Hình ảnh Tom Werner / Getty
Bài học rút ra chính
- Dữ liệu từ Vương quốc Anh cho thấy rằng ít người bị tiền tiểu đường phát triển bệnh tiểu đường loại 2 trong khoảng thời gian từ năm 2010 đến năm 2015 so với 5 năm trước đó.
- Sự sụt giảm này có thể là do ngưỡng thấp hơn cần thiết cho chẩn đoán tiền tiểu đường, thay vì giảm số người được chẩn đoán thực tế.
- Tập thể dục vừa phải và thay đổi chế độ ăn uống có thể làm giảm nguy cơ tiến triển từ tiền tiểu đường thành bệnh tiểu đường loại 2.
Một nghiên cứu mới từ Vương quốc Anh cho thấy từ năm 2010 đến năm 2015, ít người được chẩn đoán mắc bệnh tiền tiểu đường phát triển thành bệnh tiểu đường loại 2 so với 5 năm trước. Mặc dù điều này nghe có vẻ hứa hẹn, nhưng những phát hiện này có thể không thực sự có nghĩa là ít người hơn đang phát triển bệnh tiểu đường. Thay vào đó, các chuyên gia nói rằng nó có thể chỉ là sự phản ánh của việc thay đổi các tiêu chí cần thiết để chẩn đoán tiền tiểu đường.
Nghiên cứu được công bố vào ngày 6 tháng 9 trên tạp chíTạp chí Y khoa Anh, đánh giá số lượng bệnh nhân tiền tiểu đường phát triển bệnh tiểu đường loại 2 từ năm 2000 đến năm 2015. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hàng năm, 7% bệnh nhân tiền tiểu đường phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Từ năm 2010 đến năm 2015, các nhà nghiên cứu nhận thấy sự giảm số lượng người bị tiền tiểu đường phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
“Sự chuyển đổi giảm này từ NDH [tăng đường huyết không do tiểu đường, hoặc tiền tiểu đường] sang bệnh tiểu đường loại 2 dường như cho thấy ngưỡng thấp hơn đối với tiêu chuẩn chẩn đoán NDH và nhiều người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn được chẩn đoán, thay vì tăng tỷ lệ ăn kiêng và Dione Milauskas, MS, RDN, LD, một chuyên gia dinh dưỡng ở Kentucky chuyên về dinh dưỡng tiền tiểu đường, nói với Verywell.
Điều này có ý nghĩa gì đối với bạn
Nếu được chẩn đoán mắc bệnh tiền tiểu đường, bạn có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 bằng cách thay đổi lối sống nhất định, như thay đổi chế độ ăn uống hoặc kết hợp tập thể dục trong thói quen hàng ngày.
Hạn chế của Nghiên cứu
Hailey Crean, MS, RDN, CDCES, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký chuyên về chăm sóc bệnh tiểu đường ở Massachusetts, nhắc lại mối quan tâm của Milauskas, nói với Verywell rằng các nghiên cứu của nghiên cứu này "khuyến khích kiểm tra các giới hạn của nghiên cứu, bao gồm thay đổi các phương pháp mã hóa được sử dụng để báo cáo cũng như thay đổi định nghĩa về tiền tiểu đường trong thời gian nghiên cứu. "
Crean lưu ý rằng các tiêu chuẩn cho tiền tiểu đường khác nhau một chút giữa Vương quốc Anh và Hoa Kỳ, với 6% đến 6,4% hemoglobin A1C — một phép đo mức đường huyết trung bình trong ba tháng qua — cần thiết để chẩn đoán ở Vương quốc Anh.
Nói chung, các tiêu chí của Hoa Kỳ bao gồm:
- Mức A1C dưới 5,7% được coi là bình thường
- Mức A1C từ 5,7% đến 6,4% được coi là tiền tiểu đường
- Mức A1C từ 6,5% trở lên trong hai bài kiểm tra riêng biệt cho thấy bệnh tiểu đường loại 2
Tiền tiểu đường là gì?
