Hình ảnh Boy_Anupong / Getty
Bài học rút ra chính
- Đối với những người tiêu thụ cà phê có vấn đề về tim mạch, có thể tiếp tục uống cà phê là an toàn.
- Các nghiên cứu xem xét mối liên quan giữa cà phê và các vấn đề tim mạch thường không xem xét các loại cà phê mọi người uống và những gì mọi người thêm vào nó, chẳng hạn như đường.
- Mệt mỏi có thể liên quan đến các vấn đề tim mới hoặc trầm trọng hơn.
Nếu bạn đang vật lộn với các vấn đề về tim mạch, bạn có thể sẽ không phải từ bỏ tách cà phê hàng ngày của mình. Một bài báo nghiên cứu vào tháng Hai được xuất bản trênBáo cáo Tạp chí Suy timphát hiện ra rằng uống nhiều cà phê có liên quan đến giảm nguy cơ suy tim.
Phân tích của ba nghiên cứu bệnh tim lớn, nổi tiếng cho thấy uống một hoặc nhiều tách cà phê có chứa caffein có liên quan đến việc giảm nguy cơ suy tim.
Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng không có đủ bằng chứng để khuyến nghị tăng tiêu thụ cà phê như một biện pháp để giảm nguy cơ suy tim. Thay vào đó, nếu bạn đã có nguy cơ mắc bệnh tim, hãy uống một tách cà phê cà phê mỗi ngày có thể sẽ không làm hại bạn.
Alexandra Lajoie, MD, bác sĩ tim mạch không xâm lấn tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John ở California, nói với Verywell: “Tôi nghĩ nó không có hại nhưng tôi không thấy mối liên hệ nào về mối liên hệ ở đó. "Tôi nghĩ rằng có thể có một số yếu tố gây nhiễu gây ra điều đó chẳng hạn như những người có yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh tim có thể tránh cà phê, vì vậy đó có thể là một mối liên quan."
Điều này có ý nghĩa gì đối với bạn
Nếu bạn có nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch hoặc hiện đang được điều trị, các bác sĩ cho biết uống cà phê có thể sẽ không gây hại cho bạn, miễn là nó có chừng mực. Mặc dù không có sự thống nhất về việc uống nhiều cà phê có giúp điều trị bệnh tim hay không, nhưng bạn có thể thực hiện một số biện pháp như tập thể dục thường xuyên và ăn thực phẩm giàu chất xơ.
Tiếp tục quy trình cà phê của bạn
Ba nghiên cứu được phân tích trong bài báo nghiên cứu cho thấy rằng việc tiếp tục uống một lượng cà phê thích hợp mỗi ngày — ba tách hoặc ít hơn mỗi ngày — có thể mang lại lợi ích sức khỏe cho những người có vấn đề về tim.
Các loại cà phê khác nhau có lượng caffein khác nhau, đó là điều mà Sitaramesh Emani, bác sĩ tim mạch tại Đại học bang Ohio, nói với Verywell mọi người nên lưu ý khi cân nhắc việc tiêu thụ cà phê của họ. Emani nói: “Một người bình thường uống một vài tách cà phê, một vào buổi sáng và một vào buổi chiều, đây là một mô hình ổn. "Venti ở Starbucks hoặc một ly cà phê lớn từ một nơi khác có thể rất khác với cà phê mà tôi tự pha mà tôi đang uống ngay bây giờ."
Nhìn chung, Emani nói với bệnh nhân tim mạch của mình rằng có thể tiếp tục uống cà phê. "Điều đầu tiên tôi nói với họ là 'Tôi cũng thích cà phê của mình, và tôi không định lấy cà phê từ bất kỳ ai'", anh nói. "Đối với hầu hết các bệnh nhân suy tim và hầu hết các bệnh nhân tim mạch, không cần thiết phải loại bỏ hoàn toàn cà phê hoặc caffeine từ bất kỳ nguồn nào."
Uống quá nhiều cà phê hoặc uống quá nhiều caffein từ một loại đồ uống khác có thể có tác dụng ngược lại. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 2 năm 2021 trongDinh dưỡng lâm sàngTạp chí phát hiện ra rằng uống sáu tách cà phê trở lên mỗi ngày có thể làm tăng số lượng lipid (chất béo) trong máu của bạn, điều này có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Các loại cà phê mọi người nhận được và những gì họ thêm vào nó cũng có thể đóng một vai trò trong việc liệu thói quen uống cà phê của một người có tốt cho sức khỏe hay không. "Các nghiên cứu có thể cho thấy rằng có tác dụng bảo vệ hoặc ít nhất là không có hại, với hai hoặc thậm chí hơn ba tách cà phê mỗi ngày," ông nói, "Điều đó khác, một lần nữa, nếu tôi có ba ly cà phê rất lớn đã đầy lượng calo. Việc hấp thụ quá nhiều calo lặp đi lặp lại có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch. "
Các triệu chứng cần theo dõi
Một nghiên cứu năm 2008 được công bố trênTạp chí Quản lý Rủi ro và Sức khỏe Mạch máucho thấy rằng uống một lượng cà phê thích hợp mỗi ngày không liên quan đến việc tăng nguy cơ tăng huyết áp. Nếu bệnh nhân của bà uống nhiều cà phê hơn bình thường, Lajoie yêu cầu họ theo dõi huyết áp.
“Một khi bệnh nhân trở thành thói quen uống cà phê, huyết áp của họ sẽ giảm xuống,” Lajoie nói. "Nếu bệnh nhân bị huyết áp cao, tôi yêu cầu họ theo dõi huyết áp nếu họ uống nhiều cà phê hơn, để xem liệu họ có bị tăng huyết áp khi uống nhiều cà phê hay caffein hay không." Lajoie cũng yêu cầu bệnh nhân của mình theo dõi tim đập nhanh hơn sau khi uống cà phê.
Emani cũng cảnh báo mọi người nên cẩn thận uống nhiều cà phê hơn nếu họ đang trải qua mức độ mệt mỏi cao hơn vì buồn ngủ có thể là một triệu chứng của tình trạng sức khỏe mới hoặc xấu đi. Ông nói: “Chúng tôi phải cẩn thận và đảm bảo rằng chúng tôi không bỏ sót tình trạng tim xấu đi. "Tôi coi vệ sinh giấc ngủ là một phần của điều đó vì có nhiều bệnh nhân bị ngưng thở khi ngủ hoặc các tình trạng giấc ngủ khác."
Các cách dựa trên bằng chứng để giải quyết bệnh tim
Hiện tại, Lajoie không khuyến nghị tăng tiêu thụ cà phê để kiểm soát bệnh tim. Có những cách dựa trên bằng chứng mà mọi người có thể thực hiện để quản lý sức khỏe tim mạch của mình, bao gồm cả việc kiểm soát huyết áp cao. Lajoie cho biết: “Một trong những điều thường bị bỏ qua là điều trị các rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ, một yếu tố nguy cơ dẫn đến suy tim.
Ngoài việc chăm sóc y tế với các chuyên gia y tế, cũng có những thay đổi lối sống mà mọi người có thể thực hiện. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh khuyến cáo những điều sau:
- Ăn thực phẩm giàu chất xơ và ít chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol có thể giúp ngăn ngừa cholesterol cao
- Không uống quá nhiều rượu
- Duy trì cân nặng hợp lý
- Hoạt động thể chất thường xuyên
- Không hút thuốc lá
