Các vấn đề chung về hội thoại

Khi bạn mắc một căn bệnh vô hình như viêm khớp dạng thấp, không phải lúc nào người khác cũng thấy rõ bạn đang trải qua những gì hoặc bạn cần giúp đỡ gì. Ngay cả những người thân thiết nhất với bạn cũng có thể không thực sự hiểu được nỗi đau hoặc sự mệt mỏi mà bạn cảm thấy và nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào, ngày này qua ngày khác. Nhiều bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp của bạn có thể sẵn sàng giúp đỡ nhưng sẽ không đề nghị cho đến khi bạn mở lòng về kinh nghiệm của mình và yêu cầu hỗ trợ. Và những cuộc trò chuyện đó có thể khó khăn.

Tránh hiểu lầm hoặc thất vọng bằng cách học cách ngăn chặn hoặc tránh khỏi những rủi ro khi trò chuyện. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến có thể khiến các cuộc thảo luận về RA đi chệch hướng và bạn có thể nói hoặc làm gì để cuộc trò chuyện trở lại đúng hướng.

Các chiến lược chung

Có một số điều bạn có thể làm để giúp các cuộc trò chuyện nói chung diễn ra suôn sẻ hơn, bất kể vấn đề nào xuất hiện.

Chờ một ngày tốt lành

Bạn biết rằng bạn có thể khó thể hiện bản thân như thế nào khi bạn đau đớn hoặc mệt mỏi. Nếu có thể, hãy ngừng bắt đầu những cuộc trò chuyện gay go khi bạn cảm thấy đặc biệt mệt mỏi hoặc đau bất thường. Bạn có thể sẽ có một cái nhìn rõ ràng hơn và có thể điều hướng các chủ đề khó tốt hơn nếu bạn làm như vậy.

Người đang nói chuyện với bạn cũng nên có tâm trạng tốt. Chọn thời điểm mà bạn cảm thấy họ sẽ dễ tiếp thu.

Hãy thực tế với những kỳ vọng của bạn

Trước khi đi sâu vào, hãy thành thật với bản thân về cách cuộc trò chuyện có thể diễn ra. Bạn đang hy vọng điều gì, nhưng kết quả có thể xảy ra nhất là gì? Không cần phải bi quan, nhưng suy nghĩ về cách các cuộc trò chuyện với người đó trong quá khứ có thể cho bạn một số gợi ý về cách họ sẽ phản ứng lần này và những gì bạn có thể mong đợi.

Chuẩn bị sẵn sàng các nguồn lực

Bạn không cần phải có tất cả các câu trả lời, đặc biệt là khi giải thích RA là gì, nguyên nhân gây ra nó và cách nó ảnh hưởng đến cơ thể. Mặc dù kinh nghiệm của bạn đã dạy bạn rất nhiều về RA, nhưng có sẵn một số tài nguyên bổ sung có thể giúp bạn giải thích căn bệnh này cho những người biết rất ít về nó. Đánh dấu trang hoặc in ra một số thông tin trước khi bạn muốn có một bản sao lưu nhỏ bao gồm những điều cơ bản.

Biết những gì bạn cần nói hoặc yêu cầu

Có một kế hoạch trò chơi có thể giúp bạn sắp xếp suy nghĩ dễ dàng hơn và giữ cho cuộc trò chuyện đi đúng hướng. Suy nghĩ về những thách thức lớn nhất của bạn khi đối mặt với RA, cũng như một số giải pháp tiềm năng mà người thân của bạn có thể giúp đỡ. Khi nào các triệu chứng của bạn khó đối phó nhất? Những hỗ trợ hoặc thay đổi bổ sung nào sẽ giúp bạn đối phó tốt hơn?

Ví dụ, nếu cơn đau và cứng khớp của bạn tồi tệ hơn vào buổi sáng, hãy nghĩ xem bạn có thể muốn chia sẻ điều đó như thế nào, cũng như những gì bạn cần (như thêm một chút thời gian hoặc giúp đỡ để ra khỏi cửa).

