Mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và bệnh trầm cảm là gì?

Có mối liên hệ nào giữa bệnh tiểu đường và bệnh trầm cảm? Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bệnh tiểu đường và trầm cảm xảy ra cùng nhau thường xuyên gấp đôi so với khi không mắc bệnh.

Trầm cảm không chỉ là tác nhân gây căng thẳng bình thường cho những nhu cầu hàng ngày. Đây là một bệnh nội khoa gây ra cảm giác buồn bã và có thể cản trở cuộc sống hàng ngày ở nhà và nơi làm việc của bạn. Nó thường dẫn đến mất hứng thú với những thứ bạn đã từng yêu thích và cũng có thể làm gián đoạn việc bạn kiểm soát bệnh tiểu đường tốt như thế nào.

Hình ảnh FatCamera / Getty

Nguy cơ trầm cảm với bệnh tiểu đường

Có một số yếu tố nguy cơ chỉ riêng đối với trầm cảm và những yếu tố bổ sung dành riêng cho những người mắc bệnh tiểu đường. Các yếu tố nguy cơ dẫn đến trầm cảm, cho dù bạn có bị tiểu đường hay không, bao gồm tiền sử cá nhân hoặc gia đình bị trầm cảm, đã có những thay đổi lớn trong cuộc sống, chấn thương hoặc căng thẳng, mắc một số bệnh thể chất hoặc đang dùng một số loại thuốc.

Nếu bạn bị tiểu đường, các yếu tố nguy cơ khác của bệnh trầm cảm bao gồm cần tăng cường điều trị bệnh tiểu đường loại 2, chẳng hạn như dùng insulin (so với các loại thuốc khác hoặc can thiệp chế độ ăn uống hoặc lối sống đơn thuần), phát triển các biến chứng tiểu đường, hạ đường huyết tái phát và kiểm soát đường huyết kém. Trong khi đó, bạn sẽ không gặp phải khó khăn gì.

Nó có Vấn đề nếu Nó là Loại 1 hay Loại 2?

Bất kể loại bệnh tiểu đường bạn mắc phải, đều có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các triệu chứng trầm cảm đáng kể ảnh hưởng đến khoảng 1 trong 4 người lớn mắc bệnh tiểu đường loại 1 hoặc loại 2. Tuy nhiên, chỉ có khoảng 10% đến 15% số người mắc bệnh tiểu đường nhận được chẩn đoán chính thức về các rối loạn trầm cảm.

Không có nhiều nghiên cứu liên quan đến trầm cảm ở trẻ em và thanh thiếu niên mắc bệnh tiểu đường, nhưng trong một vài nghiên cứu đó, người ta thấy rằng tỷ lệ trầm cảm cũng cao hơn ở trẻ em và thanh thiếu niên mắc bệnh tiểu đường loại 1 hoặc loại 2.

Trầm cảm có thể gây ra bệnh tiểu đường?

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra sự gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở những người bị trầm cảm, mặc dù mối liên hệ vẫn chưa rõ ràng.

Một đánh giá trongTạp chí Tâm lý học Hoa Kỳđã thảo luận về việc tình trạng viêm nhiễm thường thấy ở những người bị trầm cảm và có thể tác động tiêu cực đến cả sức khỏe tinh thần và thể chất, dẫn đến tình trạng viêm thêm. Ngoài ra, viêm mãn tính là đặc điểm của bệnh tiểu đường.

Các nhà nghiên cứu cũng đã đưa ra giả thuyết rằng các yếu tố lối sống thường thấy ở những người bị trầm cảm, chẳng hạn như chế độ ăn uống kém và ít vận động, có thể đóng một vai trò trong việc tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một số loại thuốc điều trị trầm cảm cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn, mặc dù chỉ có một mối liên quan được tìm thấy chứ không phải là nguyên nhân.

Mang thai và trầm cảm với bệnh tiểu đường

Mối quan hệ giữa trầm cảm và bệnh tiểu đường khi mang thai là không rõ ràng. Hai đánh giá đã kiểm tra các nghiên cứu trước đây liên quan đến việc mang thai và trầm cảm với bệnh tiểu đường. Cả hai đều không tìm thấy mối quan hệ rõ ràng giữa bệnh tiểu đường có từ trước cũng như bệnh tiểu đường thai kỳ và sự gia tăng nguy cơ trầm cảm trong thai kỳ.

