Gần 50 triệu người Mỹ bị cao huyết áp. Phụ nữ lớn tuổi đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Hơn một nửa số phụ nữ trên 60 tuổi mắc bệnh này.
Những người khác có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp là người Mỹ gốc Phi, những người thừa cân, có tiền sử gia đình bị cao huyết áp và những người có huyết áp bình thường tự nhiên cao.
Tổ chức Mắt từ bi / Andrew Olney / Digital Vision / Getty ImagesHuyết áp cao chính xác là gì?
Máu được tim bơm qua các mạch để mang oxy và chất dinh dưỡng đến cơ thể. Huyết áp là lực của máu chống lại thành mạch. Áp suất càng cao, tim càng hoạt động khó khăn.
Huyết áp thường lên xuống trong ngày. Khi nó tăng lên và duy trì ở mức cao, thì đó là huyết áp cao. Thuật ngữ y học là tăng huyết áp.
Một bài kiểm tra dễ dàng đo huyết áp. Nó sử dụng một vòng bít bơm hơi quanh một cánh tay. Nếu áp suất cao, thử nghiệm sẽ được lặp lại trong vài ngày để có kết quả chính xác. Bạn có thể đã có một cuộc kiểm tra như vậy trong một chuyến thăm bác sĩ của bạn.
Đo huyết áp cao
Xét nghiệm cho hai con số: Huyết áp tâm thu là áp suất của máu trong mạch khi tim đập. Huyết áp tâm trương là áp suất của máu giữa các nhịp tim.
Các con số thường được viết dưới dạng phân số với tâm thu ở trên hoặc bên trái. Một ví dụ là 120/80 mm Hg (milimét thủy ngân), huyết áp bình thường của người trưởng thành. Cả hai số đều được tính.
Huyết áp của bạn cao nếu huyết áp tâm thu từ 130 trở lên, hoặc huyết áp tâm trương từ 90 trở lên, hoặc cả hai đều cao.
"Kẻ giết người thầm lặng"
Nếu bạn không biết huyết áp của mình, bạn nên lấy nó. Những người bị huyết áp cao thường không cảm thấy bị bệnh. Trên thực tế, huyết áp cao thường được gọi là "kẻ giết người thầm lặng", vì nó có thể không gây ra triệu chứng trong một thời gian dài. Nhưng nếu không được điều trị, nó có thể làm hỏng thận và làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim hoặc các vấn đề tim mạch khác (tim và mạch máu). Nó gây ra ba trong số năm trường hợp suy tim ở phụ nữ. Suy tim là một tình trạng nghiêm trọng trong đó tim không thể cung cấp đầy đủ máu cho cơ thể.
Những phụ nữ bị cả tiểu đường và huyết áp cao thậm chí có nguy cơ bị đột quỵ, các vấn đề về tim và thận cao hơn những người chỉ bị cao huyết áp.
Bạn có đang kiểm soát không?
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng nhiều phụ nữ dùng thuốc huyết áp nhưng vẫn bị cao huyết áp. Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ lớn tuổi.
Tại sao? Có rất nhiều lý do. Một số phụ nữ có thể không dùng thuốc theo đúng chỉ định, cho dù không đúng liều lượng hoặc không đúng thời điểm. Đối với những người khác, một loại thuốc có thể không làm giảm huyết áp của họ đủ.
Để giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim hoặc suy tim, huyết áp lý tưởng là nên được kiểm soát ở mức dưới 130/90.
Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn đang kiểm soát được huyết áp cao của mình. Nói chuyện với bác sĩ của bạn và hỏi về mức huyết áp của bạn. Nếu nó quá cao, hãy hỏi về việc điều chỉnh loại thuốc của bạn và thực hiện thay đổi lối sống để đưa huyết áp của bạn xuống dưới 130/90.
Kiểm soát
Trong số những phụ nữ bị huyết áp cao, cứ 4 người thì có 3 người biết mình mắc bệnh, nhưng chưa đến 1/3 người đang kiểm soát được bệnh này.
Tất cả phụ nữ có thể và nên thực hiện các bước để kiểm soát huyết áp cao của mình. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ mắc bệnh tim. Khi huyết áp hạ xuống, tim không hoạt động mạnh. Những phụ nữ đã từng bị nhồi máu cơ tim sẽ ít có nguy cơ bị đau tim hơn nếu họ giảm huyết áp cao.
Bạn có thể kiểm soát huyết áp của mình bằng các bước sau:
- Giảm cân nếu bạn đang thừa cân
- Trở nên hoạt động thể chất
- Chọn thực phẩm ít muối và natri
- Hạn chế uống rượu
- Nếu được kê đơn, hãy uống thuốc cao huyết áp
Các bước lối sống này cũng giúp ngăn ngừa huyết áp cao, vì vậy cả bạn và gia đình có thể cùng thực hiện vì những lợi ích lành mạnh.
.jpg)