Tiền tiểu đường là tình trạng lượng đường trong máu cao hơn bình thường, nhưng không đủ cao để được chẩn đoán là bệnh tiểu đường loại 2. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), khoảng 88 triệu người Mỹ trưởng thành mắc bệnh tiền tiểu đường. Chẩn đoán tiền tiểu đường có thể là dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể bạn có thể đang hướng tới chẩn đoán bệnh tiểu đường loại 2 trừ khi bạn thay đổi lối sống.
Từ dữ liệu này, vẫn chưa rõ liệu tỷ lệ chẩn đoán đái tháo đường giảm là do thay đổi tiêu chuẩn sàng lọc hay là kết quả của việc giảm tiến triển tiền đái tháo đường thực sự. Mặc dù chúng tôi biết rằng Vương quốc Anh đã sửa đổi tiêu chí chẩn đoán của họ trong quá trình nghiên cứu, Crean cũng chỉ ra rằng công việc được thực hiện bởi các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính ở Vương quốc Anh trong việc khuyến nghị thay đổi lối sống cho bệnh nhân tiền tiểu đường được các nhà nghiên cứu trích dẫn như một yếu tố có thể đóng góp vào kết quả.
Milauskas nói: “Tiền tiểu đường có thể được kiểm soát dễ dàng bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống mà không cần dùng thuốc hay giảm cân.
Lợi ích của việc chẩn đoán tiền tiểu đường
Giảm tỷ lệ bệnh nhân tiền tiểu đường phát triển bệnh tiểu đường loại 2 chỉ có ý nghĩa nếu các cá nhân thực sự thay đổi lối sống để ngăn chặn sự tiến triển của bệnh.
Milauskas nói: “Từ góc độ sức khỏe dân số, việc tăng cường chẩn đoán có thể có lợi.” Nếu được chẩn đoán ở mức NDH (tiền tiểu đường) về rối loạn chuyển hóa glucose, có thể thực hiện thay đổi chế độ ăn uống và lối sống sớm hơn, trì hoãn hoặc ngăn chặn chuyển đổi sang loại 2 "Bà cho biết thêm rằng việc hạ đường huyết ở mức tiền tiểu đường sẽ dễ dàng hơn so với mức độ tiểu đường loại 2.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng một số yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2, bao gồm:
- Trong độ tuổi 45-54 tuổi
- Hút thuốc
- Đấu tranh với chứng trầm cảm
- Có chỉ số BMI cao
- Sống trong một khu vực thiếu thốn hơn
Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiền tiểu đường, tin tốt là bạn có thể thực hiện các bước để giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Milauskas gợi ý rằng những người bị tiền tiểu đường có thể tập trung vào việc bổ sung nhiều protein và chất béo lành mạnh vào chế độ ăn uống của họ, đi bộ 5 ngày mỗi tuần và kiểm soát căng thẳng. Cô ấy nói rằng đi bộ 30 phút mỗi ngày làm giảm chuyển đổi từ tiền tiểu đường thành bệnh tiểu đường loại 2 xuống 30%.
Holly Falke, MS, RDN, LD, CDCES, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký ở Texas và chuyên gia giáo dục và chăm sóc bệnh tiểu đường được chứng nhận, nói với Verywell: “Ngay cả chỉ một vài thay đổi nhỏ cũng có khả năng đưa ai đó vào con đường kiểm soát đường huyết tốt hơn. Cô ấy nói thêm rằng việc chọn thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt là một thay đổi tích cực mà mọi người có thể thực hiện để giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Thay đổi lối sống với chẩn đoán tiền tiểu đường
Biết rằng bạn bị tiền tiểu đường có thể là động lực để thực hiện một số thay đổi lối sống để đảo ngược chẩn đoán và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Chương trình Phòng chống Đái tháo đường nhấn mạnh sức mạnh của việc thay đổi lối sống đối với sự tiến triển của bệnh. Họ phát hiện ra rằng việc đạt được mục tiêu giảm cân từ 5% đến 7% và tham gia 150 phút hoạt động thể chất cường độ trung bình mỗi tuần sẽ giảm 58% nguy cơ tiến triển thành bệnh tiểu đường loại 2. Vì vậy, nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiền tiểu đường, Bây giờ là lúc bạn nên cởi bỏ giày đi bộ và vận động cơ thể — điều đó có thể giúp kiểm tra sức khỏe của bạn một cách đơn giản và ít rủi ro.
.jpg)
