Cách giữ nhật ký huyết áp

Đối với một số bệnh nhân huyết áp cao, ghi nhật ký đo huyết áp có thể giúp cải thiện chất lượng điều trị và làm nổi bật bất kỳ trường hợp đặc biệt nào có thể cần can thiệp thêm. Đôi khi bác sĩ sẽ yêu cầu bạn ghi nhật ký huyết áp để khám phá cách áp lực của bạn có xu hướng thay đổi vào các thời điểm khác nhau trong ngày hoặc để xem liệu huyết áp của bạn có tăng đột biến hay không.

Mặc dù ghi nhật ký huyết áp không khó, nhưng việc đo huyết áp sẽ cần một thiết bị đặc biệt và bạn có thể cần được đào tạo về cách sử dụng nó đúng cách. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn thực hiện việc đào tạo này và quá trình này chỉ mất từ ​​ba đến năm phút mỗi ngày.

Giữ nhật ký huyết áp

1. Sử dụng máy đo huyết áp chất lượng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại và nhãn hiệu máy đo huyết áp khác nhau. Một số đắt và một số không đắt. Nói chung, hãy mua máy đo huyết áp tốt nhất mà bạn có thể mua được vì bạn muốn có kết quả chính xác và đáng tin cậy. Máy đo huyết áp có thể là kỹ thuật số hoặc thủ công. Mặc dù máy đo huyết áp bằng tay có thể ít tốn kém hơn, nhưng máy đo huyết áp kỹ thuật số dễ sử dụng hơn và ít có khả năng bị lỗi hơn. Bác sĩ có thể giúp bạn chọn một thiết bị chất lượng và có kích thước phù hợp với cơ thể của bạn.
2. Sử dụng thời gian đo lường tiêu chuẩn. Do huyết áp của bạn dao động trong ngày nên việc ghi chép nhật ký huyết áp sẽ cho kết quả chính xác nhất nếu bạn luôn đo huyết áp cùng một lúc. Thời gian buổi sáng, buổi chiều và buổi tối là những lựa chọn dễ dàng. Việc đọc sách buổi sáng nên được thực hiện ngay sau khi bạn thức dậy, và trước khi bạn uống bất kỳ loại thuốc nào, hãy uống cà phê hoặc ăn sáng.
3. Giữ một bảng ghi chép tiêu chuẩn. Nhật ký thực tế mà bạn ghi lại huyết áp của mình phải là một bản ghi được tiêu chuẩn hóa bao gồm khoảng trống cho ngày, giờ, kết quả đo huyết áp và ghi chú. Bạn nên sử dụng phần ghi chú để ghi lại thông tin về bất kỳ trường hợp đặc biệt nào có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn trong quá trình đọc đó. Ví dụ, nếu bạn đã uống thuốc trước khi ghi kết quả. Bất kỳ triệu chứng nào bạn có thể gặp phải tại thời điểm đo cũng nên được ghi lại trong phần ghi chú. Bạn có thể tải xuống và in nhật ký huyết áp chuẩn hóa nếu cần.
4. Đọc ở một nơi yên tĩnh. Tiếng ồn, mất tập trung và nhiệt độ quá cao đều có thể ảnh hưởng đến cả huyết áp thực tế và độ chính xác của bạn khi sử dụng máy đo huyết áp. Việc đo thực tế rất đơn giản khi bạn đã học cách sử dụng máy đo huyết áp và thường chỉ mất 30 đến 45 giây. Bạn chỉ cần gắn máy đo huyết áp bắp tay, bấm một nút trên máy và chờ kết quả hiển thị.
5. Ghi lại mỗi lần đọc ngay lập tức. Đừng đợi ghi lại kết quả đo huyết áp của bạn vì chúng rất dễ bị quên. Nếu bạn bị phân tâm và quên kết quả đo, hãy kiểm tra lại huyết áp của bạn và viết một ghi chú giải thích vào phần thích hợp của tờ nhật ký của bạn.
6. Đưa tờ nhật ký cho bác sĩ của bạn. Bác sĩ của bạn sẽ có thể giải thích bất kỳ kết quả đọc khó hiểu nào trên tờ nhật ký của bạn cũng như tư vấn cho bạn về bất kỳ xu hướng nào trong kết quả đo huyết áp thực sự có ý nghĩa. Anh ấy cũng sẽ quan tâm đến kết quả đọc cao nhất / thấp nhất của bạn, khi chúng xảy ra và bất kỳ triệu chứng nào bạn có thể gặp phải, chẳng hạn như đau đầu, chóng mặt hoặc nhầm lẫn.

Lời khuyên

1. Đảm bảo rằng bạn biết cách sử dụng máy đo huyết áp. Hãy nhờ bác sĩ giúp đỡ nếu bạn không chắc chắn. Đào tạo thích hợp là điều cần thiết để có được kết quả đọc chính xác.
2. Đảm bảo rằng vòng bít trên cánh tay của bạn có kích thước phù hợp. Nó không được quá lỏng hoặc quá chặt. Yêu cầu bác sĩ đo cánh tay của bạn và bác sĩ có thể cho bạn biết cỡ vòng bít nào là phù hợp.
3. Đừng cố gắng tự giải thích nhật ký huyết áp. Đôi khi các số đọc kỳ lạ, cả cao và thấp, là bình thường đối với tất cả mọi người, và thậm chí các xu hướng có thể có ý nghĩa khác so với lần đầu tiên chúng xuất hiện.
4. Theo dõi huyết áp tại nhà không thể thay thế cho các phép đo chuyên nghiệp. Bạn cần kiểm tra huyết áp thường xuyên bởi một chuyên gia y tế được đào tạo.