Nâng cao hiểu biết của bạn về giấc ngủ bằng cách mở rộng vốn từ vựng về giấc ngủ của bạn với 15 thuật ngữ này.
Bruxism
Hình ảnh Tero Vesalainen / Getty
Nghiến răng là hành động nghiến hoặc nghiến răng vô thức, không chủ ý của một người khi đang ngủ. Nó thường xảy ra trong giai đoạn căng thẳng. Nghiến răng xuất phát từ tiếng Hy Lạp "brychein", có nghĩa là nghiến răng. Nó có thể dẫn đến tổn thương răng, đau hàm và đau đầu. Nó có thể là một dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ.
Cataplexy
Cataplexy là tình trạng mất trương lực cơ đột ngột thường gây ra bởi những cảm xúc mãnh liệt như cười, ngạc nhiên hoặc tức giận. Nó gây ra yếu và thậm chí tê liệt tạm thời, đôi khi dẫn đến sự sụp đổ trong tư thế. Đây là một trong bốn triệu chứng chính của chứng ngủ rũ.
Circadian
Được đặt ra bởi Franz Halberg vào năm 1959 và từ tiếng Latinh có nghĩa là "khoảng một ngày", sinh học đề cập đến nhiều hiện tượng (đặc biệt là nhịp sinh học) có độ dài khoảng 24 giờ. Nó có thể được sử dụng để tham khảo các rối loạn nhịp sinh học giấc ngủ.
Đái dầm
Thường được gọi là đái dầm, đái dầm là tình trạng mất nước tiểu không chủ ý (thường là khi ngủ sâu) vượt quá độ tuổi cần có sự kiểm soát tự nguyện. Nó thường ảnh hưởng đến trẻ em nhất nhưng có thể ảnh hưởng đến thanh thiếu niên.
Hippocampus
Được tìm thấy sâu trong thùy thái dương của não, hồi hải mã là một cấu trúc hình cá ngựa kiểm soát nhiều chức năng quan trọng của não bao gồm cảm xúc và học tập. Nó rất quan trọng đối với quá trình xử lý trí nhớ trong khi ngủ.
Hypopnea
Hypopnea đề cập đến việc thở nông hoặc giảm thoáng qua luồng không khí xảy ra khi đang ngủ và kéo dài ít nhất 10 giây. Nó ít nghiêm trọng hơn ngưng thở, tức là mất hoàn toàn luồng khí. Hạ đường thở có thể xảy ra do tắc nghẽn một phần đường thở trên (điển hình là vòm miệng mềm hoặc lưỡi sập xuống cổ họng). Những đợt này có thể làm giảm nồng độ oxy trong máu hoặc kích thích hoặc thức giấc trong thời gian ngắn.
Jet Lag
Chậm trễ máy bay phản lực là một tình trạng tạm thời do di chuyển nhanh qua các múi giờ — như có thể xảy ra với các chuyến đi bằng máy bay — và có thể khiến một cá nhân cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ, buồn nôn hoặc các triệu chứng khác do nhịp sinh học bên trong hoặc đồng hồ sinh học , bị lệch với giờ địa phương.
Macroglossia
Macroglossia đề cập đến một chiếc lưỡi to bất thường có thể gây tắc nghẽn đường thở và dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ. Ở trẻ em, macroglossia có thể liên quan đến hội chứng Down, bệnh tích trữ glycogen hoặc suy giáp bẩm sinh.
Microsleep
Microsleep là một giai đoạn ngắn, thoáng qua của giấc ngủ kéo dài từ một phần giây đến 10 giây. Nó thường xảy ra ở những người buồn ngủ, những người đang cố gắng tỉnh táo. Những tình tiết này không thể kiểm soát được và có thể dẫn đến tai nạn liên quan đến ô tô hoặc máy móc hạng nặng.
Parasomnias
Parasomnias là chứng rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi các hành vi ngủ bất thường. Từ này xuất phát từ tiếng Latinh và có nghĩa là "xung quanh giấc ngủ." Parasomnias liên quan đến các hành vi phức tạp vô thức, bán mục đích và hướng đến mục tiêu. Chúng có thể bao gồm chứng kinh hoàng khi ngủ, mộng du, ăn ngủ, ngủ quan hệ tình dục, rối loạn hành vi chuyển động mắt nhanh (REM) hoặc bất kỳ hành vi tiềm ẩn nào trong khi người đó vẫn ngủ.
Pavor Nocturnus
Pavor nocturnus (còn được gọi là chứng sợ ngủ) là một chứng rối loạn cảm xúc theo từng đợt xảy ra trong giấc ngủ và thường ảnh hưởng đến trẻ nhỏ. Các cơn có thể bao gồm la hét, rên rỉ, thở hổn hển, hoảng sợ và lo lắng. Không giống như ác mộng, những cơn này xảy ra trong chuyển động mắt không nhanh (REM) hoặc giấc ngủ sóng chậm. Một trong những chứng ký sinh trùng, một cá nhân trải qua chứng tiểu đêm không tỉnh táo hoàn toàn và thường không nhớ về tình trạng này vào buổi sáng.
Retrognathia
Hàm móm là một hàm nhỏ hoặc lõm xuống (hàm trên gọi là hàm trên hoặc hàm dưới gọi là hàm dưới) có thể gây tắc nghẽn đường thở. Điều này có thể dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ. Đôi khi nó được điều chỉnh thông qua phẫu thuật làm di chuyển hàm về phía trước.
Kiến trúc giấc ngủ
Kiến trúc giấc ngủ đại diện cho cấu trúc của giấc ngủ và thường bao gồm một mô hình có tính chu kỳ của các giai đoạn ngủ chuyển động mắt không nhanh (NREM) và chuyển động mắt nhanh (REM). Nó có thể được tóm tắt bằng một biểu đồ gọi là hình ảnh siêu âm.
Somniloquy
Somniloquy là hành động hoặc thói quen nói chuyện trong giấc ngủ của một người. Điều này có nghĩa là nói ra những giấc mơ của một người hoặc lẩm bẩm những điều vô nghĩa và bất cứ điều gì ở giữa.
Zeitgeber
Từ tiếng Đức có nghĩa là "người cho thời gian", zeitgeber đề cập đến bất kỳ tín hiệu bên ngoài nào có thể cuốn theo (hoặc thiết lập lại) hệ thống lưu giữ thời gian của các sinh vật. Ở người, hệ thống sinh học, hay đồng hồ sinh học, nằm ở nhân siêu thực trong vùng dưới đồi của não. Hệ thống này bị ảnh hưởng bởi zeitgebers. Những tín hiệu này tuân theo một mô hình tuần hoàn. Zeitgeber mạnh nhất là mô hình tự nhiên của ánh sáng và bóng tối.
.jpg)
