- Vật lý trị liệu
- Bài tập
- Home Office Ergonomics
- Bong gân & biến dạng
- Gãy xương & gãy xương
- Phẫu thuật chỉnh hình
- Loãng xương
- Chỉnh hình nhi khoa
- Các chấn thương trong thể thao
- Vai & khuỷu tay
- Hông & Đầu gối
- Tay & Cổ tay
- Chân, bàn chân & mắt cá chân
- Thiết bị hỗ trợ & Dụng cụ chỉnh hình
- Thuốc & Tiêm
Cái nhìn đầu tiên
Tốt nhất cho Đau lưng: Bảng Đảo ngược Innova ITX9600 tại Amazon
"Bạn có nhiều tùy chọn bảo mật bàn chân với ITX96000 và bạn có thể tìm thấy trọng tâm của mình một cách dễ dàng nhờ nhiều tính năng có thể tùy chỉnh."
Tốt nhất cho chứng đau cổ: Bảng đảo ngược sang trọng IT9550 của Body Vision tại Amazon
"Có bốn cài đặt đảo ngược khác nhau: 20, 40, 60 và 90 độ"
Tốt nhất với mát-xa: Bảng đảo ngược mát-xa Innova tại Amazon
"Miếng đệm hình chữ nhật, có thể điều chỉnh này vừa mát xa lưng của bạn vừa có tác dụng tạo nhiệt cho bất cứ nơi nào bạn cần."
An toàn nhất: Bảng đảo ngược Exerpeutic tại Amazon
"Không giống như hầu hết các bảng đảo ngược, bảng SURELOCK và AIRSOFT này có thêm tính bảo mật khi bạn đảo ngược."
Yoga Swing tốt nhất: UpCircleSeven Aerial Yoga Swing tại ubuy.co.th
"Xích đu UpCircleSeven có thể chứa tới 550 pound, được khâu ba mũi để bảo mật và có tay cầm để đảo ngược dễ dàng hơn."
Hạng nặng tốt nhất: IRONMAN Gravity 4000 tại Amazon
"Tên IRONMAN cho bạn biết nó được thiết kế cho các vận động viên nghiêm túc, nhưng nó có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai."
Tốt nhất với nhiệt: Bảng đảo ngược nâng cao của Health Gear tại Amazon
"Nhiệt có thể là trọng tâm của bảng này, nhưng nó thực sự mang lại tất cả các tính năng tốt nhất cần thiết cho liệu pháp đảo ngược."
Advil và Tylenol không phải lúc nào cũng có tác dụng giảm đau lưng. Và nếu bạn đã từng bị thương ở lưng (hoặc bị đau lưng mãn tính), bạn biết rằng nó có thể bất động. Liệu pháp đảo ngược, hoặc sử dụng bàn đảo ngược, là một hình thức giảm đau không dùng thuốc bao gồm lật ngược cơ thể của bạn để giảm áp lực từ xương, khớp và đĩa đệm ở lưng. Điều này được cho là để giảm đau lưng bằng cách tạo ra một lực kéo qua cột sống.
Mặc dù bảng đảo ngược có thể là một cách tuyệt vời để giảm đau một cách tự nhiên, nhưng có một số rủi ro tiềm ẩn cần biết trước khi bạn tiếp cận với thẻ tín dụng của mình. Đầu tiên, điều quan trọng là phải tìm một chiếc bàn có dây đai hỗ trợ mắt cá chân chắc chắn và bền, vì bạn có thể bị ngã khi sử dụng chúng. Nếu bạn bị huyết áp cao, bạn nên hỏi bác sĩ xem liệu có an toàn cho bạn để thử liệu pháp đảo ngược hay không. Lật ngược có thể tạo ra áp lực không cần thiết cho mắt hoặc làm tăng nhịp tim.
Nếu bạn đã nói chuyện với bác sĩ của mình và muốn thử liệu pháp đảo ngược, đây là một số máy tốt nhất trên thị trường đáng xem.
Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi
Tốt nhất cho Đau lưng: Bảng Đảo ngược Innova ITX9600
Được phép của Amazon
Mua trên AmazonPhổ biến và được đánh giá tốt, thật khó để tìm thấy ai có điều gì không tốt để nói về Bảng nghịch lưu Innova ITX9600. Là một trong những bàn đảo ngược tổng thể tốt nhất trên thị trường hiện nay, bàn ITX9600 lý tưởng cho những người đang tìm cách điều trị chứng đau lưng.
