Hội chứng lạm dụng quá mức, còn được gọi là rối loạn chấn thương tích lũy (CTD) hoặc chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại (RSI), là những tình trạng đặc trưng bởi các chuyển động thể chất mãn tính có thể gây hại cho một bộ phận cơ thể. Nhiều tình trạng thuộc loại hội chứng lạm dụng, một số trong số đó được mô tả ở đây:
Hình ảnh MichaelSvoboda / GettyBàn tay và Cổ tay
Việc lạm dụng bàn tay và cổ tay rất phổ biến trong nhiều hoạt động hàng ngày. Cho dù chúng ta làm công việc bàn giấy trước máy tính hay lao động chân tay, đôi tay của chúng ta đang thực hiện các hoạt động thường ngày mà tất cả chúng ta cần cho hầu hết mọi công việc.
Do đó, hội chứng lạm dụng bàn tay và cổ tay là một phàn nàn phổ biến và là nguồn cơn đau thường xuyên.
Các hội chứng phổ biến của cổ tay bao gồm:
- Hội chứng ống cổ tay
- Viêm gân cổ tay
Khuỷu tay
Khớp khuỷu tay là một khớp phức tạp kết hợp nhiều chuyển động khác nhau. Trong khi nó là một bản lề có thể uốn cong tới lui, nó cũng cho phép xoay cẳng tay 180 độ. Sự gắn bó của các cơ cẳng tay và gân cổ tay rất quan trọng đối với các hoạt động thể thao và nâng, và những gân này có thể bị viêm.
Các hội chứng lạm dụng khuỷu tay thường là kết quả của các chuyển động lặp đi lặp lại cụ thể.
Ví dụ về chấn thương do lạm dụng khuỷu tay bao gồm:
- Chấn thương khủy tay
- Khuỷu tay của golfer
Vai
Không có khớp nào trong cơ thể di chuyển trong phạm vi chuyển động rộng hơn khớp vai. Bởi vì các cử động phức tạp của chi trên, khớp vai dựa vào dây chằng, cơ và gân làm việc cùng nhau để hướng dẫn nó thông qua các chuyển động này.
Kết quả là, viêm gân vai do lạm dụng quá mức là rất phổ biến.
Chấn thương căng cơ vai có thể bao gồm:
- Viêm gân quay vòng bít
- Viêm bao hoạt dịch vai
Hông
Hông chịu lực nặng vì nâng đỡ trọng lượng của cơ thể. Hông của bạn cũng chịu áp lực trực tiếp khi bạn ngồi hoặc ngủ. Hội chứng hông hoạt động quá mức có thể gây đau khi đi lại và ngồi và có thể làm chậm các hoạt động của bạn.
Lạm dụng hông quá mức có thể dẫn đến:
- Hội chứng khớp háng
- Viêm bao hoạt dịch hông
Đầu gối và chân
Các vấn đề về đầu gối và ống chân là những nguyên nhân thường xuyên gây ra các vấn đề về việc sử dụng quá mức, đặc biệt là đối với các vận động viên thi đấu và giải trí. Các hoạt động thể thao gây căng thẳng đáng kể lên đầu gối và chân. Hầu hết các vấn đề về việc lạm dụng thể thao và nơi làm việc có thể được giải tỏa bằng cách nghỉ ngơi hoặc tạm thời tránh chơi thể thao.
Ví dụ về chấn thương do lạm dụng đầu gối hoặc chân bao gồm:
- Gãy xương do căng thẳng
- nẹp ống chân
- Viêm gân sao
Bàn chân và mắt cá chân
Chúng ta coi đôi chân của mình là điều hiển nhiên cho đến khi chúng bắt đầu đau. Và bất cứ điều gì chúng ta làm đều yêu cầu chúng ta sử dụng đôi chân của mình. Do đó, các vấn đề về việc lạm dụng bàn chân có thể hạn chế đáng kể đến các hoạt động hàng ngày của chúng ta.
Chấn thương do lạm dụng chân bao gồm:
- Viêm gân Achilles
- Hội chứng đường hầm cổ chân
- Viêm gân chày sau
