Hình ảnh Alvarez / Getty
Bài học rút ra chính
- Một dự án của Johns Hopkins cho thấy cứ bốn người Mỹ thì có một người liên quan đến sự xấu hổ với COVID-19.
- Sự xấu hổ ngăn cản mọi người tìm kiếm chẩn đoán và điều trị và có thể góp phần vào việc lây lan vi-rút.
- Các chuyên gia cho biết cởi mở và trung thực về COVID-19 có thể giúp giảm bớt những cảm giác này.
Khi COVID-19 bùng phát ngày càng gia tăng trên toàn quốc, cứ bốn người Mỹ thì có một người liên tưởng đến sự xấu hổ với COVID-19, dự án Đại dịch Đại học Quốc gia Johns Hopkins đã phát hiện ra. Dự án nhằm đánh giá thái độ xung quanh COVID-19 ở Hoa Kỳ.
Cuộc khảo sát cho thấy sự kỳ thị đối với COVID-19 thường ngăn cản mọi người tìm kiếm sự chăm sóc y tế cho đến khi các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn và khiến mọi người do dự về việc thông báo cho người khác rằng họ đã bị phơi nhiễm.
Các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu thêm về COVID-19 mỗi ngày, dẫn đến những thay đổi trong các hướng dẫn và khuyến nghị. Các phương pháp phòng chống COVID-19 như đeo mặt nạ và tránh xa xã hội cũng đã bị chính trị hóa nặng nề kể từ đầu đại dịch. Những yếu tố như thế này có thể góp phần gây ra sự nhầm lẫn và thất vọng trong cộng đồng.
Điều này có ý nghĩa gì đối với bạn
Mặc dù khả năng tiếp cận với vắc xin COVID-19 ngày càng tăng trên toàn quốc, nhưng đại dịch sẽ không sớm kết thúc. Sẽ vẫn có những trường hợp COVID-19 mới. Đừng đổ lỗi cho bản thân hoặc người khác vì đã ký hợp đồng với COVID-19, và thay vào đó, hãy trung thực với những người khác trong thời gian này.
Tại sao Xấu hổ liên quan đến COVID-19?
Báo cáo của Johns Hopkins cho thấy có tới 42% dân số đồng ý với tuyên bố "những người nhiễm COVID-19 đã cư xử vô trách nhiệm."
Cảm giác xấu hổ COVID-19 thay đổi theo từng vùng. So với những người sống ở Trung Tây và Tây, cư dân ở Đông Bắc và Nam dễ dàng đồng ý hơn với các nhận định:
- Tôi sẽ rất xấu hổ nếu một thành viên trong gia đình tôi bị nhiễm COVID-19
- Những người có COVID-19 đã cư xử vô trách nhiệm
- Những người bị nhiễm COVID-19 nên xấu hổ
Những kiểu suy nghĩ này có thể dẫn đến hành vi thậm chí còn nguy hiểm hơn. Nếu các cá nhân cảm thấy quá xấu hổ khi thông báo cho người khác rằng họ có thể đã vô tình tiếp xúc với COVID-19, vi-rút sẽ tiếp tục lây lan.
Winnie Byanyima, giám đốc điều hành UNAIDS, cho biết sự kỳ thị này “ngăn cản mọi người tiếp cận các dịch vụ y tế và ngăn cản các biện pháp y tế công cộng kiểm soát đại dịch một cách hiệu quả”.
Một nhân viên có thể không nói với nơi làm việc của họ rằng họ có khả năng bị phơi bày nếu họ không muốn mình trông vô trách nhiệm. Bạn bè và gia đình không được tiết lộ các triệu chứng COVID-19 xuất hiện sau khi gặp nhau vì sợ làm phiền mọi người về việc họ đi học ngay từ đầu.
Một số trường hợp không thể tránh khỏi ảnh hưởng đến nguy cơ phơi nhiễm COVID-19, ngay cả khi mọi người đang cố gắng hết sức có thể. Một số người là công nhân cần thiết, những người khác có thể không có công việc cho phép làm việc từ xa và những người khác có thể không có lựa chọn về cách họ tự cô lập mình trong nhà của họ. Suy đoán về cách một người nào đó trở nên tích cực có thể thúc đẩy cảm giác xấu hổ. Nó không hiệu quả.