ITX9600 có phần tựa lưng và tựa đầu lớn, có đệm lót khi bạn đảo chiều. Thiết bị tự hào có sáu tùy chọn tư thế khác nhau, lý tưởng cho những người có chiều cao và nhu cầu khác nhau. Hệ thống kim loại chắc chắn bao gồm tay cầm tiện lợi, khối giữ mắt cá chân có thể đảo ngược và tựa đầu có thể điều chỉnh được. Hệ thống True Balance giúp bạn gần như dễ dàng đảo ngược và làm như vậy một cách an toàn — không có mối nguy hiểm nào từ hệ thống dây đeo lộn xộn. Bạn có nhiều tùy chọn bảo mật chân với ITX96000 và bạn có thể tìm thấy trọng tâm của mình một cách dễ dàng do có nhiều tính năng có thể tùy chỉnh.
Bảng đảo ngược ITX9600 chỉ là thứ để đảo ngược nhanh chóng và thoải mái một cách dễ dàng. Nó có thể giúp bạn cảm thấy giảm đau lưng bằng cách cho phép ngừng nén. Bảng giá hợp lý có thể mua kèm theo hoặc không lắp ráp.
Tốt nhất cho chứng đau cổ: Bảng đảo ngược tầm nhìn cơ thể IT9550 Deluxe
Mua trên AmazonMặc dù thường được sử dụng để chữa đau lưng, một số sử dụng bàn đảo ngược để giúp giảm đau cổ. Bằng cách áp dụng nguyên tắc tương tự trọng lực là lực tác động lên cột sống của bạn và giúp nén đĩa đệm của bạn, sử dụng bàn đảo ngược tương tự có thể giúp giảm đau ở cổ và lưng trên. Body Vision IT9550 Deluxe Inversion Table là một lựa chọn tuyệt vời để điều trị cụ thể chứng đau cổ và thường thấy được nhiều ưu điểm của một bảng đảo ngược chất lượng.
Bàn được làm bằng chất liệu mút hoạt tính và tựa đầu có thể tháo rời hỗ trợ cả lưng và cổ với thiết kế tiện dụng. Nó có một miếng đệm hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh được để tạo thêm sự thoải mái và giảm đau. Bảng có bốn cài đặt đảo ngược khác nhau: 20, 40, 60 và 90 độ. Máy ổn định sẽ không di chuyển trừ khi bạn muốn và hệ thống chốt khóa an toàn khung dễ sử dụng nhưng không bị trượt. Bảng này có sẵn được lắp ráp với một chi phí bổ sung.
Tốt nhất với massage: Bảng đảo ngược nhiệt và massage nâng cao Innova ITM4800
Mua trên AmazonNhiều cơn đau nhức trên cơ thể không thể dễ dàng chữa khỏi. Không giống như xương gãy có thể tự lành khi nghỉ ngơi, đau lưng hoặc cổ thường có nhiều cách tiếp cận không hoàn hảo. Đảo ngược là một trong những lựa chọn như vậy, nhiệt và mát xa là những lựa chọn khác. Bảng đảo ngược Innova ITM4800 kết hợp tất cả chúng vào một thiết bị có thể chỉ là thứ để mang lại sự nhẹ nhõm cho bạn.
Với nhiều chức năng của một bảng đảo ngược tiêu chuẩn, điều tạo nên sự khác biệt của ITM4800 chính là tấm đệm thắt lưng. Miếng đệm hình chữ nhật có thể điều chỉnh này vừa mát xa lưng của bạn vừa có tác dụng tạo nhiệt cho bất cứ nơi nào bạn cần. Đệm được gắn với đệm mút và đệm lưng bằng nhựa vinyl để tạo sự thoải mái thuận tiện.
Ngoài miếng đệm thắt lưng được sưởi ấm, bàn đảo ngược còn có tựa đầu có thể điều chỉnh được, phần mở rộng chân và hệ thống giữ mắt cá chân tiện dụng. Bàn có sáu tùy chọn đảo ngược với hệ thống chốt dễ sử dụng. Toàn bộ hệ thống chắc chắn với chân thép và tay cầm ngoại cỡ thể thao để dễ dàng điều động.
