Báo cáo: COVID-19 ảnh hưởng đến người chăm sóc như thế nào

Laura Porter / Verywell

Bài học rút ra chính

• Một báo cáo của Blue Cross Blue Shield đã phát hiện ra rằng những người chăm sóc không được trả lương ở Hoa Kỳ gặp phải tình trạng sức khỏe phổ biến hơn có thể làm giảm sức khỏe tổng thể của họ.
• Nhiều cá nhân được xác định là người chăm sóc trong thời gian bùng phát COVID-19.
• Cứ 4 người chăm sóc không được trả lương thì có 1 người cảm thấy căng thẳng thêm vì đại dịch.
• Những người chăm sóc hàng năm tuổi và những người trong cộng đồng chủ yếu là người da đen hoặc gốc Tây Ban Nha chịu tác động lớn nhất đối với sức khỏe.

Đại dịch COVID-19 đã đặt nhiều người ở Hoa Kỳ vào vai trò của người chăm sóc không lương, làm tăng nhu cầu đối với những người đã hỗ trợ người thân trong các công việc hàng ngày.

Một báo cáo mới của Blue Cross Blue Shield (BCBS) được công bố vào ngày 9 tháng 9 cho thấy rằng sự căng thẳng trong việc quản lý công việc và trách nhiệm gia đình đang ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người chăm sóc. Những người chăm sóc trẻ ở các thế hệ trẻ và chủng tộc và dân tộc thiểu số là đối tượng bị ảnh hưởng nặng nề nhất.

Alexandra Drane, đồng sáng lập kiêm Giám đốc điều hành của Rebel Health và ARCHANGELS, nói với Verywell: “Bạn không thể làm hai công việc cùng một lúc, nhưng mọi người đang bị buộc phải làm vậy. ARCHANGELS, một nền tảng dành cho những người chăm sóc, đã tiến hành một cuộc Khảo sát Quốc gia về Người chăm sóc người bệnh năm 2020, cung cấp thông tin chi tiết về báo cáo Sức khỏe của Hoa Kỳ của BCBS.

Báo cáo BCBS

Báo cáo đã xem xét 6,7 triệu thành viên BCBS hiện đang làm người chăm sóc cho vợ / chồng, con cái hoặc cả hai. Báo cáo so sánh sự khác biệt về sức khỏe ở những người chăm sóc với những người từ một quần thể tiêu chuẩn.

Alexandra Drane, Giám đốc điều hành Rebel Health và ARCHANGELS

Bạn không thể làm hai công việc cùng một lúc, nhưng mọi người đang bị ép buộc.

Dựa trên các thước đo từ chỉ số Sức khỏe BCBS, báo cáo cho thấy những người chăm sóc trong mẫu phải chịu tác động lớn hơn 26% từ các tình trạng sức khỏe có thể gây bất lợi cho sức khỏe tổng thể của họ, bao gồm cả sức khỏe tâm thần.

Tỷ lệ mắc các bệnh như tăng huyết áp, béo phì, sử dụng thuốc lá, trầm cảm nặng, lo âu và rối loạn điều chỉnh ở những người chăm sóc cao hơn so với dân số chuẩn. Một trong bốn người chăm sóc không được trả lương cho biết họ cảm thấy căng thẳng hơn khi họ cố gắng cân bằng giữa công việc và gia đình trong thời gian xảy ra đại dịch.

“Nếu bạn là một người lao động không cần thiết đang cố gắng làm việc ở nhà và bạn đã bị đứa trẻ năm tuổi này kéo vào chân, thật khó để tập trung vào chúng và giúp chúng học hành trong khi bạn cũng đang cố gắng Drane nói, hãy làm công việc của mình và kiếm tiền để nuôi gia đình. Và đó là thành phần mới của dân số. "

Điều này có ý nghĩa gì đối với bạn

Nếu bạn là người chăm sóc không công cho người thân, thì vai trò này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của chính bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên tìm kiếm các nguồn lực và dịch vụ bổ sung để giúp giảm bớt căng thẳng, chẳng hạn như nhờ gia đình và bạn bè giúp đỡ, tìm cách duy trì kết nối để chống lại sự cô lập và duy trì một thói quen bình thường càng nhiều càng tốt.

COVID-19 đang thay đổi vai trò của người chăm sóc như thế nào

Cuộc khảo sát của ARCHANGELS cho thấy 55% những người chăm sóc hiện tại sẽ không nghĩ mình là người chăm sóc trước đại dịch COVID-19. Báo cáo cũng cho thấy 61% người Mỹ hiện đang lo lắng về việc chăm sóc hoặc trông nom bạn bè, hàng xóm hoặc thành viên trong gia đình.

Drane lấy chính mình làm ví dụ về cách COVID-19 bật công tắc. “Đối với mẹ và cha dượng của tôi, điều đó bắt nguồn từ — chúng tôi không lo lắng gì về họ cả, chúng tôi chỉ đi chơi cùng nhau, để'trời ơi, bây giờ tôi là một phụ nữ 49 tuổi, người quá căng thẳng về sức khỏe của họ.'”