Cách quản lý tội lỗi COVID-19 của bạn
“Cảm xúc là cách chúng ta giao tiếp với chính mình,” Jeffrey Cohen, PsyD, phó giáo sư tâm lý học tại Đại học Columbia, nói với Verywell. “Cảm giác tội lỗi báo hiệu rằng chúng ta có thể cần phải sửa chữa một mối quan hệ hoặc thay đổi hành động của mình sau khi chúng ta đã thực hiện một hành vi không phù hợp với các giá trị của mình. Tuy nhiên, chỉ vì chúng ta trải qua một cảm xúc không có nghĩa là điều đó là chính đáng ”.
Cohen nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nhận ra cảm xúc không phải lúc nào cũng tương quan với sự thật. Cohen nói: “Bước đầu tiên để quản lý cảm giác tội lỗi xung quanh việc ký hợp đồng với COVID-19 là xác định xem cảm giác tội lỗi có phù hợp với sự thật hay không. “Hãy tự hỏi bản thân: 'Cảm xúc tội lỗi có được biện minh ở đây không?'"
Cohen nói, nếu bạn không tuân thủ các quy trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng, thì cảm giác tội lỗi của bạn đang "thực hiện công việc của nó" bằng cách nhắc nhở bạn không đặt bản thân hoặc cộng đồng của bạn vào tình thế nguy hiểm. “Nghe có vẻ lạ, nhưng nếu bạn không có cảm giác tội lỗi — thì bạn có thể tiếp tục tự đặt mình vào nguy cơ nhiễm COVID-19,” ông nói. “Vì vậy, nếu bạn đang tự đặt mình vào nguy cơ, cảm giác tội lỗi của bạn là một tín hiệu hữu ích để dừng hành vi liều lĩnh. ”
Đối với những người đã tuân theo các hướng dẫn của Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh (CDC), Cohen nói rằng "cảm giác tội lỗi không phù hợp với sự thật." Ông nói, trong những khoảnh khắc đó, hãy cố gắng "xác nhận bản thân bằng cách nhớ rằng bạn đã tuân thủ các nguyên tắc của CDC và việc ký hợp đồng COVID-19 có thể nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn."
Trên tất cả, đối xử tốt với bản thân trong đại dịch là chìa khóa. Cohen nói: “Bất kể tội lỗi có phù hợp với sự thật xung quanh việc ký hợp đồng với COVID-19 hay không, hãy tử tế với bản thân và đối xử với bản thân bằng lòng trắc ẩn. “Lòng trắc ẩn luôn hữu ích, đặc biệt khi cảm giác tội lỗi báo hiệu rằng chúng ta có thể cần phải thay đổi hành vi của mình”.
Giảm kỳ thị COVID-19 trong cộng đồng của chúng ta
Trong nỗ lực xóa bỏ sự kỳ thị COVID-19 trong cộng đồng của chúng ta, báo cáo của Johns Hopkins khuyên chúng ta nên cởi mở, trung thực và hòa nhã với nhau. Nếu ai đó bạn biết thông báo cho bạn về chẩn đoán dương tính với COVID-19 của họ, hãy cho họ biết bạn đánh giá cao sự cởi mở và giao tiếp của họ.
Nếu bạn có kết quả dương tính với COVID-19, hãy hợp tác với các quan chức sở y tế và cho họ biết bạn đã tiếp xúc với ai. Và nếu bạn bè hoặc người thân nói không với tương tác mặt đối mặt, hãy hiểu đó là vì họ muốn ngăn chặn sự lây lan của đại dịch chứ không phải vì lý do cá nhân. Hãy suy nghĩ trước khi bạn trả lời người khác trong thời điểm này hoặc đăng trên mạng xã hội; hành động của bạn có thể ảnh hưởng đến người khác.
Cohen nói: “Có thể hữu ích khi nhớ rằng mọi người đều đang cố gắng hết sức có thể trong một tình huống thử thách chưa từng có và duy nhất. "Hãy tìm lòng tốt và lòng trắc ẩn, bởi vì phán xét và đổ lỗi thường làm cho tình huống xấu trở nên tồi tệ hơn."
