Lợi ích sức khỏe của Niacinamide

Niacinamide (Nicotinamide) là một dạng vitamin B3 được tìm thấy trong các loại thực phẩm như trứng, sữa, đậu, hầu hết các loại rau xanh và thịt. Khi bạn tiêu thụ nhiều niacin hơn nhu cầu của cơ thể, lượng dư thừa sẽ được chuyển hóa thành niacinamide.

Niacinamide được tìm thấy trong nhiều chất bổ sung vitamin, một mình hoặc kết hợp với các vitamin khác, và trong nhiều loại kem bôi. Niacinamide có thể được mua không cần kê đơn và nó cũng được liệt kê (dưới dạng Nicotinamide) trong Danh sách Mẫu Thuốc Thiết yếu của Tổ chức Y tế Thế giới.

Không nên nhầm lẫn niacinamide với niacin, là một dạng khác của vitamin B3.

Lợi ích sức khỏe

Lợi ích đã được chứng minh

Pellagra là một tình trạng gây ra bởi sự thiếu hụt niacin; các triệu chứng bao gồm phát ban da, tiêu chảy và sa sút trí tuệ. Niacinamide bổ sung là một phương pháp điều trị được thiết lập cho tình trạng này. Mặc dù niacin cũng có thể được sử dụng để điều trị bệnh pellagra, niacinamide thường được coi là một giải pháp thay thế tốt hơn vì nó không gây ra tác dụng phụ đỏ bừng da mà niacin có thể tạo ra.

Bằng chứng khoa học hỗ trợ việc sử dụng nó cho

• Mụn trứng cá: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng niacinamide có đặc tính chống viêm có thể giúp trị mụn trứng cá. Một bài báo y tế phân tích các thử nghiệm trước đây về việc sử dụng niacinamide để điều trị mụn trứng cá cho thấy rằng việc sử dụng nó như một phương pháp điều trị tại chỗ hoặc dưới dạng bổ sung đường uống giúp giảm đáng kể mụn trứng cá. các phương pháp điều trị.
• Ung thư: Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England cho thấy niacinamide có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ phát triển ung thư da. Những người tham gia có nguy cơ phát triển ung thư da cao sử dụng niacinamide hơn một năm sẽ giảm nguy cơ ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy 23%. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng niacinamide làm giảm nguy cơ bị dày sừng quang hóa, còn được gọi là tiền ung thư da.
• Bệnh tiểu đường: Một số nghiên cứu cho rằng niacinamide có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường phụ thuộc insulin (bệnh tiểu đường loại 1) ở giai đoạn tiền tiểu đường và giai đoạn đầu của bệnh.
• Viêm xương khớp: Theo một số nghiên cứu, việc bổ sung niacinamide có thể có hiệu quả trong việc điều trị viêm xương khớp bằng cách cải thiện tính linh hoạt của khớp và giảm viêm. Có thể cần hạn chế sử dụng thuốc chống viêm trong khi dùng chất bổ sung.
• Tăng sắc tố và nám da: Niacinamide đã được tìm thấy để giảm sắc tố và được coi là một lựa chọn khả thi để đối phó với chứng tăng sắc tố và nám da. Cũng đã có những nghiên cứu lâm sàng giai đoạn đầu cho thấy niacinamide có thể có hiệu quả trong việc điều trị nám da.
• Tăng phốt phát trong máu: Tăng phốt phát trong máu có nghĩa là có một lượng phốt pho (phốt phát) cao trong máu, và đây là một trong những biến chứng phổ biến nhất của bệnh thận mãn tính. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng niacinamide có thể giúp điều trị cả tăng phốt phát trong máu và bệnh thận khi được sử dụng kết hợp với các chất kết dính phốt phát khác. Điều này có thể làm giảm lượng phốt phát trong máu một cách an toàn.

Không có đủ bằng chứng khoa học để chứng minh rằng chất bổ sung niacinamide có thể được sử dụng để giảm huyết áp, ngăn ngừa say tàu xe hoặc giải quyết một số tình trạng khác.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Niacinamide nói chung là an toàn để sử dụng và sử dụng tại chỗ. Các tác dụng phụ nhỏ của việc bổ sung niacinamide là tiêu chảy, chóng mặt, ngứa ngáy, đầy hơi, ợ chua và đau đầu nhẹ. Tác dụng phụ của việc thoa kem niacinamide là đỏ, rát và ngứa nhẹ. Khi dùng liều cao (hơn 3 gam mỗi ngày) niacinamide có thể có tác động tiêu cực hoặc thậm chí gây độc cho gan.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng niacinamide nếu bạn:

• Đang mang thai hoặc đang cho con bú
• Bị bệnh tiểu đường
• Bị bệnh gan
• Có bệnh túi mật
• Bị bệnh gút

Tốt nhất nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung niacinamide trước khi trải qua phẫu thuật hoặc dùng bất kỳ loại thuốc chống đông máu nào vì niacinamide làm giảm đông máu của bạn.

Tránh uống rượu trong khi bổ sung niacinamide.

Liều lượng và Chuẩn bị

Theo MedlinePlus của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, các liều lượng sau đây được khuyến nghị:

• Đối với viêm xương khớp, 3 gam niacinamide được dùng hàng ngày trong 12 tuần. Liều hàng ngày được chia thành các liều nhỏ trong ngày.
• Đối với chứng tăng phosphat máu, cần dùng từ 500 mg đến 1,5 gam niacinamide hàng ngày trong 8 đến 12 tuần. Cũng như đối với bệnh viêm xương khớp, liều dùng hàng ngày này nên được chia thành nhiều liều nhỏ trong ngày.
• Đối với bệnh pellagra, 3g niacinamide được dùng mỗi ngày và chia thành các liều nhỏ.
• Đối với mụn trứng cá, bổ sung có chứa 750 mg niacinamide kết hợp với 25 mg kẽm, 1,5 mg đồng và 500 mcg axit folic được dùng một hoặc hai lần mỗi ngày.

Bạn cần tìm gì

Khi mua thực phẩm bổ sung niacinamide, hãy nhớ tìm từ "niacinamide" trên nhãn của chai hoặc bao bì. Nhiều sản phẩm quảng cáo về lợi ích của niacinamide nhưng lại chứa niacin hoặc các dạng khác của vitamin B3.

Một lời từ rất tốt

Các chất bổ sung Niacinamide thường an toàn để sử dụng và có thể giúp điều trị các tình trạng bệnh lý khác nhau. Tuy nhiên, trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào có chứa niacinamide, tốt nhất nên nói chuyện với bác sĩ của bạn. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn biết liều lượng phù hợp để sử dụng để đáp ứng các nhu cầu và mục tiêu sức khỏe của bạn.