Caroline Tapp-McDougall, nhà xuất bản tạp chí Caregiver Solutions và là tác giả của cuốn "Hướng dẫn hoàn chỉnh dành cho người chăm sóc gia đình" sắp ra mắt, nói với Verywell rằng COVID-19 đã tăng số lượng cho vai trò người chăm sóc. Tapp-McDougall nói: “Trước đó, không có nhãn hiệu đó, có thể nói như vậy. "Chúng tôi chỉ làm công việc của mình trong gia đình."

Việc chăm sóc ảnh hưởng đến thế hệ Millennials như thế nào

Theo báo cáo của BCBS, những người trẻ tuổi tỏ ra chật vật trong vai trò người chăm sóc hơn so với các thế hệ lớn tuổi. Trong mẫu, những người chăm sóc thế hệ trẻ có tỷ lệ tình trạng sức khỏe gia tăng nổi bật hơn so với Gen X hoặc những người bùng nổ trẻ sơ sinh.

So với dân số chuẩn, những người chăm sóc trẻ tuổi có tỷ lệ đến phòng cấp cứu và nhập viện tăng lên.

Các tình trạng liên quan đến căng thẳng của tăng huyết áp và rối loạn điều chỉnh phổ biến hơn 82% đối với những người chăm sóc thế hệ trẻ.

Theo Pew Research, những người thuộc thế hệ thiên niên kỷ lớn hơn sẽ bước vào độ tuổi 40 vào năm tới, trong khi những người trẻ hơn ở độ tuổi 20 và 30. Theo Pew Research. Trong khi đó, bạn sẽ không gặp khó khăn.

Lise Leblanc, BA, MEd., RP, một nhà trị liệu tâm lý và tác giả của cuốn Hướng dẫn chăm sóc có ý thức, nói với Verywell: “Với thế hệ millennials, họ là thế hệ chỉ đang thiết lập cửa hàng. “Họ đang xây dựng cuộc sống của họ… và sau đó bạn thêm căng thẳng này,” Leblanc nói khi đề cập đến đại dịch.

Drane không cho rằng sự trẻ trung là một lợi thế khi nói đến sự cẩn thận. “Càng lớn tuổi, bạn càng có nhiều khả năng phục hồi vì bạn đã trải qua rất nhiều điều,” cô nói.

Tuy nhiên, Drane nói thêm rằng việc có một hệ thống hỗ trợ phát triển tốt có thể giúp tăng khả năng phục hồi đó. “Từ góc độ cảm giác như bạn là một phần của cộng đồng luôn ủng hộ bạn — điều đó có thể tăng lên khi bạn già đi,” cô nói.

Với nhu cầu về các biện pháp tạo khoảng cách vật lý trong thời kỳ đại dịch, việc thiết lập ý thức cộng đồng có thể khó khăn hơn.

Trong cuộc khảo sát của ARCHANGELS, 56% người chăm sóc hàng năm cho biết tỷ lệ cô đơn cao trong đại dịch COVID-19. Họ không đơn độc: các thế hệ khác trong mẫu cũng cảm thấy tương tự, với 54% Gen Xers và 42% trẻ em bùng nổ báo cáo cảm giác bị cô lập dữ dội.

Sức khỏe của người chăm sóc thay đổi như thế nào theo cộng đồng

Chỉ số Sức khỏe BCBS cho thấy tác động sức khỏe của việc chăm sóc rõ ràng hơn ở các cộng đồng Da đen và Tây Ban Nha so với các cộng đồng Da trắng.

Mặc dù báo cáo BCBS không khám phá lý do của sự khác biệt này, nhưng một yếu tố góp phần có thể là thực tế là người da màu — cho dù họ đang phục vụ với tư cách là người chăm sóc hay không — được đại diện không cân xứng trong các công việc của ngành công nghiệp tuyến đầu có thể làm tăng COVID-19 sự tiếp xúc.

Tapp-McDougall nói: “Sự căng thẳng khi phải đan xen giữa công việc chăm sóc và công việc hàng ngày và biết những công việc hàng ngày đó đi kèm với rủi ro phi thường — đó là một vấn đề”.

Theo khảo sát, gần 2/3 số người chăm sóc người gốc Tây Ban Nha cho biết họ chăm sóc người thân tại nhà của họ, so với 57% người chăm sóc Da đen và 37% người chăm sóc da trắng.

Căng thẳng, lo âu và trầm cảm của những người chăm sóc

Không phụ thuộc vào tuổi tác hoặc chủng tộc, hơn một nửa số người chăm sóc (57%) trong mẫu cho biết đã trải qua mức độ căng thẳng, lo lắng và trầm cảm đáng kể về mặt lâm sàng, theo khảo sát của ARCHANGELS.

Một phần lý do khiến những người chăm sóc bị căng thẳng - đặc biệt là trong thời kỳ đại dịch - là việc giảm các nguồn lực mà họ thường dựa vào, chẳng hạn như các cơ sở giữ trẻ bị đóng cửa.