An toàn nhất: Bảng đảo ngược Exerpeutic với SURELOCK và AIRSOFT
Mua trên AmazonNếu mục đích của bàn đảo ngược là giảm áp lực của tác động của trọng lực lên cơ thể bạn, thì điều quan trọng là bạn phải cảm thấy thư giãn và an toàn trong khi lộn ngược. Làm thế nào bạn có thể giảm áp lực lên lưng nếu bạn đang căng thẳng vì sợ ngã đập đầu? May mắn thay, Exerpeutic Inversion Table đưa tính bảo mật lên mức cao nhất với dây đeo mắt cá chân của giá đỡ AIRSOFT lớn và thoải mái.
Không giống như hầu hết các bảng đảo ngược, bảng SURELOCK và AIRSOFT này có thêm tính năng bảo mật khi bạn đảo ngược. Hệ thống khóa mắt cá chân SURELOCK sử dụng hai khóa răng bánh cóc có thể điều chỉnh được kích hoạt bằng lòng bàn tay để cố định chân của bạn trước khi lộn ngược. Ngoài ra, hệ thống khóa AIRSOFT đã bao phủ các ổ khóa bánh cóc SURELOCK ban đầu bằng lớp đệm kín khí để che phủ các phần lớn của chân và mắt cá chân của bạn để có cảm giác cầm nắm chắc chắn. Nó an toàn hơn và thoải mái hơn.
Ngoài tính năng bảo mật bổ sung của mô hình này, bàn đảo chiều còn có gối thắt lưng có thể tháo rời, tay lái toàn vòng, đảo chiều 165 độ và thanh ngang phía sau có thể điều chỉnh với ba vị trí đảo chiều.
Yoga Swing tốt nhất: UpCircleSeven Yoga Swing trên không
Được phép của Amazon. Mua trên Co.thBảng đảo ngược là một cách tuyệt vời để trải nghiệm liệu pháp đảo ngược, nhưng chúng không phải là cách duy nhất. Một số lựa chọn thay thế phổ biến nhất là yoga đu. Những thiết bị giống như dây thừng này tốt hơn cho không gian nhỏ, thường ít tốn kém hơn và có thể cho phép mọi người tập luyện linh hoạt hơn. UpCircleSeven Yoga Swing trên không là một trong những lựa chọn tốt nhất trên thị trường khi xét về mức độ phổ biến, giá cả, chất lượng và sự hài lòng.
Không giống như bàn đảo ngược, trông giống như một thiết bị tập luyện tiêu chuẩn, xích đu yoga là một loạt các loại vải được kết nối với nhau treo trên một cấu trúc và cho phép hoạt động đảo ngược. Xích đu UpCircleSeven có thể chứa tới 550 pound, được khâu ba mũi để bảo mật và có tay cầm để đảo ngược dễ dàng hơn.
Có thể được treo từ một thanh xà trong nhà của bạn hoặc một cái cây bên ngoài, xích đu vật liệu dù này cho phép thực hiện một loạt các bài tập ngoài việc đảo ngược tiêu chuẩn. Xích đu này có các màu đen, xanh dương, cam, hồng, tím và xanh lá cây và có kèm theo hướng dẫn sử dụng. Tuy nhiên, thiết bị lắp đặt cần phải được mua riêng.
Hạng nặng tốt nhất: IRONMAN Gravity 4000
Mua trên AmazonLiệu pháp đảo ngược phổ biến cho mọi người. Tuy nhiên, những người lớn hơn có thể gặp khó khăn khi phù hợp với một số bàn. Nhiều người chỉ có chiều cao tối đa khoảng 6 feet và những người khác có giới hạn cân nặng thấp.
IRONMAN mang nhãn hiệu Gravity 4000 được thiết kế cho các biến tần lớn hơn. Với chiều cao tối đa là 6 foot-6 inch và giới hạn trọng lượng là 350 pound, chiếc bàn này có thể lật ngược một vận động viên to khỏe mà không gặp vấn đề gì.
