Vật lý trị liệu sau khi bị gãy xương Jones có thể giúp cải thiện phạm vi vận động, sức mạnh và khả năng vận động chức năng tổng thể của bàn chân và mắt cá chân của bạn. Gãy xương Jones là tình trạng gãy xương cổ chân thứ năm, xương bàn chân nối ngón út của bạn với phần còn lại bàn chân của bạn.
Gãy xương ở đây là một trải nghiệm đau đớn và có thể hạn chế khả năng đi lại bình thường và tham gia vào công việc, giải trí và hoạt động thể thao của bạn.
Hình ảnh thương hiệu / ERProdcutions / Getty ImagesCác triệu chứng gãy xương Jones
Các dấu hiệu và triệu chứng điển hình của gãy xương Jones bao gồm, nhưng không giới hạn ở:
- Đau ở phần bên ngoài của bàn chân
- Sưng ở phần bên ngoài bàn chân của bạn
- Đổi màu hoặc bầm tím trên bàn chân của bạn
- Khó khăn khi đi bộ hoặc chịu sức nặng trên bàn chân của bạn
Nếu bạn bị thương ở chân hoặc nếu bạn xuất hiện các triệu chứng này, điều quan trọng là bạn phải đến gặp bác sĩ hoặc phòng cấp cứu ngay lập tức. Nếu không được điều trị thích hợp cho bàn chân của bạn có thể gây mất chức năng vĩnh viễn.
Nguyên nhân
Gãy xương Jones thường do một cú đánh mạnh vào phần dưới hoặc phần bên ngoài của bàn chân. Nó thường xảy ra sau khi nhảy lên và tiếp đất mạnh bằng chân của bạn. Đôi khi, hành động chạy đơn giản có thể gây ra chấn thương nhỏ ở cổ chân thứ năm và có thể xảy ra gãy xương Jones.
Sự khởi phát cơn đau của bạn có thể từ từ và xảy ra trong khoảng thời gian vài tuần hoặc vài tháng. Khi điều này xảy ra, nó thường được coi là gãy do căng thẳng, và tiên lượng cho loại gãy Jones này kém hơn so với gãy Jones cấp tính.
Quản lý ban đầu
Sau khi báo cáo với bác sĩ hoặc bệnh viện và nếu nghi ngờ bị gãy xương Jones, rất có thể bạn sẽ được chụp X-quang để xem xương bàn chân của bạn. Hình ảnh X-quang sẽ cho thấy có (hoặc không) gãy xương và có thể tiến hành điều trị thích hợp.
Nếu gãy Jones được xác nhận thì độ gãy phải được giảm bớt, đó là quá trình xương được đưa vào đúng vị trí. Có thể cần phải thực hiện thủ thuật phẫu thuật được gọi là cố định bên trong giảm mở (ORIF) để giảm xương.
Sau khi giảm đau, bác sĩ có thể sẽ bó bột bàn chân của bạn để giúp cố định chỗ gãy xương trong khi lành. Bạn thường không chịu trọng lượng, có nghĩa là bạn không thể đặt chân xuống sàn và chịu trọng lượng trên đó.
Do đó, rất có thể bạn sẽ cần một thiết bị hỗ trợ, chẳng hạn như nạng hoặc khung tập đi để đi bộ. Bạn có thể đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu để giúp học cách sử dụng thiết bị trợ giúp của bạn đúng cách.
Vật lý trị liệu
Sau khi quá trình lành thương xảy ra, thường là 6-8 tuần sau khi bị thương, bác sĩ sẽ lấy băng bột ra khỏi bàn chân của bạn. Đừng ngạc nhiên nếu bàn chân của bạn vẫn còn sưng và đổi màu. Điều này thường xảy ra sau khi gãy xương Jones.
Ngoài ra, các cơ ở chân của bạn có thể nhỏ hơn so với ở chân không bị thương. Lúc này, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến liệu pháp vật lý trị liệu để hỗ trợ quá trình phục hồi chức năng của bạn.
Trọng tâm chính của vật lý trị liệu sau khi bị gãy xương Jones là khắc phục các tác động của việc bất động và cải thiện chức năng liên quan đến đi bộ và di chuyển xung quanh.
Vật lý trị liệu cũng có thể giúp giảm căng thẳng thích hợp lên xương đang lành của bạn. Điều này rất quan trọng bởi vì định luật Wolff nói rằng xương lành và phát triển để đáp ứng với áp lực và sức căng tác động lên nó.
Vật lý trị liệu thường bắt đầu với đánh giá ban đầu, nơi bác sĩ vật lý trị liệu sẽ thu thập thông tin về chấn thương của bạn. Các khuyết tật phổ biến được đo và điều trị sau khi gãy xương Jones bao gồm những điều sau đây.
Phạm vi của chuyển động
Phạm vi chuyển động đề cập đến mức độ di động xung quanh một khớp hoặc các khớp cụ thể. Sau khi Jones bị gãy xương và phải bó bột ở bàn chân và mắt cá chân, các khớp mắt cá và bàn chân của bạn có thể bị căng.
