Són tiểu là một vấn đề của hàng triệu người Mỹ. Mặc dù nó phổ biến nhất ở người cao tuổi, nhưng chứng tiểu không kiểm soát có thể xảy ra ở mọi người ở mọi lứa tuổi. Phụ nữ có nguy cơ mắc chứng són tiểu cao gấp đôi nam giới.
Hình ảnh Hitoshi Nishimura / GettyTiểu không kiểm soát là gì?
Són tiểu được đặc trưng bởi không có khả năng kiểm soát dòng chảy của nước tiểu. Trong một đợt tiểu không kiểm soát, một lượng nước tiểu nhỏ (chỉ vài giọt) sẽ đi qua, hoặc cảm giác muốn đi tiểu mạnh và cực kỳ đột ngột, sau đó là mất một lượng lớn nước tiểu. Không hiếm phụ nữ gặp phải cả hai triệu chứng.
Són tiểu xảy ra do các vấn đề với các cơ và dây thần kinh giữ hoặc thải nước tiểu. Cơ thể lưu trữ nước tiểu trong bàng quang, là một cơ quan giống như quả bóng. Bàng quang kết nối với niệu đạo, ống dẫn nước tiểu ra khỏi cơ thể. Trong quá trình đi tiểu, các cơ ở thành bàng quang co lại, đẩy nước tiểu ra khỏi bàng quang và vào niệu đạo. Đồng thời, các cơ vòng bao quanh niệu đạo giãn ra, để nước tiểu đi qua. Tình trạng mất kiểm soát xảy ra nếu cơ bàng quang của bạn đột ngột co thắt hoặc cơ vòng không đủ mạnh để giữ nước tiểu.
Mức độ nghiêm trọng của chứng tiểu không kiểm soát rất khác nhau giữa mọi người. Đối với một số người, nó hơi khó chịu, nhưng đối với những người khác, nó có thể hầu như khiến bạn suy nhược. Một số người mắc bệnh này sợ hãi về sự xấu hổ mà các triệu chứng của họ có thể mang lại nên họ tránh giao tiếp xã hội. Một số bệnh nhân cảm thấy xấu hổ khi tìm cách điều trị. Một nghiên cứu cho thấy gần một nửa số phụ nữ không kiềm chế được không nói với bác sĩ về các triệu chứng của họ. Trong hầu hết các trường hợp, chứng tiểu không kiểm soát có thể được điều trị và kiểm soát, nếu không được chữa khỏi.
Giảm cân như một phương pháp điều trị
Thừa cân có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng tiểu không tự chủ do phần giữa tăng thêm trọng lượng. Khi bạn mang trọng lượng dư thừa ở vùng bụng, số cân nặng thêm sẽ gây thêm áp lực lên bàng quang của bạn. Áp lực tăng thêm làm cho bàng quang của bạn có nhiều khả năng bị rò rỉ hơn.
Loại tiểu không kiểm soát bắt nguồn từ việc tăng áp lực lên bàng quang khiến bạn bị rò rỉ nước tiểu được gọi là tiểu không kiểm soát do căng thẳng. Các hành động thường thúc đẩy các đợt không kiểm soát căng thẳng bao gồm cười, hắt hơi, ho hoặc quỳ gối.
Tin tốt là giảm cân thường có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của nó. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn giảm thậm chí một lượng cân nhỏ, bạn có thể giảm bớt các triệu chứng của mình. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng giảm cân từ 5% đến 10% có thể giúp bạn kiểm soát chứng tiểu không tự chủ.
Bạn có thể làm gì
Thừa cân chỉ là một yếu tố nguy cơ gây tiểu không kiểm soát. Tình trạng này có thể do một số vấn đề y tế gây ra, bao gồm:
- Bệnh tiểu đường
- Táo bón
- Tổn thương thần kinh
- Nhiễm trùng đường tiết niệu và bàng quang
- Bệnh zona (nếu nó ảnh hưởng đến dây thần kinh xương cùng)
- Dùng một số loại thuốc
- Mang thai và sinh con
- Phẫu thuật
Các triệu chứng của bạn có thể do một số lý do khác nhau. Điều quan trọng là bạn phải thảo luận các triệu chứng của mình với bác sĩ thay vì chỉ cho rằng các triệu chứng của bạn chỉ là do thừa cân để mọi vấn đề cơ bản được xác định và / hoặc loại bỏ.
Bác sĩ có thể đề nghị bạn ghi nhật ký bàng quang trong vài ngày để bạn có thể theo dõi các triệu chứng của mình. Một số câu hỏi điển hình bạn có thể được yêu cầu trả lời bao gồm:
- Điều gì đã xảy ra ngay trước khi tập phim xảy ra? Ví dụ, bạn có ho hoặc hắt hơi không?
- Bạn có uống bất kỳ đồ uống nào trước khi tập phim không?
- Bạn có ít vận động hay hoạt động nhiều trước khi tập phim không? Nếu hoạt động, chính xác thì bạn đang làm gì?
Nếu không có nguyên nhân cơ bản nào khác, việc giảm cân có thể làm giảm các đợt giao diện người dùng của bạn. Những lợi ích sức khỏe tổng thể có thể bắt đầu được nhìn thấy ở những bệnh nhân chỉ giảm 5% trọng lượng cơ thể hiện tại, vì vậy bạn có thể thấy sự cải thiện chỉ bằng cách giảm một lượng cân nhỏ. Kiểm soát cân nặng của bạn về lâu dài thậm chí có thể loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng UI của bạn. Bạn càng giảm được nhiều cân từ vùng bụng, thì áp lực lên bàng quang của bạn càng ít.
Nếu giảm cân không đủ, có nhiều lựa chọn khác. Thay đổi chế độ ăn uống, chẳng hạn như tránh caffeine, có thể hữu ích. Phụ nữ có thể thấy các bài tập Kegel hữu ích. Điều chỉnh hành vi, phản hồi sinh học, thuốc theo toa và thuốc tiêm cũng có thể phù hợp. Trong một số trường hợp, cần phẫu thuật để giảm bớt các triệu chứng của chứng mất kiểm soát căng thẳng.