Ngoài kích thước và sức mạnh vượt trội, IRONMAN Gravity 4000 còn có một số tính năng thú vị khác mà mọi người sẽ thích thú. Hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh là một liên lạc tuyệt vời cho những người muốn làm dịu cơn đau lưng của họ bằng cách đảo ngược.
Ngoài ra, hệ thống khóa mắt cá chân bánh cóc kích hoạt bằng lòng bàn tay giúp bạn yên tâm khi lộn ngược người bất kể trọng lượng của bạn là bao nhiêu. Hệ thống mắt cá chân cũng có thiết kế tiện dụng. Bàn có thể đảo ngược toàn bộ 180 độ và được làm bằng thép, xốp và PVC. Tên IRONMAN cho bạn biết nó được thiết kế cho các vận động viên nghiêm túc, nhưng nó có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai.
Tốt nhất với nhiệt: Bảng đảo ngược công nghệ nâng cao của Health Gear
Mua trên AmazonMột số bác sĩ tin rằng liệu pháp đảo ngược có thể giúp giảm co thắt cơ ở lưng và giảm áp lực lên dây thần kinh trong thời gian ngắn. Một phương pháp khác đã được chứng minh để giúp làm dịu co thắt lưng là chườm nóng lên khu vực này. Bảng đảo ngược công nghệ nâng cao của Health Gear kết hợp các phương pháp này để có kết quả tích cực.
Bàn đảo ngược này có một gói nhiệt dài chạy dọc theo phần tựa lưng. Không giống như một số hệ thống sưởi ấm chỉ dành cho thắt lưng với bàn đảo ngược, hệ thống này sẽ làm ấm toàn bộ lưng. Đệm sưởi điện cũng có thể xoa bóp lưng của bạn để tạo thêm sự thoải mái. Phần còn lại của phần tựa lưng, bao gồm cả phần đỡ cổ, được làm bằng mút hoạt tính.
Bàn đảo ngược này có trọng lượng tối đa là 300 pound và chiều cao tối đa là 6 foot-5 inch. Có bốn vị trí đảo ngược, một tay khóa dài hơn và khóa mắt cá chân dễ sử dụng. Bạn có thể dễ dàng cất chiếc bàn này vì nó có thể gấp lại và có bánh xe. Nhiệt có thể là trọng tâm của bảng này, nhưng nó thực sự mang lại tất cả các tính năng tốt nhất cần thiết cho liệu pháp đảo ngược.
Phán quyết cuối cùng
Nhìn chung, bảng đảo ngược an toàn cho hầu hết mọi người sử dụng tại nhà. Chúng không phải là một phép màu hay phương pháp chữa bệnh tức thì, nhưng khi được sử dụng dưới sự chăm sóc của bác sĩ hoặc chuyên gia, bảng đảo ngược có thể mang lại hiệu quả giảm đau thực sự. Bàn đảo ngược thường được sử dụng cho các trường hợp đau cổ, đau lưng, thoát vị đĩa đệm cũng như các chấn thương trong thể thao. Tư thế lật sử dụng lực tự nhiên của trọng lực để tăng khoảng cách giữa mỗi đốt sống, giải nén đĩa đệm và ống sống. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mọi không gian thêm vào sẽ trở lại như cũ khi đầu bạn ở trên chân.
Nếu bạn đang tìm kiếm một bảng đảo ngược kiểm tra tất cả các hộp của bạn (trong khi giá cả phải chăng), bạn sẽ muốn thử Bảng đảo ngược hạng nặng của Innova. Đối với một chiếc bàn cung cấp cho bạn nhiều hơn một chút không chỉ là động tác lộn ngược, Bàn đảo ngược nhiệt và mát xa tiên tiến của Innova cung cấp một đệm mát-xa rung trị liệu có thể xoa dịu cơn đau lưng vừa phải đồng thời mang lại cho bạn toàn bộ cơ thể mà bạn cần.
Những gì cần tìm trong một bảng đảo ngược
Giới hạn về kích thước / trọng lượng
Mỗi bảng đảo ngược có thông số kỹ thuật về chiều cao và trọng lượng riêng. Hầu hết có thể chứa ai đó lên đến 6’5 ”và 300 đến 350 pound. Bạn chắc chắn không muốn vượt quá các giới hạn và cuối cùng sẽ sụp đổ ở giữa đảo ngược, vì vậy hãy tôn trọng những con số này. Và, hãy cân nhắc xem đệm và dây đai kết hợp như thế nào để vừa với cơ thể của bạn. Hầu hết đều có các yếu tố điều chỉnh để đảm bảo phù hợp tùy chỉnh.