Nghi ngờ, không tin tưởng hoặc bác bỏ

Bởi vì các triệu chứng của bạn không phải lúc nào cũng hiển thị, một số người có thể không tin bạn lúc đầu khi bạn nói với họ những gì bạn đang trải qua. Hoặc họ có thể thấy bạn đang đi trong ngày và sống cuộc sống của bạn và nhầm rằng đó là dấu hiệu bạn đang cảm thấy ổn hoặc làm tốt hơn. Họ có thể không hiểu mọi thứ đang diễn ra bên dưới bề mặt hoặc tốc độ của thói quen hàng ngày có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào.

Việc mọi người nghi ngờ bạn hoặc bác bỏ kinh nghiệm của bạn có thể gây tổn thương và bực bội. Cố gắng đừng để nó ngăn cản bạn tiếp tục cuộc trò chuyện. Hãy nhớ rằng họ không thể nhìn thấy những gì bạn cảm thấy và có thể cần bạn giải thích mọi thứ nhiều lần hoặc theo một vài cách khác nhau trước khi họ thực sự hiểu được điều đó. Kiên nhẫn.

Phải nói gì

“Chỉ vì bề ngoài tôi trông ổn, không có nghĩa là tôi không đau ở bên trong”.

Tìm các từ

Mặc dù bạn đang đối phó với RA hàng ngày, bạn vẫn có thể gặp khó khăn khi nói về những gì bạn đang trải qua. Có thể chẩn đoán của bạn vẫn còn mới và nó còn hơi thô. Có thể bạn lo lắng rằng bất cứ điều gì bạn nói sẽ giống như đang phàn nàn. Có thể bạn bị choáng ngợp và thậm chí không biết bắt đầu từ đâu — và điều đó không sao cả. Bạn không cần phải tìm hiểu tất cả các chi tiết để yêu cầu hỗ trợ bạn cần.

Nếu bạn cảm thấy khó nói về RA của mình, thay vào đó hãy tập trung vào những gì người khác có thể làm để giúp đỡ — cho dù đó là những yêu cầu lớn hơn như đưa bạn đến nhà hay đưa bạn đến cuộc hẹn với bác sĩ hay những công việc nhỏ hơn như viết ghi chú hoặc mở lọ.

Phải nói gì

“Thật khó cho tôi để nói về những gì tôi đang trải qua. Nhưng tôi hy vọng bạn hiểu rằng tôi sẽ không yêu cầu sự hỗ trợ của bạn nếu tôi không thực sự cần. Thật tuyệt vời nếu bạn có thể làm những điều này cho tôi ”.

Giữ lại

Bạn có thể không muốn nói về RA chút nào vì bạn thấy nó quá căng thẳng, quá bực bội hoặc quá nản lòng. Bạn có cảm giác như mình đã biết người kia sẽ nói gì và chỉ không muốn lặp đi lặp lại cùng một cuộc trò chuyện.

Hoặc có thể bạn thực sựlàmmuốn nói về điều đó nhưng cảm thấy không nên vì bạn lo lắng, điều đó sẽ thay đổi cách người khác nhìn bạn.

Dù lý do kìm chế của bạn là gì, hãy dành một phút để suy nghĩ về lý do tại sao bạn không muốn chia sẻ và điều gì có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Có thể hữu ích nếu bạn hoãn cuộc trò chuyện cho đến khi bạn có thể vào đúng không gian chính, có thời gian chuẩn bị hoặc tuyển ai đó ở bên cạnh bạn trong suốt cuộc thảo luận.

Ví dụ: giả sử bạn muốn nói chuyện với sếp của mình về việc thực hiện một số thay đổi đối với lịch trình hoặc môi trường làm việc vì lý do bùng phát, nhưng bạn lo lắng điều đó sẽ dẫn đến việc cắt giảm giờ làm hoặc mất cơ hội thăng tiến. Bạn có thể muốn tạm dừng cuộc trò chuyện cho đến khi bạn có cơ hội đọc về các quyền của mình với tư cách là nhân viên hoặc gặp gỡ đại diện nguồn nhân lực của văn phòng để hiểu rõ hơn những chính sách của công ty có thể áp dụng cho tình huống của bạn.

Phải nói gì

“Tôi chưa sẵn sàng để nói về điều này ngay bây giờ. Chúng ta có thể nói về nó vào lần sau khi tôi gặp bạn không? ”