Các triệu chứng của bệnh trầm cảm

Bệnh tiểu đường có thể là một chẩn đoán áp đảo và các triệu chứng trầm cảm có thể phát sinh khi vật lộn để đối phó và quản lý căn bệnh này. Nếu nhạc blues tồn tại lâu hơn một vài tuần, bạn có thể bị trầm cảm. Các triệu chứng bao gồm:

• Cảm giác buồn
• Mệt mỏi và mệt mỏi
• Cáu gắt
• Ít hoặc không quan tâm đến các hoạt động yêu thích
• Thay đổi cảm giác thèm ăn, chẳng hạn như chán ăn hoặc ăn quá nhiều
• Thay đổi cách ngủ, chẳng hạn như trằn trọc cả đêm hoặc ngủ quá nhiều
• Khó tập trung hoặc đưa ra quyết định
• Cảm thấy tuyệt vọng, cáu kỉnh, lo lắng hoặc tội lỗi
• Đau nhức cơ thể không rõ nguyên nhân, đau đầu, chuột rút hoặc các vấn đề tiêu hóa
• Có ý nghĩ tự tử hoặc làm hại bản thân

Cần giúp đỡ?

Nếu bạn đang có ý định tự tử, hãy liên hệ với Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 1-800-273-8255 để được hỗ trợ và giúp đỡ từ một cố vấn được đào tạo. Nếu bạn hoặc người thân đang gặp nguy hiểm ngay lập tức, hãy gọi 911.

Để biết thêm các nguồn thông tin về sức khỏe tâm thần, hãy xem Cơ sở dữ liệu về đường dây trợ giúp quốc gia của chúng tôi.

Quản lý bệnh tiểu đường kém và trầm cảm

Khi bệnh tiểu đường không được quản lý tốt, lượng đường trong máu có thể nằm ngoài giới hạn bình thường, đi kèm với một loạt các triệu chứng.

Các triệu chứng phát sinh do lượng đường trong máu quá thấp hoặc quá cao có thể giống với chứng trầm cảm, chẳng hạn như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, cáu kỉnh hoặc khó tập trung. Khi lượng đường trong máu quá thấp, bạn có thể cảm thấy run rẩy và đổ mồ hôi, điều này cũng có thể xảy ra kèm theo lo lắng.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy nhớ kiểm tra lượng đường trong máu. Nếu nó nằm ngoài phạm vi bình thường, hãy làm theo các khuyến nghị của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để điều chỉnh nó.

Nếu lượng đường trong máu của bạn nằm trong giới hạn bình thường và bạn vẫn gặp phải những triệu chứng này, hãy nói chuyện với bác sĩ về khả năng được kiểm tra và điều trị trầm cảm.

Bệnh tiểu đường nặng làm tăng nguy cơ trầm cảm

Hạ đường huyết tái diễn và kiểm soát đường huyết kém đều là những yếu tố nguy cơ dẫn đến trầm cảm. Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy khi mức A1C cao hơn, cường độ của các triệu chứng trầm cảm cũng tăng lên.

Khi bệnh tiểu đường được quản lý kém, các bệnh lý mắc kèm khác thường xuất hiện, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Quản lý bệnh tiểu đường đúng cách và giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường có thể giúp giảm các triệu chứng và nguy cơ trầm cảm.

Chẩn đoán bệnh trầm cảm

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang bị trầm cảm liên quan đến bệnh tiểu đường, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để có cuộc hẹn càng sớm càng tốt. Điều trị thích hợp sớm có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng trầm cảm trở nên tồi tệ hơn.

Kỳ thi: Điều gì sẽ xảy ra

Không cần chuẩn bị gì đặc biệt trước khi tầm soát trầm cảm. Cố gắng ngủ đủ giấc vào đêm trước cuộc hẹn và giữ bình tĩnh, thư giãn để bạn có thể trả lời đầy đủ mọi câu hỏi mà bác sĩ có thể hỏi.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn có thể khám sức khỏe cho bạn và hỏi bạn về cảm giác, tâm trạng, thói quen ngủ và các triệu chứng khác. Bạn cũng có thể được yêu cầu điền vào biểu mẫu hoặc bảng câu hỏi về những triệu chứng này.

Ngoài ra, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để đảm bảo rằng một căn bệnh hoặc rối loạn khác không phải là nguyên nhân gây ra các triệu chứng trầm cảm của bạn.

Nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn chính thức chẩn đoán bạn bị trầm cảm, họ có thể giới thiệu bạn đến một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học, nhân viên xã hội hoặc cố vấn, để được điều trị chuyên biệt hơn. Nếu vậy, hãy yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đến một người chuyên về các tình trạng sức khỏe mãn tính.

Nếu một nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần đang kiểm tra bạn, rất có thể bạn sẽ được hỏi những câu hỏi chuyên sâu hơn về hành vi và cảm xúc của mình.

Điều trị trầm cảm

Phần lớn, điều trị trầm cảm ở những người mắc bệnh tiểu đường cũng giống như ở những người không mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn được chẩn đoán mắc cả bệnh tiểu đường và trầm cảm, tốt nhất nên làm việc với một nhóm đa ngành để nhận được sự chăm sóc tốt nhất cho từng tình trạng bệnh.

Làm việc với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe quen thuộc và / hoặc chuyên về từng tình trạng bệnh sẽ giúp cung cấp cho bạn dịch vụ chăm sóc tốt nhất và các lựa chọn điều trị hiện tại nhất.