Đây cũng là những dấu hiệu của một bảng đảo ngược được thiết kế và xây dựng tốt. Eric Centofanti, bác sĩ thể thao thần kinh cột sống được chứng nhận và là một huấn luyện viên thể thao được chứng nhận cho biết: “Một chiếc bàn chất lượng có khả năng chịu trọng lượng cao, các tính năng an toàn tốt hơn và các cài đặt có thể điều chỉnh để thoải mái hơn. “An toàn luôn là điều quan trọng nhất cần xem xét khi mua một bảng nghịch lưu. Đảm bảo có một kẹp an toàn giới hạn khoảng cách bạn quay ngược lại, rằng nó có tay cầm và tay nắm thích hợp để giúp bạn đứng thẳng và các cài đặt để điều chỉnh cách bạn đi ngược lại. "
Tiện ích bổ sung
Chuông và huýt sáo như xoa bóp và sưởi ấm có vẻ như là những tính năng bổ sung quá mức, nhưng chúng có thể giúp giảm đau cơ và lưng. Một số bác sĩ tin rằng liệu pháp đảo ngược có thể giúp giảm co thắt cơ ở lưng và giảm áp lực lên dây thần kinh trong thời gian ngắn. Một phương pháp khác đã được chứng minh để giúp làm dịu co thắt lưng là chườm nóng lên khu vực này. Một số mẫu có nhiệt tập trung vào vùng thắt lưng, trong khi những mẫu khác có cơ chế làm nóng lót toàn bộ miếng đệm hỗ trợ lưng.
Sự an toàn
Khi bạn bị đảo ngược, bạn đang ở trong tình trạng bị thương của trang bị, vì vậy an toàn là ưu tiên hàng đầu. Tiến sĩ Lin cho biết: “Ở trong tư thế lộn ngược hoặc treo lơ lửng chắc chắn bệnh nhân ở một vị trí dễ bị tổn thương trước các rủi ro liên quan đến té ngã hoặc chấn thương. “Những nguy cơ này có thể tăng lên ở những bệnh nhân cao tuổi hoặc ít phối hợp hơn. Tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ cột sống của bạn trước khi trải qua liệu pháp đảo ngược ”.
Bác sĩ của riêng bạn có thể giúp bạn xác định xem việc đảo ngược có an toàn cho tình trạng cụ thể của bạn hay không. Tiến sĩ Lin nói: “Trước khi mua và sử dụng bảng đảo ngược, tôi khuyên bệnh nhân nên được đánh giá bởi bác sĩ cột sống (bác sĩ vật lý trị liệu, bác sĩ quản lý cơn đau, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình hoặc thần kinh). “Một bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ quản lý cơn đau có thể hướng dẫn bệnh nhân về các phương thức cụ thể của liệu pháp thủ công và bảo tồn phù hợp nhất cho bệnh nhân. Quan trọng hơn, họ có thể giúp xác định bất kỳ tình trạng nào có thể cần được điều trị khẩn cấp hơn ”.
Điều đó không có nghĩa là bạn không thể đảo ngược một cách an toàn bằng cách sử dụng bảng đảo ngược tại nhà. “Đảo ngược có thể được thực hiện tại nhà một cách an toàn, tuy nhiên có một số điều kiện mà người ta nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe của họ trước khi sử dụng, chẳng hạn như đột quỵ, bệnh tim, huyết áp cao, cục máu đông hoặc rối loạn mạch máu, co thắt cơ cấp tính, gãy xương và nhiễm trùng,” Centofanti nói.
Câu hỏi thường gặp
Bảng đảo ngược hoạt động như thế nào?
