Lợi ích sức khỏe của dầu Brahmi

Dầu Brahmi là một chất tự nhiên được sử dụng trong Ayurveda, y học cổ truyền của Ấn Độ. Thường được mát xa vào da đầu, nó được làm từ chiết xuất của các loại thảo mộc bacopa monnieri hoặc gotu kola và thường được kết hợp với dầu mè hoặc dầu dừa. Những người ủng hộ tuyên bố rằng dầu brahmi có thể điều trị một số tình trạng sức khỏe, bao gồm chứng rụng tóc từng vùng, cũng như cải thiện tóc và da.

Lợi ích sức khỏe

Trong y học Ayurvedic, dầu brahmi được cho là có tác dụng làm dịu pitta, một trong ba liều thuốc. Theo truyền thống Ayuervedic, biết dosha của bạn có thể giúp bạn hiểu những hoạt động, thực phẩm và yếu tố lối sống nào có thể hỗ trợ và nuôi dưỡng sức khỏe của bạn và những gì có thể gây ra sự mất cân bằng.

Theo các nguyên tắc của Ayurveda, lượng pitta dư thừa có thể góp phần gây viêm, khó ngủ, các vấn đề về da, rối loạn tiêu hóa và các vấn đề liên quan đến căng thẳng như huyết áp cao.

Một số sử dụng dầu brahmi để giúp điều trị các vấn đề sức khỏe bao gồm:

• Alopecia từng mảng
• Lo lắng
• Gàu
• Động kinh

Dầu Brahmi cũng được cho là có tác dụng củng cố tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Nhưng mặc dù có lịch sử sử dụng dầu brahmi lâu đời, nhưng hiện tại vẫn còn thiếu các nghiên cứu hỗ trợ những lợi ích này. Đã có một số nghiên cứu hạn chế điều tra hai thành phần chính của dầu brahmi.

Còn quá sớm để giới thiệu dầu brahmi như một phương pháp điều trị cho bất kỳ tình trạng nào. Điều quan trọng cần lưu ý là việc tự điều trị một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng bằng dầu brahmi có thể gây ra những hậu quả có hại. Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng brahmi, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.

Gotu Kola

Nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng thoa kem gotu kola giúp cải thiện thời gian chữa lành vết bỏng khoảng bảy ngày so với các phương pháp điều trị truyền thống. Kem cũng giúp giảm khô, ngứa, kích ứng và mức độ nghiêm trọng của sẹo.

Nó cũng có thể giúp cải thiện lưu thông kém có thể dẫn đến giãn tĩnh mạch và các tình trạng khác. Ví dụ, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dùng gotu kola bằng đường uống trong tối đa tám tuần có thể cải thiện các biện pháp lưu thông và giảm các triệu chứng như phù nề ở bệnh nhân suy tĩnh mạch.

Bacopa Monnieri

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bacopa có thể giúp duy trì trí nhớ và tăng cường chức năng nhận thức. Cũng có nghiên cứu cho thấy bacopa có thể giúp thay đổi hoạt động của một số enzym liên quan đến phản ứng căng thẳng, cho thấy rằng bacopa có thể giúp não chuẩn bị tốt hơn để đối phó bị căng thẳng.

Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để đánh giá đầy đủ vai trò và hiệu quả của bacopa monnieri.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Do thiếu nghiên cứu, ít người biết về sự an toàn của việc sử dụng dầu brahmi trên da, bao gồm cả da đầu. Được sử dụng tại chỗ, gotu kola có thể an toàn cho hầu hết mọi người trong tối đa 12 tháng, mặc dù bạn có thể bị ngứa và mẩn đỏ.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng độ an toàn của các sản phẩm tự nhiên (bao gồm dầu brahmi) chưa được đánh giá ở phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em và những người có tình trạng sức khỏe.

Liều lượng và Chuẩn bị

Dầu Brahmi thường được xoa bóp vào da hoặc da đầu. Nó không cần phải được pha loãng trong dầu vận chuyển, mặc dù nó có thể được và thường được bán như vậy.

Một số người sử dụng tinh dầu trong máy khuếch tán hoặc nhỏ vài giọt vào bồn nước ấm. Dầu Brahmi không dùng để uống nên không được dùng trong thực phẩm hoặc dùng trong nội tạng.

Không có đủ bằng chứng để thiết lập lượng dầu brahmi được khuyến nghị cho mỗi lần sử dụng.

Bạn cần tìm gì

Có sẵn rộng rãi để mua trực tuyến, dầu brahmi cũng được bán trong một số cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trong các cửa hàng chuyên về các sản phẩm chăm sóc bản thân.

Khi chọn dầu brahmi, một số chuyên gia khuyên bạn nên tìm loại dầu gốc hữu cơ (chẳng hạn như dầu dừa hữu cơ hoặc dầu mè hữu cơ) được sản xuất mà không sử dụng các hóa chất độc hại.

Bảo quản dầu brahmi tránh ánh sáng mặt trời để kéo dài tuổi thọ của sản phẩm.

Câu hỏi thường gặp

Có bất kỳ lựa chọn thay thế cho dầu brahmi để căng thẳng hoặc mất ngủ không?
Một số biện pháp tự nhiên có thể mang lại hiệu quả sức khỏe tương tự như lợi ích của dầu brahmi. Ví dụ, các loại thảo mộc như valerian và kava có thể giúp giảm bớt lo lắng và thúc đẩy giấc ngủ lành mạnh, trong khi các loại thảo mộc như rhodiola, ashwagandha và Panax ginseng có thể giúp giảm bớt các tác động tiêu cực của căng thẳng mãn tính.

Một số biện pháp thay thế khác để cải thiện sức khỏe của tóc là gì?
Dầu cây trà, giấm táo và biotin có thể giúp trị gàu.

Một phương thuốc Ayurvedic phổ biến khác được cho là cải thiện và làm chắc khỏe tóc là dầu amla. Trong khi nghiên cứu về tác dụng đối với sức khỏe của dầu amla còn thiếu, các học viên của Ayurveda cho rằng nó có thể giúp dưỡng tóc, điều trị da đầu khô, thúc đẩy sự phát triển của tóc và làm chậm quá trình bạc tóc sớm.

Những cách khác để làm dịu năng lượng pitta là gì?
Một số học viên của Ayurveda đề xuất các chiến lược như tiêu thụ thực phẩm làm mát (bao gồm dưa chuột và dưa), mát-xa, thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng và sử dụng dầu neem.

Một số tư thế yoga nhất định (bao gồm cả uốn cong và đảo ngược khi đứng về phía trước) cũng được cho là có tác dụng làm dịu năng lượng pitta.