Bàn chân của chúng ta là bộ phận giảm xóc quan trọng. Đôi chân của bạn hỗ trợ trọng lượng cơ thể khi bạn đi bộ và điều hướng trong ngày, vì vậy đau chân có thể làm gián đoạn cuộc sống của bạn. Trên thực tế, 77% người trưởng thành đã phải vật lộn với chứng đau chân khiến họ chậm lại (theo nghĩa bóng hoặc nghĩa đen).
Nguyên nhân nào gây ra cơn đau ở phía dưới bàn chân của bạn? Biết thêm về giải phẫu bàn chân có thể giúp bạn học cách đối phó với các vấn đề như viêm cân gan chân, đau cổ chân và bệnh thần kinh.
Theresa Chiechi / Verywell
Nguyên nhân có thể
Bàn chân của bạn khá phức tạp: 26 xương, 30 khớp và gần 100 cơ và dây chằng. Mỗi yếu tố giải phẫu này, từ ngón chân đến gân Achilles, giúp bạn đứng thẳng và cân bằng.
Ở một bàn chân khỏe mạnh, nhiều xương, khớp và gân này phối hợp với nhau để hấp thụ áp lực từ các bước đi của bạn. Nhưng một chấn thương hoặc biến chứng ở chân có thể trở nên khá đau đớn vì bàn chân của bạn giữ toàn bộ trọng lượng cơ thể, điều này có thể gây kích ứng bàn chân của bạn bất cứ lúc nào bạn đứng.
Plantar Fasciitis
Một trong những thủ phạm phổ biến nhất của đau chân là viêm cân gan chân. Nếu bạn bị viêm cân gan chân, mô dọc theo vòm bàn chân (giữa gót chân và ngón chân) sẽ bị viêm. Tình trạng viêm này có thể gây ra những cơn đau nhói, đau nhói ở gót chân hoặc ở phần dưới bàn chân của bạn.
Những người đi giày có độ nâng đỡ vòm kém, đi bộ hoặc đứng lâu trên bề mặt cứng, hoặc đi chân trần đặc biệt dễ bị viêm cân gan chân.
Các triệu chứng viêm cân gan chân thường nghiêm trọng nhất vào buổi sáng hoặc trong thời gian dài nghỉ ngơi. Khi thức dậy và bước ra khỏi giường, bạn có thể cảm thấy đau nhói ở gót chân hoặc ở những nơi khác trên lòng bàn chân. Kéo giãn nhẹ nhàng, chườm đá hoặc chườm nóng và các bài tập ít tác động như đi bộ có thể giúp giảm đau.
Đau cổ chân
Đau cổ chân là một nguyên nhân tiềm ẩn khác khiến bạn bị đau chân. Bệnh nhân bị đau cổ chân thường cho biết họ bị đau và viêm ở bóng bàn chân, ngay sau ngón chân của họ. Điều gì gây ra sự khó chịu này? Đau cổ chân có thể phát triển từ các hoạt động có tác động mạnh có thể gây căng thẳng cho lòng bàn chân của bạn, như nhảy hoặc chạy.
Một nghiên cứu y tế cho thấy 80% mọi người đã từng trải qua chứng đau cổ chân vào một thời điểm nào đó trong đời. Nhiều bệnh nhân cho biết rằng các cơn đau cổ chân từ nhẹ đến trung bình của họ biến mất sau khi để chân nghỉ ngơi và sử dụng đế giày chỉnh hình.
Bệnh lý thần kinh ngoại biên
Đau chân cũng có thể là do hệ thống thần kinh của bạn. Trong khi viêm mô gây ra chứng đau cổ chân và viêm cân gan chân, hàng triệu người bị đau dây thần kinh ở bàn chân của họ.
Đau dây thần kinh, hoặc bệnh thần kinh, có thể phức tạp hơn để điều trị và xác định so với các tình trạng bàn chân khác. Trong bệnh thần kinh, hệ thống thần kinh của bệnh nhân bị tổn thương hoặc hoạt động sai.
Hệ thống thần kinh của chúng ta kết nối bàn chân và ngón chân với não, mang các tín hiệu đi khắp cơ thể cho phép chúng ta di chuyển và cảm nhận các ngón chân của mình. Đôi khi, chấn thương hoặc bệnh tật có thể làm phức tạp những tín hiệu này, dẫn đến đau.
Đau dây thần kinh ngoại biên có thể cảm thấy như ngứa ran, bỏng rát hoặc cảm giác như dao đâm.
U thần kinh
U thần kinh là do viêm hoặc mở rộng các dây thần kinh kỹ thuật số. Các dây thần kinh này đi dọc theo phần dưới của bàn chân và tạo cảm giác cho các ngón chân. Các hoạt động tương tự dẫn đến một người bị đau cổ chân cũng có thể hình thành một khối u thần kinh. Điều này bao gồm các hoạt động lạm dụng như chạy, đi giày không có hỗ trợ thích hợp hoặc thường xuyên đi giày cao gót. Bệnh nhân có thể cảm thấy như thể có một viên sỏi hoặc dị vật dọc theo đáy bàn chân, thường là giữa các ngón chân thứ hai và thứ ba hoặc thứ ba và thứ tư. Điều này thường liên quan đến tê / ngứa ran / bỏng rát ở hai ngón chân lân cận.