Tiến sĩ Lin nói: “Về mặt lý thuyết, bảng đảo ngược giúp giải quyết các vấn đề về cột sống bằng cách giảm áp lực lên cột sống của bạn. “Đi bộ trong thời gian dài và nâng vật nặng có thể làm trầm trọng thêm các cơn đau liên quan đến cột sống vì trọng lực nén xuống cột sống của bạn. Mặt khác, đôi khi nằm xuống thường có thể làm giảm các cơn đau liên quan đến cột sống vì sức nặng của trọng lực được loại bỏ. Ý tưởng đằng sau bảng đảo ngược, cũng như các kỹ thuật kéo khác, là đưa điều này sang thái cực ngược lại bằng cách kéo dài cột sống của bạn. Điều quan trọng cần ghi nhớ là bất kỳ lực kéo nào tác dụng lên cột sống của bạn với sự đảo ngược đều sẽ biến mất ngay khi bạn đứng lên ”.
Bạn nên sử dụng bảng đảo ngược trong bao lâu?
Không mất nhiều thời gian để có được những cảm giác tích cực về cột sống. “Khi sử dụng bảng đảo ngược của bạn, hãy bắt đầu với các bộ từ 30 giây đến một phút, thực hiện một vài hiệp mỗi ngày,” Centofanti nói. “Luôn bắt đầu với thời gian đảo ngược ít hơn và với nhiều lần tập hơn cho đến khi bạn biết cơ thể mình phản ứng như thế nào.”
Bảng đảo ngược có nguy hiểm không?
Mặc dù bảng đảo ngược có thể là một cách tuyệt vời để giảm đau một cách tự nhiên, nhưng có một số rủi ro tiềm ẩn cần biết trước khi bạn tiếp cận với thẻ tín dụng của mình.Đầu tiên, điều quan trọng là phải tìm một chiếc bàn có dây đai hỗ trợ mắt cá chân chắc chắn và bền. Nếu không có giá đỡ chắc chắn và chắc chắn, bạn có thể bị ngã khi đang sử dụng bàn. Cũng có những tình trạng sức khỏe được coi là bảng nghịch đảo có nhiều rủi ro hơn. Nếu bạn bị huyết áp cao, bạn nên hỏi bác sĩ xem liệu có an toàn cho bạn để thử liệu pháp đảo ngược hay không. Lật ngược có thể tạo ra áp lực không cần thiết cho mắt hoặc làm tăng nhịp tim.
“Bảng đảo ngược là một tập hợp con của các phương pháp điều trị hoạt động bằng cách cung cấp lực kéo lên cột sống của bạn. Thay vì thực hiện lực kéo theo cách thủ công (ai đó cung cấp áp lực) hoặc bằng cơ học (với một chiếc bàn đặc biệt có phụ kiện), về mặt lý thuyết, một bàn đảo ngược hoạt động bằng cách cho phép cột sống của bạn kéo giãn nhờ trọng lực.—James Lin, M.D., bác sĩ phẫu thuật cột sống của Hệ thống Y tế Mount Sinai
—Tại sao tin tưởng Verywell Health?
Sam Hayes tốt nghiệp cử nhân báo chí và khoa học chính trị tại UMass Amherst. Ông đã viết luận án danh dự của mình về vật lý tương đối tính. Sau khi tốt nghiệp đại học, anh bắt đầu viết nội dung trực tuyến và các bài báo cho nhiều doanh nghiệp khác nhau, từ các chủ đề như du lịch bằng xe đạp đến công thức nấu ăn. Cuối cùng, anh ấy bắt đầu học cao học và tiếp tục viết blog và viết các bài báo về phong cách sống.
Báo cáo bổ sung cho câu chuyện này của Jennifer Nied
Là một nhà văn dày dạn kinh nghiệm về sức khỏe, Jennifer Nied hiểu các khuyến nghị về sản phẩm chất lượng quan trọng như thế nào để điều trị các triệu chứng một cách an toàn và hiệu quả tại nhà. Trong hơn 10 năm, cô ấy đã xem xét các sản phẩm, phỏng vấn các chuyên gia, xem xét kỹ lưỡng các thành phần và nghiền ngẫm các nghiên cứu và tuyên bố, để giúp những người đọc như bạn hiểu được những gì phù hợp với điều kiện cụ thể của bạn. Mỗi sản phẩm trong phần này được lựa chọn có tính đến các khuyến nghị từ bác sĩ, nghiên cứu đã xuất bản và đánh giá thực tế của khách hàng.
-band-syndrome-and-treatment-options.jpg)
