Nạng thường được sử dụng để giảm thiểu áp lực và trọng lượng lên chân bị thương. Chúng là một thiết bị hỗ trợ phổ biến được sử dụng sau chấn thương hoặc phẫu thuật. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn cách định cỡ nạng phù hợp.
Trước khi sử dụng nạng, điều quan trọng là phải được chuyên gia chăm sóc sức khỏe hướng dẫn cách sử dụng đúng cách. Điều này cần bao gồm định vị và định cỡ nạng thích hợp. Mang một đôi nạng thích hợp là điều quan trọng để sử dụng nạng an toàn cũng như ngăn ngừa tổn thương dây thần kinh có thể xảy ra ở cánh tay hoặc bàn tay của bạn.
Jose Luis Pelaez Inc ./ Getty ImagesMẹo để Định kích thước ly hợp phù hợp
Dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản cần tuân theo khi định cỡ cho nạng của bạn:
- Đỉnh của nạng nên thấp hơn nách từ 1 inch đến 2 inch khi đứng thẳng.
- Tay cầm nạng phải ngang với đỉnh hông của bạn.
- Khủy tay phải hơi uốn cong khi bạn sử dụng tay đẩy.
- Giữ đầu nạng áp vào hai bên và dùng tay để hấp thụ trọng lượng. Không ấn đầu nạng vào nách. Điều này có thể dẫn đến tổn thương các dây thần kinh chạy dưới cánh tay của bạn.
Làm theo những lời khuyên này sẽ giúp đảm bảo định cỡ nạng phù hợp, điều này có thể giúp việc sử dụng nạng của bạn trở nên đơn giản.
Nếu bạn chống nạng quá cao, bạn có thể khó đi lại; bạn sẽ cảm thấy như bạn đang chống nạng khi bước từng bước. Nếu nạng của bạn quá ngắn, nó có thể khiến bạn nghiêng về phía trước quá xa, dẫn đến đau lưng, đau vai hoặc đau cổ.
Hãy nhớ rằng mọi người đều khác nhau và việc định cỡ chiếc nạng của bạn có thể cần một chút khéo léo để làm cho nó hoàn toàn chính xác. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn đảm bảo rằng chiếc nạng của bạn có chiều cao thích hợp và bạn đang sử dụng chúng đúng cách cho tình trạng của mình.
Một buổi tập đi nạng vững chắc sẽ tập trung vào việc đi bộ đúng cách và chịu trọng lượng, tập đi lên xuống cầu thang và đi lên, vượt qua lề đường, chướng ngại vật. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể đảm bảo rằng bạn được an toàn khi tập luyện trên nạng. Một số bác sĩ khuyên bạn nên học cách đi nạngtrướcmột phẫu thuật tự chọn chi dưới.
Hãy nhớ rằng có các mức độ chịu trọng lượng khác nhau và các kiểu dáng đi khác nhau có thể được sử dụng với nạng của bạn. Bằng cách học các kiểu đi nạng này, bạn có thể đảm bảo giữ an toàn khi đi bằng nạng.
Khi bạn chỉ cần một chiếc nạng
Khi đi bộ chỉ với một chiếc nạng, bạn không cần phải thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với kích thước hoặc vị trí của nạng. Sự tiến triển điển hình của việc đi lại bằng nạng sẽ là đi bằng hai nạng, một nạng, và sau đó tiến tới đi bằng gậy. Khi sử dụng một chiếc nạng hoặc một cây gậy, nó thường được sử dụng ở phía đối diện với vết thương hoặc điểm yếu của bạn. Bạn di chuyển nó về phía trước với chân yếu hoặc bị thương của bạn, sau đó thực hiện với chân tốt của bạn.
Một lời từ rất tốt
Nếu bạn phải đi bằng nạng sau khi bị chấn thương hoặc phẫu thuật chi dưới, hãy dành thời gian đến gặp bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo rằng nạng của bạn có kích thước phù hợp. Làm như vậy có thể làm cho việc đi bộ trở nên an toàn và dễ dàng và giúp bạn trên con đường phục hồi hoàn toàn trở lại lối sống bình thường.
.jpg)
