Tập thể dục với bệnh ung thư có an toàn không?

Tập thể dục có an toàn khi bị ung thư không? Đây là một câu hỏi quan trọng. Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục là một phần quan trọng trong việc sống sót sau ung thư. Nhưng bạn có nên bắt đầu ngay lập tức, trong quá trình điều trị? Hay bạn nên đợi cho đến khi điều trị xong? Bạn cần biết liệu tập thể dục với bệnh ung thư có an toàn hay không trước khi bắt đầu.

Các chuyên gia y tế cho biết không chỉ tập thể dục an toàn khi bị ung thư, đó là điều bắt buộc. Viện Ung thư Quốc gia (NCI) đã công bố những phát hiện từ một cuộc họp bàn tròn của 20 tổ chức về các chủ đề ung thư, thể dục, thể thao và béo phì. Bảng này được tạo ra bởi Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ (ACSM).

Báo cáo đó và các đánh giá nghiên cứu tiếp theo đã phát hiện ra rằng tập thể dục mang lại lợi ích cả trong và sau khi bị ung thư. Tập thể dục với bệnh ung thư là an toàn và nó có thể giúp mọi người đối phó với ung thư và các tác dụng phụ liên quan đến điều trị. Hơn nữa, tập thể dục cũng có thể cải thiện khả năng sống sót sau khi chẩn đoán.

Phục hồi chức năng ung thư

Khi một người bị đau tim hoặc một số dạng bệnh tim khác, người đó sẽ thực hiện một chương trình phục hồi chức năng tim (phục hồi chức năng). Phục hồi chức năng tim bao gồm các chương trình tập thể dục có tổ chức, được điều hành bởi các nhà vật lý trị liệu và các nhà sinh lý học. Các chương trình tập thể dục này được thiết kế để giúp những người bị bệnh tim phục hồi và có chất lượng cuộc sống tốt.

Phục hồi chức năng tim cũng nhằm mục đích giảm nguy cơ mắc thêm các vấn đề sức khỏe liên quan đến bệnh tim của một người. Đây là tiêu chuẩn chăm sóc bệnh nhân bệnh tim trong nhiều thập kỷ. Những người bị ảnh hưởng bởi bệnh ung thư đáng bị ảnh hưởng không kém. Các trung tâm ung thư cần phát triển một cách tiếp cận tương tự để phục hồi chức năng ung thư.

Lợi ích chính

Tập thể dục với bệnh ung thư là an toàn, nhưng có lợi ích nào khi vận động trong và sau khi điều trị ung thư không? Bạn đặt cược! Theo các chuyên gia, lợi ích của việc tập thể dục đối với những người sống sót sau ung thư là rất nhiều.

Tập thể dục có thể làm giảm mệt mỏi, một trong những phàn nàn phổ biến nhất của bệnh nhân đang điều trị ung thư. Tập thể dục có thể giúp mọi người ngủ ngon hơn và giảm khả năng mất ngủ trong quá trình điều trị. Và tập thể dục cải thiện chức năng thể chất ở những người sống sót sau ung thư trong và sau khi điều trị.

Tất cả những điều này làm tăng chất lượng cuộc sống tốt hơn đáng kể cho những người sống sót sau ung thư. Với khoảng 18 triệu người sống sót sau ung thư ở Mỹ hiện nay, đây không phải là chuyện nhỏ. Điều này có nghĩa là mọi người hoạt động tốt hơn rất nhiều và rất có thể hạnh phúc hơn.

Loại bài tập nào và bao nhiêu?

Đối với nhiều bệnh nhân ung thư, các bác sĩ khuyên đi bộ là một cách tốt để tập thể dục. Ngoài đi bộ, bạn nên làm gì và bao nhiêu còn phụ thuộc vào một số điều:

• Mức độ hoạt động thể chất của bạn là bao nhiêu trước khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh ung thư
• Các tình trạng sức khỏe khác mà bạn có
• Loại ung thư bạn mắc phải
• Loại điều trị ung thư bạn đang trải qua
• Các triệu chứng và tác dụng phụ bạn đang gặp phải
• Cho dù bạn đã phẫu thuật gần đây
• Cho dù bạn đã từng bị mất xương do ung thư của bạn hoặc do điều trị của nó
• Cho dù bạn có tiền sử hoặc đang được điều trị, cục máu đông
• Tuổi và giới tính của bạn
• Các yếu tố khác được đề cập bởi bác sĩ hoặc y tá của bạn

Ví dụ, nếu bạn đã rất tích cực trước khi được chẩn đoán ung thư, có nhiều khả năng bạn có thể duy trì thói quen tập thể dục thông thường của mình khi bạn cảm thấy thích thú. Nếu bạn không hoạt động thể chất trước khi được chẩn đoán ung thư, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục. Bạn cần được đội ngũ y tế đồng ý rằng kế hoạch tập thể dục của bạn phù hợp với mức độ thể lực hiện tại của bạn.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng các tình trạng khác mà bạn mắc phải, chẳng hạn như bệnh tim hoặc tiểu đường, có thể ảnh hưởng đến các loại và lượng bài tập phù hợp với bạn. Nói chung, đi bộ là an toàn cho hầu hết mọi người. Nếu bạn chưa hoạt động thể chất, đi bộ ngắn là một nơi tốt để bắt đầu. Nhưng hãy hỏi bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin và hướng dẫn trước khi bạn bắt đầu.

Khi nào bạn không nên tập thể dục

Có một số tình huống không an toàn khi tập thể dục. Ví dụ về những thời điểm không an toàn khi tập thể dục khi bị ung thư bao gồm:

• Phẫu thuật gần đây: Nếu bạn đã phẫu thuật, hãy hỏi bác sĩ khi nào bạn có thể bắt đầu tập thể dục. Ngoài ra, hãy hỏi bác sĩ của bạn những loại hình tập thể dục nào là an toàn, dựa trên tiền sử phẫu thuật của bạn.
• Các vấn đề về đông máu: Nếu bạn đang dùng thuốc để kiểm soát đông máu (đông máu), chẳng hạn như warfarin (Coumadin) hoặc heparin, bạn có thể cần phải tránh một số hình thức tập thể dục. Tập thể dục có tác động mạnh đến cơ thể của bạn, chẳng hạn như chạy bộ, chạy bộ hoặc bóng rổ, có thể không an toàn.
• Mất xương: Nếu bệnh ung thư hoặc quá trình điều trị của nó gây mất xương hoặc nếu bạn có khối u trong xương, thì việc tập thể dục có thể không an toàn cho bạn.
• Chóng mặt hoặc cực kỳ mệt mỏi: Nếu bạn bị chóng mặt hoặc mệt mỏi rất nặng, tập thể dục có thể không an toàn cho bạn. Xin bác sĩ của bạn để được hướng dẫn.

Đây là một số ví dụ về thời điểm không an toàn khi tập thể dục khi bị ung thư. Có thể có những người khác. Nếu nghi ngờ, hãy luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động mới nào trong quá trình điều trị ung thư.

Điểm mấu chốt là đối với hầu hết những người bị ung thư, hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và sống tốt hơn, cả trong và sau khi điều trị.