Thuốc

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cần đảm bảo rằng các loại thuốc bạn dùng cho mỗi tình trạng không tương tác với nhau. Thuốc chống trầm cảm là loại thuốc chính được sử dụng để điều trị trầm cảm.

Bạn có thể cần dùng thử một số loại thuốc chống trầm cảm khác nhau trước khi tìm ra loại thuốc cải thiện tốt nhất các triệu chứng của mình trong khi có ít tác dụng phụ nhất. Thuốc chống trầm cảm thường mất khoảng hai đến bốn tuần để phát huy tác dụng.

Các triệu chứng như thèm ăn, ngủ và tập trung thường được cải thiện trước khi tâm trạng, vì vậy điều quan trọng là phải cho thuốc của bạn có cơ hội phát huy tác dụng trước khi bỏ thuốc. Nếu bạn đang dùng thuốc chống trầm cảm, đừng ngừng dùng chúng mà không có sự hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Một số loại thuốc điều trị trầm cảm có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và do đó việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn lo lắng về thuốc chống trầm cảm của mình và nó có thể ảnh hưởng như thế nào đến lượng đường trong máu của bạn.

Tâm lý trị liệu

Có một số loại liệu pháp tâm lý và tư vấn khác nhau được sử dụng để điều trị trầm cảm, nhiều loại trong số đó cũng có thể có lợi cho bệnh tiểu đường. Một số phương pháp tiếp cận dựa trên bằng chứng được sử dụng để điều trị trầm cảm bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), liệu pháp giữa các cá nhân (IPT), và liệu pháp giải quyết vấn đề.

Thay đổi lối sống

Nhiều thay đổi lối sống có lợi cho bệnh trầm cảm cũng có tác động tích cực đến bệnh tiểu đường. Hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là có thể cải thiện cả các triệu chứng trầm cảm cũng như kiểm soát đường huyết. Cải thiện chế độ ăn uống của bạn cũng có thể cải thiện các triệu chứng trầm cảm và giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

Các chương trình tự quản lý hành vi

Có nhiều chương trình hỗ trợ và tự quản lý bệnh mãn tính và tiểu đường. Các chương trình này cung cấp thông tin và kỹ năng cho mọi người để quản lý bệnh tiểu đường và các tình trạng liên quan.

Được dẫn dắt bởi các chuyên gia giáo dục và chăm sóc bệnh tiểu đường được chứng nhận, các chương trình này sử dụng các tiêu chuẩn dựa trên bằng chứng để giảng dạy và điều chỉnh chương trình cho phù hợp với nhu cầu và mục tiêu cá nhân của bạn.

Các chủ đề của chương trình thường bao gồm thói quen ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất, theo dõi lượng đường trong máu, thuốc men, giải quyết vấn đề, giảm nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe khác, đối phó và cải thiện sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống của bạn.

Đương đầu

Mọi người đối phó khác nhau. Tham gia vào các chiến lược đối phó lành mạnh là điều quan trọng đối với cả bệnh trầm cảm và bệnh tiểu đường. Dành thời gian cho người khác và tâm sự với một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy có thể là một cách tốt để giảm căng thẳng và đối phó với nhiều người.

Tham gia vào việc tự chăm sóc bản thân một cách thường xuyên và nhận ra rằng các triệu chứng của bạn sẽ không cải thiện trong một sớm một chiều mà thay vào đó là dần dần. Đặt mục tiêu thực tế cho bản thân và tập trung vào một hoặc hai mục tiêu cùng một lúc.

Linh hoạt và biết rằng bạn sẽ có những thăng trầm trong hành trình chăm sóc sức khỏe của mình sẽ giúp bạn cuối cùng thành công về lâu dài.

Một lời từ rất tốt

Mặc dù có vẻ quá sức nếu không chỉ quan tâm đến một tình trạng mà cả hai, nhưng hãy biết rằng luôn sẵn sàng trợ giúp. Bạn không cần phải làm điều đó một mình.

Vận động cho bản thân và sự chăm sóc của bạn với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Làm việc với một nhóm các chuyên gia chăm sóc sức khỏe luôn ủng hộ bạn là một trong những quyết định tốt nhất mà bạn có thể đưa ra trong việc chăm sóc bệnh tiểu đường và trầm cảm của mình.

Trong khi một số phương pháp điều trị bệnh tiểu đường và trầm cảm là khác nhau và được điều trị bởi các nhà cung cấp riêng biệt, một số phương pháp điều trị sẽ trùng lặp và có lợi cho cả hai điều kiện. Nếu một phương thức điều trị không phù hợp với bạn, hãy cho nhà cung cấp của bạn biết. Họ sẽ giúp hướng dẫn và hỗ trợ bạn trong việc tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất phù hợp với bạn.