Cách đánh răng đúng cách

Điều quan trọng là bạn phải biết cách đánh răng đúng cách để ngăn ngừa các tình trạng như viêm nướu và sâu răng. Chải răng không đúng kỹ thuật cũng có thể dẫn đến mài mòn răng, tình trạng bề mặt răng bị mòn. Nguyên nhân số một gây mài mòn răng là do bàn chải đánh răng. Mô nướu mỏng manh cũng có nguy cơ bị tổn thương do lông bàn chải đánh răng, gây ê buốt răng do các bề mặt chân răng tiếp xúc. Hãy làm theo các hướng dẫn sau và học cách đánh răng đúng cách.

Kỹ thuật này cũng được khuyến khích khi hỗ trợ một đứa trẻ hoặc ai đó cần giúp chúng đánh răng.

Khó khăn: Dễ dàng

Thời gian yêu cầu: Hai phút

Cách đánh răng

1. Bôi một dải kem đánh răng mỏng lên bàn chải đánh răng đã được ủ sẵn của bạn.
2. Bắt đầu với các răng hàm trên bên trái (răng sau) tập trung ở mặt trước của răng; bạn sẽ làm việc theo chiều kim đồng hồ từ đó. Đầu bàn chải đánh răng trung bình sẽ phủ được 2 đến 3 chiếc răng cùng một lúc.
3. Giữ bàn chải đánh răng song song với răng của bạn và hướng đầu lông bàn chải theo hướng của mô, sao cho chúng nằm bên dưới đường viền nướu một chút. Dùng lực ấn nhẹ lên lông bàn chải để lông bàn chải hơi cong.
4. Nhẹ nhàng di chuyển bàn chải theo chuyển động tròn trong khoảng 20 nét vẽ hoặc khoảng 10 giây.
5. Khi chải xong, lăn lông bàn chải ra khỏi mô nướu theo chuyển động quét.
6. Tiếp tục các bước trên cho đến khi tất cả các bề mặt phía trước của răng trên và dưới đã được làm sạch.
7. Chuyển sang mặt trong của răng, lặp lại các bước từ 2 đến 5 cho các răng tiền hàm và răng hàm trên và dưới.
8. Khi bạn đã sẵn sàng để làm sạch bề mặt bên trong của răng cửa, được gọi là bề mặt lưỡi, hãy lấy đầu bàn chải đánh răng và theo một chuyển động nhẹ, hướng bàn chải đánh răng từ đường viền nướu xuống dưới. Làm như vậy từ 2 đến 3 lần.
9. Thực hiện theo bước 8 đối với mặt trong của răng cửa dưới, nhưng lần này, thao tác vuốt sẽ hướng lên trên, một lần nữa, ra khỏi đường viền nướu. Làm như vậy từ 2 đến 3 lần.
10. Chải mặt cắn của răng tiền hàm trên và dưới và răng hàm.
11. Nhẹ nhàng chải lưỡi của bạn và bên trong má của bạn.

Mẹo đánh răng

1. Luôn chải lông hai lần một ngày, tốt nhất là chải đầu tiên vào buổi sáng và chải lại ngay trước khi bạn đi ngủ. Cố gắng không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì khi bạn đã đánh răng vào buổi tối.
2. Khi đánh răng cho người khác, hãy cố gắng đứng sau họ để bạn đang nhìn xuống miệng của họ. Điều này sẽ cho phép tiếp cận dễ dàng hơn với miệng và nhìn thấy răng của chúng tốt hơn. Nếu họ cao hơn bạn, hãy để họ ngồi trên ghế.
3. Thay bàn chải đánh răng ba tháng một lần hoặc khi bạn nhận thấy lông bàn chải bắt đầu cong và trông mòn. Luôn thay bàn chải đánh răng của bạn sau khi bạn khỏi bệnh cảm lạnh hoặc cúm.
4. Các bước trên thích hợp để sử dụng với bàn chải đánh răng điện, mặc dù cuộn cuối cùng có thể bị loại bỏ nếu sử dụng đầu bàn chải dao động tròn.
5. Khi chải bề mặt bên trong của răng trên và dưới (bước 8 và 9), hãy cố gắng tránh đứng quá gần gương, vì thường sẽ tạo ra một số vết phun.

Những gì bạn cần

• Một bàn chải đánh răng thủ công lông mềm hoặc mềm hơn.
• Sự lựa chọn của bạn về kem đánh răng. Loại có chứa florua được ưu tiên hơn.
• Nước hoặc nước súc miệng.