Các cơ xung quanh mắt cá chân, bàn chân và ngón chân của bạn cũng có thể bị căng, vì vậy có thể cần thiết phải thực hiện các bài tập vận động linh hoạt và đa dạng để giúp cải thiện khả năng vận động của bạn.
Sưng tấy
Khi bác sĩ tháo băng bột, bạn có thể bị sưng tấy quanh bàn chân và mắt cá chân. Bác sĩ vật lý trị liệu có thể chỉ định các bài tập để giúp giảm sưng. Họ cũng có thể sử dụng các tác nhân vật lý như nhiệt hoặc đá, hoặc các phương thức vật lý như kích thích điện có thể được sử dụng để giúp kiểm soát sưng tấy.
Đánh giá sẹo
Nếu bạn đã phẫu thuật ORIF để giảm gãy xương Jones, bạn sẽ có một vết sẹo phẫu thuật ở phần bên ngoài của bàn chân. Đôi khi, mô sẹo hình thành ở đó và ngăn da và mô bên dưới di chuyển bình thường. Mát xa mô sẹo có thể được kê đơn để giúp cải thiện độ di động của sẹo.
Đau đớn
Ngay cả sau một thời gian bất động, bạn vẫn có thể bị đau ở bàn chân và mắt cá chân sau khi bị gãy xương Jones. Khi bạn sử dụng chân nhiều hơn và bắt đầu dồn trọng lượng ngày càng nhiều, một số cơ và khớp ở bàn chân có thể bị đau.
Cũng có thể bị đau ở nơi bị gãy xương. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể sử dụng nhiệt, nước đá hoặc TENS để giúp kiểm soát cơn đau của bạn.
Sức mạnh
Khi bạn bị bó bột bất động, các cơ của bạn không được sử dụng và do đó có thể trở nên yếu. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn cải thiện sức mạnh của các cơ xung quanh bàn chân và mắt cá chân.
Khi bạn lành lại, có thể cần các bài tập khác để cải thiện thăng bằng và các bài tập plyometric để đảm bảo rằng bạn có thể đứng, đi lại và chạy bình thường.
Dáng đi
Dáng đi đề cập đến cách mọi người đi bộ và sau khi bị gãy xương Jones, dáng đi của bạn có thể không bình thường. Bác sĩ vật lý trị liệu có thể giúp bạn cải thiện dáng đi bằng cách kê đơn các bài tập và tham gia vào các hoạt động cụ thể để giúp cải thiện cách bạn đi bộ. Họ cũng có thể giới thiệu thiết bị hỗ trợ nào phù hợp nhất cho bạn sử dụng.
Khi bác sĩ vật lý trị liệu đã thu thập thông tin về tình trạng của bạn, họ sẽ làm việc với bạn để phát triển một kế hoạch điều trị thích hợp.
Bài tập PT cho gãy xương Jones
Thành phần quan trọng nhất trong quá trình phục hồi chức năng của bạn khi bị gãy xương Jones là tập thể dục. Các bài tập sau khi bị gãy xương Jones nhằm mục đích giúp cải thiện phạm vi chuyển động và sức mạnh xung quanh bàn chân và mắt cá chân của bạn. Điều này rất quan trọng để giúp khắc phục những tác động tiêu cực của việc bất động trong khi mọi thứ đang lành.
Các bài tập có thể được chỉ định sau khi gãy xương Jones có thể bao gồm:
- Phạm vi chuyển động và các bài tập kéo căng mắt cá chân
- Bài tập tăng cường mắt cá chân
- Các bài tập vận động chân, như lấy khăn bằng ngón chân
- Bài tập thăng bằng và nâng cao
Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ chỉ cho bạn những bài tập nào phù hợp nhất với bạn. Họ có thể quy định các bài tập được thực hiện như một phần của chương trình tập thể dục tại nhà.
Bác sĩ vật lý trị liệu của bạn cũng có thể sử dụng các phương thức trị liệu khác nhau để giúp kiểm soát cơn đau hoặc sưng tấy của bạn sau khi gãy xương Jones. khả năng vận động sau gãy xương Jones.
Thời gian chữa lành cho gãy xương Jones
Sau một vài tuần vật lý trị liệu, mức độ đau của bạn sẽ ở mức tối thiểu và sức mạnh và phạm vi chuyển động của bàn chân và mắt cá chân của bạn phải bình thường. Nhà vật lý trị liệu sẽ tiến hành chương trình của bạn với tốc độ phù hợp với bạn. đảm bảo rằng bạn nhanh chóng trở lại mức chức năng trước đây của mình.
Vết gãy Jones của bạn sẽ được chữa lành hoàn toàn khoảng ba tháng sau khi bị thương, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết gãy.
Một lời từ rất tốt
Gãy xương Jones có thể là một chấn thương gây đau đớn và có thể hạn chế khả năng đi lại bình thường của bạn. Vật lý trị liệu có thể giúp đảm bảo rằng bạn có thể nhanh chóng và an toàn trở lại hoạt động và chức năng bình thường sau khi bị gãy xương Jones.
-types.jpg)
