Nhiều phụ nữ do dự khi dùng thuốc khi mang thai - đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên khi các cơ quan của thai nhi đang phát triển. Vì vậy, tìm kiếm các biện pháp tự nhiên để chữa đau đầu trong thai kỳ có thể là một cứu cánh.
Hãy cùng khám phá một số biện pháp tự nhiên để vừa điều trị vừa ngăn ngừa chứng đau đầu khi mang thai.
hình ảnh baona / GettySự đối xử
Dưới đây là một vài ý tưởng từ Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ:
- Đối với đau đầu do viêm xoang, hãy chườm ấm quanh mắt và mũi.
- Đối với cơn đau đầu do căng thẳng, hãy chườm lạnh hoặc chườm đá ở cổ.
- Ăn các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn để duy trì lượng đường trong máu của bạn. Điều này thậm chí có thể giúp ngăn ngừa đau đầu.
- Mát-xa, đặc biệt là quanh vai và cổ.
- Nghỉ ngơi trong một căn phòng tối.
- Tập thở sâu.
- Tắm nước ấm.
- Sử dụng tư thế tốt, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba
Phòng ngừa
Ngăn ngừa cơn đau đầu xuất hiện ngay từ đầu là giải pháp lý tưởng nhất Dưới đây là những thói quen sinh hoạt đơn giản mà phụ nữ mang thai có thể áp dụng để giúp chấm dứt cơn đau đầu trước khi bắt đầu.
Điều này đặc biệt đúng đối với những phụ nữ bị chứng đau nửa đầu - mặc dù vậy, tin tốt là nhiều người đau nửa đầu thấy giảm chứng đau nửa đầu trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
- Ăn các bữa ăn dinh dưỡng đều đặn trong ngày
- Đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày
- Vệ sinh giấc ngủ - không ngủ quá hoặc ngủ sâu
- Các kỹ thuật quản lý căng thẳng như yoga, phản hồi sinh học hoặc đào tạo thư giãn
- Cân nhắc bổ sung coenzyme Q10 hoặc magiê để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung hoặc thuốc nào.
Các chiến lược khác bao gồm:
- Giảm bớt công việc
- Uống nhiều chất lỏng
- Châm cứu
- Vật lý trị liệu
Những gì bạn nên làm?
Hãy chắc chắn để thảo luận về chứng đau đầu của bạn với bác sĩ. Hãy cho anh ấy biết nếu bạn định dùng một loại thuốc mới hoặc nếu những biện pháp tự nhiên này không làm giảm cơn đau đầu của bạn. Nếu cơn đau đầu của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc dai dẳng hơn, hoặc nếu chúng khác với những cơn đau đầu mà bạn thường gặp, hãy chia sẻ điều này với bác sĩ ngay lập tức.
.jpg)