Sesamoiditis hoặc Sesamoid Stress Fracture
Sesamoids là hai xương nhỏ bên dưới quả bóng của ngón chân cái. Chúng giúp hỗ trợ chức năng của gân uốn cong ngón chân cái. Các xương này có thể bị quá tải và bị viêm gây đau và sưng. Nếu tình trạng quá tải nghiêm trọng, chúng có thể bị gãy do căng thẳng. Tổn thương các xương này gây đau trực tiếp ở phía dưới của ngón chân cái.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Đối với một số người, cơn đau chân của họ sẽ tự khỏi, không được điều trị, trong vài ngày. Nhưng những người khác lại đối phó với chứng đau chân kinh niên. Bất kỳ loại đau chân nào khiến bạn không thể đi lại cuộc sống hàng ngày đều là nguyên nhân tiềm ẩn gây lo ngại về y tế.
Bạn đặc biệt nên cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp phải bất kỳ trường hợp nào sau đây:
- Cơn đau mới kéo dài hơn vài ngày
- Đau khiến bạn không thể đi lại
- Chóng mặt hoặc buồn nôn liên quan đến đau chân của bạn (có thể là dấu hiệu của gãy xương)
- Sốt hoặc sưng liên quan đến đau chân của bạn (có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng)
- Tai nạn hoặc chấn thương có thể khiến bạn bị đau chân
- Đau chân mãn tính hiện tại của bạn đã trở nên tồi tệ hơn
Chẩn đoán
Bác sĩ có thể sẽ bắt đầu khám sức khỏe để xác định nguyên nhân gây đau chân. Trong khi khám sức khỏe, bác sĩ sẽ cố gắng xác định bất kỳ độ nhạy cảm hoặc đau.
Họ có thể chạm vào bàn chân của bạn, yêu cầu bạn duỗi ngón chân và quan sát bạn đi bộ. Bác sĩ cũng sẽ tìm kiếm tình trạng viêm hoặc sưng tấy, bầm tím, móng chân mọc ngược hoặc các chấn thương khác có thể góp phần vào cơn đau của bạn.
Sau khi khám sức khỏe, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ bàn chân và mắt cá chân như bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ chỉnh hình. Bác sĩ chuyên khoa nhi chuyên chẩn đoán và điều trị đau chân. Bác sĩ tổng quát hoặc bác sĩ nhi khoa của bạn có thể yêu cầu kiểm tra hình ảnh như chụp X-quang nếu họ nghi ngờ rằng bạn có thể bị gãy xương hoặc các vấn đề về xương khác.
Sự đối xử
Để điều trị chứng đau chân, bác sĩ có thể đề nghị một số thay đổi lối sống, thuốc hoặc liệu pháp.
Trong khi một số loại thực phẩm được coi là phương pháp chữa trị thần kỳ đối với các chứng rối loạn viêm nhiễm như viêm cân gan chân, không có loại thực phẩm nào được chứng minh là một phương pháp điều trị chắc chắn cho chứng đau chân. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống lành mạnh, chống viêm có thể bổ sung cho thói quen khám bệnh của bác sĩ.
Thực phẩm có nghệ, nước chanh và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm cơ thể, chẳng hạn như sưng ở bàn chân của bạn.
Một số bệnh nhân nhận thấy rằng các phương pháp điều trị bổ sung hoặc thay thế như châm cứu giúp giảm đau tạm thời cho bàn chân của họ. Các nhà nghiên cứu y học đã phát hiện ra rằng đặc biệt là điện châm cứu có thể giúp giảm bớt các cơn đau do viêm cân gan chân.
Để ngăn ngừa chấn thương và căng thẳng bàn chân trong tương lai, bệnh nhân có thể mua miếng lót chỉnh hình hoặc giày hỗ trợ và thoải mái. Đi bộ và duỗi chân cẩn thận có thể tăng cường sức mạnh cho bàn chân sau khi bị chấn thương, nhưng bệnh nhân nên tránh chạy, nhảy hoặc các hoạt động có tác động mạnh có thể làm tăng thêm cơn đau của họ.
Bác sĩ có thể khuyến nghị bạn sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như Tylenol (acetaminophen). Chườm lạnh hoặc chườm nóng cho bàn chân của bạn cũng có thể giúp giảm sưng. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau chân mãn tính, vừa phải đến nghiêm trọng, bạn có thể cần một loại thuốc mạnh hơn để giúp bạn đối phó.
Đối với những bệnh nhân bị biến chứng bàn chân nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể đề nghị một loại thuốc opioid như oxycodone hoặc hydrocodone. Chỉ sử dụng opioid theo quy định để tránh nghiện, và luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử một phương pháp điều trị hoặc chế độ ăn kiêng mới.
Tiêm cortisone sẽ được khuyến nghị sau khi điều trị bảo tồn thất bại đối với bệnh viêm cân gan chân, viêm sesamoid và u thần kinh.
Nếu bất kỳ tình trạng nào trong số này nghiêm trọng, bác sĩ có thể khuyên bạn nên giảm tải cho bàn chân bằng giày phẫu thuật hoặc ủng CAM ngắn trong khoảng thời gian vài tuần.
Một lời từ rất tốt
Tốt nhất, đau chân có thể khiến bạn bực bội. Ở mức tồi tệ nhất, cơn đau của bạn có thể khiến bạn suy nhược. Tuy nhiên, bạn không đơn độc. Hàng triệu người bị đau chân ở một mức độ nào đó. May mắn thay, có những lựa chọn để tìm sự cứu trợ. Cho dù bạn đang sống chung với chứng đau cổ chân, bệnh thần kinh, viêm cân gan chân hoặc một tình trạng khác ở chân, bác sĩ có thể giúp bạn đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp với bạn.
.jpg)
-breast-cancer.jpg)
