Avobenzone (Parsol 1789) và Benzophenones. Các thành phần nhằm lọc tia UVB bao gồm PABA, cinnamates và salicylat.

Kem chống nắng có chứa oxit kẽm và titanium dioxide cũng cung cấp tia UVA.

Cho dù bạn chọn sản phẩm nào cũng nên được thoa một cách tự do (khoảng một ounce hoặc 15 ml) và thường xuyên (cứ sau hai giờ hoặc lâu hơn). Vì không có kem chống nắng nào chống thấm nước hoàn toàn, bạn nên thoa lại sau khi bơi hoặc các hoạt động khiến bạn đổ mồ hôi.

Ngoài ra, AAD và các cơ quan y tế khác khuyên bạn nên tránh xa ánh nắng mặt trời trong những giờ tiếp xúc với tia cực tím cao điểm — thường từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều — và các biện pháp khác như mặc quần áo bảo vệ để tránh lão hóa sớm, cháy nắng và ung thư da.