Nước tăng lực đã trở nên phổ biến hơn trong những năm gần đây. Được tạo thành từ sự kết hợp của đường, caffein, chất kích thích và chất dinh dưỡng, nước tăng lực hứa hẹn giúp tăng cường thể lực, sức bền, sự tỉnh táo và tập trung. Có nhiều loại sản phẩm, mỗi loại có các chất phụ gia khác nhau và số lượng thành phần khác nhau.
Stephane Grangier / Getty Hình ảnhMọi người có động cơ khác nhau để uống nước tăng lực. Các vận động viên, sinh viên và bất kỳ ai khác muốn tăng cường chức năng của cơ thể và não có thể chuyển sang sử dụng những loại đồ uống phổ biến này. Bất chấp mức độ phổ biến của chúng, ban giám khảo vẫn chưa biết mức độ an toàn của những đồ uống này và các thành phần của chúng để tiêu thụ.
Khi nói đến sức khỏe não bộ của bạn, nước tăng lực được coi là nguyên nhân có thể gây ra các vấn đề nhẹ như chóng mặt và bồn chồn cũng như các vấn đề y tế nghiêm trọng hơn như co giật và đột quỵ.
Không phải tất cả các loại đồ uống năng lượng đều giống nhau
Cộng đồng y tế đã điều tra tác động của nước tăng lực để xác định số lượng nào, nếu có, là an toàn để tiêu thụ. Đặc biệt, các nhà nghiên cứu muốn biết liệu rủi ro nằm ở các thành phần riêng lẻ hay sự kết hợp của các thành phần. Nhưng số lượng tuyệt đối các nhãn hiệu có sẵn làm phức tạp thêm nỗ lực nghiên cứu. Một số nhãn hiệu có thể có hại hơn những nhãn hiệu khác.
Nói chung, hầu hết các loại nước tăng lực phổ biến đều chứa ít nhất một vài thành phần giống nhau: caffeine, glucose, vitamin, khoáng chất và thảo mộc. Số lượng và nồng độ khác nhau, và một số loại đồ uống cũng có thể được bổ sung thêm các chất hóa học. ngoài những thứ phổ biến nhất.
Thành phần trong đồ uống năng lượng
Các thành phần phổ biến nhất bao gồm caffeine, glucose, carbohydrate, taurine, glucuronolactone, vitamin B và gingko biloba:
- Caffeine là một chất kích thích hoạt động bằng cách chống lại tác động của các hóa chất gây ngủ tự nhiên của chúng ta. Caffeine cũng làm tăng huyết áp và nhịp tim. Những tác dụng này của caffeine thường được coi là an toàn, nhưng ai cũng biết rằng liều lượng lớn caffeine có thể tạo ra các phản ứng phụ và thậm chí là các phản ứng y tế nghiêm trọng.
- Glucose là đường. Nước tăng lực thường chứa nồng độ cao của glucose và các loại carbohydrate khác. Nhìn chung, cơ thể bạn cần glucose để cung cấp năng lượng, nhưng lượng glucose dư thừa có thể gây ra các vấn đề như bồn chồn, lượng đường trong máu cao (thường liên quan đến bệnh tiểu đường) và tăng cân.
- Taurine là một axit amin cần thiết cho nhiều chức năng sinh lý. Nó cũng được coi là một chất chống oxy hóa. Vẫn chưa đủ thông tin về việc liệu taurine có thể đóng góp năng lượng như thế nào hay liều lượng cao của chất dinh dưỡng này có thể gây hại hay không.
- Glucuronolactone là một chất phụ gia hóa học khác rất phổ biến trong thức uống có điện. Chất dinh dưỡng này cần thiết cho cơ thể, và điều thú vị là tác dụng của megadoses không được coi là có hại, cũng như chưa được chứng minh là có lợi.
- Ephedrin là một chất kích thích thường được sử dụng cho các vấn đề về hô hấp, dị ứng và làm thuốc thông mũi. Tuy nhiên, nó cũng được sử dụng trong các chất bổ sung giảm cân vì nó có thể ngăn chặn sự thèm ăn và tăng sự trao đổi chất, có khả năng "đốt cháy" calo nhanh hơn. Ephedrine là một thành phần của một số loại nước tăng lực và có thể kích thích phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” hưng phấn của cơ thể, làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp và thậm chí tăng lượng đường trong máu.
- Carnitine là một axit amin được sử dụng trong các thử nghiệm thực nghiệm trong điều trị bệnh cơ. Vì lý do này, nó được thêm vào một số thức uống năng lượng để cải thiện sự phát triển của cơ bắp. Như với một số thành phần phổ biến của nước tăng lực, có rất ít dữ liệu liên quan đến hiệu quả của nó, nhưng cũng không có bằng chứng thuyết phục về tác hại từ chất bổ sung.
- Creatine là một chất bổ sung được sử dụng để tăng cường sức mạnh và do đó được thêm vào nước tăng lực để khuếch đại tác dụng của việc tập thể dục với mục tiêu cuối cùng là tăng khối lượng cơ. Nó đã được chứng minh là làm tăng khối lượng cơ ở nam giới sử dụng nó trong khi tập thể hình, với kết quả không chắc chắn đối với phụ nữ. Cho đến nay, creatine được coi là an toàn cho nam giới, nhưng có những lo ngại về sự an toàn cho phụ nữ mang thai.
