Nếu bạn đứng dậy và đột nhiên cảm thấy như căn phòng quay cuồng và bạn cảm thấy chóng mặt, bạn có thể đang gặp phải các triệu chứng chóng mặt liên quan đến chóng mặt tư thế kịch phát lành tính, hoặc BPPV. BPPV là một vấn đề gây ra bởi sự lắng đọng canxi trong hệ thống tiền đình ở tai trong của bạn. Các tinh thể canxi bị tách rời tương tác với các dây thần kinh trong hệ thống tiền đình của bạn và thay đổi các tín hiệu đến não của bạn, chịu trách nhiệm giúp duy trì sự cân bằng và cân bằng.
Nếu bạn bị chóng mặt do BPPV, có những điều bạn có thể làm và nên làm để giúp giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng của bạn. Một số điều này liên quan đến việc được bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu kiểm tra, và những điều khác là các bài tập và vận động cụ thể để giúp bạn bắt đầu cảm thấy bình thường trở lại.
Đừng hoảng sợ
Hình ảnh Tetra / Hình ảnh thương hiệu X / Hình ảnh Getty
Nếu bạn đứng dậy hoặc di chuyển đột ngột và căn phòng bắt đầu quay, đừng hoảng sợ. Có vẻ như quá trình quay sẽ kéo dài mãi mãi, nhưng thông thường nó chỉ kéo dài trong vài giây. Với hầu hết các trường hợp BPPV, việc ổn định đầu và dán mắt vào thứ gì đó sẽ giúp giảm thiểu nhanh chóng việc quay.
Gọi cho bác sĩ của bạn và sau đó gọi cho nhà trị liệu vật lý của bạn
Đôi khi, chóng mặt và chóng mặt là do một thứ gì đó độc hại hơn nhiều so với BPPV. Đôi khi, các triệu chứng chóng mặt có thể do đột quỵ hoặc do nhiễm trùng tai trong hoặc vi rút. Bác sĩ của bạn sẽ có thể thực hiện một số xét nghiệm đơn giản để đảm bảo rằng chóng mặt của bạn thực sự do BPPV gây ra.
Bác sĩ vật lý trị liệu của bạn có thể thực hiện các bài kiểm tra thăng bằng đặc biệt và kiểm tra chức năng tiền đình để đánh giá thêm BPPV của bạn. Sau đó, họ có thể kê đơn các bài tập phù hợp nhất cho tình trạng cụ thể của bạn.
Thực hiện Home Epley Maneuver
Bài tập Epley tại nhà là một bài tập đơn giản có thể giúp định vị lại các tinh thể canxi bị dịch chuyển trong tai trong của bạn. Điều này có thể giúp giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng chóng mặt do BPPV gây ra.
Bài tập này nên được thực hiện với một người khác có mặt vì nó thường khiến các triệu chứng của bạn tạm thời xảy ra. Nó được thực hiện bằng cách ngồi trên giường của bạn và sau đó thực hiện các chuyển động đặc biệt với đầu và cơ thể của bạn ở tư thế ngồi và nằm.
Phương pháp điều trị Epley đã được chứng minh là có hiệu quả 80% trong việc giảm chóng mặt liên quan đến BPPV.
Thực hiện các bài tập Brandt Daroff
Các bài tập Brandt Daroff cũng có thể được thực hiện để giúp giảm chóng mặt và chóng mặt do BPPV. Các bài tập bao gồm việc bạn ngồi trên giường và chuyển sang tư thế nằm nghiêng.
Các bài tập Brand Daroff có thể được sử dụng để giúp điều trị các triệu chứng chính của BPPV bằng cách giúp bạn làm quen với chóng mặt. Các bài tập không nhất thiết phải định vị lại các tinh thể canxi đã di dời trong hệ thống tiền đình. Các bài tập Brandt Daroff cũng có thể được sử dụng để giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của BPPV trong tương lai.
Dùng thử Semont Maneuver
Phương pháp Semont là một bài tập khác được thực hiện để điều trị BPPV. Nó tương tự như các bài tập Epley cơ động và Brandt Daroff ở chỗ nó bao gồm xoay đầu kết hợp với chuyển từ tư thế ngồi sang tư thế nằm.
Một lời từ rất tốt
Chóng mặt, quay cuồng trong phòng và chóng mặt do BPPV có thể là những điều đáng sợ khiến bạn mất thăng bằng và hạn chế khả năng vận động. Bằng cách giữ bình tĩnh, kiểm tra với bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu, đồng thời thử các bài tập đơn giản, bạn có thể nhanh chóng giảm thiểu các triệu chứng và trở lại mức hoạt động trước đó.