“Bạn cũng có một thực tế là rất nhiều cơ sở hạ tầng tồn tại trên khắp đất nước — các địa điểm chăm sóc tập hợp, viện dưỡng lão, hỗ trợ sinh hoạt — đã trở thành điểm nóng của COVID-19, và một số trong số đó đã đóng cửa hoặc các cá nhân đã sử dụng những người đó về nhà, "Drane nói.

Drane cũng chỉ ra rằng việc chăm sóc không được trả lương trong khi quản lý các công việc khác trong cuộc sống là một việc khó khăn. Cô nói: “Những người chăm sóc là những người đa nhiệm đáng kinh ngạc. “Nếu bạn là người chăm sóc, cho dù đó là trong COVID-19 hay không, về cơ bản bạn phải hành động như một luật sư. Bạn thường làm những công việc như một y tá. Bạn đang làm cố vấn tài chính. Về cơ bản, bạn là người quản lý dự án hàng ngày. Công việc này rất lớn ”.

Cuộc khảo sát của ARCHANGELS cũng hỏi những người tham gia cách họ đối phó với căng thẳng và lo lắng. Nhiều người chăm sóc cho biết họ sử dụng rượu (14%) và thuốc (18%), và một nửa số người tham gia báo cáo sử dụng thực phẩm như một cơ chế đối phó.

Drane nghe những câu chuyện từ những người chăm sóc sử dụng thức ăn thay vì rượu để đối phó với căng thẳng. “Nếu bạn uống ba ly rượu thay vì một ly vào bữa tối và sau đó bạn cần thức dậy lúc ba giờ đồng hồ buổi sáng và cho ai đó uống thuốc, điều đó thật khó thực hiện”, cô nói. "Nhưng bạn có thể ăn ba bát kem và vẫn phải thức dậy lúc ba giờ sáng."

Cách tìm số dư

Với lịch trình bận rộn và thất thường, người chăm sóc có thể gặp khó khăn khi tập trung vào nhu cầu sức khỏe của bản thân. Các chuyên gia nói rằng để chăm sóc tốt nhất cho người khác, người chăm sóc cũng phải quan tâm đến chính họ. Một cách để bắt đầu tìm kiếm sự cân bằng đó là tìm kiếm các nguồn bổ sung.

Lise Leblanc, BA, MEd., RP

Nếu chúng ta muốn tương lai trông khác, chúng ta phải thay đổi nó ngay hôm nay.

Leblanc nói: “Nếu chúng ta muốn tương lai trông khác đi, thì chúng ta phải thay đổi nó ngay hôm nay.“ Chỉ còn bao lâu nữa là bạn có thể cứ lặp đi lặp lại những hoàn cảnh căng thẳng này ngày này qua ngày khác mà không đến mức kiệt sức ”.

Điều đó nói rằng, các nguồn lực có thể trông khác trong một trận đại dịch. Drane khuyên bạn nên sử dụng dịch vụ giao hàng tại nhà thuốc, dịch vụ thay thế và chăm sóc sức khỏe từ xa. ARCHANGELS có một trang tài nguyên kết nối người chăm sóc với các dịch vụ trong khu vực của họ.

Duy trì thói quen bình thường cũng có thể giúp giảm bớt căng thẳng. “Điều đó có thể bao gồm việc mời ai đó đi dạo với bạn hoặc đến uống trà với bạn,” Drane nói. Kết hợp những người khác vào lịch trình của bạn cũng có thể giúp bạn chống lại cảm giác cô đơn hoặc cô lập.

Drane cũng khuyên bạn nên duy trì hoạt động — nhưng hãy cẩn thận. “Không có gì khó chịu hơn việc người chăm sóc nói rằng“ Bạn nên đi dạo ”, cô ấy nói và giải thích rằng nhiều người chăm sóc không thể để người mà họ đang chăm sóc một mình, ngay cả trong một khoảng thời gian ngắn. Đó là lý do tại sao cô ấy tin rằng bất kỳ hoạt động nào cũng có giá trị, ngay cả khi nó chỉ di chuyển quanh nhà.

Tapp-McDougall khuyến cáo rằng những người chăm sóc nên liên hệ với bạn bè và gia đình để được giúp đỡ. "Đôi khi đó là một cuộc điện thoại. Đôi khi đó là sắp xếp một chuyến giao hàng của Uber để đi ăn tối cho ai đó. Mọi người có thể làm đủ mọi cách để giúp đỡ trong những tình huống đó."

Nếu bạn biết ai đó là người chăm sóc, Drane khuyên bạn nên giới thiệu ở những nơi bạn có thể — và có chủ đích. "Đừng hỏi,'Tôi có thể làm gì cho bạn?'—Thực tế làm điều gì đó cho họ, bất cứ điều gì đó có thể là ... kết nối họ với một nguồn tài nguyên, lấp đầy tủ lạnh của họ, [hoặc] cắt cỏ của họ. "