- Gingko biloba nói chung có liên quan đến việc ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ. Người ta tin rằng đặc tính làm loãng máu của ginkgo biloba có thể ngăn ngừa bệnh mạch máu não có thể góp phần gây ra chứng sa sút trí tuệ do mạch máu. Không rõ liệu loại thảo mộc này có hiệu quả trong việc cải thiện trí nhớ hoặc khả năng tập trung ngắn hạn hay không. Nhìn chung, nó được coi là một chất phụ gia an toàn, trừ khi bạn bị bệnh đông máu hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu.
Một loại nước tăng lực cỡ bình thường thường không chứa các thành phần độc hại này. Tuy nhiên, những học sinh mệt mỏi tuyệt vọng, phụ huynh kiệt sức hoặc các vận động viên cạnh tranh để tìm kiếm thêm sinh lực có thể lạm dụng những đồ uống này, uống nhiều hơn một ly một lúc.
Và, do bao bì hấp dẫn, trẻ nhỏ hoặc những người có sức khỏe không tốt có thể tiêu thụ những sản phẩm này, nhầm chúng với nước ngọt thông thường hoặc nước giải khát có hương vị, ngay cả khi cơ thể của họ không thể xử lý các thành phần mạnh mẽ.
Trong khi bản thân các thành phần không nhất thiết làm cho nước tăng lực có hại, ngay cả các chất dinh dưỡng "tốt", chẳng hạn như glucose, vitamin và khoáng chất, có thể gây hại ở liều lượng cao.
Thức uống năng lượng có làm cho người bệnh bị ốm không?
Trong vài năm qua, ngày càng có nhiều báo cáo về những người khỏe mạnh đến khám tại các phòng cấp cứu của bệnh viện trên khắp đất nước với các triệu chứng cuối cùng bắt nguồn từ nước tăng lực. Các triệu chứng và phàn nàn phổ biến nhất bao gồm lo lắng, bồn chồn, đau đầu nhói hoặc đập nhanh, đánh trống ngực (nhịp tim nhanh hoặc đập mạnh), chóng mặt, mờ mắt, không thể ngủ và mệt mỏi.
Tuy nhiên, mặc dù nó chắc chắn ít phổ biến hơn, nhưng cũng đã có sự gia tăng các cơn đột quỵ, co giật và đau tim được cho là do nước tăng lực gây ra hoặc gây ra.
Nhìn chung, những nguy cơ đối với sức khỏe của nước tăng lực chỉ mới được giới y học chú ý đến tương đối gần đây. Cho đến nay, các nghiên cứu đã liên kết các tác động vật lý tiêu cực của nước tăng lực với caffeine và glucose. Tại thời điểm này, các chất phụ gia khác vẫn chưa được chứng minh là nguyên nhân gây ra các triệu chứng khó chịu hoặc các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn.
Đồ uống năng lượng và rượu
Một số trường hợp khẩn cấp tại bệnh viện liên quan đến nước tăng lực có liên quan cụ thể đến sự kết hợp của đồ uống tăng lực và sử dụng rượu.
Điều thú vị là trộn đồ uống có cồn với nước tăng lực đã được chứng minh là làm tăng tỷ lệ tiêu thụ rượu và tổng lượng rượu được tiêu thụ trong môi trường thử nghiệm. Những người tham gia nghiên cứu được cho uống rượu pha với nước tăng lực uống với tốc độ nhanh hơn và uống nhiều rượu hơn những người tham gia nghiên cứu được cho uống rượu không pha với nước tăng lực.
Tất nhiên, sự kết hợp này và các hiện tượng hành vi liên quan có thể tạo ra một số tác dụng phụ của riêng nó. Lượng cồn tiêu thụ nhiều hơn do đồ uống tăng lực gây ra có thể dẫn đến việc một người uống nhiều hơn dự định.
Một số người cũng có thể tin rằng uống nước tăng lực sau khi uống rượu sẽ giúp cải thiện kỹ năng ra quyết định hoặc khả năng phán đoán một cách không chính xác. Các hành vi nguy hiểm do quan niệm sai lầm này hướng dẫn, chẳng hạn như uống rượu và lái xe, có thể góp phần vào mức độ rủi ro tổng thể liên quan đến việc tiêu thụ nước tăng lực.
Điểm mấu chốt về đồ uống năng lượng
Nhìn chung, rủi ro liên quan đến nước tăng lực là tương đối thấp khi tính đến tỷ lệ các vấn đề sức khỏe liên quan đến nước tăng lực so với mức tiêu thụ rộng rãi của chúng. Tuy nhiên, mọi người cần lưu ý rằng thực sự có nguy cơ liên quan đến nước tăng lực, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người già và những người có vấn đề về tim hoặc thận. Uống nhiều nước tăng lực trong một khung cảnh có thể khuếch đại các tác động có hại, ngay cả ở những người khỏe mạnh.
Một lời từ rất tốt
Hầu hết mọi người đều mong muốn có thêm năng lượng, sức bền và sự sáng suốt. Các phím tắt chắc chắn hấp dẫn. Tuy nhiên, đạt được 'nhiều hơn' hiếm khi là sản phẩm của các lối tắt hóa học.
Nếu bạn đang cảm thấy tuyệt vọng về thời gian, học tập cho các kỳ thi, thường xuyên cảm thấy rằng bạn không thể theo kịp hoặc cố gắng ép 'nhiều hơn' vào cuộc sống của mình, có thể đã đến lúc đánh giá lại tình hình của bạn và để bản thân gác lại, trì hoãn hoặc sống chậm lại. giảm một số mục tiêu của bạn thay vì sử dụng các phím tắt hóa học để đạt được các mục tiêu không thực tế.
